喂母乳是产后减肥最佳方法
喂母乳是产后减肥最佳方法
怀孕期间积蓄脂肪多
俗语常说，怀孕的女人一人吃两人的饭。这种说法确实有道理，两个人当中有一个是正在发育的胎儿，宝宝也需要营养的补给。因此为了宝宝的正常发育，怀孕期间准妈妈需要摄取足够的卡路里量。在怀孕期间，准妈妈身体积蓄了较多的脂肪，这些脂肪就是大自然为产后哺乳而储存的“燃料”。如果这些燃料一直积存在体内，没有及时“燃烧”，就会越积越多，导致产后身体走形。
喂母乳燃烧脂肪
喂母乳是产后减肥的最佳方法。在哺乳期间，妈妈给宝宝喂母乳就是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里，减少母亲皮下脂肪的蓄积，喂奶的母亲的新陈代谢会改变，不用节食就能达到减肥目的。可见，喂母乳给体内的脂肪找到了一条“出路”，是帮助妈妈恢复体型的好办法。
哺乳期减肥原则一：坚持哺乳
哺乳期减肥原则二：养成正确的饮食习惯
哺乳期减肥原则三：进食速度尽量慢
哺乳期减肥原则四：保证食物的多样性
哺乳期减肥原则五：把握减肥速度
哺乳期减肥原则六：进行适量的运动
混合喂养的宝宝怎样哺乳
正确的喂奶方法：正确的喂奶方法应该采用不定时喂奶法。喂奶时应左右乳房轮换着喂，先吸空一侧乳房后再换另一侧。下次喂奶应从上次0畏奶日寸最后被吸的一侧乳房开始。
母乳量多者，宝宝在10～15分钟中左右即可吃饱。多余的奶水应用手挤出，以利于乳房的排空及乳汁的再分泌、否则，乳房里常有剩余的乳汁，会使乳量越来越少，而且容易发生乳腺炎。
注意营养均衡：新妈妈在产后要注意营养均衡，坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，进食适量的液体。在哺乳期间，不要急于减轻体重。可以吃一些有催乳作用的食物，比如莴苣子粥、穿山甲炖母鸡、花生粥、炒黄花猪腰、鲫鱼汤等。不要食用能抑制乳汁分泌的食物，如：麦芽水、韭莱、人参等。
代授法混合喂养
在署取了以上措施后，如果妈妈感觉奶水还是不够，那么可以采用代授法来进行混合喂再，也就是妈妈和宝宝在一起时，应当尽量只喂目乳，不足部分或母子分离时采用其他配方奶替代。只要每日喂母乳不少干三次，母乳分泌量就可以维持在一定的水平上，这一点列于上班的妈妈尤为重要。
早晨上班前、下午下班后、晚上临睡前坚持喂母乳的话，就可以让混合喂养坚持到1岁、1岁半，甚至2岁，这样做对宝宝身心健康均有利。
此外，妈妈们还可以参考以下混合喂养的具体方法：
添加配方奶的依据：母乳是否不足，最好根据宝宝体重增长情况分析。如果一周体重增长低于200克，可能是母乳量不足了，可添加1次配方奶，一般在下午四五点钟吃1次配方奶，加多少，可根据宝宝的需要。
添加配方的具体方法：以2～3个月宝宝为例。先准备120毫升，如果一次都喝光，好像还不饱，下次就冲150毫升，但最多不要超过150毫升。如果吃不了，再减量。如果一次喝得过多，就会影响下次母乳喂养，也会使宝宝消化不良。
如果宝宝不再半夜哭了，或者不再闹人了，体重每天增长30克以上，或一周增加200克以上了，就可以一直加下去。如果宝宝仍然饿得哭，夜里醒来的次数增加，体重增长不理想，可以一天加2次或者3次，但不要过量，过量添加奶粉，会影响母乳摄八，请别忘了，母乳是6月以内宝宝的最佳食品。
混合喂养的最佳方法
(1)一次只喂一种奶，吃母乳就吃母乳，吃配方奶就吃配方奶。不要先吃母乳，不够了，再冲奶粉。这样既不利于消化，也会使宝宝对乳头发生错觉，而可能引发厌食配方奶粉、拒吃奶瓶的现象。
(2)混合喂养需要充分利用有限的母乳，尽量多喂母乳。母乳是越吸越多的，如果妈妈因为母乳不足，就减少喂母乳的次数，就会使母乳量越来越少。母乳喂养的间隔时间要均匀分开，不要很长一段时间都不喂母乳。
(3)夜间妈妈比较累，尤其是后半夜，起床给宝宝冲奶粉很麻烦，最好采取母乳喂养。因为夜间妈妈休息时，乳汁分泌量相列增多，而宝宝的需要量又是相对减少的，因此，母乳就能满足宝宝的需要。但如果母乳量太少，宝宝吃不饱，反而会缩短吃奶的间隔时间，影响母子休息，这时还是以配方奶为主才比较妥善。
混合喂养的正确方法 新生儿混合喂养原则一：母乳奶粉混合喂
不要一顿既吃母乳又喝牛奶，这样是不妥的。一顿喂母乳就全部喂母乳，即使没吃饱，也不要马上喂牛奶，下一次喂奶时间可以提前。
如果上一顿没有喂饱母乳，下一顿一定要喂牛奶;如果上一顿宝宝吃得很饱，到下一顿喂奶时间了，妈妈感觉到乳房很胀，挤一下奶，也比较多，这一顿仍然喂母乳。
这是因为，母乳不能攒，如果奶受憋了，就会减少乳汁的分泌，母乳是吃得越空，分泌得就越多，所以不要攒母乳，有了就喂，慢慢或许就够宝宝吃了。
混合喂养如何转纯母乳 增加母乳喂养次数
想要转回纯母乳喂养，就要减少奶粉添加次数，增加母乳喂养次数，让宝宝多吮吸，刺激乳腺，因为母乳是越吸越多，如果妈咪认为母乳不足，就减少母乳的次数，会使母乳越来越少。母乳喂养次数要均匀分开，不要很长时间都不喂母乳，每天喂母乳不少于3次。慢慢就可能转回纯母乳了。
混合喂养的原则
1、不允许母乳牛奶一顿混合喂
不要一顿既吃母乳又吃牛奶，这样是不妥的。一顿喂母乳就全部喂母乳，即使没吃饱，也不要马上喂牛奶，下一次喂奶时间可以提前。如果上一顿没有喂饱母乳，下一顿一定要喂牛奶;如果上一顿宝宝吃得很饱，到下一顿喂奶时间了，妈妈感觉到乳房很胀，挤一下奶，也比较多，这一顿仍然喂母乳。这是因为，母乳不能攒，如果奶受憋了，就会减少乳汁的分泌，母乳是吃得越空，分泌得越多。所以，不要攒母乳，有了就喂，慢慢或许就够宝宝吃了。
2、不要放弃母乳
混合喂养最容易发生的情况就是放弃母乳喂养。母乳喂养，不单单对母婴身体有好处，还对心理健康有极大的益处，母乳喂养可以使孩子获得极大的母爱。况且，有的产妇奶下得比较晚，但随着产后身体的恢复，乳量可能会不断增加，如果放弃了，就等于放弃了宝宝吃母乳的希望。不要遇到挫折就气馁，希望妈妈自信，您能够用自己的乳汁哺育可爱宝宝。
3、添加牛奶的依据
母乳是否不足，最好根据宝宝体重增长情况分析。如果一周体重增长低于200克，可能是母乳量不足了，可添加1次牛奶，一般在下午四五点钟吃1次牛奶，加多少，可根据宝宝的需要。
4、添加牛奶的具体方法：
以2～3个月宝宝为例。先准备150毫升，如果一次都喝了，好像还不饱，下次就冲180毫升，但最多不要超过180毫升。如果吃不了，再减下去。如果一次喝得过多，就会影响下次母乳喂养，也会使宝宝消化不良。如果宝宝不再半夜哭了，或者不再闹人了，体重每天增长30克以上，或一周增加200克以上了，就可以一直加下去。
如果宝宝仍然饿得哭，夜里醒来的次数增加，体重增长不理想，可以一天加2次或者3次，但不要过量，过量添加奶粉，会影响母乳摄入，请别忘了，母乳是6月以内宝宝的最佳食品。
混合喂养法则
新生儿混合喂养原则一：母乳奶粉混合喂
不要一顿既吃母乳又喝牛奶，这样是不妥的。一顿喂母乳就全部喂母乳，即使没吃饱，也不要马上喂牛奶，下一次喂奶时间可以提前。
如果上一顿没有喂饱母乳，下一顿一定要喂牛奶;如果上一顿宝宝吃得很饱，到下一顿喂奶时间了，妈妈感觉到乳房很胀，挤一下奶，也比较多，这一顿仍然喂母乳。
这是因为，母乳不能攒，如果奶受憋了，就会减少乳汁的分泌，母乳是吃得越空，分泌得就越多。所以，不要攒母乳，有了就喂，慢慢或许就够宝宝吃了。
新生儿混合喂养原则二：母乳喂养坚持到底
混合喂养最容易发生的情况就是放弃母乳喂养。母乳喂养，不单单对母婴身体有好处，还对心理健康有极大的益处，母乳喂养可以使孩子获得极大的母爱。况且，有的产妇奶下得比较晚，但随着产后身体的恢复，乳量可能会不断增加，如果放弃了，就等于放弃了宝宝吃母乳的希望。不要遇到挫折就气馁，希望妈妈自信，您能够用自己的乳汁哺育可爱宝宝。
添加牛奶的具体方法：
以2~3个月宝宝为例。先准备150毫升，如果一次都喝了，好像还不饱，下次就冲180毫升，但最多不要超过180毫升。如果吃不了，再减下去。如果一次喝得过多，就会影响下次母乳喂养，也会使宝宝消化不良。如果宝宝不再半夜哭了，或者不再闹人了，体重每天增长30克以上，或一周增加200克以上了，就可以一直加下去。
如果宝宝仍然饿得哭，夜里醒来的次数增加，体重增长不理想，可以一天加2次或者3次，但不要过量，过量添加奶粉，会影响母乳摄入，请别忘了，母乳是6月以内宝宝的最佳食品。
混合喂养的最佳方法
混合喂养的最佳方法
方法1:一次只喂一种奶，吃母乳就吃母乳，吃配方奶粉就吃奶粉。不要先吃母乳，不够了，再调奶粉。这样不利于宝宝消化，容易使宝宝对乳头产生错觉，可能引发厌食奶粉，拒吃奶瓶。
方法2:充分利用有限的母乳，尽量多喂宝宝母乳。母乳是越吸越多，如果妈妈认为母乳不足，而减少喂母乳的次数，会使母乳越来越少。母乳喂养次数要均匀分开，不要很长一段时间都不喂母乳。
方法3:夜间最好是母乳喂养。夜间妈妈比较累，尤其是后半夜，起床给宝宝冲奶粉很麻烦;另外，夜间妈妈休息，乳汁分泌量相对增多，宝宝的需要量又相对减少，母乳可能会满足宝宝的需要。但如果母乳量确实太少，宝宝吃不饱，就会缩短吃奶时间，影响母子休息，这时就要以奶粉为主了。
方法4:每次调奶粉时，不要调得太多，尽量不让宝宝吃搁置时间过长的奶粉;冲调奶粉后的温度与人体的温度差不多，一般在36摄氏度左右即可。
家族病史更要提高警觉
产后喂母乳期间，乳房因为胀奶而摸到硬块的情况较常见，但是怀孕期间应不会摸到硬块，假如有，不必紧张，但应该尽快做检查，而如果有乳癌家族病史，加上怀孕期发现硬块，就更要警觉。
女性如果初次月经很早来，很晚才停经，即月经周期次数较多，乳癌的风险会较高。
而如果要降低乳癌风险，喂母乳是很好的方法，因为喂母乳就没有月经，持续喂六个月，就少了六个月的经期，自然减少乳癌的风险。