运动后泡脚有什么好处 运动后泡脚促进血液循环
运动后泡脚有什么好处 运动后泡脚促进血液循环
人的体温跟血液循环有密切关系，体温低，人的血液循环也低，反之，体温高的时候血液循环也会变得旺盛;运动后用热水泡脚，可以扩展脚部的血管，同时使皮肤的温度升高，促进脚部和全身的血液循环，从而改善心脏功能，减少心脏负担。
花椒和艾叶泡脚的功效 降血压
花椒和艾草泡脚有降血压的作用。
泡脚可以促进血液循环，扩张血管，因此有助于平稳血压，而艾草和花椒一起泡脚有促进血液循环的作用，可以防止血管被堵塞，因此有降压的作用。
血液循环吃什么药呢
血液循环如果出现不顺畅或者速度慢，建议多做运动，每天睡觉前用热水泡脚，保证充足的睡眠时间，多吃些富含维生素的食物。除此之外，吃药也是一种不错的治疗方法，想要促进血液循环吃什么药比较好呢?长期的血液循环不好可以通过喝中药进行调理，如益母草，当归，三七，丹参，大黄等等多种中药材。想要促进血液循环可以吃下面的药物：
1、活血调经药：益母草、桃仁、红花、泽兰、当归、凌霄花、月穿山甲、王不留行、五灵脂、季花、丹参、牛膝等。
2、活血止痛药：乳香、没药、三七、丹参、延胡索、赤芍、怀牛膝、王不留行、川芎、当归、郁金、姜黄、苏木等。
3、活血消肿疗伤药：姜黄、丹参、乳香、没药、苏木、儿茶、刘寄奴、自然铜、穿山甲桃仁、红花、三七、骨碎补、血竭等。
4、破血消癥药：大黄、水蛭、穿山甲、蟅虫、虻虫、三棱、莪术、刘寄奴。
5、活血通痹药：丹参、天仙藤、虎杖、牛膝、鸡血藤、川芎、乳香、穿山甲等。
以上就是关于想要促进血液循环吃什么药比较好的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，已经知道想要促进血液循环吃什么药比较好了。上面为大家介绍了五种治疗血液循环不畅的药物，效果是比较好的，有需要的朋友可以在医生的指导下服用。除了吃药以外，血液循环不良的朋友还可以通过做运动、泡热水脚等方法来促进血液循环，效果也是很好的。
运动促进血液循环
金鱼摆动，促进肠胃蠕动
这个动作就像是鱼在水裡游泳一样的左右摆动，可以矫正嵴椎的易位问题、消除腰疼的毛病，也可促进肠胃蠕动，强化五脏六腑。在做的时候，要连续摆动三分钟以上才会有效果，不过如果太过激烈反而会使热气更快往上走，要以不会使心跳速度加快的频率慢慢做。
1.用最舒适的姿势躺着、将双手枕在后脑、将双腿夹紧。
2.闭上眼睛开始慢慢左右摆动，就像是鱼在水裡游泳一样，摆动三分钟以上，注意呼吸速度不要太快。
3.做几次深呼吸，并且摆动脚踝约30次。
4.将脚放平，脚板向身体方向拉，然后反方向，反复动作即可。
5.脚趾头的运动，脚趾头用力往各方向伸展。
蝴蝶式运动，强化自愈能力
蝴蝶式运动有助于清除体内的废物及毒素，强化自愈能力，不仅可以让皮肤变健康，五脏六腑、神经、四肢、肌肉等，也都能达到强化的效果。
1.平躺于地上，双手及双脚掌分别贴合在一起。
2.以合掌状态开始将手高举过头，同时双脚打直併拢。
3.手臂回到胸口时脚也张开，重复动作，一分钟内可做到100次为适当。
4.结束之后维持合掌姿势5～10分钟。
哪些人不宜泡脚
阴虚体质人群。部分体质比较敏感的阴虚体质人群，泡脚可能会引起流汗、头晕。并且泡脚会促进阳气，而阴虚体质人群身体本身比较热，泡脚会使阴虚加重，虚火上升，建议最好不要泡脚。
体质虚弱人群。身体虚弱的人，在泡脚或出汗的时候容易虚脱，泡脚时间过长可能会引起低血压，严重时可能晕厥。
低血压人群。泡脚可以促进血液循环，使血管扩张，从而使血压更低。
急性疾病人群。有头痛、头晕、气喘、咳嗽等症状，冠心病频发、血压不稳定患者最好不要泡脚。
孕妇。杨小红主任指出，由于现在的孕妇不常走动，泡脚后可能出现的一些不确定因素可能会动胎气，所以建议孕妇最好不要泡脚。
五类人群不宜泡脚
阴虚体质人群，部分体质比较敏感的阴虚体质人群，泡脚可能会引起流汗、头晕。并且泡脚会促进阳气，而阴虚体质人群身体本身比较热，泡脚会使阴虚加重，虚火上升，建议最好不要泡脚。
体质虚弱人群，身体虚弱的人，在泡脚或出汗的时候容易虚脱，泡脚时间过长可能会引起低血压，严重时可能晕厥。
低血压人群，泡脚可以促进血液循环，使血管扩张，从而使血压更低。
急性疾病人群，有头痛、头晕、气喘、咳嗽等症状，冠心病频发、血压不稳定患者最好不要泡脚。
孕妇，由于现在的孕妇不常走动，泡脚后可能出现的一些不确定因素可能会动胎气，所以建议孕妇最好不要泡脚。
经常泡脚可以减肥吗
不能。
泡脚不能减肥，但是泡脚有加速血液循环、活血的作用，在人体脚底有很多的穴位，这些穴位在人体起着很重要的作用，在泡脚时可以刺激到这些穴位，进而起到加速血液循环、新陈代谢的作用，使得人体的毒素垃圾可以加速排出，对健康有很大的帮助，但是对减肥并没有什么实质性的作用。
虽然泡脚可以促进血液循环，增加代谢，加速脂肪燃烧等等，但是想要减肥单靠泡脚肯定是不能实现的，减肥需要通过控制饮食和运动来实现。
怎么提高抗寒能力 运动、晒背、热水泡脚
极不爱运动的人也容易出现手脚冰凉，久坐办公室的人可以每隔一段时间站起来适当活动一下，散步或者在室内做一些伸展肢体的运动都可以。要注意以微微出汗为宜，剧烈运动而大汗淋漓反而会造成身体疲劳、诱发感冒，晚上睡觉前可以用35～40℃左右的温水泡脚，促进血液循环，但下肢静脉曲张、糖尿病等患者要慎用温度过高的水泡脚，以免造成血管破损和皮肤的溃烂。
哪些人不宜泡脚
五类人群不宜泡脚
阴虚体质人群。部分体质比较敏感的阴虚体质人群，泡脚可能会引起流汗、头晕。并且泡脚会促进阳气，而阴虚体质人群身体本身比较热，泡脚会使阴虚加重，虚火上升，建议最好不要泡脚。
体质虚弱人群。身体虚弱的人，在泡脚或出汗的时候容易虚脱，泡脚时间过长可能会引起低血压，严重时可能晕厥。
低血压人群。泡脚可以促进血液循环，使血管扩张，从而使血压更低。
急性疾病人群。有头痛、头晕、气喘、咳嗽等症状，冠心病频发、血压不稳定患者最好不要泡脚。
孕妇。杨小红主任指出，由于现在的孕妇不常走动，泡脚后可能出现的一些不确定因素可能会动胎气，所以建议孕妇最好不要泡脚。
运动促进血液循环有效吗
血液循环一旦停止,机体各器官组织将因失去正常的物质转运而发生新陈代谢的障碍.同时体内一些重要器官的结构和功能将受到损害,尤其是对缺氧敏感的大脑皮层,只要大脑中血液循环停止3~4分钟,人就丧失意识,血液循环停止4~5分钟,半数以上的人发生永久性的脑损害.
人类血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环.血液由左心室射出经主动肪及其各级分支流到全身的毛细血管,在此与组织液进行物质交换.
促进下肢血液循环，改善浮肿现象。
1仰躺，双手平摆。背部及腰部贴著地板，膝盖弯曲立起，脚的内侧并拢，脚跟贴近臀部。
●双手平摆
●膝盖弯曲立起
2两膝倒向右边，将位于上方的左脚拇趾顶住地板。右手抓住左腹侧。
●右手抓住左腹侧
●倒向右方
●左脚拇趾顶住地板
3将放在左腹侧的右手往右拉。当身体习惯了拉动的刺激后，可用廊坊鑫源塑料顶住地板的左脚拇趾和右手手掌摇动身体。
●向右拉
4慢慢的松开手，恢复平摆。
●松开手
5立起膝盖，重新调整脚和身体的中心。