司机应避开的不当饮食习惯

司机应避开的不当饮食习惯

1、刺激性食物。喝酒是开车的大忌,喝过量的咖啡也能引起反应能力的减弱,司机还是少进食这些刺激性食物为好。

2、不喝水、憋尿。为了减少上路后上厕所的麻烦,部分司机开车前尽量不喝水,有时为赶时间情愿憋尿也不找地方解决。专家强调,充足的水分摄入是人体必须的,它的其中一个功用是维持泌尿系统的循环正常。司机为怕上厕所而少喝水,时间长了泌尿系统结石增多。同时,憋尿的过程中,膀胱负荷加重,也会分散注意力。

3、饿肚子开车。空腹开车的坏处是,饥饿状态下人体内血糖降低,到一定程度就会头晕眼花、疲劳乏力、注意力不集中,直接影响到反应能力,成为交通意外的隐患。专家认为,司机不可以饿着肚子开车,必要时在车内准备苏打饼干一类的食品,饿了就适时补充。

7大坏习惯“暗算”女司机

开车时胸部挂饰

越来越多的爱美女士喜欢佩戴各种挂饰，为自己增添一点炫丽色彩。事实证明，开车时佩戴胸针等饰品的女性应该特别谨慎，可能存在一些潜在的危险。比如遇到突发情况急刹车时，驾驶员的身体会在惯性作用下猛地往前冲，安全带对人体产生巨大压力的同时，如果胸口有挂件，便会造成胸骨骨折等严重伤害。

温馨提示：开车时检查一下身上，看看是不是戴着挂饰，如果真的戴了，为了安全请赶快摘下来。

穿高跟鞋开车

高跟鞋、厚底鞋和拖鞋都是夏日女性的爱。但是这些非常不利于驾驶。穿着高跟鞋、厚底鞋，或者是拖鞋，甚至还有很多美女喜欢赤脚开车。在出现紧急状况下，这些都是自己给自己埋下的地雷。薄底、柔软的休闲鞋(鞋底不出边)才是女性驾车时的安全选择。如果有必要换鞋的时候，也切记换下的鞋不能放在前座下或前座旁(避免滚至制动踏板下)。

温馨提示：高跟鞋虽好看，可是绝对不适合开车穿，还是换上一双平跟鞋吧。如果你对高跟鞋实在是情有独钟，建议你在车上备两双鞋：一双平底鞋，一双高跟鞋，开车时穿平底鞋，下了车再换上美丽的高跟鞋吧。

后座窗口挂毛绒玩具

经常开车时，会看见前方的小车后座上方放着很多毛绒玩具，非常可爱，让人忍不住多看两眼。但是其实后座上方放着毛绒玩具挡住视线，是十分危险的。还有很多女性司机喜欢在挡风玻璃前放背包、手包及玩具等物品，也是存在安全隐患的，因为在紧急刹车时这些物品有飞向前方伤及司机的可能。

温馨提示：喜欢装饰本无可厚非，但为了远离伤害，还是把车窗上的小东西都拿走吧!

披着一头长发开车

很多女性车主都留着一头迷人的长发，如果再开上一辆敞篷跑车，那长发飞扬的场景，任谁都会向往。但长发会影响女性车主驾车时的精力集中，也会影响观察左右来车情况，在遇到紧急情况猛回头时长发也可能遮挡视线，为安全行车带来隐患。

座位调得离方向盘过近

由于女性相对男士而言体格更加娇小，许多女性喜欢把座位调得离方向盘过近，身体几乎要接触到方向盘，这会使全身都变得很紧张，手臂和腿过分弯曲对于操纵的灵活性影响很大，而身体越近，视线和视角也会变得越短窄。

温馨提示：座位与方向盘的距离应当适度，否则遇到紧急情况时，处理问题的时间也相应缩短，往往致使不太紧急的情况反而变得紧急了。

增加座位“海拔”

很多女性车主由于身材比较娇小，为了避免被人误认为是“无人驾驶”，习惯在驾驶席座位上垫一个坐垫。殊不知这是异常危险的做法。

温馨提示：因为坐垫是活动的，会增加驾车者身体不稳定性，当遇到情况紧急制动时，身体往前的惯性很容易使人从座椅上滑落，后果难以想像。

戴普通手套开车

很多女性车主对于自己双手的呵护，可谓关怀备至。特别是夏天，开车时总喜欢戴一副手套，以防止双手总握方向盘而磨出“茧子”，害怕胳膊被晒黑。这是非常不妥的做法。因为戴手套很容易在转向时打滑，尤其是急转弯时，会造成很大的安全隐患。

预防银屑病的方法有哪些？

银屑病是一种让患者极为困恼的皮肤顽疾。它的发病部位会出现鳞屑、瘙痒等症状，而且都在暴露的皮肤部位，这对患者造成了不良的心理影响。春季正是银屑病的好发季节，发病人群也广，那么，应该如何有效预防银屑病呢?下面一起来了解一下预防银屑病的方法有哪些?

1、要注意皮肤的保湿：很多资料显示，皮肤过于干燥的话很容易诱发牛皮癣，而且如果不积极治疗的话这种症状还会越来越严重。所以在平时的时候，大家一定要做好皮肤的保湿工作，经常用一些保湿霜、补水面膜等都是不错的选择。

2、要避开不良药物：避开不良药物也是牛皮癣的预防知识中的重要内容。如果发生其他皮肤疾病时用药不当容易引发牛皮癣症状，有些患者还会由于在发生其他非皮肤类疾病时用药不当而导致牛皮癣的发生。此外，用药不当也会造成牛皮癣症状的加重，所以这一点也需要引起患者的重视。

3、避免创伤和感染：皮肤发生创伤和感染不但容易造成牛皮癣症状的发生或复发，还会使患者在发病过程中出现“科比那现象”，即牛皮癣症状在创伤和感染处发生扩散，这会对症状的恢复和治疗不利，因此人们需要注意避免创伤和感染的发生，例如避免纹身和蚊虫叮咬等。

4、适当的休息及运动锻炼自己的体魄，增强抵抗力，如太极拳锻炼、气功疗法等。养成良好的饮食习惯不饮酒，不吸烟，不吃辛辣刺激食物以及羊肉、海鲜等腥膻之品，也很重要。寒冷季节发病的患者，应经常进行日光浴。经常内服叶酸、维生素A、维生素C、维生素B12等药物。

以上介绍的“预防银屑病的方法有哪些”，希望对您有所帮助。积极预防，注意饮食，远离疾病困扰。

肾结石的原因

肾结石的高发人群

1.喝水少，习惯性憋尿的人。

2.暴饮暴食、不吃早餐、爱吃夜宵等不良的饮食习惯的人。

3.长期饮用矿物质含量比较高的水。

4.年龄性别：男性多于女性，约4～5∶1。男性发病年龄高峰为25-40岁。女性为25-40岁及50-65岁。

肾结石是怎么形成的?

是由于异常因素(饮食不当，饮水过少)造成尿液中尿酸呈过度饱和状态，析出结晶并与有机基质结合形成核体，然后在致病因素的长期作用下，结晶体在肾脏局部增长、聚集，最终形成结石。通俗来讲，就跟浓缩的海水可以析出盐花一样的机制。

办公族有哪些恶习影响健康

在办公室小小的“格子间”里，每个人的情绪在静谧的空气中悄悄流淌。职场中除了繁忙的工作任务，压力山大般的计划表格之外，上班族的心理健康问题也值得我们去关注。上班时，一些小小的细节都能影响到你或者他人的情绪。下面，我们一起细数办公室中存在哪些不良习惯吧，这些你是否也“中枪”呢?

办公室健康恶习大盘点

不良习惯1：总是迟到

习惯性迟到，却丝毫不以为然，不管上班或开会，老是让同事苦等你一人。也许你认为小小迟到一下，没什么好大惊小怪。那你可就错了，经常性的迟到，不仅是上司，可能连同事都得罪了而不自知。

不良习惯2：经常偷懒

偶尔偷懒是人之常情，紧张的工作总要适度的放松，通常如果不是很离谱，主管多是睁只眼闭只眼也就罢了。但是偷懒上了瘾可就不是件好事了，一旦主管早已对你有了戒心，你就很难翻身了，没有惩罚已算幸运，升职加薪就免提了。

不良习惯3：工作情绪化

人难免有情绪，但是老是把情绪和工作搅和在一起，老是用“最近情绪低潮……”、“失恋了……”、“和家人冷战……”云云，当做是表现不力的借口，你不腻主管都会反胃。走入职场，大家都是成年人了，适当控制好自己的情绪，不做格子间里的大龄儿童。

不良习惯4：害怕承担责任

把“都是……的错”挂在嘴上，千错万错就是没有自己的错。其实每个人都会犯错，主管应该也能容忍体谅下属犯错，重要的是能否由错误中归纳出对的方法，下次不再重蹈覆辙。无论犯了什么样的错，通常只要勇于承认，愿意负责，都能博得大家的谅解甚至尊敬。当然，这一点也是职场中大忌，逃避责任并不是处理问题的方式，勇敢的面对，沉下心来改善，比什么都重要。

不良习惯5：过分“积极”

你可能会很不解：积极难道也是一种错?这倒也未必。积极基本上是值得鼓励的，除非太过火以至于激起公愤。譬如：看到同事聚在一块，非得凑过去生怕漏掉什么重要消息、明明没你的事却老想插手、喜欢发表伟论……诸如此类，对分内的事积极绝对值得赞赏，但若积极到过界，那可能招致天怒人怨!

不良习惯6：拍马屁 奉承上司

“说难听点，她就是阿谀奉承界的一朵奇葩”。得意商厦一策划公司的行政人员小邱告诉记者，她公司的财务是个见领导就夸奖一番。有次公司开会，她来得最晚，一进门就尖声尖气的说：“黄总，你今天穿得好休闲哟，一下就年轻了10岁。”邱小姐说，刚开始觉得还好，后来就觉得太假了。职场中，像这样的阿谀奉承的人不在少数，即使你赢的了上司的喜爱，但是与此同时你却失去了同事们的信赖力，得不偿失。

不良习惯7：经常否定别人

解放碑得意商厦一家销售公司的周先生说，自己单位行政部有一位女同事，当别人被上司批评了，她会说：“这是罪有因得。”周先生说，如果别人和她争执，她会不留余地将对方说得一文不值。每个人身上都有发光的亮点，在职场中应该适当看到别人可贵之处，而不是只看到别人的缺点。只能看到缺点的朋友们，往往小心眼，在职场中也交不到很多朋友。

不良习惯8：制造小团体

江北阳光城一物流公司的前台陈小姐说起公司里的拉帮结派可以用义愤填膺来形容，陈小姐说，自己曾因严格打卡，导致两名客户部的同事被罚款50元，“后来这两人都是对我‘马起张脸’，还经常指桑骂槐的说些风凉话”。“昨天老总还找我谈话，说有同事反映我工作不尽心，简直太欺负人了。”这一点是职场中大忌，特别是女人多的公司，“小团体”很猖狂。放开心来，试着和每个同事们用心相处，这样或许还能收获平时得不到的小快乐

不良习惯9：乱承诺不诚信

“不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友”。在得意商厦一广告公司工作的杨先生说，自己所在的团队就有一个同事常在领导面前拍胸脯、打包票能完成任务，“但每次汇报进度时，他又总能找出原因来为自己开脱，导致团队被领导批。”上司最害怕的就是只承诺而完成不了任务的下属，与其这样让上司失望还不如一开始就说明完成不了的原因。诚信很重要，既然答应了就一定要做到。

不良习惯10：工作时间戴耳机

你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。然而耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。

不良习惯11：手机挂胸前

为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前。虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。

小编点评：一天中大部分时间是“生活”在办公室，她们都有一些“通病”，虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好，且无伤大雅，但没准儿哪天它就会为你带来令人头疼的一箩筐的职场心理烦恼。扫走办公室“坏情绪，越工作越舒心。

引起消化不良的病因是什么

1、饮食不当：饮食不当是非常容易导致患者出现消化不良的，如果患者吃了一些过于油腻的东西，就有可能会出现这种情况;或者说假如患者吃了一些很难消化的食物，也有可能诱发消化不良的出现，针对这种情况一般下次注意饮食状况就好了。

2、功能性因素影响：所谓功能性因素影响导致的消化不良，医学上又称之为功能性消化不良，这种情况主要是说患者的消化不良没有什么明显的器质性疾病影响，主要是由心理状况、情绪波动、烟酒刺激等因素影响导致的，这种情况则以护理为主要处理手段。

3、器质性因素影响：器质性因素影响是指患者受某些器官病变影响而导致的消化不良，常见的可能造成这种情况出现的因素有肝病、胰腺疾病、糖尿病等等。这些因素造成的消化不良我们一般是建议患者针对病因做处理。

对于很多的消化不良患者来说，这种疾病的出现与患者的日常饮食习惯有很大的关系。所以大家在日常生活当中，为了远离消化不良这种疾病对身体的伤害，一定要养成良好的生活和饮食习惯，保持身体最健康的状态。

儿童睡眠障碍护理

1、按时作息，尽量保持规律生活。心肾不交者勿过劳，节房事。养成良好的睡眠习惯，如按时就寝，睡前不看惊险刺激的小说、影视剧等。

2、遵医嘱服药，不随意增减药量或停药。遵医嘱定期复查，当患者出现入睡困难、多梦、睡眠时间缩短等症状加重时，及时就医。

3、每日适当锻炼身体，增强体质。肝火扰心者就寝前到庭院散步，顺畅气机，有利安眠。

4、饮食养成良好的饮食习惯，勿暴饮暴食，痰热扰心者寝前不吃零食。

5、指导患者自我调节，避开不愉快的事情及环境，切忌焦虑于不寐事上。睡前可用诱导法，听音乐、催眠曲等方法舒缓情志。

健康饮食原则避开错误习惯 现代人的饮食坏习惯

早餐为一天精华的来源，大部分的上班族因为赶时间而不吃早餐，整个早上血糖都不足，当然脑力不能发挥。

睡前三小时不要再进食，否则会影响睡眠并且让隔天早上食欲不佳。

有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。

新近的研究资料显示，若长期饮食过饱，可加速脑动脉硬化，容易引起老年性痴呆。为此，专家提醒大家，无论男女老少其饮食都不宜过饱，特别是老年人应以七成饱为宜。

偶尔摄入过多脂肪对身体并无大碍，但是如果是高血脂患者摄入过多脂肪，就会使本已超标的血脂更高。由于血液中的血脂偏高，从而导致血液的流速下降，供氧功能降低，而心脏也会代偿性地增加收缩力。

大吃大喝不但可引起胃肠功能紊乱，还可诱发各种疾病，如急性胃扩张、胃下垂等。

瓜子糖果等食品终日不离口，没有正常的饮食规律，消化系统没有建立定时进食的条件反射，胃肠得不到休息。

怎么防止中年发福 生活规律

保持良好的生活习惯是预防中年发福的一个方法，男性踏入社会之后会有许多应酬，此时建议男性避开不必要的应酬，保证自己的生活规律不被破坏，早睡早起，合理饮食等都可以让你的身体变得更健康，也可以避免发胖。