跳水的好处 有利于少年的成长
跳水的好处 有利于少年的成长
跳水运动内容丰富，花样繁多，符合广大青少年、儿童好动爱跳的心里特点，所以，少年儿童尤其爱好这项既惊险又精彩的跳水运动，有利于青少年的健康成长。
青少年补钙应该多吃些什么
青少年缺钙的现象并不少见，因为青少年成长的速度太快了，营养跟不上所以才缺钙。青少年补钙吃什么好，首先应从膳食中获得，钙的食物来源以牛奶及奶制品为主，牛奶及奶制品中不仅含钙量高而且容易被人体吸收，同时奶制品还提供优质蛋白质、丰富的维生素，可供其成长所需。此外，豆制品、海产品、芝麻、坚果、花生等均含有丰富的钙。
少年补钙仅仅依靠食物是不行的，要结合钙片一起吃补钙的效果才更好，含有维生素D的钙片能促进肠道对钙的吸收，所以尽量选择含有VD的钙片。 补钙时还应适当做些户外运动，保证一定的日照时间，而且运动可促进骨骼生长，从而达到事半功倍的效果。在保健品中一方面要注意钙剂的选择，另一方面要注意配方的合理性，维生素D具有强烈的促进钙的吸收作用。
正确引导青少年对性的好奇心
1、对性知识发生浓厚的兴趣
家长和社会的封闭激起青少年的逆反心理，课本里不讲，自然有大量低级趣味的，甚至手抄本之类的东西找上门来，投其所好。这就要求科学知识应该像预防针一样，增强青少年的免疫力和抵抗力。
2、喜欢接近异性
在性激素作用下，青少年产生向往或爱慕异性的心理是合情合理的，是他们性心理发育的体现。有人爱说他们最容易早恋，大喊中学生多一半都早恋了，实际上他们这时的心理状况并非是恋，而仅局限在一般的向往和爱慕之中，根本与恋爱无关。应让青少年懂得他们在年龄尚小、社会经验缺乏的心理不成熟的情况下，千万不要谈什么感情上的事，这时决不宜进入卿卿我我的二人世界，只能保持与异性的广泛交往和正常的友谊。
3、具有性欲望和性冲动
只人青少年的生理发育正常，到了这一年龄后产生性欲，即对性感兴趣，包括爱看言情小说，做有性内容的梦，出现性的幻想和憧憬，性欲强烈时还会发生手淫的自慰现象，这都是很自然的事，也是每个人都必须经历的发育阶段。因此，要承认青少年这时出现性冲动是例题的。只不过要引导他们正确对待和处理这些总是既不能把性欲望和性冲动看做是思想不健康或低级下流的事，从而自责或产生内疚感;也不能让欲望控制自己，突破性道德和性文明的约束，模仿西文的性自由和性解放，从而出现性病感染、未婚先孕等不文明的恶果，使自己的身心爱以到严重伤害。
青少年在接受科学的性教育的同时，应注意自学抵制性挑逗、低级庸俗和不健康的读物，克服这方面的好奇心。有时一本手抄本可以打倒一大片，就因为好奇心所致。毅力对青少年的健康成长是非常重要的，青少年成长过程实际上也是不断培养自己毅力的过程，该干的坚决干下去，不该干的坚决不干，没有一点儿毅力的人必将一事无成。
要注意培养青少年强烈的事业心。教育青少年要反主要精力投入到学习和身体锻炼中，提高自己的文化和身体素质，这样就很难把精力再分散到其他方面上，从而克制自己的性冲动，不沉溺于色情。
青少年儿童常见的心理障碍有哪些
情绪行为障碍
情绪行为障碍是儿童青少年时期最为常见的心理障碍，包括：分离焦虑障碍，广泛焦虑障碍，恐怖症，学校恐怖症，社交恐怖症，强迫症，癔症，注意缺陷多动障碍，抽动障碍，对立违抗障碍，品行障碍，选择性缄默等。
发育障碍
儿童青少年成长过程中，言语、认知、运动和社会交往能力都得到了不断的发展。上述任一方面出现问题，均会导致儿童青少年出现心理问题或者精神障碍。如精神发育迟滞，言语发育障碍，孤独症，学习障碍，语音障碍，口吃等。
睡眠和进食障碍
儿童青少年易于出现睡眠及饮食方面的问题，如：失眠，夜惊，梦魇，睡行症，神经性厌食，神经性贪食等。
个性发展问题
良好的个性是心理健康的重要保证。儿童和青少年时期是个性形成的关键时期，在此阶段，如果受到各种不良因素的影响，孩子容易形成个性发展的异常，如：自信心不足、自私、缺乏合作能力等。
其他心理障碍
精神分裂症、情感障碍等也可发生于儿童青少年时期，对患儿的社会功能产生明显影响。
每天喝牛奶能长高吗 真相是什么
对于处在发育阶段的青少年来说，坚持每天喝牛奶有助于长高，但并不绝对。牛奶不仅可以补充青少年成长所需要的钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。就氨基酸来说，青少年的需求比成年人高出5倍，如果摄取不足，自然会对身高、体重及其他身体指标产生不利影响。家长们如果想通过让孩子喝牛奶来长高，还需要同时给孩子提供富含维生素、纤维素、矿物质的食物，使孩子全面地摄取营养，健康发育。
另外，大家都知道牛奶有助眠作用。入睡后才是生长激素活跃的阶段，孩子长身体的时候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前饮用一杯牛奶，对健康成长非常有利。
如何健康饮用牛奶
1、避免早晨空腹饮用。不少家长将牛奶作为早餐提供给孩子。其实空腹喝牛奶并不利于营养的吸收，而且牛奶的助眠作用会给孩子早上的学习产生不良影响，所以最好将喝牛奶的时间改为睡前。
2、喝牛奶之前食用一些淀粉类的食物。如馒头、面包、饼干等等。因为人体胃中有淀粉类食物，可以延长牛奶在胃中的时间，使其充分与胃液发生酶解，蛋白质得以充分消化吸收。
发育的含义
以性成熟为核心的生理方面的发展，使少年具有了与儿童明显不同的社会、心理特征。个体在儿童期依赖成人，成人约束并决定儿童生活和活动的主要内容和方面;儿童对自己的行为不承担责任。随着年龄的增长、生活范围和活动内容逐渐复杂化，使少年具有了与儿童不同的特点。他们逐渐有了一定的特定意向和责任感并自己决定某些活动如何进行。对自己的行为，尤其是部分犯罪行为要负一定的刑事责任。但少年也不同于成人。他们虽有一定的独立性，但还没有完全独立;在许多方面，尤其是在物质生活方面还要依赖父母;他们还没有成为完全责任能力人，并不是对自己的所有行为都要负刑事责任。由此可见，这种介于儿童和成人的过渡阶段的地位，使得少年成为社会学上所说的边缘人，他们地位的不确定性和社会向他们提出的要求的不确定性，使他们产生了许多特殊的心理卫生问题
研究表明，在人的一生中，身体生长迅速、身体各部分的比例产生显著变化的阶段有两个，一个是在产前期与出生后的最初半年，另一个则是青春期。青春期的快速生长发育，被称之为青春期急速成长现象。事实上，这种现象开始于性成熟之前或与性成熟同时开始，终止于性成熟后的半年到一年。男性的急速成长从10.5～14.5岁开始，在14.5～15.5岁左右达到顶峰期，以后逐渐减慢，到18岁左右时身高便达到充分发育水平，体重、肌肉力量、肩宽、骨盆宽等也都得到增加，与此同时性机能和第二性征也发育成熟。如女性在月经及第二性征这些外部变化的同时生殖器官也逐渐成熟，外阴开始出现了阴毛，阴道内分泌物开始增多，子宫发育变大，卵巢皮质中的卵泡开始有了不同阶段的发育变化。一切都表明已开始向性成熟期过渡。由于身体及性的发育，对少年的心理特征及社会生活产生了重大的影响，由此也产生了一系列的心理卫生问题。
吃红枣有什么功效 防止骨质疏松
红枣具防止骨质疏松的功效。如果经常食用红枣，还会预防骨质疏松，中老年人因此要经常吃红枣，青少年成长时期吃点红枣也非常好处。
戴牙套的最佳年龄
一般说来，戴牙套对牙齿进行矫正最好是能够在12~18岁之间。这段时间处于青少年成长期，戴牙套进行牙齿矫正能够起到事半功倍的效果。其中又以11~14岁之间效果更好。
抑郁症是影响青少年成长心理的重要因素
青少年成长心理不健康常表现为抑郁症，青少年抑郁症主要表现在：意志活动减退、郁闷情节。如意志活动减退的青少年：其基本含义是动性活动明显减少，生活被动，就算是日常生活中最寻常的事件都会使其产生厌恶的感觉。其次抑郁情节主要表现在每时每刻都情绪低落、悲伤或空虚等。
如果青少年患有抑郁症常常会有自杀的想法和冲动，据统计：著名艺人张国荣跳楼而亡，还有海明威举枪自尽事件等，都是因为其患有抑郁症的原因，那么为什么抑郁症患者会想要自杀呢?首先是虚构出的感受不停地产生强度的变化，导致自杀的念头被不断强化。其次是抑郁症患者的信念完全被虚构的现实占领了，在他们的脑海中只有那些片面的，灰色的，主观的绝望。
因此抑郁症是影响青少年成长心理的重要因素。那么该怎样治疗青少年抑郁症呢?研究表明运动是抑郁症患者自我治疗的基础。青少年想要摆脱抑郁症可以多多参加一些体育运动，在参加大量运动后抑郁症病人便不会在专注于自身的不良感觉，因此能够适当减弱抑郁的感觉。此外，参加运动同样有助于青少年找回自信，能让他们及时发现自己的能力还没有丧失，恢复自信，同样也能有效减轻抑郁症病情。
适当运动能够促进骨骼生长
专业研究发现，骨骼只对负重运动有良好的反应。简单地说，就是那些需要骨骼承担力量的运动才能促进骨骼生长发育。这些负重运动包括跳舞、跑步、跳绳、爬楼梯、打篮球、踢足球、打网球、打羽毛球、快步行走等等。另外有一些耐力训练，例如举杠铃、做俯卧撑、引体向上等等，也是对骨骼有益的。相对于负重运动，那些在运动过程中不需要对抗自身重量的运动方式是非负重运动，例如游泳、平地上骑自行车等，身体重量都被水和自行车给承载了;还有一些肌肉的被动拉伸为主的锻炼，比如伸展肢体、瑜伽等，这些非负重运动对于骨骼的成长来说作用不大。
青少年时期是骨骼生长发育最迅速的阶段。此时，骨骼对运动的反应最为敏感。在营养充足(特别是钙和蛋白质)的前提下，进行积极的运动锻炼能够显著提高骨密度，对促进骨骼健康无疑能起到事半功倍的效果。就像我们前面提到的，在生长发育阶段练就强壮的骨骼，老年后发生骨质疏松症和发生骨折的风险会比其他人大为降低，因此，预防骨质疏松也要“从娃娃抓起”。青少年生性活泼好动，常把锻炼视作玩耍和乐趣所在，从健康角度出发，我们应该大力提倡和鼓励。一定要避免青少年成为整天只知道埋头学习的“书虫”或是整天坐在电视机前的“沙发土豆”或电脑前的“鼠标土豆”，这不仅仅让人变得孤僻、肥胖，也失去了促进骨骼健康、早期预防骨质疏松的黄金时机。
对于中老年人来说，退休之后有更多的时间进行锻炼，但由于此时的骨骼和肌肉对运动的反应已不如青少年，不能一味追求锻炼的强度和时间，需要根据个体情况制定合理的锻炼计划。
孕期心情抑郁小孩长大易叛逆
儿童抑郁和青少年、成人的一样真实存在。虽然儿童中抑郁的比例比较小，但学龄前儿童仍然可能变得抑郁，我们也经常能在6到12岁孩子身上发现抑郁的症状。9到12岁的儿童有高达12%的人可能正经受抑郁的折磨。知道如何防止儿童的抑郁，可让他们不再受精神上的折磨，给他们一个更健康的成长环境。虽然谁也不能保证一个孩子不得抑郁症，但孩子们的父母或监护人是防止抑郁症出现的最佳人选。
在此，怀孕的准妈妈们请注意了!最近新的研究指出，母亲怀孕期间的抑郁情绪，会反应未来孩子的叛逆行为上，尤其是从小在城市中长大的小孩反应更为明显。不仅如此，在青少年时期就比较激进反叛的人，怀孕时期也比较容易表现出抑郁的情绪。
据美国《每日科学》(ScienceDaily)网站报导，这项由英国三所大学联合着手的长期研究，对象是120名居住在市中心的英国青少年。研究人员欲观察母亲在怀孕期间产生的抑郁症，对孩子有何影响。当这些青少年还是胎儿时，研究人员即对他们的母亲进行了访谈，相关的追踪访谈与观察持续到这些孩子出生后、4、11及16岁时。
研究发现，如果母亲在怀孕期间有抑郁症，她们的孩子在青少年期间(16岁)，行为叛逆的比例是别人的4倍，男孩女孩都一样。参与这项研究的卡地夫大学心理学教授戴尔(DaleF.Hay)表示：怀孕期间的抑郁症不仅影响到孩子，也可能会影响未出生的胎儿。这些叛逆的青少年将来相对也会有较高的抑郁症倾向。
除了在怀孕期间的忧郁症状，可以解释孩子的叛逆倾向外，其它的因素都无法和孩子的叛逆有相对应的关联，比如家庭环境、社会阶层、种族、家庭结构、年龄、教育程度、婚姻状况、智商或成长中遇到的挫折等。
戴尔教授指出：虽然目前对于孕期忧郁为何影响孩子叛逆的原因尚且不明，但我们的研究结果建议，长期的压力很可能使妇女在怀孕期间变得情绪低落，相对产生的抑郁症可能对胎儿产生影响。有相关症状的妇女不妨提早寻找专业咨询，提早改善情况。
伙伴关系与青少年成长
1.抑制青春期的躁动性。
研究显示，孩子学习克制自己的冲动大多是通过与伙伴之间的交往，而不是他们通过与家庭和学校的相互关系所起的作用。
2.获得情感支持和社会支持，获得独立性。
伙伴群体把孩子们从对家庭的信赖引向较为独立的生活。
3.提供机会使孩子们去体验各种思想、情感和行为。
因为在伙伴群体中有许多对话、讨论、争论甚至会发生冲突和必须解决相互的矛盾，这有助于锻炼孩子们的性格。
4.培养正确的性态度和性别角色行为。
研究证明，科学的性态度和性别角色行为可以通过伙伴群体的相互影响而得到初步培养，这种影响通常在父母对孩子冷淡和忽视的情况下更显重要。
5.培养孩子们的道德判断能力和社会价值观。
科学研究显示，伙伴群体的交往数量和质量都关系到孩子们的道德发育水平。
6.提高和维护孩子们的自尊感。
青春期少男少女可能通过伙伴群体参与社会生活，这有助于他们以间接的方式去获得、保留或公开某些信息，从而维护或增强自尊感。
青年成长中十大心理障碍
理想型
沉浸在理想王国里，眼高手低，不愿脚踏实地地干平凡的工作。这山望着那山高，一件事没有做完，又想到第二件事，不切实际。
自卑型
自以为事事不如人，受到冷遇更受不了，总觉自己是一个局外人，郁郁寡欢，自暴自弃。
闭锁型
有些青年意识到自己的思想情感与别人不同，又不易为别人所理解，因而他们倾向于把自我体验封闭在内心，而不愿向他人表白。
失意型
失意，是当人的期望不能实现，某种需要得不到满足时所感到沮丧的心理体验。它使有些人会产生不正常的自我评价和期望，将导致个人社会适应的失调。
嫉妒型
这不但有碍于别人，而且有害于自己，对成长是极为有害的。
惟分型
考试流于重本本、条文的弊端，牢牢地打下“分数第一”的心理基础。在这种惟分心理支配下，人们只得为“分”而奋力拼搏。
怯懦型
这种心理的人过于谨慎，小心翼翼，常多虑，犹豫不决，稍有挫折就退缩，不想有所作为。有这种心理的人一般都气质脆弱，无所谓创新、成才。
情绪型
青年情绪的变化带有两极性，容易动情、喜悦、激动和振奋。同时，也容易悲观、消沉、忧愁和苦闷。对于青年的这种正常心理活动，重要的是在行为过程中加以正确引导，以减少不良影响。
习惯型
习惯的形成，一是自身养成的，一是传统影响的。由于长期以来形成的节奏缓慢，求稳怕乱，安于现状等保守的心理习惯，于是，就出现了这种妨碍人才成长的不良习惯。
厌倦型
一旦遇到波折、困难或不顺心的事，都要抱怨他人，感叹自己“怀才不遇”，悔恨“明珠暗投”，牢骚满腹，对生活失去兴趣，对美好的东西失去追求。这种厌倦心理磨损人的志气，是成才的一个致命伤。