秋季口干舌燥怎么调理
秋季口干舌燥怎么调理
秋季口干舌燥怎么办
中秋佳节已过，俗话说多事之秋的秋天也慢慢的靠近了。秋季是各种感冒，喉咙痛，牙龈出血，流鼻血，等季节病的高发季之一。而这些所谓的季节病其实同秋季干燥有着很大的关系，也就是日常生活中我们所说的“秋燥”，祖国医学认为秋燥是引起“多事之秋”的罪魁祸首之一，那么秋季口干舌燥要怎么办呢?
如果从祖国医学的五行上说 的话，秋属五行之中的金，而人体的肺也属金，所以秋季燥热多是由肺部引起的。因此要去燥就要从生津补液做起，平时要多吃一些具有生津止渴功效的食物。
1、梨
中医常用梨辅助治疗支气管炎，老年咳嗽，或者一些其它的肺热引起的疾病，可见梨本身就具有清热解毒之功效。因此专家建议秋季多食梨能防口干舌燥等问题。
2、银耳
银耳具有滋阴补肾，同时又生津止渴，化痰止痰等多种功效。特别是在咽干口渴情况下喝点银耳汤更能起到清热解毒，去燥气之功效。
3、莲子
莲子是民间用来去燥，滋阴补肾的最好选择之一，特别是对于心火过旺的女性朋友来说，日常吃点莲子更有助于安神。提醒一下莲子的心苦苦的不好吃，但是养生价值非常高。因此日常如果有声音撕哑，或者喉咙等一些“秋燥”表现的话，多可用莲子炖汤喝。
4、葡萄
中医认为葡萄可补气，生津液，同时还具有滋阴除烦之功效，因此秋季烦热，多吃点葡萄可缓解症状。
其实预防秋燥除了要多吃这些具有清热解毒，去燥之功效的食物之外，最重要的还是要防止水份流失。当然了防止水份流失，光喝水是远远不够的，平时还要避免一些会引起水份过份流失的问题，比如说吃得过于油腻，过辣，过甜，过咸等等都有可能会加重口干舌燥等问题。因此建议大家在秋季要尽量少油腻的，痘的，过甜，过咸的食物，由其是要减少一些可能引起上火的食物，如龙眼，荔枝等，应该尽量保持清淡饮食，这样更有利于身体健康。
同时平时还要多吃一些纤维素含量多的食物，以保证身体的毒素可以正常的排出。如果体质是属于湿热体质的话，那么在饮食上还可以选择偏凉一点的食物，比如说苦瓜，黑豆，莲藕，百合，萝卜，海参等等。当然了如果体质本身就属寒凉，或者女性处于经期就要注意这些食物的摄入量，这样才能保证身体健康。
要预防口舌干燥等问题，平时还要学会控制自己的情绪，避免情绪过度激动，因为中医认为情绪大，由其是生气的时候，更会气极攻心而产生心火，灼烧人体的津液，而使得口舌干燥的问题变得更加的严重，所以平时就要保持稳定的情绪，这样才更有利于健康。
秋季口干舌燥怎么调理
中秋佳节已过，俗话说多事之秋的秋天也慢慢的靠近了。秋季是各种感冒，喉咙痛，牙龈出血，流鼻血，等季节病的高发季之一。而这些所谓的季节病其实同秋季干燥有着很大的关系，也就是日常生活中我们所说的“秋燥”，祖国医学认为秋燥是引起“多事之秋”的罪魁祸首之一，那么秋季口干舌燥要怎么办呢?
如果从祖国医学的五行上说 的话，秋属五行之中的金，而人体的肺也属金，所以秋季燥热多是由肺部引起的。因此要去燥就要从生津补液做起，平时要多吃一些具有生津止渴功效的食物。
秋季口干舌燥
秋燥还需清内火
一感到口干，多数人想都没想，就认为是缺水了。猛喝水，结果只是不断上厕所，而口干的情况却一点也没有改善。当因为干燥引起的种种身体不适出现时，人们往往认为最直接有效的办法就是多喝水。但是，区院的姜表示，晴朗的秋季会比其他季节代谢掉人体内更多水分，因此这时人们很容易患上干燥综合症。其实，防治“秋燥”单纯是不够的，还要清“内火”。
人体秋燥现象的致病因早在夏季就开始了。夏天气候炎热，容易导致人体内部阴阳失衡，出现内热火毒，这使进入秋季后人们的“秋燥”一触即发。所以，如果是内火引起的口干，喝水只能起到部分作用，在多喝水的同时，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应对。
口干应多吃养阴润肺
秋季口干的原因很多，要对症下药，乱服润喉片是解决不了问题的，反而会有消极影响，因为有的润喉片含碘分子，活性大，杀菌力强，对口腔黏膜组织的刺激性很大，不宜长期含服，有碘过敏史或怀孕、的妇女尤其不能含服，咽喉部无明显炎症时滥服润喉片，还会抑制口腔及咽喉内正常菌群。
如果在秋季感到口干，应该多吃一些养阴润肺、益中补气的食物，这类有银耳、百合等。银耳含有碳水化合物、、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。可用水浸泡发后，煮烂，加糖服食，对治疗和预防“秋燥”有较好的效果;百合也有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效。另外，还可以多喝冬瓜汤、冰糖梨水，这些对缓解口干都会有一些好处的。
秋季口干舌燥喝什么茶
1、橄榄麦冬茶
鲜橄榄4颗，麦冬4小根，胖大海2个，枇杷蜜一勺。将鲜橄榄洗净后对半切开，麦冬和胖大海洗净，麦冬较长的可切段，胖大海切片后备用;将所有的食材和药材放入透明的茶壶中，加入一勺枇杷蜜，沸水冲泡后即可饮用。可养心阴、胃阴，去燥热，缓解口干舌燥、心烦不眠等症状。
2、马蹄茶
将马蹄(荸荠)150克洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可。每日一次。生津润燥，清热化痰，开胃消食，通便利尿。体虚腹泻，脾虚怕凉者少饮。
3、橄榄萝卜茶
取橄榄250克，萝卜500克。先将橄榄和萝卜洗净，将萝卜切成小块，然后将橄榄与萝卜块一起加水煎煮，去渣取汁。每日1剂，代茶饮用。此茶可清肺利咽，对上呼吸道感染、流行性感冒、急性咽喉炎、急性扁桃体炎及支气管炎等具有一定的防治作用。
4、山楂茶
用山楂、金银花、菊花加蜂蜜制成双花饮，能生津润燥、祛风消积，适用于心烦怔忡、头目眩晕、头痛目赤等症;如果用山楂50克、核桃仁150克加白糖，可制成山楂核桃茶，能补肾润肺、润肠化食，适用于津液亏损、秋冬季口干燥渴等。
秋季口干舌燥怎么办
一、梨子粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。
二、栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
三、芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
四、胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
五、菊花粥：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
秋季口干舌燥怎么办
1.阿胶枣补血零食血虚、失眠、发质差的人适合吃阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用。最佳食用时间因为有养心安神的作用，临睡前吃最好。血糖高、脾虚、消化不良的人最多吃7 个阿胶和枣都属于甜腻的食物，吃得过多不利于消化和吸收，而且容易升高血糖，如果你有脾虚、血糖高、或者消化不良，阿胶枣一次食用最好不要超过七个。2.固元膏养元气零食有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠、心悸等症状，同时脾胃功能好的人适合吃固元膏的成分是：补血的阿胶、红枣，润燥的冰糖，再加上补肾的黑芝麻、核桃，使这道零食大大增加了补益的作用和范围，可以精、血、脾、肾同补，对提升元气大有益处。最佳食用时间临睡前服用，可以延长在肠道的停留时间，增加吸收。脾胃功能弱、血脂高的人和夏季不宜食用阿胶、红枣、冰糖每一种都是味甘滋腻的食物，黑芝麻、核桃是油腻的食物，所以这道零食不利于消化，脾胃功能好的人才能吃，而且不能长期吃，脾胃虚弱、大便不成形的人慎用。夏天酷热，吃了容易上火、积食，最好少吃。
秋季口干舌燥是什么原因
秋季口干舌燥是什么原因
1、维生素B2缺乏：
机体缺乏维生素B2时，也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡等症状。
2、口腔疾患：
有上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉的人，经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多水分，致使口干。
3、慢性肺病：
肺气肿、慢性支气管炎等，特别是一些老年人，肺功能一般较差，机体缺氧严重，因而常张嘴代偿性呼吸，一旦肺功能有所改善，口干症状便可缓解。
4、慢性腮腺炎
细菌引起慢性腮腺炎，表现为唾液减少，早晨起床后嘴里会有咸味儿。唾液的减少引起口腔内的牙垢增多，会出现口臭。
5、干燥综合征
无法根治的干燥综合征，是患者的免疫功能出现了问题，腺体被大量破坏的免疫性疾病。 这种疾病如果不早发现、早控制，会引发身体其他严重疾病。从3岁的小孩到老人都可能会患上这种疾病，而45～55岁的女性更多见。
其现象是，首先经常感到嘴里特别干，晚上常常要起来喝水，吃饭也难以下咽。其次，舌头与牙齿失去唾液的滋润造成整体口腔环境的改变。最后，舌面干燥无津，牙骨质受损伤，整个口腔的牙齿几乎同时发病，并出现口臭。
6、中医角度看口干：
“口干”的现象在中医里叫做“阴虚”。中医理论中把人体分为阴阳两部分：阴代表身体内血液、唾液、泪水、精液等液体。而阳就代表了你身体的机能。当你感觉身体出现到多喝水都不能解决的口干、鼻子干、皮肤干等现象的时候，说明你的“阴分”不够，也就是“阴虚”，这时候你应该寻求中医大夫的帮助，他会帮你从养阴入手，调理你的阴阳。
另外，阴阳是讲求平衡的，如果身体燥热，阳气过足就会导致阴分相对不足。所以“阴虚”的人除了会感觉干燥之外，还会感觉容易疲劳、手脚冰凉、精神不好等现象。所以在饮食方面，应该多吃一些天然的蔬菜、水果，补充人体所需要的各种营养。
如果你的身体出现持续口渴、体重下降、食量起来越大的现象就一定要找医生检查看是不是得了糖尿病。
秋季口干舌燥原因及缓解方法
第一招：常喝点红枣茶
例如多食红枣、浓茶汁调蜂蜜可治咽喉炎哦，用火把5枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服;取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。
第二招：多吃白色食物
秋季气候转凉，空气也略显干燥起来。传统养生认为，白色食物入肺，也就是说白色的食物对肺健康是有促进作用的，养生效果很不错。
第三招：做菜时少放佐料
应注意的是，冬季凉爽干燥，不少人一见天气转凉，不但开始进补，而且是葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等调料统统往菜肴里放。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气。
因此，建议在做菜的时候，注意调料的用量，要适度为宜，不要放过多的佐料。
第四招：锻炼不可少
平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力。注意口腔卫生，注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染。
秋季口干舌燥怎么调理
1、梨
中医常用梨辅助治疗支气管炎，老年咳嗽，或者一些其它的肺热引起的疾病，可见梨本身就具有清热解毒之功效。因此专家建议秋季多食梨能防口干舌燥等问题。
2、银耳
银耳具有滋阴补肾，同时又生津止渴，化痰止痰等多种功效。特别是在咽干口渴情况下喝点银耳汤更能起到清热解毒，去燥气之功效。
3、莲子
莲子是民间用来去燥，滋阴补肾的最好选择之一，特别是对于心火过旺的女性朋友来说，日常吃点莲子更有助于安神。提醒一下莲子的心苦苦的不好吃，但是养生价值非常高。因此日常如果有声音撕哑，或者喉咙等一些“秋燥”表现的话，多可用莲子炖汤喝。
秋季口干舌燥是什么原因
1、口干舌燥是秋燥的表现
天气凉热不定，有的人总觉得浑身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋润。有时候鼻腔有干燥感，一不小心还出血。喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难……这些都是秋燥症的表现。
现代医学认为，秋燥与内分泌失调、植物性神经功能紊乱有关。中医认为，燥是无形之邪，体质阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。
2、干燥综合征与秋燥的区别
干燥综合征是一种常见的自身免疫缺陷性疾病，主要侵害外分泌腺，包括泪腺及唾液腺等，引起眼干口燥。临床上病人出现唾液及泪液分泌减少，表现为眼及口的干燥。干燥综合征是一种全身性疾病，腺体外的脏器如呼吸道、消化道、肾脏、肌肉、关节、血管等均有可能累及，造成多种多样的临床表现。因唾液腺病变而出现的口干、多发性龋齿、腮腺炎等症状，称为口干燥症。因泪腺受累使泪腺分泌的黏蛋白减少，从而出现眼干涩、有异物感、少泪等症状，称为眼干燥症。干燥综合征可单独存在，也可发生于另一种诊断明确的自身免疫性疾病中，如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、系统性硬化症等。前者称为原发性干燥综合征，后者称为继发性干燥综合征。
因此，对于干燥综合症状的人，判断是否患有干燥综合征，还要检查其有无自身免疫性缺陷，或合并其他系统性全身免疫性疾病，以明确是秋燥症还是原发性或继发性干燥综合征。
秋季口干舌燥的几款药膳
中医学认为，秋冬之交燥气当令，燥易伤肺，肺脏娇嫩，喜润恶燥，对干燥敏感，故秋冬容易出现燥咳的情况。燥咳常见咽燥声嘶、干咳无痰、口唇干裂、心烦口渴、皮肤干燥、大便秘结，或头痛、鼻燥、关节疼痛、气喘等。一般认为，燥咳多与病毒感染或过敏因素有关，用抗生素治疗往往无效。但用药膳辅助治疗效果明显。
柿饼川贝粉
取柿饼2个，川贝粉10克。将柿饼挖去核，加入川贝粉，放锅中蒸熟，每天早晚各吃一次。对干咳无痰者效果较好。
萝卜陈皮汤
取白萝卜250克，陈皮3克。将萝卜切碎，与陈皮一同煎汤，饮汤，每日一剂，分两次服完。对干咳痰少者有效。
芝麻核桃粥
取芝麻及核桃各30克，炒熟后研碎，同粳米100克煮成粥。用于皮肤毛发干燥、秋燥久咳者。
生梨粥
取生梨2只，洗净后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用。可防治口干、舌燥、燥咳。
杏仁炖雪梨
取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用，每天早晚各一次，连服3～5天，有较好的润肺、化燥止咳作用，可作为秋令小儿常食保健品。
蔗浆粥
取新鲜甘蔗几段，削皮去节，榨取汁。大米50克煮粥，待粥将熟时，加入蔗汁，再加入少量蜂蜜，每天服此粥1～2次，对干咳无痰者有帮助。
银耳粥
银耳10克，粳米100克，加水煮成粥。适用于肺虚咳嗽、阴虚低热、口干津少等症。尤其适合小儿在秋季久咳少痰者。
陈醋冰糖汁
冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡3天，待冰糖溶化后，在早饭前、晚饭后各服15毫升，可长期服用，止咳化痰效果佳。
芝麻粥
取芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后磨成细粉状，待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。适用于小儿干咳无痰、大便干结者。