快速缓解腰痛的方法 按摩腰痛穴

快速缓解腰痛的方法 按摩腰痛穴

在手掌背部第四指与第五指掌骨交界的地方，即为腰痛穴，用力按下会有酸胀感觉。如果在生活中出现急性腰痛或是腰部出现紧张酸软等症状。适合任何原因引起的腰痛，如果一边按揉一边轻轻摇晃腰部效果更佳。右侧腰痛按左手，左边腰痛按右手，若两侧腰痛双手均按。可用于缓解各种急性腰痛。

怎样快速缓解腰疼呢

1、按摩脚部反射点

第四脚趾指间关节两侧，腰痛越厉害其反射点反应越强，有时会像是动脉在跳，有时会触摸到小疙瘩。用手将起反射点掐住先揉一会，然后再用指甲盖轻轻刮其反射点，可持续20-30分钟即可立即缓解腰痛。可用于缓解急性腰痛。

2、按摩腰痛穴

在手掌背部第四指与第五指掌骨交界的地方，即为腰痛穴，用力按下会有酸胀感觉。如果在生活中出现急性腰痛或是腰部出现紧张酸软等症状。适合任何原因引起的腰痛，如果一边按揉一边轻轻摇晃腰部效果更佳。右侧腰痛按左手，左边腰痛按右手，若两侧腰痛双手均按。可用于缓解各种急性腰痛。

3、揉按承筋穴

承筋穴位属足太阳膀胱经。位于在小腿后面，当委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中下5寸处。治疗腰痛可在承筋穴用按揉法进行按摩或者用小锤敲打穴位，左右每次各敲打5分钟左右，以局部酸胀为度。适用于治疗慢性腰痛，常因阴雨天或是受寒后腰痛出现加剧等症状。

4、敲打太溪穴

太息穴位于足少阴原穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。经常敲打太溪穴再加上用艾灸的方法可以治疗肾虚所导致的慢性腰痛。

腰腿痛手上什么穴位治

缓解腰疼按摩肾俞穴这个穴位能够起到很好的效果,因为肾俞穴的主要功能就是治疗腰痛和肾脏病等相关的疾病。按摩腰眼和尾闾这两个穴位,对于治疗腰痛也能够起到非常显着的效果,因为按摩这两个穴位可以疏通带脉和强壮自己的腰部的脊骨,还能够起到调理肾虚的功能。腰部的病痛也可以通过按摩委中穴来进行解决,因为委中穴具有通气的效果和作用,通过按摩委中穴来减少腰部的疼痛。

总是腰疼应该怎么办呢

经常按摩腰部。如果是久坐不动而引起的腰疼，可以通过按摩来缓解。按摩腰部的方法有很多，而最为有效的就是对疼痛处进行轻揉而起到缓解腰痛的作用。

运动腰部、舒展筋骨。大部分人腰疼都是由于长时间缺乏运动，尤其是对于上班族来说，长时间坐在办公室必定会造成腰酸背痛的后果。因此，每天应该多次对腰部进行运动，多舒展筋骨。

腰椎间盘突出引起的腰疼。此种症状相对严重，可以通过贴药膏、专业按摩、手术等方法进行治疗。建议在医师的指导下进行治疗，同时应该改变生活当中不良的习惯，如：长时间用腰不正、躺着看电视看书等。

爬行治疗腰痛。出现腰痛症状时，可以通过在床上、地板上爬行来治疗腰痛的症状。爬行可以充分拉伸到腰部的筋骨，对于缓解、治疗腰痛有非常好的效果。

热水瓶塞治腰疼。找到腰部疼痛位置，然后取热水瓶塞(温度应该在80、90度)，用几层纱布包裹着。用热水瓶塞对着疼痛处点压2秒钟左右，操作的时候要注意避免烫伤患处。

缓解腰疼之穴位按摩法

1.腰痛穴

取穴：腰痛穴位于手背上，第二掌骨与第三掌骨的交接点。

做法：左手或右手握拳按摩，一定要有酸胀感，如果有疼痛感更好。

功效：只要揉上1-2分钟，即可有效缓解腰疼。

2.肾俞穴

取穴：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。

做法：双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。

功效：每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

3.阳关穴

取穴：腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。

做法：左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。

功效：每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

4.委中穴：委中穴是膀胱经上的一个大穴，位于膝关节后。俗话说腰背委中求，就是腰背上的事情，都可以通过按压这个穴位来缓解。

功效：舒筋通络，消除腰肌疲劳，缓解腰背疼痛。

怀孕两个月腰酸背痛如何缓解

上班缓解腰痛有妙招

在办公室的椅子上放一个小靠垫，使坐下时腰部有个支撑，不要太长时间坐着不动，每隔一个钟要适当起身走走，可以站起来望望窗外或起来斟杯水，有利于血液的循环。

做做保健 也可有效缓解腰酸背痛

按摩、热敷：这可是准爸爸大献殷勤的好时机，每天为孕妈妈做做按摩，缓解腰痛。按摩时，准爸爸五指并拢，分别放在后腰椎部两侧，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到该部位发热为止。同时也可以做做局部热敷，每天用热毛巾敷在腰部半个小时左右，可以有效减轻疼痛感觉。

使用托腹带：进入中晚期后，孕妈妈可以考虑使用托腹带，从下腹部微微倾斜托起增大的腹部，帮助缓解腰部的压力。

做好保暖措施：腰部受凉容易损伤肾气，引起腰痛，因此孕妈妈要做好腰部保暖措施，即便在夏天也要少裸露腰部，睡觉时开着空调的话记得在肚子上盖一层薄薄的被子。

补充营养素：在孕期，由于胎儿对各种营养素的需求量不断增大，如果不及时补充各种营养素，不但不能满足宝宝的成长需要，而且会导致孕妈妈体内缺乏各种营养及矿物质。当孕妈妈体内缺乏钙、维生素和铁的时候，就容易引起腰痛，因此，孕妈妈在孕期要在医生的指导下适当补充各种营养素。

快速缓解腰痛的方法 按揉承筋穴

承筋穴位属足太阳膀胱经。位于在小腿后面，当委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中下5寸处。治疗腰痛可在承筋穴用按揉法进行按摩或者用小锤敲打穴位，左右每次各敲打5分钟左右，以局部酸胀为度。适用于治疗慢性腰痛，常因阴雨天或是受寒后腰痛出现加剧等症状。

肾虚腰酸怎么办

在日常饮食上要多吃一些对肾有好处的食物。例如枸杞子、黑木耳、黑豆、黑芝麻等食物，可以起到温阳补肾的功效，坚持服用可以避免肾虚腰痛。

针灸疗法。用针灸疗法治疗腰痛和肾虚有独到的疗效，一般采穴是在肾俞穴、命门穴和腰眼穴。这种疗法受到很多男性的喜欢，如果想试一下，可以找当地的知名中医进行治疗。不过如果您患有气虚，则不建议您通过针灸来治疗腰痛和肾虚，否则会对身体造成伤害。

按摩方法。通过按摩，也能起到补肾缓解腰痛的效果。患者可以选择白天按摩腰部、晚上按摩脚心涌泉穴的方式进行。只要坚持下去，就会见到效果。