根据肤质选养颜食物

根据肤质选养颜食物

一、易长粉刺型

症状：皮肤容易长色斑、粉刺以及其他的小点点

长胖长胖理由：ph不平衡

饮食中含有太多酸性物质的食物，例如肉、奶制品、甜食或水果，会给有害细菌提供良好的生长环境，妨碍肝脏和甲状腺的功能。这样降低了这些器官处理脂肪的能力。同时，身体中因酸性物质产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡，产生皮肤问题。

减肥秘方：

将你的饮食调节成碱性食物为75%，酸性物质25%。你可以选择的碱性食物包括芦笋、西兰花、甜椒、胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、鳄梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他调味品。经过这样的饮食调整，你会发现自己不但没那么饥饿，而且皮肤也会大大改善哦。

二、皮肤干燥型

症状：皮肤干燥、头发比较没有光泽

长胖理由：甲状腺功能下降

当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。导致你缺乏精力、体重增加，皮肤变干，头发也变得更加没有光泽。

减肥秘方：

每顿饭都需要注意摄入蛋白质，例如瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够给你提供稳定份量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。不仅如此，多摄入这些蛋白质还能帮助你避免食用那些可能导致甲状腺功能减缓的食物。在一个礼拜之中，食用以下食物不要超过两次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

三、脸部浮肿型

症状：面部浮肿，有眼袋

长胖理由：荷尔蒙失调

当雌激素和黄体酮水平变得慢性失调了，那么控制胃口的荷尔蒙，例如复合胺的功能也会受到影响，导致体重的增加。

减肥秘方：

有研究表明，富含钙的饮食能帮助那些易于产生荷尔蒙不平衡的女性减肥。这是因为钙能帮助身体关闭那些对荷尔蒙变化过于敏感的基因。每天摄入含有丰富钙的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶。

四、肤色偏黄型

症状：皮肤有些偏黄，耳朵发红

长胖理由：肝脏不堪重负

人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应，而这些反应对于燃烧脂肪、精力生产以及体重控制都至关重要。这个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通过肾排出体外。一旦肝脏不堪重负了，那么它处理这些毒素的速度就会放慢，不能帮助身体及时排出毒素，并可能导致体重的增加、精力不济、皮肤发黄。

减肥秘方：

饮食上多吃一些绿叶蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜这样的食物。这些食物含有丰富的叶绿素，能帮助加速修复受损的肝脏细胞。此外，每天应摄入足够的蛋白质。不错的蛋白质食物来源包括了瘦肉、牛肉、火鸡、去皮鸡肉以及鱼等。蛋白质不仅能提升代谢速度，还能提升肝脏中酶的生产，帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水融性物质。

认准肤质选对粉底

秋冬季越来越近，除了衣服和护肤品，化妆产品也要随之更换到秋冬模式了哦!而每个人的肤质各不相同，到底什么样的粉底才是最适合你的呢?今天小编为大家带来了比较全面的几款粉底，大致针对各种粉底的质地以及肌肤的类型来分类，希望可以令你从中找对适合自己的那一款!

1.乳霜型粉底：适合松弛、无弹性肌肤

年龄层比较高的女性皮肤大多比较松弛，缺乏弹性和水分。而乳霜型粉底滋润度较高，也具有较强的附着力及紧缩性，在一定程度上能掩饰松弛、无弹性，并缺乏水分的肌肤。

但因为是膏状，该类型的粉底所含油分会较多，上脸后会有厚重感。因此，长痘痘时不宜使用，痘痘肌的女生更是不要轻易尝试!

使用方法：粉底霜的使用方法和粉底液大同小异。不同的是在使用前，先挖取适量置于手背上，并用指腹推抹开作“唤醒”动作，随后才能更均透地上妆。上妆后，油性皮肤的女生要使用吸油面纸将多余的油分吸出。

2.棒型粉底：适合皮肤不那么光滑的肤质

这类型的粉底，多用于那些并不光滑的肌肤。由于遮瑕力较强，且能与肌肤很好的贴合，粉底棒常被当作遮瑕膏来使用。

使用方法：使用时，需要先轻轻涂抹整个脸部，然后再局部加强。要注意的是，一定要先用手的温度将其充分融化后再抹匀，否则很容易堵塞毛孔哦!

3.粉末型粉底(散粉)：适合肌肤纹理相对粗糙的肤质

这就是我们通常讲的散粉，许多女生会在使用粉底液之后用散粉定妆。但其实散粉适合肌肤纹理相对粗糙的朋友。比起棒状粉底而言，其遮瑕功效相对较小了，但控油功效较强，能让妆容较长时间维持干净、清洁。

使用方法：用散粉刷沾取散粉，并均匀地轻扫在面部。容易出油的T字区域改用粉扑沾取散粉，并以按压的方式上妆。

4.乳液型粉底(稀)：适合肌肤缺少光泽的肤质

对于那些肌肤暗哑、没有光泽的女生来说，质地较稀的粉底液最适合不过了。质地较稀的粉底液含有较强的水分，能很好地润泽肌肤。而轻薄的质地能大大减轻面部皮肤的负担。

然而，轻薄的粉底液虽说能让皮肤充满光泽，但这同时也是其缺点——质地过于轻薄，其遮瑕力自然也比较弱。因此，质地较稀的粉底液会更合适皮肤没有什么瑕疵的女生使用哦!

5.乳液型粉底(稠)：适合出汗多、易脱妆的肤质

相比起前一款较稀的乳液型粉底来说，稠一些的乳液粉底能很好的附着在肌肤上，从而能很好地保持妆容。夏季容易出汗，且易脱妆，因此许多女生在夏季会选择较稠的粉底液。但由于这类产品的质地比较厚重，干燥性肌肤的女生要慎用哦!

使用刷子上粉底液方法：

粉底液无论稀、稠，其上妆方法大同小异。而许多女生在日常中都习惯用手上粉底，对化妆刷的使用并不熟悉。下面就由媲美专家团的余豆豆老师亲身示范，教你怎么用刷子上粉底液!

Tips1：使用扁平刷上妆，可以快速无死角地将粉底液平铺到脸上。

Tips2：无论刷哪个部位，笔刷沾粉底的次数都要保持一致，如此才保证底妆的均匀，

Tips3：顺着面部轮廓的方向画，可以让面部的轮廓看起来更立体。

6.粉末粉饼粉底 (传统粉饼)：适合油性皮肤

这个就是我们通常所说的粉饼了。较强的遮瑕能力是它的优点，但同时也带给人一种厚重、刻板的感觉，致使肌肤失去自然的光泽。而自然妆容是近年来的流行指标，所以粉饼绝对不可以单独使用哦!

使用方法：单独使用粉饼，就会看到很严重的浮粉现象，相信有不少女生都碰到过这个情况。所以，粉饼需要搭配乳液型粉底来使用——经过乳液型粉底滋润后，再使用粉饼，就能得到更好的妆容。

7.液体粉饼粉底(气垫 BB 霜)：适合干燥性肌肤

液体粉饼粉底，即我们常说的“气垫 BB霜”，这些年随着韩剧盛行，这款粉底也是一夜之间就火爆了起来。但要注意的是，由于其质地相对黏稠并且含有较多的油分，所以只适合干性肌肤的朋友。如果你是爱出油的脸，就千万不要尝试!

这类型的粉底在制作过程中通常会加入一些精油之类的滋养成分，因此会有些油腻，但是它具有较强的遮盖性，并且能保持长时间的妆容。所以说，气垫BB霜绝对是干皮妹子冬季的福星哦!

使用方法：做好妆前保湿工作后，以按压的方式用气垫粉扑沾取BB霜，然后继续以按压、拍打的方式上妆，肌肤暗沉的地方多次叠加按压。

看完以上对各类粉底的介绍，不知道大家有没有找到适合自己的产品呢?涂上粉底后无论是气色亦或是皮肤都会大大加分，但小编要提醒大家：近年来粉底产品的颗粒越做越细腻，很容易堵塞毛孔，甚至导致长闭合性粉刺呢!所以卸妆工作切不可以忽视，要认真做好每一次卸妆哦!

养肤的食物 养肤美颜首选四样

山药是山中之药，食中之药。《本草纲目》指出：山药除烦热、开达心孔、健脾胃。诗圣杜甫的诗中也有“充肠多薯蓣”的名句。《日华子本草》说其“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘。”

科学研究还发现，山药最大的特点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，避免动脉过早硬化，并且还能减少皮下脂肪堆积，有减肥健美的功效哦！

山药做法多种多样。早上，来一杯胡萝卜山药汁，健胃润脾；晚上，来一碗山药炖鸡汤，营养清淡。还等什么，赶快动手做起来吧！

黑木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。它富含植物胶，这种成分有很强的吸附作用。能将残留体内的消化杂质排出体外，对胆结石、肾结石也有化解作用，是不是很强大！

黑木耳中的卵磷脂，能够带动体内脂肪运动，使脂肪在体内消耗分解，达到瘦身减肥的效果。

但是吃木耳要注意，鲜木耳含有毒素是不能食用的。干木耳泡太久，也会产生霉菌毒素。一般凉水浸泡3~4小时是最好的。

冬瓜富含维他命B1和粗纤维，能刺激肠道蠕动，帮助祛湿解毒，还有消除水肿的减肥功效！

冬瓜性寒凉，适宜闷热烦躁时煮汤或炒食。女性月经期间和胃寒疼痛的人，最好不要吃哦！

在餐桌上，怎么少得了绿豆呢！小小的绿豆含有丰富蛋白质，能够中和体内废物，是最解毒的食物之一！还能抗氧化减缓细胞衰老，让你年轻又健康！

绿豆有显著的降脂作用，多喝绿豆汤益于消肿。但要注意别用铁锅煮绿豆汤，也不要煮得太烂，以免破坏其中的维生素和有机酸。

这些普通的蔬菜竟然这么强大，

你有没有动心呢？

快把它们端上餐桌，

过一个健康又美丽的吧！

多吃这四种养颜食物

1、绿豆

绿豆中的营养物质丰富，如富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶以及多种矿物质程度，经常饮用绿豆汤可以帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢的作用。

2、荔枝

荔枝中的营养价值同样很高，含有维生素、还果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。据专家表示，荔枝具有可以补肾、加速毒素排除、促进细胞生成等等作用，特别是排毒养颜的理想水果。

3、苦瓜

苦瓜不仅营养价值高，含有蛋白质、糖类、粗纤维以及多种维生素以及矿物质元素，同时苦瓜中还有一个特殊的抗癌作用的活性蛋白质，这种物质可以帮助激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，帮助清除身体内的有害物质。

4、冬菇

冬菇中含有的氨基酸成分非常丰富，同时还有30多种酶以及葡萄糖，维生素以及矿物中元素，这些物质都可以帮助提高人体的免疫和排毒能力，对抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力方面作用很大。

虫草乌鸡汤的功效与作用 美容养颜

乌鸡中的的硒元素能够清除人体皮肤细胞中的自由基，同时能够抗衰老，女性在食用后能够美白皮肤、延缓衰老，从而达到美容养颜的功效。

常见的美容养颜食物：红枣、枸杞、苹果、黄瓜、冬瓜等。

女人排毒养颜食物

1、黄瓜

黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食物。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

2、苦瓜

苦瓜味甘，性平。苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。

3、荔枝

荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

鳗鲡的适宜人群和禁忌人群 滋阴养颜

鳗鲡富含不饱和脂肪酸，并且鱼肉中含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质，如果长期食用鳗鲡有利于增强体魄，具有滋阴养颜的功效。

常见的滋阴养颜食物：银耳、燕窝、枸杞、泥鳅、雪蛤等。

山药百合粥的适宜人群和禁忌人群 美容养颜

山药能降低促进人体衰老的酶活性，并且延缓人体的衰老，能够滋润皮肤，女性在食用后具有一定的美白效果，因此山药具有美容养颜的功效。

常见的美容养颜食物：牛奶、丝瓜、黄瓜、番茄等。

冬季女性抗衰老的食物有哪些

抗衰老食物

大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。

把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，熟女榜样在前，可见大豆的诱惑力。

给肌肤吃豆腐

DIY豆腐面膜：将豆腐用勺子压碎，根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。

酸奶 抗衰老

酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。

美容养颜食疗法一直都是女生喜爱的，美容养颜食疗的秘方你都知道有哪些了吗?大豆也是抗衰老的食物，豆腐，酸奶都是非常好的有美容功效的食品。

美容养颜食物盘点

一、黄豆

黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。

推荐食谱：雪菜炒黄豆

材料：毛豆仁250克、雪菜130克、肉丝100克。

调料：白糖10克、料酒10克、鸡精2克、淀粉少许。

做法：

1雪菜洗净切成末备用;

2肉丝加料酒、淀粉搅拌均匀后静置约15分钟备用;

3热锅入油，油温后下肉丝滑炒，炒熟后盛出备用;

4另起锅放油，油温后下毛豆仁煸炒，然后下雪菜炒几下，加入少许清水，调入糖和鸡精，大火煮2分钟;

5把肉丝重新倒回锅里，炒匀即可。

二、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

推荐食谱：红米炖排骨

材料：排骨600克，红米一杯，葱2支，姜3片，酱油1/2杯，酒5大匙，冰糖，油各1大匙，八角1颗，热水二杯，纱布1个。

做法：

1、红米洗净后用纱布包紧。

2、排骨川烫后备用。

3、锅中用1大匙油爆香葱，姜，再放入冰糖及酱油，再将排骨入锅略炒一下后，即下酒，八角及热水二杯，再将红米放入，以大火煮滚后改小火焖烂，食用之前再切成长方块装盘即可。

疗效：铁质丰富，能帮血虚的人补充元气。

三、红酒

推荐食谱：红酒浸雪梨

材料：雪梨一个，红酒适量，香叶和冰糖少许。

做法：1.将梨去皮放在砂锅中，加红酒和香叶后烧开，放入冰糖，慢火炖半小时，使梨的颜色变成红色。2.将炖好的梨放在碗中，再将红酒汁倒在四周。

红酒与美容

喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化-在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。

四、橙

在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。

女人必吃的六种护肤又养颜食品

护肤养颜食品1、绿豆

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

护肤养颜食品2、西红柿

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。

实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

护肤养颜食品3、黑芝麻

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

护肤养颜食品4、辣椒

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

护肤养颜食品5、绿茶

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

护肤养颜食品6、紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

安康鱼的适宜人群和禁忌人群 美容养颜

因为安康鱼鱼肉中含有大量的维生素E，维生素E可以有效对抗身体体内的自由基，从而达到美容养颜的效果。

常见的美容养颜食物：荔枝、樱桃、山楂、银耳、苦瓜等。

盘点10种健康又养生的食物 蜂蜜

蜂蜜是一年四季都很适合食用的美容养颜食物了，每天一杯蜂蜜水具有润肺解毒和排毒养颜等功效，对改善皮肤干燥、增强人体免疫力很有帮助，是春季养生很理想的滋补品。

抗皱养颜食物推荐

一、富含软骨素食物

如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

二、富含核酸的食物

此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。有一项研究：研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的 皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

三、富含碱性的食物

酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过 量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松 弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

四、富含胶原蛋白的食物

例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮 中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料， 能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

山药胡萝卜排骨汤的功效与作用 美容养颜

山药中的黏蛋白、皂苷及维生素等成分能够促进细胞的生长发育，防止皮肤干燥，从而达到美容养颜的功效，女性在食用后能够延缓衰老。

常见的美容养颜食物：黄瓜、丝瓜、冬瓜、蘑菇、枸杞等。