DIY柚汁牛排丰胸又减肥

DIY柚汁牛排丰胸又减肥

排是为数不多的低脂肪肉类之一，每100g牛排仅含0.9g脂肪，比猪肉的脂肪(47g)及鸡肉(9g)要低得多。牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效，其含有大量的维生素C，还有美胸效果。橄榄油可以助消化，有瘦身作用。

原料：牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g。

调料：盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。

制作：

1.牛排锤松，柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中，两面抹匀，腌制30分钟;

2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟，捞入凉水中备用;

3.平底锅热后，放橄榄油，将牛排放入锅中，两面煎熟，放入盘中;

4.锅中余油加热后，放入腌牛排的汁及番茄酱，煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上，用西兰花及胡萝卜摆盘即可。

瘦身私语：牛排肉质鲜美，肉汁香味浓郁，难以抗拒的美味!海量吃肉，却能丰胸又减肥，美事一桩!

热量统计：592.2 kJ

瘦身指数：★★★

魅力指数：★★★★★

不怕长肥的食物是不是很有吸引力呢。这款DIY牛排就能达到这个效果，赶快来回家试试把!

产后女性必吃的丰胸食物

产后成熟女性

35岁以后女性由于哺育过孩子，或是长期一侧睡觉，没有注意太多，再加上年龄大了，胶原蛋白流失较大，胸部就会出现一大一小，下垂、松弛等。

中医丰胸食谱：

海带煨鲤鱼海带200克，猪蹄1只，花生150克，用砂锅焖好。鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许，用姜、葱煎鲤鱼，然后放入做好的海带、猪蹄和花生中即可。每周吃3次。

荔枝粥荔枝干15枚(去壳取肉)，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，将它们同粥一起煮，每周吃两次。这些对中医丰胸有很大的帮助，每周吃两次坚持一段时间效果很明显。

适合产后女性吃的胸食物：

丰胸晚餐一：麻酱菜

原料 麻酱1碗，生菜50克。

做法：先将生菜洗净，放入盘内，然后倒上麻酱即可食用。

丰胸原理：生菜和麻酱营养丰富，二者皆有促进胸部发育的作用。

丰胸晚餐二：河虾炒鸡蛋

材料：活虾50g、鸡蛋2个

做法：按常法先在油锅煸炒洗净的河虾，将鸡蛋打匀与虾一起煸炒，加酒、葱、姜、盐各适量，再熘炒至香起锅即可服食。

丰胸原理：补肾髓、健脾开胃，具丰乳和令人肥健之功效。

丰胸晚餐三：柚汁牛排

原料：牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g。调料：盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。

做法：

1.牛排锤松，柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中，两面抹匀，腌制30分钟;

2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟，捞入凉水中备用;

3.平底锅热后，放橄榄油，将牛排放入锅中，两面煎熟，放入盘中;

4.锅中余油加热后，放入腌牛排的汁及番茄酱，煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上，用西兰花及胡萝卜摆盘即可。

丰胸原理：牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效，其含有大量的维生素C，还有美胸效果。橄榄油可以助消化，有瘦身作用。海量吃肉，却能丰胸又减肥，美事一桩!

帮助胸部发育的水果

1、西柚

西柚的热量60卡/个是十分低，如果在正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好，而且还具有一定丰胸效果。如果没办法一下子吃半个西柚实，喝西柚汁的效果也是一样的。

2、酪梨

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育。

3、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，这可是上等的丰胸的食品，木瓜里内含木瓜酵素，木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，所以对减肥也有一定效果。

4、香蕉

香蕉具有有润滑肠道、排毒通便的作用，其实香蕉还可以促进胸部发育，能让胸部更圆润。如果坚持食用香蕉，不只是对丰胸有好处，还有助于排毒减肥。

丰胸减肥药怎么样

专家们大多表示，丰胸减肥药副作用不算太过严重，但是对真心想要丰胸的美眉来说影响不可谓不大。丰胸药可以刺激乳房增大，但是停用后丰胸药副作用就会显现，一般情况下都是乳房缩小、松弛，个别会出现内分泌失调自身性腺机能下降、早衰，增大了再次丰胸的阻碍。

有专家解释说，胸部长大靠的是雌性激素，而现在女性一过青春期，雌性激素对乳房的影响就会越来越小，现在大多丰胸药使用的都是类雌性激素的药物，直接刺激乳房增长，是治标不治本的方法，一旦停用药物，没有后续的类雌性激素支撑，乳房就会缩小，甚至伴发各种副作用。

抛开丰胸药副作用不说，这根本就不是丰胸，不能保障胸部的长久饱满。最佳的丰胸方式，是增大人体雌性激素的分泌，也就是食用各种有这种功能的食物、药材等，逐渐唤醒雌性激素对对乳房的刺激增长作用，这样的乳房丰满后才不会反弹。

如何丰胸，丰胸减肥药副作用说严重其实也不严重，只要不是个别保证1、2个星期见效的纯粹催生剂就不会对机体造成太大伤害，但是如果想真正丰胸的女性朋友，还是要采用循序渐进的食补，配合些中医针灸丰胸，才是上上之选。

4种丰胸水果快速吃出大波儿

1. 青木瓜

很多人都误以为是木瓜都能丰胸,其实不然,木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶,就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物,这种木瓜酶青木瓜中含量丰富,但熟木瓜就很少,故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,丰胸效果最佳。

丰胸吃法:青木瓜排骨汤。青木瓜去皮去籽,切块,排骨切块并用热水烫一下去腥,然后将青木瓜和排骨一起放入煲中炖煮至熟烂,去渣喝汤。

2. 橙子

橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。

丰胸吃法:橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物,将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离,只要橙肉。烧水加酒酿,再开放入橙肉搅拌即可。

3. 葡萄

葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一,能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。

丰胸吃法:葡萄番茄汁。葡萄去皮去核,番茄去皮,分别捣碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身丰胸的佳品,富含维生素,对改善荷尔蒙分泌有显著效果。

4. 西柚

西柚含有很多抗氧化元素,同时富含维生素C,能让你的胸部更美丽,形状更漂亮。而且西柚热量低,是减肥不减胸的水果最佳选择。

丰胸吃法:西柚苹果汁。苹果一个,西柚半个,将西柚切成小块榨汁,苹果洗净切块,然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙,冰水130ml,冰块几块,打成汁液即可饮用。

吃什么水果丰胸最好

1.木瓜丰胸：使用木瓜丰胸，相信但凡关注一点丰胸的人都了解，木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

2橙子丰胸：橙子丰胸相信很多人并不是很了解，橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

3奇异果丰胸：奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

4柠檬丰胸：柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。

5香蕉丰胸：香蕉润肠通便的功效是每个人都了解的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效，还可以起到丰胸的效果。

6西柚丰胸：在常见的水果当中，西柚也可以达到不错的丰胸效果，西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

吃什么水果可以丰胸

食物丰胸：1.青木瓜

很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。

丰胸吃法：青木瓜排骨汤。青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块并用热水烫一下去腥，然后将青木瓜和排骨一起放入煲中炖煮至熟烂，去渣喝汤。

食物丰胸：2.橙子

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。

丰胸吃法：橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

食物丰胸：3.番茄

番茄含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C能防止胸部变形，维生素E能帮助乳腺发育，让胸部更有弹性。另外其所含的维生素B1和C能促进身体营养吸收，令乳房发育得更快。

丰胸吃法：番茄豆腐汤。将豆腐切块过一下沸水，然后番茄切小块。炒锅放油，放入番茄块，翻炒后加糖促进番茄红汁渗出，然后加入豆腐块，倒入开水，煮约5分钟即可加入调味盛入汤盘食用。

食物丰胸：4.西柚

西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的胸部更美丽，形状更漂亮。而且西柚热量低，是减肥不减胸的水果最佳选择。

丰胸吃法：西柚苹果汁。苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml，冰块几块，打成汁液即可饮用。

食物丰胸：5.葡萄

葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。

丰胸吃法：葡萄番茄汁。葡萄去皮去核，番茄去皮，分别捣碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身丰胸的佳品，富含维生素，对改善荷尔蒙分泌有显著效果。

食物丰胸：6.牛油果

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

丰胸食谱有哪些

脱脂冷藏型酸奶最佳。

市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性，让人在不知不觉间吃下过多热量，购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶，能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量。一般情况下，需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳，可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤，因此喝入体内也是死的菌种，喝再多也无法使体内益生菌增加。

喝牛奶丰胸的最佳丰胸时机

酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

下面为你推荐几个丰胸方法：

方法一：木瓜牛奶

材料：木瓜150克，牛奶200毫升，香草冰淇淋1小盒，糖1小匙。

做法：木瓜去皮切块。放入果汁机里加入200毫升鲜奶、糖、冰激凌，用中速搅拌几分钟。然后放置一会儿即可食用。

效果：木瓜和牛奶一起搭配可以发挥出更加强大的丰胸功效哦。

方法二：酸奶+练乳

每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

方法三：牛奶炖花生

材料：花生米100克，枸杞20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。

做法：

1、银耳、枸杞、花生洗干净。

2、锅里倒入牛奶、银耳、枸杞、花生、冰糖一起煮，一直煮到花生烂熟。

功效：花生和牛奶的营养非常丰富，有益气养血的功效。特别适合血虚导致乳房扁平的女生。

喝牛奶能丰胸吗?通过上述的介绍，相信你对这有更加深入的了解。如果想丰胸的女性，不妨试试用牛奶丰胸的方法吧。

方法四、猪蹄焖黄豆

准备时间：10分钟;烹饪时间：20分钟。

用料：猪脚500g;黄豆50g;姜 1块;葱花、盐 适量。

做法：

1、姜切片，猪脚在开水中焯一下洗净，黄豆提前在水中泡一会儿。 2、高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片，加入适量水，煮20分钟。 3、打开锅盖，放入葱花、盐，调味可食。

功效：猪蹄能丰胸，富含胶粘蛋白，并且增加皮肤弹性。气候也干燥的时候，您不妨经常吃点儿猪蹄焖黄豆，这对您的皮肤和健康都很好。

方法五、核桃仁土豆球

选料:土豆500克，核桃仁75克，白糖、湿淀粉、花生油各适量。

制法:

1、将土豆去皮，洗净，上笼蒸熟，捣成泥，加入湿淀粉，白糖调拌均匀。 2、调好的土豆泥分成30份，每份压扁，包上适量核桃仁，做成土豆球，下入热油锅中炸至呈金黄色，出锅装盘，撒上白糖即成。

功效:

土豆含有较丰富的维生素E。核桃仁每百克含维生素E43.21毫克，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等，核桃仁含热量较高，食之令人肥健。此菜对女性丰乳有益，尤其适合消瘦女性长期食用，有利于体形的健美。

方法六、河虾炒鸡蛋

材料：活虾50g、鸡蛋2个

做法：

按常法先在油锅煸炒洗净的河虾，将鸡蛋打匀与虾一起煸炒，加酒、葱、姜、盐各适量，再熘炒至香起锅即可服食。

功效：

本方有补肾髓、健脾开胃、丰乳和令人肥健之功效。

方法七、豆鼓蚵

材料：蚵3两、豆鼓1汤匙、少量葱、姜、蒜、九层塔。

做法：

1.起油锅放入葱、姜、蒜爆香。 2.放入蚵同炒。 3.起锅前加入九层塔炒拌，关火。

功效：蚵具高矿物质、含有助于丰胸的高蛋白，常吃能使胸部再次发育。

方法八、柚汁牛排

原料：牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g。 调料：盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。

做法：

1.牛排锤松，柚子榨汁，将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中，两面抹匀，腌制30分钟。

2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟，捞入凉水中备用。

3.平底锅热后，放橄榄油，将牛排放入锅中，两面煎熟，放入盘中。

4.锅中余油加热后，放入腌牛排的汁及番茄酱，煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上，用西兰花及胡萝卜摆盘即可。

功效：牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效，其含有大量的维生素C，还有美胸效果。橄榄油可以助消化，有瘦身作用。海量吃肉，却能丰胸又减肥，美事一桩!

黄豆食物既丰胸又减肥

丰胸减肥的食物有什么?你知道吗?你听过黄豆吗?据说黄豆含有丰富的蛋白质，还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感，延缓女性衰老。下面来看看丰胸美容的食物--黄豆!

丰胸减肥的食物：水煮黄豆

材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。

做法：首先将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出，炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。

功效：丰胸、美颜。

丰胸减肥的食物：黄豆花生丰胸酥

材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

做法：

1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形

2.将其揉成小球后，再压成小圆饼形状(大小可自行决定)。

3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

功效：丰胸。

丰胸减肥的食物有什么?看了上文，你有没有发现黄豆食物其实是一个很不错的法子呢?你也试试吧!

丰胸的食物有哪些

青木瓜

很多人都把木瓜能丰胸当成了常识，但是其实并不是木瓜具有减肥的作用，而是木瓜 中所具有的一种木瓜酶，这种木瓜酶具有明显的丰胸效果，也就是弄破木瓜时会流出的白白的 乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜 。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果佳。

丰胸吃法：青木瓜排骨汤。青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块并用热水烫一下去腥， 然后将青木瓜和排骨一起放入煲中炖煮至熟烂，去渣喝汤。

2.橙子

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外 扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果好。

丰胸吃法：橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮 剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

3.葡萄

葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。

丰胸吃法：葡萄番茄汁。葡萄去皮去核，番茄去皮，分别捣碎成汁即可。番茄和葡萄 都是瘦身丰胸的佳品，富含维生素，对改善荷尔蒙分泌有显著效果。

4.西柚

西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的胸部更美丽，形状更漂亮。而 且西柚热量低，是减肥不减胸的水果佳选择。

丰胸吃法：西柚苹果汁。苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块 ，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml，冰块几块，打成汁液即可饮用 。

5.番茄

番茄含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C能防止胸部变形，维生素E能帮助乳腺发 育，让胸部更有弹性。另外其所含的维生素B1和C能促进身体营养吸收，令乳房发育得更快。

丰胸吃法：番茄豆腐汤。将豆腐切块过一下沸水，然后番茄切小块。炒锅放油，放入 番茄块，翻炒后加糖促进番茄红汁渗出，然后加入豆腐块，倒入开水，煮约5分钟即可加入调味 盛入汤盘食用。

6.牛油果

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性 荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

丰胸吃法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂 蜜调味。台湾美女萧蔷就是喝这种牛油果汁来丰胸的，其丰胸效果有目共睹。

丰胸减肥必备饮食秘笈

丰胸减肥必备饮食秘笈一：麻酱菜

原料：麻酱1碗，生菜50克。

做法：先将生菜洗净，放入盘内，然后倒上麻酱即可食用。

功效：生菜和麻酱营养丰富，有促进胸部发育的作用。

丰胸减肥必备饮食秘笈二：猪蹄焖黄豆

准备时间：10分钟。

烹饪时间：20分钟。

用料：猪脚500g;黄豆50g;姜 1块;葱花、盐 适量。

做法：

1、姜切片，猪脚在开水中焯一下洗净，黄豆提前在水中泡一会儿。

2、高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片，加入适量水，煮20分钟。

3、打开锅盖，放入葱花、盐，调味可食。

功效：猪蹄能丰胸，富含胶粘蛋白，并且增加皮肤弹性。气候也干燥的时候，您不妨经常吃点儿猪蹄焖黄豆，这对您的皮肤和健康都很好。

丰胸减肥必备饮食秘笈三：核桃仁土豆球

选料：土豆500克，核桃仁75克，白糖、湿淀粉、花生油各适量。

制法：

1、将土豆去皮，洗净，上笼蒸熟，捣成泥，加入湿淀粉，白糖调拌均匀。

2、调好的土豆泥分成30份，每份压扁，包上适量核桃仁，做成土豆球，下入热油锅中炸至呈金黄色，出锅装盘，撒上白糖即成。

功效：

土豆含有较丰富的维生素E。核桃仁每百克含维生素E43.21毫克，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等，核桃仁含热量较高，食之令人肥健。此菜对女性丰乳有益，尤其适合消瘦女性长期食用，有利于体形的健美。

丰胸减肥必备饮食秘笈四：河虾炒鸡蛋

材料：活虾50g、鸡蛋2个。

做法：

按常法先在油锅煸炒洗净的河虾，将鸡蛋打匀与虾一起煸炒，加酒、葱、姜、盐各适量，再熘炒至香起锅即可服食。

功效：本方有补肾髓、健脾开胃、丰乳和令人肥健之功效。

夏天吃什么水果丰胸 西柚

西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的胸部更美丽，形状更漂亮。而且西柚热量低，是减肥不减胸的水果最佳选择。

丰胸吃法：西柚苹果汁。苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml，冰块几块，打成汁液即可饮用。

夏季丰胸食谱 自制丰胸牛奶饮

材料：木瓜200克，熟玉米粒100克，牛奶250毫升。

做法：木瓜洗净，去皮和籽，切成小块，和熟玉米粒，牛奶一起放入榨汁机搅匀即可饮用。

功效：木瓜含有丰富的木瓜酶，具有丰胸，减肥功效;玉米富含维生素C，维生素E等，有助于保持乳房健康，牛奶富含蛋白质，钙，能维持女性激素的正常分泌。这道饮品有很好的丰胸减肥功效，适合夏天饮用。

材料：牛奶200毫升，黑芝麻20克，核桃仁30克。

做法：将核桃仁和和芝麻磨碎，加入牛奶和豆浆同煮，待煮沸后马上熄火，根据个人口味可以在牛奶中加入少许白糖。

功效：核桃中富含锌和维生素E，亚麻酸，能刺激雌激素分泌，达到丰胸目的。吃黑芝麻有促进卵巢和乳房发育的作用，牛奶能补钙，所以这道饮品有很好的丰胸美颜润肤功效。

吃什么食物丰胸

吃什么丰胸呢?牛排是为数不多的低脂肪肉类之一，每100g牛排仅含0.8g脂肪，比猪肉的脂肪(44g)及鸡肉(10g)要低得多。牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育。而且柚子有润肺、清肠、利便的功效，其含有大量的维生素C，还有很好的美胸效果。橄榄油既可以助消化，又有减肥的作用。

原料：牛排160g、柚汁15g、西兰花25g、胡萝卜15g。

调料：盐5g、黄酒4ml、干罗勒(别名、兰香)4ml、黑胡椒粉3g、橄榄油25ml、番茄酱15ml。

丰胸美食的制作方法：

①先牛排锤松，柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中，两面抹匀，腌制30分钟;

②在让西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟，捞入凉水中备用;

③平底锅热后，放橄榄油，将牛排放入锅中，两面煎熟，放入盘中;

④锅中余油加热后，放入腌牛排的汁及番茄酱，煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上，用西兰花及胡萝卜摆盘即可。

吃什么丰胸呢?柚汁牛排是最好的丰胸食品，由于是使用橄榄油，所以这种美食与您使用的减肥方法不冲突哦。