最适合痰湿体制的饮食
最适合痰湿体制的饮食
痰湿体质的饮食 戒肥甘厚味忌暴饮暴食
减肥专家建议，痰湿体质在饮食上首先要戒除肥甘厚味，戒酒，吃饭要吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快。 有个窍门：一看舌苔厚，最近别吃肉。痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物，如怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。
痰湿体质的饮食 多吃利水化痰的蔬菜
在蔬菜方面，减肥专家建议痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。 另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。
痰湿体质的饮食 多吃偏温健脾益肾的水果
选择水果时，要多吃点偏温健脾益肾的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。应多吃些含糖分比较低的水果，比如黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。
痰湿体质吃什么好 冬瓜
推荐理由：冬瓜具有利小便、祛湿邪、消除肿胀等功效，对痰湿体质者体内的湿邪水肿有改善作用，因而适合痰湿体质者食用。
材料：冬瓜300克，红豆50克。
调料：盐适量。
做法：
1.冬瓜洗净，切块;红豆用清水浸泡1个小时。
2.将冬瓜、红豆一起放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火炖至红豆熟，加盐调味即成。
最适合痰湿体质的饮食
痰湿体质的饮食 戒肥甘厚味忌暴饮暴食
减肥专家建议，痰湿体质在饮食上首先要戒除肥甘厚味，戒酒，吃饭要吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快。有个窍门：一看舌苔厚，最近别吃肉。痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物，如怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。
痰湿体质的饮食 多吃利水化痰的蔬菜
在蔬菜方面，减肥专家建议痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。
痰湿体质的饮食 多吃偏温健脾益肾的水果
选择水果时，要多吃点偏温健脾益肾的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。应多吃些含糖分比较低的水果，比如黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。
痰湿体质的饮食 少吃酸性食物
酸性食物宜加重体内痰湿，痰湿体质的人应少吃酸性的、寒凉的、腻滞的和生涩的东西，特别要少吃酸性的食物。另外，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。
痰湿怎么调理
对于痰湿较重的人来说，可以选择中药调理，建议在医生的辩证治疗下服用相应的中药，同时还能通过针灸、艾灸、拔罐等中医外治法来调理，都能起到不错的祛湿化痰作用。
痰湿体质人群日常生活中还可以多吃健脾化湿的食物，例如冬瓜、荷叶、薏米、芡实、马齿苋等，这些食物能增加脾胃的运化功能，从而加速体内痰湿之气排出。
体内痰湿严重平常一定要加强锻炼，因为运动能促进机体新陈代谢，加速体内痰湿排出，尤其是像跑步等有氧运动，非常适合痰湿体质人群。
湿热体质可以拔罐吗
可以。
湿热体质可以通过拔罐来调理身体，拔罐利用负压和温热刺激，能使局部皮肤充血，以达到开泄腠理、扶正祛邪、疏通经络、行气活血、祛湿逐瘀的作用，同时可以调整机体整体的阴阳平衡。通过拔罐能促进体内痰湿之邪排出，同时拔罐也不会加重身体内热，非常适合痰湿体质患者，只要坚持一段时间，就能看到较好的效果。除此之，湿热体质人群还可以通过泡脚、针灸等方式来调理身体。
痰湿体质经期易水肿吃什么
痰湿体质饮食宜忌
宜：宜多吃一些燥湿化痰的蔬菜和谷物，如荠菜、冬瓜、玉米、薏米等，宜选择一些燥湿化痰的中药来调理，如半夏、茯苓、白术、陈皮、猪苓、车前草等。
忌：忌食油腻、辛辣刺激性的食物及调料，如油炸食物、辣椒、白酒等。
推荐食谱：薏米红枣荷叶粥
材料：水发大米130克，水发薏米80克，红枣20克，枸杞10克，干荷叶8克。
调料：冰糖适量。
做法：1、砂锅中注水烧开，放入干荷叶，搅匀，煮沸后用小火煮约15分钟，至其析出有效成分。
2、捞出荷叶，去除杂质，倒入洗净的大米、薏米、红枣、枸杞，搅拌匀，用大米煮沸后转小火继续煮约30分钟，至食材熟透。
3、放入适量冰糖，快速搅拌均，转中火再煮一会儿，至糖分完全溶化即成。
营养功效：本品燥湿化痰、健脾祛湿，适合痰湿体质的女性食用。
山药冬瓜可以防痰湿
痰湿体质的人饮食宜清淡，常吃的食物可选海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。
一般中医里认为，黏的东西是可以补脾补气的，但对痰湿体质的人来说，有些甜黏的食物却不能吃，因为它不但不补脾，还会影响其功能。比如，山药是黏的，但它滑润、好消化、不滋腻，就适合痰湿体质的人;而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又腻，很不好消化，会影响到脾气的功能而生痰。
在这里向大家推荐几款适合痰湿体质者的佳品。
山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟，调味后即可饮用，可健脾、益气、利湿。
赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。
白菜萝卜汤：大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块(约200克)，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用，倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食。
怎样治疗痰湿体质有效呢
①痰湿体质最需要预防的是防油腻、少吃甜食、少吃精制的食物和少喝水，痰湿体质的人天生不容易排水，所以不能喝很多水，一天就不能喝够八杯水了。夏季注意不同贪凉。
②痰湿体质的人要注意舒展情志、不熬夜、尤其不要熬夜吃夜宵，早上起来要注意吃早餐。
③多运动，多做有氧运动，微微出汗。
④喝体质养生茶。不从体质、体征入手，即使用了再多的办法，效果也不够好。
⑤食疗
注意适当吃适合痰湿体质的食：生姜 薏米 山药 白扁豆 红小豆 鲫鱼 冬瓜皮 西瓜皮
中药：白术、茯苓化痰祛湿
食疗方：
鲫鱼薏米萝卜汤
红豆薏米茯苓汤
熊苗营养师推荐：
姜枣茶：
生姜——味辛，性温 暖脾胃，发汗解表散湿。所以适合痰湿体质的人食用。
大枣 甘，温。归脾、胃经。《本经》载有："安中养脾，助十二经。健脾去湿。