经期排毒加快补水最佳时机

养生健康

经期排毒加快补水最佳时机

经期排毒加快，补水最佳时机

女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质酶。这种酶能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。而且女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按涌泉穴、足三里等几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。

在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人!

经后一周是“减肥黄金期”

体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。所以，在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

但是千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。

每天喝水的正确时间

喝水的最佳时间

1、喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。

2、喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。

3、喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。

4、喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ，可达到减负减肥的作用。

5、喝第五杯水最佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。

6、喝第六杯水最佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。

7、喝第七杯水最佳时间是晚上22:00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用。

女性经期保养美容方法

1、多休息与补充铁质

睡眠应足，并吃菠菜、维生素b 群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物。

2、重防晒少化妆

用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妆，若需化妆以淡妆为宜。

3、点穴排毒最佳时期

月经进入后期，新陈代谢加快，是体内排毒的最理想时机。在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。

4、补水面膜事半功倍

在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。此时为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长，补水达到事半功倍的效果。

经期前后要怎样保健身体呢

经前多补充造血营养素

“经前症候群”通常出现在月经快要来的前几天，有的人甚至会在经期前7~10天就出现症状，等月经来时，各种症状就逐渐减轻或消失。一般常见的症状有莫名生气、心情低落、烦躁、失眠、头痛、胸部胀痛、腹部下坠、腰酸背痛、下肢浮肿、脚酸腿麻，严重的还会出现反胃呕吐、心悸等。只要多摄取蛋白质、铁质、维生素B12、叶酸等造血营养素，就有助于使红血球再生、气血畅通。贫血是美丽的大敌，由于血液中含氧量不足会使脸色黯沉，也会导致白发增加。居家保养可使用罗马甘菊精油以按摩或泡澡方式，加速血液循环使气色红润，并纾解其他经前不适症状。

经期排毒加快，补水最佳时机

新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质酶。这种酶能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。而且女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按涌泉穴、足三里等几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。

经后一周是“减肥黄金期”

荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。所以，在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

经期的保健对于日后身体素质的好坏很重要，所以生理期要注意饮食的搭配，多吃温补的食物来缓解经期的不适。保证充足的睡眠和适当的运动。卫生巾要勤换，保证私处的清洁卫生状态。

经期美容的方法

1、多吃水果不用担心被晒黑

有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时吃多点水果，那被晒黑的几率大大下降。

2、点穴排毒较佳时期

月经进入后期，新陈代谢加快，是体内排毒的较理想时机。在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。

3、多休息与补充铁质

睡眠应足，并吃菠菜、维生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物。

4、补水面膜事半功倍

5、重防晒少化妆

用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。较好避免上妆，若需化妆以淡妆为宜。

女性月经期间排毒的方法

经前多补充造血营养素

“经前症候群”通常出现在月经快要来的前几天，有的人甚至会在经期前7~10天就出现症状，等月经来时，各种症状就逐渐减轻或消失。

一般常见的症状有莫名生气、心情低落、烦躁、失眠、头痛、胸部胀痛、腹部下坠、腰酸背痛、下肢浮肿、脚酸腿麻，严重的还会出现反胃呕吐、心悸等。只要多摄取蛋白质、铁质、维生素B12、叶酸等造血营养素，就有助于使红血球再生、气血畅通。贫血是美丽的大敌，由于血液中含氧量不足会使脸色黯沉，也会导致白发增加。居家保养可使用罗马甘菊精油以按摩或泡澡方式，加速血液循环使气色红润，并纾解其他经前不适症状。

经期排毒加快，补水最佳时机

经后一周是“减肥黄金期”

女性月经期间排毒的方法

第一种：绿豆汤。在经期的第三天，喝绿豆熬制成的汤是很好的选择。我们一般在夏季选择喝绿豆汤，是因为它有清热解暑的功效。其实，除了清热解暑外，绿豆还具有排毒的功效。我们平时吃的瓜果蔬菜上残留的农药，可能在洗和烹饪上，都没有将其有效的祛除。最终残留在我们的体内。而绿豆就能很好地将残留的农药从体内排泄出去。除了农药，那些金属毒素或者酒精也是可以通过绿豆汤排泄出去。

第二种：红糖水。女性在经期是必须要喝红糖水的。但是在我们看来，红糖水是帮助暖肚子的，从而让血液流动更加疏通。防止痛经的发生。其实，血液流通畅通无阻，还能加快毒素的排解进程。

第三种：海带汤。我们大多数人喜欢吃凉拌海带丝，因为海带丝的营养价值也是非常高的。而且它具有很好的排毒效果，同时它里面所富含的元素能够很好的防止身体对毒素的吸收。经期是不适宜吃凉拌海带丝的，所以，我们在这里为大家推荐海带丝汤。

第四种：热炒木耳。用木耳做菜，可以搭配很多种配料。如果你想吃肉的话，可以吃木耳炒肉。前面我们介绍的三种属于汤水类，这里小编为大家介绍的是一道菜。为什么选择木耳呢?因为木耳具有效清除血液中的毒素，清洁肠胃的神奇功效。经期如果想快速排毒，推荐你食用热炒木耳。

女人经期保健有哪些好处呢

经期丰胸

经期1—3天是丰胸的最佳时段，多吃胡萝卜素、马铃薯、大豆类和坚果类食品。很多医学专家指出，女人丰胸的最佳时期是从经期开始的这三天，因为这三天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。所以这三天要多吃以上食物，丰胸效果比平时好很多。

经期排毒

经期适当饮水可以排毒。女人从月经第一天开始，身体里就会分泌比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效的排毒。所以在经期如果适当饮水的话，可以很好的排毒。生理期的女人可以看着自己身体的好坏，生理期就如一个镜子，给你健康上面的预警，女人们爱护自己的身体，一定要及时检查自己的身体，呵护好自己。

经期减肥

经期最后两天燃脂最有效。经期最后两天可以吃一些甜橙减掉腰腹部最肉，但是不要吃凉性水果。也可以吃一些山楂、葡萄，葡糖里面含有多酚，吃葡萄可以促进肌肤紧实、稳固，清除自由基，不仅能减肥还能美容哦。在经期减肥的美眉们还是要注意平衡自己的饮食，因为经期已经失去很多营养了，不要减肥过度导致自己的身体不好哦!

日常大家在经期保健也要注意护理，因为女人处于经期的时间段里身体也是比较脆弱的，日常护理是必须要做好的，经期中的保健护理女人要注意自己腹部的保暖措施要做好，而且女人经期中的饮食也要注意做好保健，要知道女人经期中的饮食要特别的注意避开偏寒性的食物，同时重口味的食物女人也不要吃为好。

经期后第几天减肥最好

一般来说经期后的一周内都是减肥的最佳时间。

经期后的1—7天被称为瘦身超速期，说明此时减肥的效果是非常好的。女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。

水膜可以天天做吗水膜的注意事项

1、找准补水最佳时间

我们在做水膜的时候，一定要掌握对的时间，很多人都认为晚上是补水的最佳时机，其实不然，在早上刚起床的时候，肌肤脸上的水分是非常少的，这个时候就该喝杯温水再贴一张面膜，可以及时为肌肤补水、保湿。

2、选择维生素面霜保湿

不同的面霜，所含的成分也是不一样的，我们在选择的时候，最好选择含有维生素的面霜，这对于肌肤来说更滋润。

3、随身携带保湿喷雾

肌肤所含的水分是容易流失的，所以我们想要及时补水的话，最好随身携带保湿喷雾，当我们感觉有点干燥的时候，就可以喷一下，这个也是可以自制的，就是将保湿效果好的水果榨成果汁，并加入水进行稀释，再将它装入瓶子中，和保湿喷雾的效果是一样的。

4、纯净水保湿

如果出门你忘记了带保湿喷雾，那也是没有关系的，我们可以用纯净水拍打在脸上，肌肤也是会得到补水的。