孩子出生后 如此照顾才最赞
孩子出生后 如此照顾才最赞
1.让孩子拥有足够的营养
孩子在母亲肚子里的时候就会需要进行营养的补给，所以在孕期，妈妈们就需要注意自己的食物摄取，能够获得均衡的营养，像是一些蛋白质，铁元素，钙元素，维生素都是妈妈们需要摄入的，这样胎儿在母亲的腹中才能获得营养。等到孩子出生后，妈妈们还是不能松懈自己的饮食，因为孩子需要母乳喂养，他们的营养来源还是在母亲身上，等到他们能够吃辅食的时候，妈妈们就需要选择营养丰富，易消化的食物，这样才能让孩子获得充足的营养而不会身体消化不良，让孩子更加健康。
2.要给孩子精神补养
孩子在妈妈肚子中生活，会和母亲心连心，所以妈妈们的情绪心态，以及精神生活都会直接影响胎儿，他们会感受到母亲的心绪波动，而在孩子出生后，爸爸就需要花时间和孩子交流，和孩子在一起，让孩子感受到浓厚的父爱，让孩子能够与父亲增进感情，能够和孩子一同成长。
3.照顾孩子的起居
父母们需要注意照顾孩子的起居，像是洗澡，还有日常的作息，活动之类的都是需要照顾到的。首先父母需要给孩子准备好合适的母婴用品，婴儿洗浴用品，方便孩子生活使用。其次就是孩子在睡觉的时候，家长们需要给他们盖合适的被子，不要在床上放置一些毛绒物品，或者是过多的床品。再次就是保证孩子的睡眠，让他们能够养好精神，让大脑充分发育，最后就是需要和孩子一起玩耍，做游戏，陪伴孩子，让他们在一个温馨和睦的家庭中成长，让孩子能够更加阳光，友爱，能积极进取，拥有快乐童年的孩子才能保证心理发育正常，才能身心健康。
应该如何照顾腹泻的孩子
1、记录患儿大便、小便和呕吐的次数、量和性质。就诊时带上大便采样，以便医生检验、诊治。
2、腹泻患儿往往易脱水，加之饮食控制，易畏寒，若出现四肢厥冷，体温不升，可用热水袋保暖。使用热水袋要注意不要烫伤患儿。
3、腹泻患儿大便次数增多，应勤换尿布。每次大便后用温水揩洗臀部(女孩子应自前向后冲洗)，然后用软布吸干。可涂以鞣酸软膏，或复方硫酸铜锌软膏、防止产生红臀。
4、腹泻患儿由于使用较长时间的抗菌素，可使口腔霉菌生长而发生鹅口疮，因此要多喂开水以清洁口腔。有呕吐时可用棉花蘸温开水清擦口腔。已发生鹅口疮可在患处涂以1％龙胆紫药水。
5、重型腹泻，或轻型腹泻但迁延不愈，患儿逐渐消瘦，全身症状加重者，应及时到医院就诊。
夏天照顾孩子的常见问题
一是小孩可以喝冷饮吗?
小孩子的肠胃功能一直都比较不成熟，所以脾胃的负担比较重，但是小孩对营养的需求却很大。夏天是孩子脾胃功能相对比较弱的时候，这样才天气很容易使孩子的消化功能受到影响，所以新妈妈应该要保护好孩子的肠胃。不管是饮料还是冰淇淋都最好不要吃，因为吃冷饮孩子的胃粘膜会受到刺激，反射强烈的收缩，促使胃的消化、杀菌灯免疫能力下降，导致孩子出现消化不良、拉肚子等症状。
二是孩子可不可以睡凉席。
夏天天气热，睡凉席会让孩子感觉比较舒服，但是凉席有一个缺点就是不吸汗，如果孩子流汗比较多的，可以在凉席上铺一层薄薄的被单。而且在使用凉席的时候要看一下是不是有刺，特别是第一次睡的凉席要特别小心，最好是拿睡过很久的，磨平的凉席给宝宝睡。在使用凉席前最好先用热水烫一下，再拿到阳光下暴晒，因为凉席上会有很多的细菌，特别是很久没睡的。
三是孩子睡觉要盖一层被子吗?
很多时候夏天炎热得小孩都不愿意盖被子，甚至是时常踢被子。但是家长要注意要给孩子盖被子，比如薄薄的毛巾或者浴巾，或者是薄薄的被单。不要因为天气热就让孩子脱光了睡，这样孩子的腹部很容易着凉，就容易导致腹泻。
四是能不能让孩子赤脚走路。
夏天很多小孩子都不喜欢穿鞋，觉得很热很不舒服，更喜欢赤脚跑来跑去，有些家长就会担心这样会不会感冒。其实这是没问题的，家长应该要保持地板的干净，让小孩在上面跑的时候不会受伤，或者可以给小孩穿一双薄薄的袜子。
职场妈妈如何照顾孩子
(一)上班前的“紧张”时光
1、清晨的亲子时光：早晨当然是争分夺秒的。但即使如此，也应该尽量合理安排时间，在上班之前争取和孩子进行一些亲密接触和交流。哪怕是用亲吻把孩子温柔地唤醒，一次简短的抚触，母子间的嬉闹小游戏，一起吃早饭，都能让孩子感受到妈妈的爱。
2、说“再见”的时刻：建议为这个时刻营造一种平静的仪式感：妈妈先抱抱孩子然后说“再见”，用平和的语调讲明妈妈离开的理由：妈妈要去上班，如果宝宝好好玩，好好吃饭，妈妈很快就回来啦!每天重复这一仪式，孩子就会逐步接受妈妈要离开的事实。
妈妈的心态：也许你还没有意识到，你对工作的态度，你上班前的心情，也会传递给孩子。如果你匆匆忙忙，心情焦灼甚至抗拒，幼小的孩子也会将“妈妈上班”同一些不愉快的情绪联系在一起。反之，孩子容易用更积极、轻松的态度去对待你上班这件事。
(二)下班后亲子时光
1、大声喊着宝宝的名字进门：下班回来，有时候妈妈真的很想立刻倒在沙发上。但，你绝不想给孩子留下一个疲惫、迟钝，甚至对他漠视的印象吧。进家门前打起点精神，一边喊着孩子名字一边进门。孩子出来迎接妈妈的话，妈妈要捏捏孩子的脸蛋，抱抱他，大声地夸赞他，让他体会到妈妈的存在。
2、和孩子一起洗澡、游戏：再忙的职场妈妈，只要下班不是太晚，都应该亲自做这件事——给孩子洗澡。无论是否有保姆，其他家人代劳。因为亲水时间也是最佳的亲子时间!如果孩子小，可以在帮他洗完后给他抚触(按摩)。如果孩子超过2岁了，妈妈还可以和孩子一起洗澡，在水里尽情玩耍。和孩子一起听音乐、跳舞
(三)共度周末重质又重量
1、去公园：不一定非得是名胜景点，哪怕是社区附近的迷你街心公园。
2、去美术馆/博物馆/科技馆：到室内活动的前提是不在流行病多发时节。
3、去参加公益活动：带孩子去参加一些公益活动，比如做义工等等。
4、全家去郊游：利用周末，或者长周末外出郊游，或者约上更多家庭同游。
5、去市场体会柴米油盐：你若周末去市场采购日用品，不妨带着孩子一起去。
6、去看场儿童演出：年龄大一点的孩子可以带他一起去看儿童演出。
7、玩亲子游戏：如果孩子大一些，可以尝试一些竞技性和对抗性的游戏。
8、和孩子一块干家务：不要急于洗完脏衣服就把孩子一个人放在一边不管。
培养小宝宝的快乐情绪
我们经常可以看到这样的情况：当几个月的孩子拿到某件东西后，很快就放到嘴里啃起来。而抚养人(有时是妈妈，有时是祖母或小保姆)会非常的紧张，急忙从孩子手里夺下东西，同时训斥：“不能吃，太脏了!”结果往往引来孩子的哭闹。每当看到这种情况，我们不免有些担心：如果在家中父母经常这样限制孩子，孩子的学习机会不仅会被剥夺，在以后的岁月里，他的快乐情绪又从何而来呢?
在日常生活中，当孩子的生理需要得到满足时，孩子可以体验到快乐，例如：当孩子洗浴时可以感到快乐，孩子在与父母玩耍、娱乐中感到快乐。但是随着孩子的发育，快乐最重要的来源却是在完成有意义的活动过程中得到的。简单地说，就是孩子有了“成就感”时，产生了真正的快乐，例如：当孩子通过爬行拿到了自己想要的玩具的时候、用嘴巴“尝到”物品的质感的时候、蹒跚着终于走到妈妈面前时、找到被藏起来的物体时，他可以体验到真正的快乐。快乐是最基本的正性情绪。它与成就感相联系，包含着力量和信心的体验，伴随着自我肯定和满足，有益于身体健康。孩子经常在成功中得到快乐，有助于形成乐观的个性。孩子在游戏和学习中所获得的成就和喜悦是日后继续学习和做事的真正动力。
日常生活中，怎样培养孩子的快乐情绪呢?大人既不可能教给孩子如何去快乐，也不可能教给孩子去模仿快乐。从孩子哇哇落地起，满足他的生理需要，如：饿了有吃的、渴了有喝的、尿了及时换尿布、不舒服时有妈妈照顾等都有助于孩子快乐情绪的体验，也是排除厌恶、痛苦等负性情绪的最好方法。随着孩子的月龄增大，提供给他足够的视觉、听觉、触觉刺激，是非常必要的快乐来源。有些父母出于照顾孩子的目的，过于限制、控制孩子，压抑孩子的创造性，使孩子无法达到自我满足，是产生快乐的障碍。现在，通过科学宣传，父母们了解了爬行对孩子发育的意义，因怕脏而限制孩子爬的行为已经逐渐减少。但是，在孩子发育过程中，有些行为仍经常受到成人的过多限制，如：吃饭时拿着勺子胡乱使用，搞得一片狼藉的行为常常受到训斥;喜欢撕纸、玩沙子、玩水等往往因大人的喜怒情绪而有时被允许玩，但更多的时候常被“不行”一词所管束等等。这种限制常让孩子产生挫折感，从而导致日后胆小、依赖性强的个性。另外，在母亲照顾婴儿的过程中，安全的依恋关系是孩子产生快乐的大本营。
鼓励是让孩子体验快乐的法宝。当孩子爬着拿到玩具时，他脸上洋溢着笑容，你需要称赞他的行为。鼓励、赞许他的表现是与他分享快乐的方式。最后，不能不提的是快乐的孩子必须有健康的身体。体弱多病的孩子往往受到身体原因的影响及大人的“特意”照顾，限制了他达到自我满足的愿望，因而快乐少而苦恼多，会影响孩子良好个性的形成。
家长要给孩子足够的赞赏
如何让孩子在学习中受到奖励，得到乐趣，这是我们成人世界的问题。
只有家长注意这一点是不行的，孩子生活的世界，家长只是一部分，还有老师、同学、社会，这一切都构成对他的评价。让一个原本优秀的孩子得到奖励，这不难，但要让一个不太出色的孩子也得到奖励，就非常不易了。
正因为很难，家长才负有更大的责任，因为孩子是你的，别人顾不了那么多，如果你都不去做，你都做不到，谁又会去做，谁又能做到呢?
从报上看到一个真实的故事。英国一位叫谢丽尔的25岁女孩，患上一种罕见的心理疾病——躯体变形障碍症，她总以为自己是个丑八怪，每天对着镜子自怨自艾，早晨不化妆十来遍，就不敢出门。她极度讨厌自己的模样，甚至常常考虑自杀。
但是后来，这个女孩居然成了模特大赛冠军!一个心理如此阴霾的人，是如何变得阳光灿烂的呢?
心理医生采用了一种特殊的方法帮助谢丽尔恢复自信。她先给谢丽尔拍摄了两张照片，一张是化了浓妆的照片，一张是素面朝天的照片，然后陪她来到街头，问每一个路人他们更喜欢哪张照片。结果，躲在一边的谢丽尔惊奇地听到，几乎每个人都说他们更喜欢没有化妆的那张。谢丽尔渐渐意识到自我认识的偏差，慢慢克服了自卑的心理，并且在朋友的鼓励下报名参加模特竞赛，证明自己的美貌和能力，结果竟然一举成功。
可见，自我认识对于人生有着多么重要的意义。人往往会误解自己，心理医生就是起一个矫正作用。这个医生的方法，是让这个女孩了解别人眼中的自己，通过别人的评价来矫正自我评价。
中国人不善于当面赞扬人，感谢人，这是很不好的。那年感恩节，沫沫给我发短信，对我感恩，其实我并没有做什么，但她的感恩使我很感动，真的就很想为她做些什么。感恩激发了我内心善的愿望。相反，如果我收到的是一个抱怨的信息，我内心恐怕也是相反的感受吧。
要学会赞扬人。真心诚意地赞扬，这对于被赞扬者来说，是一件善事，而自己也会得到回报。那个模特，就是被赞扬所拯救的。
想起博客中一位妈妈的留言，一个才十岁的孩子，总觉得自己不行，无论如何努力都赶不上班上一流的学生，他抱着妈妈哭，“我是个失败者”。很心疼。才这么小的孩子啊!
其实，他的境况与这个模特相似，他的成绩不错，但在自己心中，就是觉得不如别人，这是自我评价出现了偏差。如果一个人，他觉得无论如何努力都不能获得成功，那么再努力下去还有什么意义呢?“厌学”就是这样形成的。
那个妈妈也可以尝试心理医生的办法，创造机会，让他听到别人的赞扬。这个别人，既可以是老师(这是最好的，因为老师在孩子心目中地位重要 )，也可以是旁人。总之，让孩子听到客观而真诚的赞扬，让他从中得到积极的自我评价，这会让他的心中充满阳光，也充满力量。
春季鼻子出血怎么办
春季干燥多风，空气中灰尘多，人的鼻子容易又脏又干，而且由于鼻粘膜分泌的液体挥发较快，鼻内容易结痂。如果还有挖鼻孔的不良习惯，很容易挖伤毛细血管，导致鼻出血。
因此，在冬季发生鼻出血的比例，远远高于其他季节，而且，这种鼻出血多是突发性的。
鼻子出血时，首先精神不要紧张。因为精神一紧张，便会促使肾上腺素分泌增多，肾上腺素增多又会使血压升高，更进一步促使出血，于是形成一种恶性循环。
曾经看到，有的鼻出血的人，在家里出血很多，但一到医院就不出血了。
这显然是因为到了医院，有医生照顾和治疗，觉得放心了，于是精神不紧张了，出血也就自然止住了。所以，在鼻子出血时，精神上一定要放松，不要紧张。
新生儿肺炎的预防措施 注意清洁卫生
孩子出生后，要给孩子布置一个洁净舒适的生活空间，孩子所用的衣被、尿布应柔软、干净，哺乳用的用具应消毒。父母和其他接触孩子的亲属在护理新生儿时注意洗手。特别要强调的是，患感冒的成人尽量避免接触新生儿，若母亲感冒了，又必须照顾孩子和喂奶，应戴口罩。对来探访新生儿的客人，要婉言谢绝。发现孩子有脐炎或皮肤感染等情况时，立即去医院治疗，防止病菌扩散。
如何照顾低出生体重的宝宝 如何照顾低出生体重的宝宝？
正确的喂养母乳不仅可以提高宝宝的体重，还能提高宝宝的免疫系统。这是因为母乳中含有大量的抗体，可以帮助宝宝对抗感染。
由于体重不足也可能代表系统和器官发展不够成熟。因此，你应该定期携带宝宝到医院检查身体，让医生可以评估他的发展里程碑，帮助防止一些可能性的健康问题。
当宝宝逐渐长大，你应该要观察他如何增加体重。如果宝宝的体重急遽增加，有可能是危险的，因为这样会引起身高和重量的问题。
避免让宝宝吃糖或精致食物来增加体重。坚持母乳喂养或配方奶喂养，直到宝宝6个月。6个月之后，提供宝宝营养的饮食。
事情不会一夕就完成。增重是一个渐进的过程，这可能需要几个月。做你该做的事，不要失去信心。在这段时间保持积极以及耐心。
新生儿驾到新妈妈忙不过来的事
1、喂奶
孩子出生后的几小时内，母亲还是没有下奶的，这时候妈妈们或许只有几滴初乳，这时候新妈咪不要认为这不重要，不能喂饱孩子，初乳中含有大量的抗体，有助于提高孩子的免疫力，可以让孩子更加的健康，所以妈妈们应该尽快给孩子吃这初奶，并且还要尽快的吃些催奶物质，让自己下奶，满足孩子的饮食需求。在下奶的时候，除了吃营养丰盛的食物之外，还要注意休息，养出好精神。这样才能让自己恢复体力，也能促进奶水分泌。
2、夜间照顾孩子
孩子们在夜间也是需要喝奶的，这时候新妈咪多半要半夜起来几次喂奶，很多妈妈会觉得影响睡眠，但是却又不能不喂饱孩子，于是在喂孩子的时候可能会打盹，这时候母亲们要注意了，在喂孩子的时候最好是坐好了再喂，不要靠在床上，这样会使得母亲容易犯困的睡过去，那么孩子可能会窒息，所以母亲如果在夜间实在太困，不妨放置一些湿巾在窗前，擦拭眼睛，让自己清醒，这样会有助于夜间喂养。
3、哭泣
孩子哭泣是正常的，母亲们不必太过担心。孩子出生的时候，哭声越响亮，越说明孩子非常健康。因为孩子在出生前，不是通过肺部呼吸空气的，而是通过肚脐进行氧气交换的。所以孩子们一出生的时候，会大哭，进而使得肺部功能运转，从此可以自己呼吸氧气，不需要通过母亲，所以孩子出生的时候哭泣不是大事。另外孩子在以后哭泣的话，可能是饥饿，睡不好，或者是需要换尿布，母亲们注意这些就可以了。如果除了以上原因，孩子还是哭泣的话，那么可能是孩子身体不适，母亲们要看看孩子是否是生病了，及时关注孩子的健康问题。
孩子腹泻如何照顾
腹泻(包括肠炎)是小儿特别是婴幼儿的多发病之一。目前并非所有的腹泻病儿都须住院，大部分在家中服药治疗和护理。因此家长应掌握一些护理腹泻病儿的知识。
腹泻小儿应调整饮食。如正在添加辅食的孩子要暂停辅食或减少次数与辅食量。幼儿应停止喂含油肉多的食品。小婴儿如有母乳应尽量吃母乳。
有恶心呕吐的孩子，除了应给易消化的食物外，要少量多次，缓慢喂水喂饭。当腹泻呕吐特别严重时，可以少喂食物1~2次，现在不主张长期禁食，因为那样对小儿不利。
急性腹泻最常见的症状就是脱水，因此液体的补充矫正脱水是非常重要的;即使在急性腹泻的情况下，小肠仍保有60%的消化吸收能力，因此紧早进食可以减轻症状、改进营养状况;禁食的时间不应该超过24小时，刚开始进食时考虑给予稀饭、马铃薯或富醣类的食物，避免太过油腻的食物。
使用止泻药虽然可以阻止腹泻，但同时减少肠蠕动，使毒素不易排泄造成细菌滋生。此外，小时候喂食母乳的小朋友，肠道的抵抗力也比较好，因此，提倡母乳哺育对预防儿童腹泻也很有帮助。
孩子出生脑瘫病因
新生儿脑瘫的原因可以分为三个方面，一是产前原因，二是产时原因，最后就是产后原因。
产前因素包括父母吸烟，酗酒等不良嗜好造成的影响，或者一些疾病如糖尿病，高血压综合症以及过多服用避孕药等都是产前脑瘫的发病原因。
而在生产时也有很大可能造成婴儿脑瘫发病，婴儿在出生的时候如果大脑受到创伤，或者在分娩的时候大脑缺氧，或者生产时女性在高孕次或者有过死胎史，流产史以及宫内感染的情况，都是造成脑瘫发病的原因。
在产后也有很大一部分原因会导致小儿脑瘫发病，比如小儿黄疸病等都会造成脑瘫发病。
所以预防脑瘫夫妻要注意婚检，排出不良因素的潜在危害，在孕前也要进行相关的检查，排除可能造成脑瘫的疾病，保证安全的孕育。
以上就是婴儿脑瘫的原因介绍，希望通过这些介绍之后，大家可以更加全面的去认识这种问题，在生活当中可以更加关注婴儿的一些动向以及异常现象，这样在发现问题的时候就可以及时地帮助他们治疗。
孕晚期性欲低产后能恢复吗
孕晚期为何性欲差
孕晚期很多孕妇会出现性欲低下的情况，因为这一时期胎儿发育已经相当成熟，子宫也会变得比较膨胀，腹部隆起显著，以致行动不便，动作迟缓。而且这一时期很多孕妇会出现腰酸、背痛、乏力等症状，另外，准妈妈会将大量心思集中在待产这件事情上，所以无可避免，此时欲望会受到很大的影响，甚至毫无“性致”可言。
产后性欲恢复需过渡期
很多女性觉得，孩子出生以后应该很快就会恢复过来了吧?让大家失望的是，产后性欲快速恢复也是不太可能的，产后恢复正常的夫妻生活是需要一个过程的。
分娩之后女性体内的激素分泌发生了较大的改变，这会继续影响产妇的性欲。一般来说，孩子出生后，产妇会将大量时间、精力花在照顾宝宝上，所以很难兼顾到夫妻生活。所以这时候最需要夫妻双方相互关心、体谅，丈夫要体谅妻子分娩和照顾孩子的辛劳，主动为妻子分担，另外妻子也要体谅丈夫的需要。只有这样才能很快恢复和谐的夫妻生活，同时也能共同为孩子营造一个温暖的家。
孩子腹泻如何照顾
很多人对孩子腹泻感到头痛，看着孩子痛苦，自己也着急。在正确就医的情况下，如何照顾腹泻的孩子呢?
腹泻(包括肠炎)是小儿特别是婴幼儿的多发病之一。目前并非所有的腹泻病儿都须住院，大部分在家中服药治疗和护理。因此家长应掌握一些护理腹泻病儿的知识。
腹泻小儿应调整饮食。如正在添加辅食的孩子要暂停辅食或减少次数与辅食量。幼儿应停止喂含油肉多的食品。小婴儿如有母乳应尽量吃母乳。
有恶心呕吐的孩子，除了应给易消化的食物外，要少量多次，缓慢喂水喂饭。当腹泻呕吐特别严重时，可以少喂食物1~2次，现在不主张长期禁食，因为那样对小儿不利。
急性腹泻最常见的症状就是脱水，因此液体的补充矫正脱水是非常重要的;即使在急性腹泻的情况下，小肠仍保有60%的消化吸收能力，因此紧早进食可以减轻症状、改进营养状况;禁食的时间不应该超过24小时，刚开始进食时考虑给予稀饭、马铃薯或富醣类的食物，避免太过油腻的食物。
使用止泻药虽然可以阻止腹泻，但同时减少肠蠕动，使毒素不易排泄造成细菌滋生。此外，小时候喂食母乳的小朋友，肠道的抵抗力也比较好，因此，提倡母乳哺育对预防儿童腹泻也很有帮助。
饮食运动双调理小胖仔也有春天
胖宝宝的照顾需格外小心
如果你怀了一个肥胖的宝宝，那么在孕育期间，你可能会感觉行动困难，身体负担较大，在分娩的时候可能不能采取顺产的方式，需要剖腹产，但是剖腹产对女性和胎儿都是不好的，可能会影响到身体健康，也不利于宝宝的健康发育。另外在孩子出生以后，对胖孩子的照顾也很麻烦，在喂养方面他需要大量的母乳，若是母亲奶量供应不够的话，孩子将不能吃饱，总是哭闹。
引起孩子肥胖的因素有很多，父母应该注意控制，在孩子照顾喂养方面多加仔细。
控制饮食
很多孩子的肥胖是由于吃的太多导致。这里的吃可能是母亲吃的多，也可能是孩子吃的多。
在怀孕期间，母亲需要进补营养，但是如果母亲进补的太多，营养过剩的话，孩子在母亲体内也会长的太大，导致在分娩时，母亲难产，只能选择剖腹产。另外一种情况就是孩子已经出生了，在后期，母亲奶水充足，喂养孩子吃的太多，使得孩子长胖。孩子肥胖并不是件好事，因为肥胖可能会导致很多疾病产生。所以，对于饮食问题导致的肥胖，母亲在怀孕期间要保证摄入营养适量，不会太多，只需确保身体所需的营养已经达到摄入指标就好。而在孩子生出以后，也不必让孩子吃的太多，保证每日的喂养次数达到正常标准就好。
强化运动
在孩子出生后，随着孩子慢慢长大，有的母亲怕孩子摔倒，磕着碰着，往往不愿意让孩子乱跑乱走，甚至不让孩子多动，这是个不好的行为。正是因为运动量的缺少，再加上日常吃的较多，使得身体内的热量得不到消耗而转化为脂肪，于是宝宝变越来越胖。所以在日常生活中，母亲可以适当的带着孩子出去走走，和他们做游戏玩耍，帮助他们消耗体内能量，另外，避免给孩子吃油腻太大的食物，这些只会增加孩子身体上的脂肪。可以给孩子吃海鲜产品，鱼虾之类的，还有鸡肉，水果，这些食物富含蛋白质，补充维生素，而且不会让孩子增加太多脂肪。