产后6种身体不适的应对方法

产后6种身体不适的应对方法

1.体虚

体虚是产后最常见的不适症状。

分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。

调理法：服用药膳

中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

2.眩晕

分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。

调理法：黄芪羊肉

可以服用乌鸡白凤丸，也可在家采用食补，如取羊肉500g洗净切片，黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块，用慢火炖烂，吃肉喝汤。

TIP：新妈妈产后起来活动时需要有人陪护，并尽量放慢动作以免晕倒摔伤。

3.多汗

由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表。

调理法：小麦羊肚汤

可以服用玉屏风散(丸)，也可以服用浮小麦羊肚汤，即取浮小麦50g用纱布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝汤吃肚片，会起到一定效果。

4.乳房肿痛

很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房脓肿，最后脓肿破口流出脓液。

调理法：外敷+药粥

可用油木梳背部由乳房四周向乳头方向刮摩;也可外用如意金黄散和米醋调开涂抹乳房，随干随换;或把仙人掌去刺后捣成泥外敷，一天敷2—3次;也可以服用中药粥，方法是蒲公英60g、金银花30g先煎汤，再下粳米100—150g在汤中熬成粥，不拘时喝。

Tip：早期症状不重时妈妈可以坚持喂奶，但如果乳房红肿疼痛症状加重，甚至形成脓肿则应停止喂奶，立刻就医。

5.便秘和痔疮

产后长期卧床很容易发生便秘，引起痔疮。加上分娩时会阴伤口的疼痛，很多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感，也促使便秘形成一个恶性循环。

调理法：中成药+药膳

可以服麻仁润肠丸等润肠类中成药，还可以选择药膳，如取核桃仁5个捣烂;桃仁20g去皮捣烂;黑芝麻20g炒熟研烂;蜂蜜50ml(找到两样以上即可，配齐更好)，与适量粳米煮粥，早晚喝。

6.小便不利

产后气虚，导致新妈妈排尿功能障碍，发生排尿困难，或小便次数增多，或排尿不能自行控制。

调理法：

新妈妈可以用温热的生理盐水冲洗外阴，对小腹施以按摩，并点按关元穴(肚脐下三寸)。如果症状几天后没有缓解，在中医的指导下服用益气利尿的中药，或服用补中益气丸，也有一定的效果。

宝宝烦躁不安不睡觉怎么办 解决宝宝身体不适

如果是吃得太饱了，则可以顺时针轻轻抚摸宝宝的肚子，细语安慰宝宝，直到她睡着。如果太热可以适当的松动一下被子，喂一点点水给孩子喝。如果太冷可以适当的给孩子加厚被子。如果缺钙引起的哭闹，可带孩子做微量元素检查，然后适当补钙。总而言之，如果是病理以外的原因造成宝宝身体不适应，“对症下药”即可。

蜜柚怎么挑选甜的 蜜柚是凉性还是热性

蜜柚是寒性的。

蜜柚味道甘酸，性寒，适量食用能清除体内多余的热气，但过多食用容易造成体内寒气加重，引发不适现象，建议每日食用蜜柚在100克，大约2—3瓣柚肉为宜，避免过量食用导致的各种身体不适症状。

蜜柚不能跟什么一起吃 螃蟹等性寒的食物

蜜柚性寒，在食物搭配时，不能与螃蟹等同样性寒的食物一起吃，否则两者同食容易加重食用者体内的寒气，如食用过多，可引发各种身体不适症状。

6种缓解孕早期身体不适的食物



孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间。在孕早期孕妇身体会有较为强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应(疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等)。

1、柠檬和土豆(防吐)

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，专家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕早期中出现孕吐的孕妇尤为合适。

2、菠菜(保胎)

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

3、绿茶(防贫血)

绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

4、鱼(防早产)

研究表明，常吃鱼有防止早产的作用，常吃鱼的孕妇的平均孕期比不吃鱼的孕妇长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比通常的高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。

5、瓜子(助胎)

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。

6、西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果(促消化)

孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。

吃完西瓜肚子痛要怎么办 喝生姜茶

生姜中的“姜辣素”有暖胃的功效，吃西瓜吃太多了，引发了腹胀、腹部发冷、拉肚子等情况，可以喝一杯生姜红茶缓解，帮助驱散体内的寒气，缓解胃寒引起的各种身体不适。

这6种水果对身体有益

【草莓】预防癌症

草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

草莓中活性物质鞣酸具有抗癌作用。新鲜草莓中的化学物质波里芬诺可阻止癌细胞形成。

【葡萄】降血压

葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。葡萄还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，以及多种人体必需氨基酸。

经常吃葡萄(包括葡萄干)可以降低高血压。原因是，葡萄中富含的黄酮类化合物具有降血压功效。

【蓝莓】保护心脏

蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高。蓝莓中还富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素。

每周吃3份蓝莓(1份约合28克)可以使心脏病危险降低1/3。每周至少吃1份蓝莓，高血压危险降低10%。蓝莓中花青素有益血管健康，能降低心脏病和高血压危险。

【蔓越橘】有益膀胱

越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。健康成年人如果经常饮用低热量的蔓越莓汁，可以适度降低血压。

喝蔓越橘汁可治疗膀胱炎。蔓越橘粉有助于抗击可导致膀胱炎的奇异变形菌，防止细菌附着于膀胱壁及尿道壁导致感染。

【黑加仑】防止眼疲劳

黑加仑富含如花青素、维生素C、黑加仑多糖等物质，这些都是具有良好抗氧化功能的生物活性物质，可以有效对抗衰老。

黑加仑中的花青素有助于缓解用电脑过度等导致的眼疲劳。常吃黑加仑还有助于改善眼睛对黑暗的调节。黑加仑中维生素、微量元素和抗氧化剂含量比蓝莓等水果更高。

【树莓】保护关节

科学家从树莓中提取了多酚类和花青素等多种物质。研究发现，每天摄入120毫克树莓提取液，坚持30天可明显缓解关节炎症及软骨受损，骨质变脆危险大大减少。

山莓叶片中含有丰富的营养物质，还具有消除自由基、防癌抗癌、抗脂质过氧化及抗衰老等作用。

取环前注意事项

对环不适应的女性，应该及时取环

上环是为了方便避孕，但是有很多女性上环之后反映各种身体不适，腰酸腰痛，月经量大，经期长...这些都是身体不适应环的症状。这个适应期一般是半年到一年，如果上环一年之后，还是各种身体不舒服，这个时候不要强忍着了，因为这种不适不会自行消退，甚至会越来越严重，应该及时去妇科取环。

想要宝宝的女性，应该提前取环

随着二胎政策的开发，很多家庭都想要生二胎，如果是已经上环了的女性，在准备怀孕生二宝的时候，就应该提前2-3个月去医院取环。让子宫恢复一下，调理好身体再孕育宝宝，给宝宝营造一个健康舒适的生长环境。

绝经之后的女性，必须取环

过了育龄期的女性，尤其是绝经之后的女性，基本上就不需要继续用环来避孕了。在绝经半年后，及时去妇幼保健站去取环，给身体减压。很多年龄大的女性认为，戴了一辈子的环了，取不取都一样，没什么影响。殊不知，随着绝经时间越久，子宫会萎缩的越厉害，导致环镶嵌在肉中，增加了取环的难度，还会给身体埋下健康隐患。小编建议女性朋友绝经之后一定要去取环。

取环须知的事情

决定去取环的女性，需要在经期结束之后的3-7天内去妇科取环。取环前尽量不要有性生活。如果自身有妇科炎症的话，要在取环前及时接受治疗。取环前，需要清洗干净外阴，排空尿液。

取环之后的禁忌

取环之后，半月内不要有性生活，不要做体力活儿。医生会给开一些止血，消炎的药，要按时服药。如果取环之后一星期还是有大量出血的话，需要及时去医院复诊。取环之后的饮食避免辛辣刺激，多吃果蔬，保持心情愉悦。

指尖疼痛对应身体不适

1、小指痛

可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。

2、无名指痛

可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

3、中指疼痛

可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。

4、食指疼痛

可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。

5、拇指疼痛

呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。

孕妇为什么会得抑郁症 荷尔蒙发生变化

女性从怀孕开始，体内荷尔蒙会发生变化，尤其是在孕初期三个月里，容易出现呕吐等各种身体不适，同时心理也比较容易出现波动，情绪变得低落。生育期女性是精神性疾病易感人群，如果调解能力差的女性，此时没有得到适当照顾，心理压力过大，难以适应角色身份的突然转变，就可能表现出抑郁，躁狂，情绪低落等不良情绪。

黑芝麻和鸡肉能否同食 芝麻和鸡蛋一天吃多少合适

1、芝麻食用量：每天应控制在10g之内。

2、鸡蛋食用量：每天1—2个即可。

黑芝麻中含有大量的油脂，每100克黑芝麻中的油脂含量是46.1克，如果食用过量，不仅身体不宜消化，还会打乱体内原有的内分泌，引发各种身体不适，而鸡蛋含有丰富的蛋白质，吃多容易腹胀不适，因此这两种食物同食更应控制好量，建议参考上述食用量标准为宜。

巧洗澡赶走六种身体不适

饭前30分钟冲洗肚子增强食欲

胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;

如果有浴缸，可以先在热水中泡一会，同时进行腹式呼吸，从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气，再用稍温的水冲冲腹部，这种交替刺激能促进胃液分泌，提高食欲。

胃酸过多、胃溃疡者，在热水中浸泡3-4分钟，可控制胃酸分泌。

冲洗疼痛部位可逐渐打通血淤

对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，也可用洗澡疗法。

淋浴时以40℃的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动、前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。

因提重物或受撞击而闪了腰的人，伤后不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应于疼痛缓解后，在40度的热水中泡10-20分钟，有助于消炎止痛。

热水里加生姜祛除寒气

许多女性及体寒的人在冬季经常会全身发冷，手脚容易冰冷、麻木。

这类人群在淋浴时，可先用40℃的热水冲浴肩部和膝盖以下，边洗边做肩部上下运动和脚部踏步运动，等充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍，冷水和热水交替冲淋，血管一冷一热不断伸缩，以达到畅通血管的目的。

洗澡时大口呼吸可缓解便秘

每到季节变换、劳累时，不少人都容易出现功能性便秘的症状。

除了日常的生活调理外，洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部，可增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘和防治痔疮的效果。

对于神经性便秘的患者，可沿着肠部用40度的热水冲3分钟左右，再用25度的温水冲10秒钟，反复5次左右。

搓搓脸洗掉疲劳

由于面部分布着很多表情肌和敏感神经，偶尔搓一搓脸，人马上就神清气爽起来。专家表示，在洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激面部神经。

在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，舒展表情肌，可促进新陈代谢，保持面部的紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。

按摩脚缓解疲劳和浮肿

脚步沉重、浮肿多是因人体内“气”不畅，导致血液循环受阻造成的。而脚上神经密集，洗澡时重点刺激各部位反射区，能够促进新陈代谢正常运作。

可以先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后，再用低温冷水冲同一地方约10秒钟;同时，脚部边冲边活动，重复数次后以达到刺激穴位、通畅气血的作用。

液门的注意事项 升清降浊

正常情况下人体应该处于清气上升、浊气下降的状态，反之的话就可能会出现各种身体不适的症状，而液门穴就具有升清降浊的作用，能够帮助患者恢复正常的身体状态和气机，从而改善身体不适的症状。