考后焦虑症普遍存在

考后焦虑症普遍存在

据心理专家研究调查发现，从高考结束到录取结束这段时间，考生的情绪最容易被家长忽略，然而却有60%左右的高考考生会在这个时候产生不同程度的焦虑，其中，有20%左右的考生会因为过分焦虑而影响日常生活。这种焦虑实际上是一种高压后漫长等待中的应激反应。心理专家和运动医学专家表示：面对考后焦虑，运动是个化解良方。

运动锻炼可化解压力

不论是从生理科学还是心理科学角度，兴奋和抑制都是大脑皮层的活动规律，运动能有效帮助调节、铲除“抑制”，恢复“兴奋”。

运动可以增强人体活力，还能增加能量，从而对抗压力。研究表明，锻炼可以明显地减少人的焦虑症状。无论是成双成对去打羽毛球还是一群人酣畅淋漓地打场篮球，都能由极度疲劳中获得放松;晚饭后散散步或是清早起床去阳台上活络活络筋骨也能在无形中减少紧张。专家指出，无论运动锻炼方式是剧烈还是轻柔，室内还是室外，都能随之产生“天然镇静剂”。

运动可以减压。当人们焦虑、烦躁、压力过大的时候，适当运动可以为这些情绪提供一个“宣泄口”。运动时可以降低肾上腺受体的敏感性，具有减轻应激反应及应激反应对生理的影响，从这个角度来说，运动是最有效的情绪疏导工具。国外学者麦格林的试验也证明，运动可以缓解紧张、减轻疲劳、焦虑状态，有效地释放被压抑的情感并增强心理承受力、保持旺盛的精力。

运动可产生“快乐因子”

有过运动经验的人都会发现，只要一运动，就会无缘无故地快乐起来。运动不但可以解压，而且可以产生快乐运动能缓解压力、让人保持平和心态甚至“无缘无故”产生愉悦情绪，与腓肽效应密切相关。他指出，腓肽是身体的一种急速，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。

如果考生觉得自己最近实在背负压力太大，可以换个运动环境，可能会起到意想不到的效果。如经常在室内运动的人，到户外去爬山，到小树林里去跑步，会感觉轻松愉快。运动前可以尝试一下心理调节，也有利于在运动中更好地释放压力。在安静的地方，做几次深呼吸，或说几句鼓励自己的话，让精神振奋起来，然后开始运动，可使放松、减压的效果更好。

中医治疗焦虑症失眠效果好吗

失眠焦虑症的中医治疗方法有哪些焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险。

第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。

中医治疗焦虑症向来被人们所普遍接受。焦虑症作为情志障碍，是由于情志不舒、气郁结滞、扰乱心神而引起的一类疾病。中医认为，多思善虑容易伤脾，进而易引发血、痰、热、食等郁结，这也是焦虑会伴发多种躯体症状等原因。

以下是早期焦虑症的一些表现和中医治疗焦虑症的方法，希望引起您的注意，做到早发现早治疗。

更多资讯欢迎您点击：癌症患者失眠的症状有哪些是最为常见的中医治疗焦虑症的方法中医提倡治疗与调理相结合，疏肝、益肾、健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳。同时增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力。

改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，达到降低大脑皮层的病态兴奋性，改善睡眠，调节机体的功能的目的。

此外，许多其他的治疗方法也可以减轻焦虑症状，沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息最有效。不过，这些方法的效果因人而异。

其实焦虑症是生活当中一种心理障碍，加上精神障碍而引起的疾病，一般在治疗的过程当中可以用中医的方式来调理，达到养心安神的作用，同时焦虑症的患者一定要服用中药来调理身心，也要给予患者进行心理方面治疗。

焦虑症需要做哪些化验检查

焦虑症的检查，主要涉及到三个方面的检查，包括心理、身体、遗传等。

首先，焦虑症的检查要进行心理检查。焦虑症，这种情绪障碍问题。很大一部分原因，是由于心理素质影响的。通过，心理检查的方式。与焦虑症患者，进行贴心的对话。了解内心究竟为何会引起焦虑情绪的，从而进行排除。

其次，如何进行科学的焦虑症的检查。身体检查。由于焦虑症，在发病的时候，经常会，伴随一些躯体症状。在确诊为，焦虑症之前，还是要接受身体检查。以便排除，躯体因素，影响到情绪因素上。

最后，焦虑症的检查，也离不开遗产因素检查。焦虑症的诱发，有一定的遗传倾向。特别是，对于双生子来说。同病率，更是高于普通人群。焦虑症的检查，不但要从，遗传角度上考虑。还应该对，病人的父母的情绪进行检查。因为，父母长期的焦虑情绪，也是可以影响到患者自身的焦虑症的。

高考后焦虑症怎么办

1.不要牺牲睡眠时间来学习。因为睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。

2.不能过分要面子。高考是手段，继续深造是目的，要手段目的化。不要想着我必须考上某大学超过某同学才有面子，这样会增加紧张和焦虑。

3.适当参加体育活动，这是最常用的高考焦虑症的调节方法。体育活动可增强神经系统功能，提高神经系统的兴奋性、灵活性，增强意志，同时可增加深睡眠，增加记忆蛋白合成，提高学习效率。

4.听音乐。音乐可使人们被压抑的欲望释放出来，取得心理平衡，消除紧张焦虑。

5.自我放松训练。可靠坐在沙发上，以随意舒服的姿势，先紧握双拳，全身肌肉绷紧，然后全身放松，体验紧张放松的主观感觉，然后开始放松训练，由前臂开始，依次放松面部、颈、肩、背、胸腹、四肢，每次10～20分钟，这是高考焦虑症的调节方法中最为有效的。

6.登高远望。若在楼上居住，焦虑时可临窗远眺，心情可很快改善。

如果高考之后有焦虑症的话，那么就试试这些改善和调理的方法，避免自己的情绪一直高涨，找个合适的环境来放松自己的心情，让自己的焦虑症得到更好的治疗和控制，面对焦虑症疾病做改善的时候还要合理的饮食，记得多看书，听一些高兴的音乐，这样都是可以放松情绪的。

焦虑症与焦虑情绪的区别有哪些

第一， 它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;第二， 它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;第三， 它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。

简而言之，病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。

此外，不光只有单纯的焦虑症才有这些症状，一些精神病症也可能产生焦虑症状，如精神分裂症、强迫症等精神疾患。

专家称这类疾病的焦虑症状只是其症状之一，这类焦虑症状在临床上的症状和精神病学上与单纯的焦虑症没有本质的区别，在治疗上也许比单纯的焦虑症要复杂，因为在治疗其焦虑症状的同时，还要治疗此类患者的其他症状，所以在此需要与单纯的焦虑症有所区分。以上就是专家的介绍，祝您身体健康，家庭幸福。

产前焦虑症的表现有哪些

表现

产前焦虑症对于我们来说既熟悉又陌生，它在如今这个竞争压力如此激烈的社会，如雨后春笋般的出现，但是人们对产前焦虑症的症状表现却模糊不清，相关方面的专家指出，这对于产前焦虑症的治疗非常不利，了解产前焦虑症的症状表现有助于产后焦虑症的治疗。

一、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。

二、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。

三、怕孩子畸形。虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。

四、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病 妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。

五、对胎儿性别的忧虑。

上述产前焦虑症的症状可知，产前焦虑症不仅对产妇自身有巨大的危害，还严重的影响胎儿的健康发育。采用中医中药辩证治疗，同时辅以心理辅导，可以达到一定的效果。可以选用纯中药制剂平虑解迫安神剂来调理产后焦虑症，并根据患者的实际情况给予心理疏导。产后焦虑症患者不要老是一个人闷在家里，要多做户外运动，适当的做些力所能及的家务，这对产后焦虑症患者的身心健康有很大的裨益。

症状

一：睡眠不好

睡眠差，是很多孕妇都会遇到的麻烦。夜里睡不着、睡不深，夜尿频繁---怀孕时，子宫压迫膀胱，原本比较容易让膀胱的容量减小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手间。于是，很多孕妇怀孕期间，每天的尿量并没有增加，但夜间上洗手间的次数却多了。睡眠差还会导致多梦。孕妇又往往对梦的内容特别在意。

二：情感脆弱，不愿意独处

产前焦虑还会使得孕妇变得情感脆弱，依赖性很重。产妇可能总是想粘着自己的丈夫，或者要有人陪伴，无法忍受独处。必须一个人呆着的时候，就会不停地打电话，或者用上网聊天等方式，和亲人朋友保持联系。只有这样才会觉得有安全感。

三：怀孕期间有特殊嗜好

产前焦虑可能会导致某些孕妇表现出一些特殊嗜好。专家指出，有些孕妇会对自己生理上、生活习惯上的变化很在意，专家表示，怀孕期间，雌性激素和孕激素水平非常高，在这样的状况下，准妈妈会变得特别细腻、敏感，哪怕是从前性格大大咧咧的女性，到了这样的时候也会变得细心敏感了，显得特别小女人。

四：担忧生育风险，害怕胎儿畸形

对于生育前景的担忧，也是很多80后准妈妈焦虑的问题。害怕分娩给自己带来极大的痛苦，也担心孩子不健康。

五：产妇担心产后与职场脱节

害怕生完孩子之后公司会辞退自己，担心自己急速的变老而跟不上职场的变化。担心自己思想的减退等等。

看了上述对于产前焦虑症的表现有哪些的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。为了肚子中小宝宝的健康成长，孕妇应该始终保持心情愉悦乐观的态度，好好控制自己的情绪。孕妇们要多多注意睡眠质量，好好注意饮食，养成良好的生活习惯。

普遍性焦虑症风险存在哪些地方

一、情绪焦虑：具有特征性的是急性焦虑发生。患者倏忽感应心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸难题、透不过了气来、头晕、无力，并伴有主要、恐惧和濒死感， 或感应把握不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。有的发病时呼吸迫促，呈过度换气状况，发闹事后有的迅速恢复常态，有的则惴惴不安，担心再发，一再发生者可数日。

二、降低人的生涯质量：焦虑障碍是一种耐久性的负面脾性绪障碍，可导致多种身体疾病，如：高血压、冠芥蒂、胃肠疾病甚至癌症等。这对现代人的身心健康、生涯质量和社会功能的施展构成了重大威胁。

三、植物神经功能障碍和躯体不适感：二者常同时存在，可涉及各个内脏器官。检查可见：心率增快、多汗、肌肉主要、腱反射活跃、双手震颤等。有的患者诉述症状甚多，但不克发现响应的阳性体征。

四、睡眠障碍：常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的患者夜间鼾声鸿文，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。

男性普遍存在的生育误区

1.我以前的女朋友怀孕过，所以我肯定不会有问题。

很多男性认为自己以前的女朋友或妻子怀孕过，因此现在也不会有问题。其实，男性不育分为原发性不育和继发性不育，前者指的是从来没有使女朋友或妻子怀孕过，后者指的就是女朋友或妻子曾经怀孕或生育过，现在1年以上还不能怀孕者。现实生活中，很多原因可以导致男性的生育能力下降，出现继发性不育。常见的有精索静脉曲张、生殖系统感染、药物、辐射、吸烟、酗酒、吸毒等不良生活方式，年龄增长导致生育能力的下降也是不争的事实。因此，那种认为以前能怀孕生育、现在就一定没问题的观念是大错特错的。

2.我的性功能很好，因此我的生育能力也没有问题。

正常的性生活是生育下一代的前提条件，但性功能好不等于生育能力强。性功能主要是靠阴茎勃起的硬度和持续时间，而生育能力关键在于精子的数量和活力，两者差别很大。有不少男性性功能很好，但是一查精液，却发现精子很差，甚至没有精子，其生育能力也就可想而知。

3.我的精液量很正常，怎么可能没精子呢?

有的男性来检查精液，医生告诉他没有精子，于是他就会提出这样的疑问。实际上，正常人精子虽然数量庞大，每次射精有2亿～3亿个，但精子只占精液体积的1%左右，精液中大部分是精囊液和前列腺液，因此，精液中有没有精子，仅凭精液的量和肉眼是看不出来的，只有放到显微镜下才能确定。如果显微镜下没有发现精子，医生还需要经精液离心，取离心后的沉淀重新在显微镜下观察，如果仍然找不到精子，就是无精子症了。

4.我的兄弟姐妹都正常，因此，我的染色体也不会有问题。

有些男性不育患者的精液质量有问题，医生建议进行染色体检查，患者会认为其父母和兄弟都很正常，因此没有必要检查。实际上，这也是一种错误的观点。染色体虽然都来自于父母，但是在形成胚胎时可能会发生移位、倒置、不分离等异常，如有些不能生育的克氏综合征男性，染色体为47XXY，就是由于来自母亲的X染色体没有发生分离所致，而其兄弟姐妹则可能完全正常。

5.流产是女性的问题，和我没有关系。

很多男性认为能使妻子怀孕，就说明自己没有问题，至于怀孕后的流产是女性的问题，跟男性没有关系。实际上，导致流产的原因虽然很多，但胚胎质量不好、发育潜能差是导致胚胎停育和流产的一个重要原因，而精子质量差，不仅会导致怀孕困难，也会导致妻子怀孕后的胚胎停育和流产概率增加。

植发后遗症

不可否认的是，植发后遗症的问题，是植发后的患者，有所考虑的，众多问题中的一个。不仅如此，一些植发后遗症的患者，却是是因为植发后，导致疤痕、神经受损等问题。

不过，植发后遗症“普遍”存在，却是有些“偏激”了。植发的方法，是逐步发展的。李兴东介绍植发后遗症“普遍”存在，是针对以前，传统的植发手术，这个问题来说的。对于现如今，植发后遗症，几乎是微乎其微的。甚至说，植发后遗症，本事，就是有些偏颇了。

植发的患者，一般出现的疤痕，会被头发遮挡。因为现代的植发手术，在取法的部位，取法的方法上，规避了“巨大化”疤痕的问题。植发的开口小了，疤痕自然也就隐蔽，也就小了。

一些朋友说的，植发后遗症中，造成神经受损的问题。其实是因为，之前的植发，是以头皮创伤术，也即是给头皮开口，为代价的。但是，随着微创技术的应用，这种风险，也近乎于“零”了。

5植发后遗症“普遍”存在是真的吗?这要从植发手术，方法的进行入手。植发手术，毕竟还是手术的一种，要植发的朋友，还是慎重。

焦虑症患者注意事项

焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。

简而言之，病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。

不光只有单纯的焦虑症才有这些症状，一些精神病症也可能产生焦虑症状，如精神分裂症、强迫症等精神疾患。这类疾病的焦虑症状只是其症状之一，这类焦虑症状在临床上的症状和精神病学上与单纯的焦虑症没有本质的区别，在治疗上也许比单纯的焦虑症要复杂，因为在治疗其焦虑症状的同时，还要治疗此类患者的其他症状，所以，在此需要与单纯的焦虑症有所区分。

患者应该积极寻求专业医生的帮助，不应迷信，用非科学的方法来治疗，以免延误诊断及正确的治疗。

哪些原因会导致紧张呢

首先，对挫折没有心理准备。很多人总希望一切顺利，但是世事变化莫测，当打击或者不顺到来时，往往会使人乱了阵脚，从而出现焦虑的症状，不知道怎么去收拾残局，面对挫折失去信心，如果不加以调节，患上焦虑症便是迟早的事情。

其次，过分的追求完美。很多人在无论在工作还是生活方面都非常注重细节，不能容忍自己犯一点错误，做事总是追求零瑕疵，一旦出现了纰漏，患者就会心烦意乱，长期如此的话，就会出现焦虑症。所以，我们要明白，世界上是没有绝对的完美，只要尽力全力就好。

再有，突发性的事件给人造成的打击所致。很多事情都是无法避免的，而面临突发的不幸消息，很容易使本身压力大的人们陷入焦虑和紧张、绝望，不敢面对现实，长期如此很容易因为心理的压力问题而导致焦虑症的出现。

然后，焦虑症的存在，与患者的性格有着很大的关系，例如，心理素质较差、较敏感胆小的人，没有承受挫折的能力，甚至杞人忧天，整天唉声叹气，对于这一类的人，是非常容易在生活中出现焦虑症。