拍手疗法 这样拍竟然养生了

拍手疗法 这样拍竟然养生了

1.拍手心

将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人不妨试试。

2.拍手背

将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。

3.拍掌根

将双手网上抬一下，这样掌心在相对的时候就会显现出掌根了。也可以将两手十指相扣，掌根相对，这样连续拍一百下就可以了，要根据个人拍掌的轻重决定不了太重也不可太轻。

以掌根微痛、能够忍受为度。掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者，建议经常拍一拍掌根，健康人也可以起到预防作用。

4.十指互叩

两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝，互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。同时在古代小儿按摩推拿医籍中，拇、食、中、示(无名指)、小指末节分别代表着脾、肝、心、肺、肾五脏，针对五脏所生病症，可以着重叩打相应的手指。

5.虎口对击

两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。这类人一般有胁肋胀痛(恼怒抑郁时严重)、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现，建议经常做一做。

这样经过拍手的话对于手上的穴位起到一种刺激的作用，经过拍手刺激穴位活络经络，加强内脏健康。但是拍手的时候不要在用劲了，这样是不会起到保健的功效的。

另外拍手要注意姿势，以舒适、顺手为宜，以免造成不必要的损伤。祝各位天天拍拍手，速速病祛走!

拍手的打击面来分

1. 标准的拍手疗法

将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍。这种拍法叫做“实心掌练法”。优点是打击面最完全，刺激量最大，治病强身的效果最好;缺点是拍手击打噪音很大，会让人难以忍受。

怎么样拍手才能补气

晨起拍手运动

建议清晨太阳刚刚升起时拍手可以促进人体阳气循环，从而达到养生和治病的作用。

怎么才是正确的拍手姿势?

十指分开手掌稍微拱起;两手手指和手掌相对，有节奏的均匀拍击。

拍手力度要能达到刺激手掌穴位，在自己能承受的范围之内，而不要太重造成双手太痛反而厌烦拍手。没能达到预期的功效。

标准的拍手疗法，有些像我们开会时的拍手方法。比如领导做完报告时的拍手。这种拍手疗法必须使最大的力量来拍手，并且发出最为清脆响亮的声音。

中老年健身操拍手操 掌心拍手

十指外伸，掌心相对，只用掌心拍手而十指不相接触。此法对强化内脏系统有帮助。

拍手操的好处 拍手操怎么做

拍拍手，就能有这么多好处？当然不是随意拍了，下面给大家展示一套“拍手操”

1、将双手十指张开，手掌对手掌，用力反复拍击，用较大力量来拍手，使之发出较响的声音。

2、以右手掌的左侧拍左手掌的右侧，以右手掌的右侧拍左手掌的左侧。

3、以左手掌的上部拍右手掌的下部，以左手掌的下部拍右手掌的上部。

4、一手的手掌拍另一手的手背。

5、双手手背互拍。

6、左右手虎口互拍。

拍痧疗法八虚部位拍痧

八虚("八"是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘)，是五脏藏邪的所在之处，五脏有病又可以通过拍打某个部分起到缓解和治疗的作用。拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体。通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。

一、拍两肘窝——拍散心肺邪气病气

肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。古人认为心肺之邪留于两肘。

肘窝部分实际上还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽都有很好的治疗效果。曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用。通过拍打肘窝，这两个穴位同时也就疏通了，还不用费心去找穴位，一举两得。

二、拍两腋——---治疗肝病、心脏病

肺经出了毛病，比如肺气被壅滞的话，会出现烦心胸满的现象，这属于阳邪，就是上壅而不降的象。

心包经位于下腋三寸处，如果这里出现腋窝肿胀就是心包经出了问题。

腋下还走胆经，胆经出现毛病以后，有的人会出现严重心脏病的感觉，叫心胁痛不能转侧，就是连睡觉转个身都很难做到。这种病一般还伴有口苦，且喜欢长吁短叹。如果腋下长了一堆东西，也是胆经被郁、生发不起来的象。

心经会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水。手臂前缘走的经脉分为上中下三个部分，分别是肺经、心包经和心经。手臂前缘的上部由肺经所主，一直通到大拇指，达少商穴。中线走的是心包经，通到中指。下线走的是心经，通到小拇指。所以在人的五指当中，大指走的是肺经，中指走的是心包经，小指的里侧走的是心经。比如，日常生活中有些人常有掌中热的毛病，这一般是跟肺经、心包经或者心经有关。

肝有邪聚于两腋，使心经受损，平时所说的气急攻心，实际就是干活滞留于两腋阻滞了心经气血运行，人就会导致一些不理智的行为，严重的危机自己的生命，生气不但是伤肝还伤心。

三、拍两髀(大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位)治疗一切妇科病。

拍两髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖

拍打两髀不仅能加速气血运行，驱除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴，气冲--冲门，气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有治疗奔溃带下妇科炎症的功效，我们在拍打的时候不需要找穴位，就可以刺激到这两个穴位的。拍打两髀不仅能健脾胃，还能治疗男科和血脉不畅导致的血瘀痰湿。

拍打两髀时，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。

气冲穴在人体腹股沟处，大腿根儿内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门穴在人体腹股沟的外侧，有治疗崩漏、带下、妇科炎症的功效。我们在拍打两髀时，不需要特别寻找穴位，只要拍打两髀就能刺激到这两个穴位。

拍打两髀不仅有健脾的作用，还能治疗男科病、女科病，效果也非常好。

拍打两髀的具体方法就是直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟。

四、拍两腘——治疗一切腰腿痛

肾有邪---留于两腘每天坚持5分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。

拍痧：五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍，使深层不易刮出的毒素排出来。

经络拍打疗法:一种传统的绿色疗法，能改善人体血液循环，促进新陈代谢，增强人体免疫功能，拍打疗法临床适应范围十分广泛，是我国民间流传的一种保健的方法，许多疾病都可以应用，甚至有很多医学上难以治疗的疾病，也能取得较好的效果。这种疗法具有简单、携带方便、操作容易，行之有效的特点。即可免除药物的毒副作用，又可节省医药费，所以流传既久又广。疗法疗效神奇，但并不神秘，是一种人人都可以学会的方法。它集针炙、按摩、放血疗法为一体，而且一看就懂。一学就会，一用就有效，故此极易普及，使之造福于全民。

经络拍打养生法

经络拍打法已经成为越来越多人选择的一种养生保健方法，经络拍打法通过对身体做一些简单的拍打动作，从而达到通经活络、强筋壮骨、活动关节的效果，更能促进身体血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力。经络拍打法有效果吗?想要养生保健，延缓衰老，我们该具体拍打哪些身体部位呢?

拍打头颈部

站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧，右手拍打右侧。先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。再从前额部向后拍打，直到后颈部。如此反复5～8次，心中默数数字，精神宁静，呼吸自然。

拍打肩部

站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。拍打双上肢 用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。

拍打胸背部

冬天应脱掉棉衣。取站立姿势，全身自然放松，然后双手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100次。胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，支配人体运动及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快，通过神经传导，增强内分泌功能。可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。

拍打腰腹部

站立，全身放松，双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右转动。随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时，带动左上肢及手掌向右腹部拍打。同时右手向右腰部拍打。如此左右反复进行，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧各拍打200次。

​​早泄的手疗法

1、早泄手疗法的具体方法是女方用手按摩男性的阴茎龟头及茎部，直至射精迫近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的射精感消退后再重复上法，如此反复进行。经数天或数周训练后，丈夫能够耐受大量刺激而不至于射精。随着训练的加深，为了延缓射精发生而间歇的次数可逐渐减少，最后达到能够连续经受足够长时间的刺激而不过早射精。早泄手疗法要点是每次训练要掌握好刺激强度和时间，也就是说要把握火候才能达到理想效果。

2、早泄手疗法 挤捏法是女性不断刺激男性阴茎，待丈夫感到射精迫近时，女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒钟左右，然后突然放松。施加压力的方向是前后向而非左右向，女方要用指腹，而避免用指甲捏挟或搔到阴茎。一般坚持15-30次训练，均能达到延缓射精的目的。

3、早泄手疗法 女性要经常按摩男性的阴囊和睾丸，当进行性生活，即丈夫的阴茎进入阴道，由于过度兴奋即将射精时，向前下方牵拉阴囊和睾丸，并嘱丈夫停止阴茎抽动。待平静后，再重复进行。本早泄手疗法法可与上面早泄手疗法法同时使用，效果更好。

在对早泄手疗法认识后，男性选择这样治疗方法的时候，在做的时候也是要根据自身情况进行，如果男性早泄疾病严重的话，是不能单一的选择早泄手疗法的，这样对自身疾病缓解没有任何帮助，药物、手术都是治疗早泄方法，男性也是要适量的选择。

中老年健身操拍手操 指尖拍手

十指仅指尖对齐互拍，手掌和手腕不相接触。这种方法对视力不佳者、慢性鼻炎者及常流鼻血者有帮助。

拍手操的好处 经常拍手的好处

1、能改善冠心病、心悸、心律不齐等病症；

2、能有效缓解手脚冰凉、健忘眼花、精神抑郁；

3、正确的拍手还可以促进血液循环，提高新陈代谢。

中老年健身操拍手操 颈后拍手

双手放在颈后拍手。此法有利于缓解肩部疼痛，消耗胳膊和肩部的多余脂肪。

怎样提高免疫力 拍拍手

在我们的手上有身体重要的十二条经络中的六条。所以张开十指用力拍打手掌心、手指的时候能够促使手上的经络疏通，这样经络通了，能够促进身体血气运行。从而能够提高自身的免疫力。

按按手掌就能治病吗

答案是肯定的。一起来看看吧。方法：牙签、笔头等作为刺激物，或左右手交互刺激；全掌刺激则以双掌用力拍打、拍红。选择方法：通常，单种疾病或疼痛性疾病，可选择刺激手掌上与之对应的部位，多种疾病则整掌刺激。时间：每次15-30分钟。禁忌：手部有外伤、皮肤病、各种严重出血的病人、冠心病、心衰，及妇女妊娠、月经期不宜。这种拍手疗法，可以刺激手上的腧穴经络，以及反射区，从而使身体得到刺激信号，调整内在组织器官的功能，使其恢复正常，从而逐步改善身体状况。没有牙签等刺激物的话，也可以直接用手指揉搓、点按手上的腧穴、反射区等，来达到刺激的目的，同样是有效果的。

拍手治疗糖尿病

拍手运动治好了我的糖尿病我原来是个糖尿病患者,06年12月份血糖化验的指数是23.1，采用了很多办法花了很多钱都不起作用。拍手治疗糖尿病：后来我从网上看到拍手可以预防和治疗慢性病，从2008年年初开始我照此方法进行练习,一个月后化验就降到了18.9,三.四月份又分别降到了10.6和8.7,五月份化验竟神奇般地降到了7.2,距正常值(3.9---6.8)只差一步之遥了。而且手.脚指发麻.浑身骚痒.(这两种是最难以忍受的,整夜整夜不能眠)便秘.散光(我原来上网是要戴300度的花镜的,从两个月前就开始不戴了)，肾功能衰弱等并发症全部消失了,''''''''三多一少''''''''的现象也见鬼去了。这期间我除了前期(一.二月份)吃一点治疗神经末稍炎(维生素B1)和治疗骚痒(仙利特)的药以外,其它的药全停了,只是平时非常注意饮食质量的控制。

拍手治疗糖尿病：此外，患糖尿病的人一般都有一个非常明显的症状,即:腰腿酸痛，四肢无力，总有一种疲劳感。平时不爱动，走路不能快，长期靠服用“六味地黄丸”来缓解。即苦恼又受罪，还增加了经济上和精神上的双重负担。刚开始锻练时，每次往家走的时侯，两条腿连步都迈不动，回到家以后，混身瘫软的就向一滩泥，坐下就不想再起来了。

拍手治疗糖尿病：我的锻练方法是：早餐前去公园在有卵石子的路径上，边走边拍手，每天早上大概走2500步，拍手3000下左右，一天就练一次。

撰写此贴的目的是想让那些能看到此贴的患有糖尿病的朋友及有其他漫性病的朋友不仿一试。还是那句话：不花钱，不受罪就能治好病，何乐不为呢?

中老年健身操拍手操 手腕拍手

仅仅用手腕互相拍打，掌心和十指都不互相接触。手腕拍手可有效提高精力，并刺激膀胱加强生殖器机能。

中老年健身操拍手操 手背拍手

一只手拍打另一只手的手背。手背拍手对脊椎和腰的健康有利，腰部疼痛着可以长时间坚持这个动作。