女性膳食补血才是硬道理
女性膳食补血才是硬道理
1.进补养血食疗药膳
党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮;
麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。
仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。
2.注意加强饮食调理
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
3.学会科学生活方式
养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
4.根治出血病症饮食
患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血)，均要及早就医，尽快根治。
5.经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
6.经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
站着吃饭可以减肥吗
有一定的效果。
减肥并不是件轻松的事情，过程更是漫长的，所以切勿急于求成，关于减肥的方法相当多，但是大家不能自乱阵脚,选择适合自己的科学减肥方法才是硬道理，只要选择的方法对于，体重自然会一天一天的减下去，瘦成一道闪电不是问题。
而站着进食有利于吞咽和消化，而且容易产生饱腹感，不容易吃撑，对于想保持身材的妹纸来说，不失为一种控制食量的好方法，这样对于减肥会起到一定的帮助。
如何挑选咸鸡蛋
Q：咸鸡蛋究竟如何选购?
A：品质好的腌蛋外壳干净，摇动有微颤感，剥开蛋壳后，咸味适中，油多味佳，用筷子一挑，便有黄油冒出，蛋黄分为一层一层的，近一层颜色就深一层，越往里越红。而较差的蛋外壳灰暗，有白色或黑色斑点，易碰碎，保质期较短。剥开后蛋白软烂、腐腻、咸味大。
有钱当然可以任性，但是如果不了解选购的技巧和方法，就算拿着再多的票票，也是选不到好吃的咸鸡蛋的，所以说，有钱固然可以任性，但是学会选购才是硬道理啦!!
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减肥不追求速成！
环肥燕瘦都是美，身体健康才是硬道理，追求好的身材没有错，但不要以身体健康为代价，关于减肥要有自己的判断。美是一时的，身体健康才是生活的根本，建议大家适量减肥，不可求快！！！
一只眼睛胀痛怎么办
1.解决眼痛的办法
最好的办法就是放下手上的事，去休息;
没办法休息的，去买点眼药水滴一下，但不能长时间依懒眼药水;
有条件的可用盐水.干净的毛巾敷;用比较热的盐水敷,尽快消盐.也可以用玻璃瓶子装热水，外包湿毛巾热敷。
保持充足的睡眠，不要熬夜，如果需要长时间工作，一小时左右就起来活动下。
2.注意事项
眼睛可不是个小问题，平时要注意用眼，适时休息才是硬道理。
瘦身减肥小贴士坚持才是硬道理
1. 一定要养成吃早饭的好习惯
有时候，不同的饮食习惯可以降低或是有助于你的健康水平，而经常食用由全谷物，蛋白质，水果，以及蔬菜组成的营养均衡全面的膳食则能够平衡和补充你身体所需的六大营养元素。一顿营养丰富的早餐可以及时提高你身体的新陈代谢，同时能为你开启成功一天的所有健康饮食提供一个良好的基础。偶尔你也可以吃一些有助于保持身材的黑巧克力，还有助于心血管健康哦。
2. 一定要保持充足的睡眠
不止你的身体需要依靠和感谢你，你所有的亲朋好友都是这样。有效的自我压力管理可以及时避免身体荷尔蒙的变化——要知道荷尔蒙的变化可是导致肥胖的重要因素，适当的留出一些时间用来自我放松和自我恢复吧。
3.适当的流汗有益身体健康
你也不用每天都计划着运动，有时候计划不如偶遇。比如正好遇到好天气那吃完饭在外面散上30分钟的步，或者是没有约会的某个晚上去游个泳。但是最好每天都留一点汗。即使只是午餐休息时短短十分钟的快速竞走，也会让你获益颇多。
如果希望减掉身体上多余的脂肪，建议你每周进行3-4次慢跑、快走、跳有氧操、游泳等有氧运动，每次持续40分钟以上，长期坚持，效果很明显。减肥是一个循序渐进的过程，需要很强的决心和毅力。
新生儿晚上不睡觉是怎么回事
睡眠条件
新生儿晚上不睡觉可能是因为睡眠条件不好导致的。宝宝睡得不舒服，被子太多、尿布湿了或太紧等等，都会让宝宝睡不好，一直哭闹的。
缺钙
新生儿晚上不睡觉还可能是因为缺钙，使得宝宝在晚上睡眠不稳，这种情况下就要及时给宝宝补钙。
肚子饿
宝宝如果睡前没有吃饱，肯定会不愿意睡觉，一直哭闹的。宝宝还小，肯定不会分辨时间，也不懂晚上应该睡了。对他来说，吃饱才是硬道理。
减肥多久能保持不反弹
最好是半年的时间来减肥，而且慢慢的改变自己以前的习惯。减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养、多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。