老人如何呵护眼睛
老人如何呵护眼睛
按摩熨目两手掌快搓后按抚双目上，可改善眼部的血液循环，消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛和周围的穴位，定时做眼保健操，可预防视力下降。但按摩不可过度用力，以免引起眼压增高或眼底出血。
择食养目注意饮食的选择和搭配，多吃些含维生素及微量元素丰富的食物，如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用菌类。口服一些中药，如枸杞、女贞子、麦门冬及鱼肝油丸，也有明目作用。
热浴惜目用眼不要过度，不要久看电视及书报，避免在暗光或日光下看书，以免损伤视力。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼，以防止眼疾和消除眼肌疲劳。
四季护目春、秋天风大尘多，外出须戴好护目镜，以防风沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要选择墨镜护目，以防紫外线强光损害眼睛。视力差者，还须配戴适度的眼镜，以纠正屈光不正。
眼疾治目老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病发病率较高，应对症选药。对于老年性青光眼、白内障，以及眼底动脉硬化和糖尿病患者的眼疾，还应积极治疗原发病。
呵护宝宝眼睛须知
现在许多爸妈喜欢和宝宝一起阅读书籍或看图，看书是好事，但不要让宝宝用眼过度。此时宝宝的眼睛还处于不完善、不稳定阶段，长时间、近距离地用眼，会导致宝宝的视力下降和近视眼的发生。一般每次阅读的时间不应超过20分钟，经常带宝宝向远处眺望，引导宝宝努力辨认远处的一个目标，这样有利于眼部肌肉的放松，预防近视眼。
有研究指出，噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低，还能使视力清晰度的稳定性下降。例如噪音达70分贝时，视力清晰度恢复到稳定状态时需要20分钟，而噪音在85分贝时，至少需要1个多小时。再者，噪音还会使色觉、色视野发生异常，使眼睛对运动物体的对称性平衡反应失灵。因此，在宝宝居室里要注意环境的安静，不要摆放高噪音的家用电器，看电视或听歌曲时，不要把声音放得太大。
宝宝洗脸用品，包括毛巾、脸盆等，应单独配制，不能与家人混用。
除此之外，应注意对宝宝的视力进行监测，特别要分别查两眼的视力，最好每3～6个月给宝宝做一次视力检查，有条件的还可以在这一阶段进行1次散瞳验光。
可以给宝宝吃哪些“养眼”食品?
胡萝卜素可在体内转变成维生素A，含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜，以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。至于维生素C，则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。
近视眼的预防需要从婴幼儿抓起。据美国科学家莱恩博士研究，近视眼的发生与身体里缺少一种铬与钙的微量元素有关。如果宝宝吃大量的糖和高碳水化合物的食物，会使身体里微量元素铬的储存量减少，吃了过多的烧煮太过的蛋白质类食物，会使身体里钙的代谢发生异常，造成缺钙。
呵护眼睛有效按摩
1.面部清洁：按摩前要先清洁面部，最好在淋浴或蒸汽喷雾后，毛孔扩张时进行按摩。毛孔扩张时进行按摩效果更佳。
2.眼部按摩时要在眼部涂擦眼霜使皮肤保持柔润顺滑，减少摩擦。
3.按摩前要对眼睛周围的穴位进行点压，用双手的中指，依次对眉头，眉毛中间点，阳白穴，丝竹空等进行按压。按摩的手法是重按轻起，连续做6遍。
4.按摩眼轮匝肌：双手中指无名指并拢叠压，绕眼部环形肌分别做倒八字抹(中指无名指指腹紧贴皮肤从右眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦到左眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦做推动)和轻抹双眼睑各15遍。
5.轻叩眼袋部位：用中指腹轻轻叩击眼袋部位1分钟。
6.下肢部推拿：由上而下擦下肢外侧部(足阳明胃经)3—5次，叩击3—5次;由下至上擦下肢内侧部(足三阴经)3—5次，叩击3—5次。
7.点按足三里、三阴交各1分钟。
每天或隔一天按摩一次，20次为一疗程。此法还可以预防或减轻黑眼圈，若能坚持长期按摩还能有效减轻鱼尾纹。
OL面部防衰老4贴士
NO.1电脑摆放位置很重要
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
现代生活的快节奏，导致女性心理压力过大，使得一些女性提早出现隐性更年期症状。
医学专家提醒：都市女性应注意保护自已，防止提前衰老。
NO.2注意室内通风
科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的网络工作者，或者你是个标准网虫，每个月的上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。
NO.3重点呵护眼睛
面部的衰老最明显的地方就是眼睛，所以说眼睛的呵护尤为重要。
老花眼的治疗
很多老年人眼睛都要疾病，做容易得的就是老花眼，由于对眼睛方面的知识不清楚，只能去医院接受治疗。专家说，得老花眼的人可以按摩头皮预防。
得老花眼的老人，要在加强眼部锻炼的同时，多注意呵护眼睛，不要让眼睛过度疲劳，经常眨眼，坚持正确的按摩锻炼，都可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。
老人常常揉搓头皮，能够带来不一样的保健奇效，比如预防老花眼。老年人坚持正确的按摩锻炼，可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴位和神经，经常揉搓头皮，就能很好地延缓老花眼。
每天早起或洗头以后，用左右手手指肚交替着从前往后梳头，用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得最舒适的角度和力度，坚持做5分钟以上，每天早起和睡前各一次。
头顶及下方部位为重点进行按摩，用拇指或食指点按，力量由弱到强，逐渐加大，明显感觉酸胀后，慢慢放松，配合匀速的呼吸，可以更好地刺激眼部。
已经得老花眼的老人，要在加强眼部锻炼的同时，多注意呵护眼睛，不要让眼睛过度疲劳，经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来锻炼眼部肌肉，延缓眼部衰老。另外，平时还可以多吃富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等，及时补充营养。
揉搓头皮法不必局限于老年人，中年人或长期用眼的年轻人平时也可以进行锻炼，延缓眼部衰老。尤其对于看东西已经感到模糊的中老年人，更应适度加强眼部保护。
老人如何呵护脚心 4种方法帮你彻底告别疾病烦恼
俗话说：脚是人类的第二颗心脏，对于老年人来说尤是如此。随着逐渐衰老，老年人的各项健康指标都开始逐渐下降，想要重获健康最简单的方法就是呵护好脚心。老人如何呵护脚心呢?下面，本文就来为大家介绍4种方法帮你有效呵护脚心，彻底告别疾病烦恼。
方法一、进行脚底按摩
老年人的足底一般血脉多不通畅，想要有效进行呵护，最简单的方法就是进行脚底按摩。每天洗完脚之后，可以对脚底的涌泉穴、太白穴进行揉搓按摩。经常按摩穴位不但能促使脚心恢复血液循环，还能够让身体变得更健康。
方法二、每天进行足浴
所谓的足浴与日常的洗脚类似，需要取用40℃左右的热水，没过脚踝处并且保证水温持续20-40分钟不变。在此期间，可以添加一些藏红花、生姜材料，进行足浴报检治疗。来年人每天以2次足浴为宜，中午、晚间各一次。
方法三、晒脚强体健身
每天的上午10点-下午3点，在阳光最为强烈的时候，老年人可以脱掉鞋袜，将脚心朝阳进行日晒20-30分钟。晒脚不但能够杀死脚底真菌，还能够促进血液循环，提升脏器官活力，帮助老人强身健体。
方法四、涂抹保养产品
老年人呵护脚心，还可以经常涂抹一些保养产品，如：精油、滋润霜等等都能够有效的帮助呵护脚心。但是老年人需要注意的是，此类保养品一定要晾干之后再穿鞋袜，以免保养品还未吸收蹭脏鞋袜。
现在了解这四种帮助呵护脚心的方法之后，大家是否有所收获呢?养生不能一蹴而就，老年人的健康需要靠自己维持，所以老人及家属一定要多多了解保健常识，以确保健康、舒适的晚年生活。
怎么呵护眼睛肌肤
一、养成良好的生活习惯
若是你经常用电脑，带隐形眼镜，或是不常喝水，这些都是可能引发肌肤出现小细纹，眼袋或是黑眼圈问题的，平时生活中最好可以用正确的姿势用电脑，保持好的坐姿，用适合自己眼部肌肤的护肤品保护肌肤。
二、经常喝水，吃含有胶原蛋白的食物
多喝水对女性健康是非常有益的，身体缺水肌肤也会缺水的，喝水是保护肌肤的基础。想要肌肤有弹性光泽，就需要多吃含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等都不错。
三、改掉不良习惯
如果你表情丰富，如果你唉熬夜，如果你唉眯眼爱皱眉，说明你可能是感情丰富的人，不过这些习惯对眼部肌肤是不利的，想要保护眼部肌肤，这些习惯尽量改掉。
四、用眼霜
眼部需要特殊的护理才行，女人超过了20岁就需要用眼霜了，如果你爱化妆也要准备好眼部卸妆液哦，经常涂抹上眼霜之后按摩也是不错的保养眼部肌肤的方法。
五、及时消除眼部浮肿
保养眼部肌肤是基础护肤的重要一点，如果眼部浮肿了就可以用土豆片敷在上边，可以补充眼部需要的营养，还可以快速缓解浮肿情况。
六、眼部肌肤不能刺激
眼部肌肤比较脆弱，如果用磨砂或是太刺激的东西清洁的话，会让肌肤衰老更快，可以用萝卜汁加橄榄油来按摩眼周围肌肤，或是在睡觉前用维生素E涂抹在眼周，可以缓解皱纹情况。
女人这些部位老得比脸还快
一、胸部
女人25岁以后，胸部就慢慢出现衰老，受地心引力的影响，乳房会慢慢下垂，到了50岁，荷尔蒙变化还会导致你乳房中的脂肪数量不断下降，造成乳房萎缩。
细心的人会发现，乳房的皮肤远比其他皮肤白嫩，所以一旦老化，比脸部更为明显。
是什么在加速女人胸部的老化呢?这大多跟不良生活习惯有关：如趴睡，经常趴睡会严重影响胸形;洗澡时用太热的水冲洗脸部也会使它下垂;经常用粗鲁的手法揉挤胸部也会给胸部带来损伤;还有一些女性盲目减肥，到最后胸变小了，其他部位丝毫没有变苗条。
呵护方法：
1. 好的内衣：内衣一定要挑选好且适合自己的，好内衣能防止胸部变形，使它保持最佳形态。
2. 呵护乳房：不管是性爱还是涂抹丰胸霜时，手法一定要轻柔。
二、嘴唇
很多人涂口红时会发现唇纹异常明显，这都是唇部衰老的征兆。唇纹的出现跟缺水、体质干燥有关，如果你是一名吸烟者，烟雾的进入和吐出也会使胶原蛋白破裂。
呵护方法：
养成涂抹唇膏，去死皮的习惯，尤其在干燥的秋冬季，更需要及时呵护娇嫩的唇部肌肤，预防唇纹的出现。
三、双手
手是人的“第二张脸”，也是我们身体活动最多的一个部位。水会导致皮肤老化，更何况我们平时还要碰洗洁精、肥皂等化学物品，这些会使手更快地变干，最终让手变得粗糙，产生皱纹。
呵护方法：
随身备上护手霜，在洗完手半干时擦上，再加以按摩，能起到补充水分和抗早衰的作用。如果想要手变得更娇嫩，还可以定期给手去角质。
四、颈部
颈部因长期暴露在外，容易受到外界的环境的影响而出现衰老。而且，颈部皮肤的皮脂腺和汗腺比脸部少得多，皮脂分泌不足，水分不够就容易产生皱纹。再加上长期受紫外线照射，平时不做好保护措施，颈纹越来越明显。
呵护方法：卸妆和洁面时要延伸到脖子以下，之后的护理过程也要跟脸部一样。如果有颈霜更好，坚持早晚使用，能有效缓解颈纹;定期给颈部去角质。
五、臀部
臀部也是女人的性感武器，但是，想要用臀部吸引住男人可不是那么容易的，至少你的臀部得足够美。美臀的标准：紧致、大小均衡、皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好、够翘。
呵护方法：
1. 按摩臀部：适当按摩臀部，可以保持臀部的良好弹性。
2. 坐姿：坐时要背脊挺直，坐满椅子2/3处，这样能分散臀部的受力，有效提升臀部。
六、眼睛
眼睛经过长年的使用，视力会出现衰退，所以有很多女性在40岁以后就需要借助老花镜视物。眼袋、法令纹、眼角下垂等，也都是眼部衰老的现象，它不仅会妨碍面部美感，还使眼睛变得不那么明亮有神。
出现眼袋，更多的人会认为是没睡好导致，其实不然，眼袋也是眼睛衰老的标志之一，脸上总吊着一个大大的眼袋，就会给人一种老态龙钟的感觉。
法令纹是出现在鼻翼两侧的皱纹，一般只有在微笑时才会出现，随着年龄的增长，再加上呵护不周，法令纹就会越来越明显，即使不微笑也很明显，两侧皮肤显得松弛，产生一种疲态。
呵护方法：
女人25岁以后就要早晚使用眼霜，平时还可配合眼部精华和眼膜使用，能有效减缓眼部衰老，击退眼部皱纹。此外，还要纠正用眼习惯，不要眯眼，用眼两小时远眺几分钟，这不仅能缓解视疲劳，也能防止用眼过度而产生细纹。
七、私处
私处也是很容易衰老的部位，女性的私处跟生殖有非常大的关系，由此可见它的防衰至关重要。更年期的女性，大都会出现私处干涩的现象，如果不用润滑剂帮助，就会出现性交痛，难以进行房事。
呵护方法：
1. 做缩阴运动：用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。
2. 修剪体毛：修剪体毛不仅可以助性，还能减小感染病菌的几率，更好的保护私处