夏天吹空调腰疼怎么办关闭空调、不睡凉席

养生健康

夏天吹空调腰疼怎么办关闭空调、不睡凉席

如果夏天因为吹空调腰疼了，那么考虑是吹空调受凉引起的，因此建议首先要停止吹空调，避免腰部继续受凉。另外，如果是习惯睡凉席的人，也不建议继续睡凉席了，腰部接触冰凉的凉席也容易受凉。特别是竹制的或者其他冰凉材质的凉席，如果是芦苇凉席，是可以睡的。

吹空调脚疼怎么办

吹空调时引起脚疼主要因为脚部受寒引起的，这种情况可以考虑关闭空调或者离开空调房后热敷，一般来说热敷几次后就会缓解疼痛。

注意：热敷后，不能立即进空调房，否则会导致脚部更加疼痛，再次吹空调时要注意脚部保暖。

艾灸有温经通络的作用，对于缓解吹空调引起的脚疼有很好的疗效。

方法：将艾条点燃胡靠近疼痛的部位，距离保持在温热感为宜，每个部位艾灸5-10分钟。每天艾灸2-3次。

吹空调脚疼可以在医生的指导下选择适宜的膏药，不少膏药都有温经散寒的作用，对于缓解吹空调引起的脚疼有很好的疗效。

吹空调容易脚疼的人要避免长时间吹空调，如果避免不了，可以在空调房内穿长裤，这样可以有效保护膝关节和足部，如果是老年人可以覆盖毛毯或毛巾予以保护。

夏天的空调温度一般控制在25℃-28℃为宜，室内比室外低3℃~5℃为佳。定时关闭空调，经常开窗通风，尽量减少吹冷气时间，能够有效缓解吹空调引起脚疼的症状。

另外，吹空调时，最好不要再吹风扇，这样更容易引起脚疼。

夏天吹空调腰疼怎么办红外线灯理疗缓解

夏天吹空调腰疼，还可以采用红外线灯理疗。红外线具有通经络、消炎止痛的作用，可在医院进行，也可以购买家用的红外线灯在家进行理疗。

注意：腰疼的人群在进行红外线理疗时，一般是对着腰部的疼痛位置，然后慢慢扩散至整个腰部，但是要注意距离适中，以自己能接受的热度为宜，以免出现灼伤，并且每次理疗不宜超过半小时。如果持续理疗一个行气无改善，建议寻求转恶业医生帮助。

吹空调脚疼怎么办

热敷

吹空调时引起脚疼主要因为脚部受寒引起的，这种情况可以考虑关闭空调或者离开空调房后热敷，一般来说热敷几次后就会缓解疼痛。

注意：热敷后，不能立即进空调房，否则会导致脚部更加疼痛，再次吹空调时要注意脚部保暖。

艾灸

艾灸有温经通络的作用，对于缓解吹空调引起的脚疼有很好的疗效。

方法：将艾条点燃胡靠近疼痛的部位，距离保持在温热感为宜，每个部位艾灸5-10分钟。每天艾灸2-3次。

贴膏药

吹空调脚疼可以在医生的指导下选择适宜的膏药，不少膏药都有温经散寒的作用，对于缓解吹空调引起的脚疼有很好的疗效。

避免长时间吹空调

空调温度不能过低

另外，吹空调时，最好不要再吹风扇，这样更容易引起脚疼。

如何正确吹空调预防湿气重

不要立即开空调

很多人在炎热的夏季喜欢立即开空调，其实这样是不对的，因为室内外温差大，进门后立即开空调容易使寒湿进入体内，导致体内湿气加重。

吹空调不要穿的太少

夏天天气炎热，很多人喜欢穿短裤、短裙等，殊不知穿得少是诱发湿气重的一大根源，由于关节长期暴露在寒冷的环境中，湿寒容易入侵，导致体内湿气加重。

晚上吹空调不宜开整晚

夏天天气阉人，习惯整晚开着空调睡觉，然后整晚开着空调睡觉不仅容易着凉感冒，还可能加重体内湿气。

建议：将空调设置成定时关闭，入睡前2-3小时开着即可。

注意！夏天空调一定按下这个按钮，省电、凉快，还对身体更好健康用空调还有“六项注意”

很多人一进屋就急着打开空调，应该等身体温度恢复到正常后再打开空调。大热天，在外边血管是扩张的，进屋就开空调，温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态，会导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病。

室内降温通风时，应该先开空调后关窗，等刚开空调时空调里面的污染物释放以后再关闭门窗。

空调最合适的温度是 26℃，温度舒服且不易患病。26℃ 既能保证凉爽舒适，又适合长时间待在空调房里。同时又保证室内外温差不会太大，避免感冒出现。

患有脊椎病、肩周炎、关节炎的人在室内温度低的时候睡凉席，可能会导致旧病复发，肠胃不适、怕着凉的人睡凉席也有可能容易引发腹痛、腹泻。所以在铺凉席睡觉时，最好少开空调。

很多人不知道，3 小时室内不开窗换气，室内空气就可能不新鲜，6 小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。如出现嗜睡、反应力迟钝、感冒增多等。所以空调开3小时就要开窗通风。

不少人为省电，出去时会关掉空调，回家后重启。这不仅更费电，还容易对空调造成损害，影响空调寿命。

过于频繁的操作会对空调压缩机造成伤害，而启动时产生的 500~1000 瓦的高额电压会更耗电。因此，如果短时间出去，最好不要关闭空调。

夏天吹空调腰疼怎么办如何避免夏天吹空调腰疼

避免吹夏天空调腰疼，一定注意不要将空调风对着吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。

夏天吹空调时温度不宜过低，以免太冷了吹受凉了。建议将空调温度调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。

夏天在室内吹空调，可以带一件薄外套，觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上，还可以佩戴腰围，为腰部保暖，避免着凉。夜间吹空调也要盖好被子。

不能满头大汗时，就直接进入空调环境中，应该擦干汗水，再吹空调。

夏天吹空调腰疼怎么办按摩腰肌缓解

夏天吹空调腰疼还可以通过按摩腰肌缓解，腰肌按摩可以在热敷之后进行，这样效果会更好。建议先在腰部涂抹上有舒经活络功效的药油或者药酒，再进行如下的按摩：

1.将两手搓热，再将双手手掌放在后腰上，上下往复搓揉，直到腰部发热。

2.双手握拳，用食指掌指关节从上到下点按腰部，反复进行五遍。

3.拇指置于腰部两侧的筋结处，每个点弹拨一分钟。

4.双手握拳，用食指掌指关节侧面由下往上推捋腰肌五遍。

吹空调会引起腰疼吗如何避免吹空调腰疼

避免吹空调腰疼，一定注意不要将空调风对着吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。

夏天吹空调时温度不宜过低，以免太冷了吹受凉了。建议将空调温度调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。

夏天在室内吹空调，可以带一件薄外套，觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上，避免着凉。夜间吹空调也要盖好被子。

不能满头大汗时，就直接进入空调环境中，应该擦干汗水，再吹空调。

婴儿可以吹空调吗

适当吹空调

如果夏天天气炎热，婴儿适当吹空调是有必要的，不过在吹空调时，最好是将温度调至26-28℃左右。

如果夜晚温度较低，可以考虑关闭空调，开窗通风，吹小风扇即可，但注意风扇方向不能直对着婴儿。

吹空调腰疼怎么回事如何避免吹空调腰疼

夏天吹空调时温度不宜过低，以免太冷了吹受凉了。建议将空调温度调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。

不能满头大汗时，就直接进入空调环境中，应该擦干汗水，再吹空调。

夏天吹空调腰疼怎么办关闭空调、不睡凉席