孕妇上火饮食原则

孕妇上火饮食原则

多喝水。

痔疮与便秘的发生主要与节日期间的饮食及娱乐习惯有关。难得假期有空闲摆弄吃的，鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。此外，许多人假期长时间上网或打麻将，久坐后活动减少，肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。对这样的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。

多吃粗粮。

过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

多吃清淡食物。

节日里许多年轻人夜夜笙歌，结果睡眠严重不足，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。这样的“火”大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外，要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。

多吃清凉解毒食物。

节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。

孕妇上火冒痘痘怎么办

孕妇上火的饮食原则：做到“三多”

1、多吃含锌的食物。孕妇多补充锌可以增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品很多，如动物肝脏、扇贝、坚果、玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇等。

2、多吃粗纤维丰富食物。粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。常见的食物有全麦面包、大豆、笋等。

3、多吃维生素含量多的食物。维生素A对肌肤有再生作用，维生素B2和B6，可以平复痘疤，维生素C能有效修复被损伤的组织，维生素E能祛斑祛痘印，因此，孕妇脸上长痘痘要吃多含维生素的食物。常见的有鱼类、动物肝脏和新鲜的蔬菜和水果等。

孕妇上火的饮食原则：做到“两少”

1、少辛辣油腥。辛辣食物易刺激神经和血管，易引起痘痘复发。而油腥则容易起过敏反应，令患痘痘的皮肤恶化。

2、少肥甘厚味：如五花肉、扣肉、烧鸡、烤鸭等油脂丰富食物。

孕妇上火冒痘痘怎么办：注意皮肤的清洁

孕妇上火长痘痘需要保持脸部及全身的清洁，早、晚使用孕妇专用护肤品洗脸，其实时间用温水洗脸即可。

如果孕妇平时有化妆，洗脸前一定要先卸妆，再用洗面奶或洗面皂彻底清洁。

清洁完毕后，要涂抹紧肤水补充水分及收紧肌肤，再涂上孕妇专用的保养护肤品。

孕妇上火冒痘痘怎么办：按摩皮肤

孕妇脸上长痘痘可以经常按摩皮肤，促进脸部血液循环，帮助新陈代谢，改善皮肤问题。

孕妇上火冒痘痘怎么办：多喝水

多喝水可以把体内的毒素排出体外，使皮肤更有光泽、更富有弹性，因此，孕妇上火长痘痘要多喝水。

建议：孕妇每天大概应该喝1500毫升左右的水，脸上长痘痘时，最好睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑，改善皮肤问题。

孕妇上火冒痘痘怎么办：做好防晒工作

紫外线长期照射会加重痘痘的症状，因此，孕妇长痘痘时要做好防晒工作。

败火饮食原则

(1)饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。

(2)多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。

(3)不吃辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

(4)实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。

(5)虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

(6)要重视“辩证施食”，分析上火虚实，有针对地进行食疗，选择清热败火的食物。 如果不分实火还是虚火，一概而论，则往往得不到好的疗效，有时甚至还会加重病情，“火上烧油”。这就是一些患者不注意辩证施食，盲目自诊自疗而效果不佳的原因所在。[2]

孕妇去火妙招

预防孕妇上火之法一：规律作息

养成良好的作息规律，是解决孕妇上火的最为重要的办法之一。孕妇最好每天都能在二十三点以前睡觉，以保证肝脏能够在您睡眠的时候进行有效的排毒。很多准妈妈们不懂得孕妇上火怎么办，应先从你们的睡眠入手吧!睡得香，睡得好，才是不上火的基础哦!

预防孕妇上火之法二：水果蔬菜不能少

很多水果都是帮助准妈妈们下火的好食物呢!譬如雪梨、西瓜、西红柿等，这些水果能够为准妈妈们带来充足的维生素，同时还能帮助准妈妈们驱除口臭带来的尴尬呢!而绿色的蔬菜更是大量维生素藏身之所，想要解决便秘的烦恼，蔬菜就绝对少不了。准妈妈们多吃一些蔬菜和水果吧!润一润你的肠胃哦!

预防孕妇上火之三：饮食清淡

孕妇上火了怎么办?调整饮食，均衡营养也是很重要的。孕妇上火很大一部分原因是因为饮食出现了问题，譬如长期吃得过于油腻，或是喜欢吃烧烤、煎炸类的食物等，这些不良的饮食习惯都是引起孕妇上火的罪魁祸首。所以，当准妈妈们发现自己出现了上火的症状，那么就一定要改正自己的饮食啦!多喝水，少吃辛辣的刺激的食物，都是防治孕妇上火的基础呢!

预防孕妇上火之四：适量饮用菊花茶

准妈妈们在怀孕期间如果上火了，可以自己泡一点清淡的菊花茶来降降火，在喝菊花茶的时候，可以选择放一两块冰糖来提提味哦!不过，菊花茶毕竟是寒凉的饮品，准妈妈们还是少喝一些为宜，万万不可长期大量饮用哦!否则会适得其反的。

预防孕妇上火之五：苦味食物

苦味食物自古就得到了推崇，它们可都是“火”的天敌。苦味食物是消暑降压，去火防便秘的首选食物，而苦味食物中最适合孕妇食用的就首推苦瓜了。无论是清炒苦瓜还是凉拌苦瓜，甚至是将苦瓜炖成汤，都是非常不错的选择呢!只要准妈妈们能够将苦瓜做熟，并且在烹饪过程中尽可能保持苦瓜的原汁原味，不失苦瓜的青色，就能够达到帮助孕妇降火的目的了哦!

孕妇上火饮食注意事项

没有不能吃的水果，只有应该少吃的水果，常见的有以下几种。

荔枝、桂圆

易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减。

柿子

易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减。

西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子

易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减。

菠萝蜜、榴莲

菠萝蜜、榴莲易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减。

快速给孕妇降火的方法

孕妇上火了怎么办

1、“去火饮食”放首位

在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

2、23点以前睡觉

很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。

因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。

对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。

孕妇上火吃什么好

1、牛奶

很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。

中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

2、大豆

豆在滋阴、去火的同时，还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

3、各类水果

瓜、西红柿、梨子都是去火佳品，孕妇在平时生活中就可以吃，还可以补充维生素和各种矿物质。但是要注意吃任何水果要适量。

孕妇上火那怎么办

孕妇上火对胎儿有影响吗

一般正常情况下，孕妇上火基本是不对胎儿造成任何影响的，但孕妇也要避免，因为上火会导致食欲不振，便秘等不适症状。如果因为上火而需要使用药物进行治疗或者长期上火而影响正常饮食，就会对胎儿造成不小的影响。不过，也有说法是，孕妇上火也会导致胎儿容易上火。有宝宝出生眼屎多甚至眼睛红的情况，可能多少也和孕期上火有关系。

上火是会使身体堆积毒素，对身体是有害的，所以孕期要格外注意。为避免孕期上火，孕妇在孕期得得饮食要尽量清淡，多喝点水每天吃点水果，蔬菜。

孕妇上火怎么办

孕妇上火分虚实两种，虚火的表现症状为盗汗、心烦、口干、低烧等;实火症状表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等，且上火的主要分类有心火、肝火、肺火、胃火肾火等。孕妇上火怎么办?对症出招巧败火!具体方法如下：

“虚火”型孕妇的败火方法

气虚肝旺的孕妇可食用栗子、百合、白菜、党参、高粱、黑芝麻、荠菜、石榴、大枣、乌梅、樱桃等食品。

上火症状表现为五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐、阴虚火旺的孕妇可用菠菜、红糖、海带、猪血、猪肝、南瓜、银耳、甲鱼等。

孕妇肝腑虚弱、阳气不举的孕妇的上火症状可食用花生、白木耳、山药、鳝鱼、韭菜、桑葚、牛乳、鸽蛋等。

“实火”型孕妇的败火方法

清热解毒类败火食物有菊花、绿豆、芹菜、荸荠、番茄、板蓝根、马齿笕等，基本都具有抗菌消炎的功效，上火的孕妇不妨一试，清热解毒类败火食物适用于各种实火病症哦!

孕妇上火出现口干舌燥、腹胀纳差、大便干结、小便短黄;可用黄芩、芝麻、大黄、海蜇、白萝卜、知母、香蕉、芹菜等攻下实火类食品或者药物。

如出现便血、尿血、牙龈出血的上火情况，孕妇可食用鳗鱼、竹叶、木耳、生地、黄鳝、玉米须、马齿笕、芒果、糯米等。

孕妇有点上火怎么办呢

一、孕妇上火了怎么办?切忌使用药物盲目“去火”

孕妇上火切忌使用药物盲目“去火”。上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。又因为怀有宝宝的原因，孕妇上火最好食用温性的去火食物进行食疗。

二、孕妇上火了怎么办?饮食调理放首位

孕妇上火，在饮食上应多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物。

蔬菜瓜果可帮忙解决孕妇上火问题。孕妇上火宜吃西瓜、草莓、火龙果、雪梨等水果，当然孕妇上火去火最佳蔬菜也不能忽略，比如：芹菜、西红柿、甘蓝等。

三、孕妇上火了怎么办?注意休息很重要

很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。

对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。

孕妇上火了怎么办

美味清凉绿豆汤可解决孕妇上火怎么办。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，孕妇上火适量喝绿豆汤不仅可以去火消暑，还可以缓解孕妇水肿及使孕妇皮肤保持润泽的作用。

蔬菜瓜果也可帮忙解决孕妇上火。孕妇上火可多吃西瓜、草莓、火龙果、雪梨等，当然孕妇上火去火最佳蔬菜也不能忽略，比如：芹菜、西红柿、甘蓝等。

牛奶大豆都要尝。有人说多喝牛奶会上火，其实不然，孕妇喝牛奶不仅可以达到去火的效果，而且牛奶中含有丰富的钙质，可以一定程度上满足需要大量钙质的孕妇及孕宝宝需要补充钙质的需求。而大豆中含有优质蛋白质、钙质，孕妇多吃豆制品在有效去火的同时，不要忘了适当补充营养物质哦!

孕妇上了火怎么办，食物去火安全又放心。但是有条件的孕妇不要等上火了之后才作适当处理，自打怀上宝宝开始，准妈妈们就应该在饮食保健营养上注意避免孕妇上火的情况发生。