月经期不能做的事

月经期不能做的事

女人美丽要保养，月经要重视。良好的生活习惯，能减轻月经期的不适。

1、月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、月经期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

4、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、月经期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。

9、月经期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

11、有人月经期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。

运动前很实用的10个热身动作

1、手掌向上伸直，手臂向外打开再缓缓的往后拉直感觉胸部、肩部、手臂肌肉呈紧绷状态。动作配合呼吸，做5组。

2、左脚向前跨一大步，膝盖弯曲，超过脚尖，后腿绷直，做压腿动作。动作配合呼吸，压腿8下，换边，并重复相同动作，做2组。

3、身体直立，双臂屈肘于胸前，两手十指交叉互握，绕环活动腕关节。同时左脚向后半步，脚跟起，脚尖点地由外向内绕环，活动踝关节。换边，并重复相同动作，做5组。

4、双脚打开与肩同宽，一手向上伸直横越头部向外伸展，另一首叉腰，腰部向外弯曲伸展。动作中配合呼吸，弯曲15下，换边，并重复相同动作，做5组。

5、两手手掌交叉互握，向上推伸直到感觉到紧绷点停住，保持不动。动作配合呼吸，且停留10秒钟以上，做5组。

6、一手抓着另一首的手肘，向着头部方向缓缓的往内拉。动作中配合呼吸停留15-20秒，换边，并重复相同动作，做5组。

7、右腿向右跨一步，膝盖弯曲，超过脚尖，后腿绷直，做压腿动作。动作配合呼吸，压腿8下，换边，并重复相同动作，做2组。

8、坐在地板上左腿放平，另一条腿将其跨越成弯曲状。右手缓缓将弯曲的右膝盖往内推，直到感觉肌肉紧绷。动作中配合呼吸，停留15-20秒，做5组。

9、坐在地板上，双腿伸直，身体向前倾斜，双手向脚趾方向伸展。动作中配合呼吸，停留10-15秒，做5组。

10、单腿站立，抓住另一腿的脚踝，然后慢慢的往后拉到臀部，注意盆骨不要倾斜，同时保持躯干的直立。动作中配合呼吸，停留15-20秒，换边，并重复相同的动作，做5组。

孩子做事为何不主动

1、孩子性格造成的。这类孩子的性格活泼好动，遇事敏感，反应迅速，注意力和兴趣很容易转移，不能很好地从事某种活动，所以做起事来毛手毛脚，丢三落四。

2、环境的影响。孩子注意力不集中，易受外界环境的影响。当孩子正在做事情时，极易被更有趣的事情，比如好玩的玩具、电视上的动画片等所吸引，以致停止正在做的事情，把注意力转移到另一事物上去。

3、家庭教育所致。

(1)孩子的事情没有做完，家长发现后，为了省事，于是自已大包大揽，使孩子失去锻炼的机会，并使之产生依赖感，养成干活常要人督促的坏习惯。

(2)父母不能以身作则，加之孩子模仿性又强，致使成人的不良行为在孩子身上得以沿袭。

(3)成人发现孩子做事虎头蛇尾，并不去追究其真正原因，进行正面教育，加以鼓励评价，而是粗暴地训斥、辱骂，甚至打骂孩子，这种方法可能暂时会收到好的效果，但最终没有解决问题。

(4)孩子做某件事时，没有明确目的，家长也不加以指导，盲目地让孩子自己去做，也是使孩子做事半途而废的原因。

如何让宝宝做事有计划

告诉宝宝完成计划要循序渐进，切不可操之过急。开始，爸爸妈妈可帮助宝宝制定计划，但要与宝宝一同商量。如“今天我们这样安排好不好？”起初宝宝可能不懂计划的概念，次数多了，就会逐渐明白。等宝宝有了初步的计划意识，就可以逐渐让宝宝自己学着做计划。

如去公园玩，有划船、碰碰车、蹦床等项目，可让宝宝自己计划玩什么。如果宝宝的想法是合理可行的，就照宝宝的安排去做；如果不合理，则要给他讲清楚为什么是这样。时间长了，宝宝就能学会统筹安排自己的活动。

培养孩子做事有始有终

目前，许多孩子都存在着做事有始无终的问题。要解决这一问题，应从以下几个方面考虑：

1、做孩子的表率。父母是孩子的第一任教师，也是终生连任的教师，孩子每天都在用最精细的眼神观察着父母的一言一行、一举一动，他们模仿着、学习着，往往在你还没有觉察的时候，你的言行举止已经给孩子留下了深刻的印象。有句俗话：“上梁不正下梁歪”。如果想让孩子从小养成良好的做事习惯，那么“上梁必须正”，必须以身作则，无论处理什么事情，都要认真、圆满地完成，做孩子的表率。

2、从严要求。坏的习惯，非严格要求不能矫正;好的行为，非严格要求难以形成、巩固。有的家长兴之所至，要求孩子完成某件事情，起初能坚持督促孩子去做，日后，当孩子不肯做时又轻率迁就，这些做法都不可取。

3、坚持鼓励为主。如果孩子做事中途退缩，不想完成，成人切忌唠叨个没完，或者张口就骂，动手就打，更不要讽刺、挖苦，这样做很容易使孩子产生逆反心理，以致伤害其自尊心。而应细心观察，对于他们产生的困难及时予以帮助，对于他们的点滴进步要及时予以鼓励、表扬，使他们产生愉悦感和自信心，从而使孩子树立坚持完成任务的决心。

4、应重视对孩子自制能力的培养。自制力就是能够控制自己、支配自己的行动的能力。它表现为既能善于促使自己去完成各项任务，又能善于控制自己的行为。孩子由于年龄小，注意力不稳定、自控能力较差，做事往往有头无尾，所以，要根据以上特点，从孩子生活习惯方面入手，先提出小的要求，让其通过不大的努力就能完成任务，久而久之，就会逐步地学会控制、约束自己的行为，去完整地做好每一件事情。

5、让孩子负一点责任。孩子做事往往是凭兴趣，不爱干的事情常常半途而废。针对这些情况，成人应故意把一些事情郑重地作为一个任务交给他，比如，家里喂养了小动物，要求孩子给它们喂食、让孩子去取牛奶等。孩子觉得自己有了一定的责任，也就增加了克服各种困难的勇气，通过自己的努力把事情做好，也就逐渐养成了做事有始有终的习惯。

孩子做事为何不主动

有些孩子做事不主动，常要人提醒。孩子为什么会出现这些问题呢?究其原因有如下几种：

1、孩子性格造成的。这类孩子的性格活泼好动，遇事敏感，反应迅速，注意力和兴趣很容易转移，不能很好地从事某种活动，所以做起事来毛手毛脚，丢三落四。

2、环境的影响。孩子注意力不集中，易受外界环境的影响。当孩子正在做事情时，极易被更有趣的事情，比如好玩的玩具、电视上的动画片等所吸引，以致停止正在做的事情，把注意力转移到另一事物上去。

3、家庭教育所致。

(1)孩子的事情没有做完，家长发现后，为了省事，于是自已大包大揽，使孩子失去锻炼的机会，并使之产生依赖感，养成干活常要人督促的坏习惯。

(2)父母不能以身作则，加之孩子模仿性又强，致使成人的不良行为在孩子身上得以沿袭。

(3)成人发现孩子做事虎头蛇尾，并不去追究其真正原因，进行正面教育，加以鼓励评价，而是粗暴地训斥、辱骂，甚至打骂孩子，这种方法可能暂时会收到好的效果，但最终没有解决问题。

(4)孩子做某件事时，没有明确目的，家长也不加以指导，盲目地让孩子自己去做，也是使孩子做事半途而废的原因。

怎样才能使孩子做事主动呢?

1、由于孩子性格造成的习惯：成人切忌急于求成，因为孩子的性格不是一朝一夕形成的，当他们出世后，就受到各种环境的影响，并在一定教育和自身实践活动中逐渐形成自己的个性，因此，在日常生活中应在尊重孩子意愿和性格的基础上，培养他们从自身小事做起，比如收拾玩具、图书等，使孩子逐渐养成自己主动做事的好习惯。

2、由于环境影响造成的习惯：成人要尽量避免或消除无关刺激物的影响，为孩子创造一个安静、舒适、整洁的家庭环境，使孩子能安心做事，不易被其它的事物所干扰。另外，孩子的需要与兴趣也决定了他做事的注意力能否集中，所以，为了使孩子做事不需要成人提醒，起初应从孩子最感兴趣、最容易引起他们注意的事情入手，然后逐步扩展到孩子能接触的一切事物，进而使孩子养成做事始终如一的好习惯。

3、对于由家庭教育造成的习惯：多数孩子是家中的独苗，这种特定的环境，使孩子锻炼的机会太少，主动做事的好习惯也难以形成。所以，成人要孩子做的事一定要有目标，难易程度适中，又要符合孩子年龄特点。对孩子要坚持鼓励表扬为主，适当给予启发引导并具体加以帮助，使孩子通过一件件的事情养成做事主动认真的习惯。俗话说得好，“习惯成自然”，一旦成为习惯，孩子就能很容易做好每件事情。另外，如果要鼓励孩子树立持之以恒的态度，成人应以身作则，使孩子从父母身上学会应如何做好每件事，从小养成良好的做事习惯。

家长该不该谈论孩子的隐私

出糗的“事”

在成长的过程中，孩子肯定有不少出糗的事，比如，穿衣分不清正反面，说话口齿不清，总分不清“灰”和“飞”，登台唱歌忘词，等等。出洋相的事家长不应再提，否则，会让孩子感到尴尬，也会打击孩子的自信心。千万不要把孩子的糗事当笑料，家长一笑了之，孩子却可能耿耿于怀。

干不好的事

有些平常小事，一般孩子都能干好而自家孩子却干不好，比如2岁了还不会走路，3岁不会开童车，5岁不会搭积木，6岁不会吃鱼，等等。这些事孩子没干好，可能是因为自家孩子发育比同龄人慢半拍，这是正常现象。如果过分渲染就会让孩子产生自卑心理，对自己进行消极的暗示，给自己贴上“低能儿”的标签，从而影响今后的成长。

隐私的“事”

家长不要公开暴露孩子的隐私，不能当众说宝宝尿床，也不能把宝宝和你说的私密话抖出去，孩子可能说不喜欢某个人，也可能说长大后与某某结婚等。家长不要以为孩子小，说给别人听也无妨。当众暴露孩子的隐私，既伤了其自尊，又会让他缺乏安全感，也不再信任你，融洽的亲子关系被扭曲，不利于以后的家教。

被愚弄的“事”

孩子在成长的过程中会遭到成人或大孩子的欺骗，比如，大孩子把洗衣粉用彩纸包好骗小孩子说“好吃”，小孩子真吃了，大孩子哈哈大笑，小孩子方知上当受骗。家长如果在小孩子面前提起这件事，既让孩子感到难堪、后悔，又让他感到人心复杂，不敢与人交往。被愚弄的事，家长不能拿出来嘲笑孩子，否则会让孩子憎恨那个骗他的人，并对家长产生不满。

被打骂的“事”

以前孩子犯了错，家长打骂了他，如今又在别人面前提起，甚至把打骂的情形逼真地描述出来，无形中造成了对孩子的“二次伤害”。被打被骂，对孩子来说是不堪回首的“屈辱史”。往事再提，伤害了孩子的自尊心，会增加孩子对家长的反感，孩子可能会故意和家长对着干。

头晕运动改善

1.上下耸肩

两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。 上下耸肩 两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。

2.背后举臂

两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2～3遍。 背后举臂 两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2～3遍。

3.叉手前伸

屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。 叉手前伸 屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。

4.叉手转肩

十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。 叉手转肩 十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

5.前后曲肩

先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。 前后曲肩 先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。

6.前后转肩

曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。 前后转肩 曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。

室内有氧运动怎么锻炼

1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。

2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。

3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。

4.体转运动：左右各4次，做2组。

5.体前屈：8次。

6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。

7.踢腿：前后各10次，做 2组。

8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。

9.侧压腿：左右各4次，做2组。

10.下蹲起立：12-20次。

11.转足绕手腕：各12次。

12.仰卧起坐：8-15次，做3组。

13.俯卧撑：8-12次，做2组。

14.放松活动3分钟。

嫉妒心是怎么产生的 占有欲太强产生嫉妒心理

占有欲太强的人把所有的人、事、物都当作物品、财产，希望自己能够完全支配，任由自己处置，所以当觉得自己没有办法占有、支配或者看到别人拥有而你不能拥有的东西时，就会产生嫉妒心理。

乳房下垂锻炼方法

1.双手掌心相对手指交叉，一边吸气一边将手臂向正上方伸展并保持3个呼吸。吐气的同时向左侧倒，保持3个呼吸。吸气的同时让身体回到中间位置。左右各做 1组。

2.背脊挺直把手指在后脑勺相交叉。下巴抬起视线向上看。把乳头对着天花板方向保持3个呼吸。吐气时好像要把肚脐含进去般将背部拱起并保持3个呼吸。做1组。

3.膝盖弯曲成直角并将手臂向上，一边吸气一边展开手臂让手臂和肩膀呈一直线。吐气的同时想象着把左右的胸部集中靠拢着将手臂回到中间位置。做3组。

4.左右的肩胛骨夹紧的同时只有肩膀向后大幅度的转动8次。手臂笔直伸展，左右手掌在背部正好相合，手指交叉，以同样方式向后绕转8次。做1组。

5.把手臂笔直伸展，手在背后十指交叉。左右的手掌正好相合，肩胛骨夹紧。手臂向下伸展，视线上移并把胸部朝向天花板，保持3个呼吸。做1组。

6.将双臂向正侧方笔直打开。手臂上提至和床呈平行位置，直接竖起手掌，好像推墙壁那样将手臂向左右两侧用力伸展出去。这个状态下保持3个呼吸。做1组。

7.身体向前倒并把手掌向上。手臂伸展在身后，好像要用手掌去推天花板那样用力。身体向前倒的时候也要注意不要拱背，这个动作保持3个呼吸。做1组。

8.将背脊挺直肘部抬高，手指放在肩膀上。发出[咻]的声音一边吐气，把肩膀前后分别绕转8次。有意识的尽可能快速大幅度绕转。做1组。

尿频早泄怎么办呢

1、加强男女思想和感情的交流.

2、双方学习掌握有关知识,了解男女之间性反应的生理差异,适当掌握性生活中的必要技-巧.

3、降低抽-动的幅度和速度,减少刺-激,同时女方主动迎合动作,尽快达到高--潮,以求双方满意.

4、避免自慰,节制房-事,有利于防治早泻.

5、多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡.例外注意劳逸结合，性生活不能太频繁，然后锻炼身体，养成良好的生活习惯是非常重要的。

孩子做事慢怎么办

1、与孩子协商制定作息时间，养成专时专用的习惯。以早起上学为例，以固定的出家门的时间为节点，家长可以先观察，看由孩子自己完成洗漱、穿衣、吃饭，需要多长的时间。如果孩子需要半个小时，则提前半个小时叫醒孩子。在执行的过程中，孩子完成得很好，需要及时鼓励，形成良性循环;孩子没有完成好，再接着寻找原因。

2、让孩子学会自己承担后果，养成负责任的习惯。很多家长看到孩子磨蹭，一边唠叨抱怨，一边帮助孩子完成一些事情，比如整理书包、穿衣服等。家长的这些不忍心，日积月累，使得孩子没有养成良好的行为习惯。建议让孩子迟到几次，被老师批评几次，让孩子学会自己对自己负责。

3、奖惩结合，养成学习有效率的习惯。比如，晚上的作息时间可以和孩子商量，分为吃饭、做作业、做自己喜欢的事情、洗漱睡觉等几个阶段。在做作业和做自己喜欢的事情两个时间段上实行奖励和适当惩罚。