养生健康

做好五件事宝宝少感冒

做好五件事宝宝少感冒

1、积极锻炼:利用自然因素锻炼体格十分重要,如经常开窗睡眠,户外活动和体育运动等,都是积极的方法,只要持之以恒,经常进行,就能增强体质,防止上呼吸道感染。

2、讲卫生,避免发病诱因:衣服穿得过多或过少、室温过高或过低、天气骤变、环境污染和被动吸烟等,都是上呼吸道感染的诱因,应注意防范。

3、避免交叉感染:接触病儿后要洗手,必要时穿隔离衣,隔离不但保护邻近小儿,又可减少病儿发生并发症,在一般托幼机构及医院中可以执行,在家庭中成人患者避免与健康儿接触。病房要实行通风换气,保持适宜的温度,消毒出院病人的床铺及常备清洁空床,以便随时接收新病人。如有条件,可用紫外线照射病室与污染地区进行消毒,以免病原全播散。

4、药物预防:卡慢舒,婴幼儿5ml,儿童10ml口服,一日3次,3~6个月为一疗程。左旋四咪唑,2.5mg(kg·d),一周服2天,3个月为一疗程。中药黄芪每日6~9g连服2~3个月。以上药物具有提高机体细胞及体液免疫功能,反复上呼吸道感染小儿应用后可减少复发次数。

5、注射疫苗:最近认为,应用减毒病毒疫苗,由鼻腔内滴及/或雾化吸入,可以激发鼻腔和上呼吸道粘膜表现分泌型IgA抗体的产生,从而增强呼吸道对感染的防御能力。大量研究工作指出,分泌型IgA对抗呼吸道感染的作用比任何血清抗体更佳。由于肠道病毒和鼻病毒的型别太多,很能进行疫苗预防。

心脏支架手术后做好五件事

1.心脏支架手术后,患者应该坚持服药,注意自我观察。心脏支架手术后,因为要服用比较多种类和数量的药物,如果病人出现皮肤或者胃肠道出血、劳累无力等症状,应该立即到医院进行相关检查。心脏支架手术后,患者如果要接受其他资料,需要停服药物的时候,必须跟主治医生商量后再去决定。

2.心脏支架手术后,患者要定期检查。包括血压、血糖、血脂、血黏度等项目,如果这四项指标不能保持在较好水平,患者在半年左右就会面临复发危险。原有高血压、糖尿病和脑血管病的病人,更要重视原发病的治疗和定期检查。即使没有原发病,也要每2~3个月复查一次,如果指标高于正常范围,就要积极采取治疗措施。

3.适量运动、保持稳定乐观的心态,也是心脏支架手术后必须遵循的原则。不过,冠心病患者运动要谨记,正确、合理安排活动量是很重要的,活动量的大小一定要结合自己的情况,在医生的建议下逐步进行。同时,自觉戒烟酒,保持低糖低脂饮食,养成遇事不急不躁、劳逸适度的心理行为习惯。

4.心脏支架手术后,患者虽然胸口痛、胸口被压迫的症状消失,但该手术只是解决了一小段血管的问题,如果高血压、高血脂、高血糖的危险因素仍然存在,还是会对血管内壁造成损伤。因此,有高血压、高血脂、糖尿病的患者需要在支架术后坚持长期服用降压药、降脂药、降糖药物。

5.心脏支架手术后,患者需要增加热卡,蛋白质以及维生素的摄入,以促进心脏支架手术后的尽快康复。可多吃富含纤维的食物,如各种蔬菜、水果、糙米、全谷类及豆类,可帮助排便、预防便秘、稳定血糖及降低血胆固醇。禁食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等胆固醇高的食物;可多选择脂肪含量较少的鱼肉、去皮鸡肉等;全蛋每周可吃1—2个。

老人长寿晚上要做好五件事

1、散步

平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

2、梳头

古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

3、洗(搓)脚

“睡前烫烫脚,胜服补药。脚是人体第二心脏、脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。

4、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

5、喝杯加蜜牛奶

早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。

做好五件事轻松预防鼠标手

1.保持正确的坐姿

电脑使用者的椅子的高低跟电脑桌的高度和键盘鼠标距离手臂的距离,这2个地方需要科学搭配,否则就容易产生手部的疲惫,累计就容易引发鼠标手。最好方法是能让上臂和前身夹角保持45度,身体和鼠标的距离比较合适,否则距离过大,或者过小,都会引发手部的负担,手臂的肌肉持续紧张会导致酸疼。

2.选用符合生物力学的鼠标

鼠标大小要合适,与手的大小不要出入太大,以感觉舒适为宜。有些比较好的生物功能鼠标弧度较大,接触面较宽,有助于手指力量分散,使用起来更舒适。

3.移动鼠标不要用腕力

手部在功能位置上活动,是最符合生物力学原理,最有利于手部发挥功能的。使用鼠标时,腕背伸20~25度,前臂与食指、中指指尖处于同一平面,手腕、手臂不要悬空。可以用一个柔软的手部软枕垫高手腕,以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力,要尽量靠臂力及手指,以减少手腕受力。

4.常用左手动动鼠标

近来,一些专家建议,适当换左手使用鼠标,是缓解“鼠标手”的好办法。英国一项研究也证明,经常换手使用鼠标,还能提高人的智商。

5.每一个小时做一次手部体操

手部有许多小肌肉控制手指的精细活动。肌肉组织用进废退,长期使用鼠标,动作单一,久而久之会使这些肌肉功能减退,所以做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的动作,可以疏通血液,防止关节僵硬。

宝宝老打喷嚏

去年十二月初,我家宝宝从幼儿园回来就要打上几个喷嚏,刚开始没太注意,就把她当感冒,吃了点药好了。又过了一周,她又开始打喷嚏,又让她吃感冒药,可是到了周五早晨,她说嗓子疼,去医院一看,医生说是气管炎,回来吃了两天药不管事,后来开始咳嗽、发烧,没有办法只好输液。问医生说是感冒引起的,是继发感染。以后,我就更加注意孩子打喷嚏这件事。自己也总结了一下,供大家参考:

1.新生儿打喷嚏

宝宝刚出生三四个月时,对环境的任何一点变化,都会有反应,所以新生儿会经常打喷嚏。孩子刚从密封的、与外界不接触的子宫出来,自然界的温度与湿度的任何改变,都可以刺激鼻黏膜里丰富的嗅神经纤维末梢,诱发他不断地打喷嚏。新生儿适应外环境有一个过程,一般到出生三四个月后逐渐稳定,常打喷嚏的现象慢慢减少。

2.从室内到室外接触阳光

从室内到室外,在阳光的照射下,灰尘好像更加的飞散,小宝宝受到空气纤尘刺激时会打喷嚏,这不是感冒,多让宝宝接触新鲜空气和阳光、加强户外活动的好处是妈妈们都知道的。

3.吹风

如果闹闹打喷嚏,我会先确定他是不是刚好站在窗口,风口处,如果是,那么一定是受凉了,得及时的添加衣服。

4.出汗

宝宝出汗也会打喷嚏,很多时候,父母会给孩子穿过多的衣服,当宝宝后背出汗,浸湿衣服,有风变凉时,就开始打喷嚏,这时,父母应该先及时给宝宝换掉湿衣服,或者用这种简单些的方法(就是拿一条干手帕或吸手巾垫在宝宝的后背),再适当的给宝宝脱掉一件衣服。宝宝运动时可以在宝宝运动开后先脱一件衣服,待不运动时再及时的穿上衣服。

5.着凉

当宝宝打喷嚏,应该及时的摸摸宝宝的小手和后背

1)如果小手冰凉,后背没汗时,那宝宝已经是觉得很冷了,可能已经感冒,需及时加衣服,并给他煮上一杯红糖姜水,分两三次喝下,以预防感冒。

2)如果小手暖和,后背没汗时,那宝宝是觉得有些凉意了,要及时的加衣服。

3)如果小手冰凉,后背出汗,那只能表示宝宝体虚。应加强宝宝营养调理。

希望大家能够从打喷嚏当中,及时了解到孩子的身体状况,如果老是打喷嚏,一定要注意,不要等到去医院那就比较晚了。

对付感冒三件宝

喉痛:淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物,最好慢些,以免划伤咽部。如果声音沙哑,就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾,症状较重时使用。

咳嗽:止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是,在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

鼻涕:热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾,这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。

老人睡前做好五件事

1、散步

平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

2、喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l- 色氨酸,睡前1 小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。

3、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

4、梳头

古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍、守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

5、 洗( 搓) 脚

民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。

祖国医学认为,脚上的60 多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃ ) 洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。

女人做好五件事不怕男人会出轨

一、共同承担家庭责任

女人太顾家不是好事,家是两个人的,应该一起来经营,前提都是为他和孩子而想而做,久而久之,家的责任就全到了一人身上,他觉得一切这样才都是正常的,若有一天,你想要求他为你为家做什么,便引起反感。

药方:就是分担家庭责任,慢慢要把重心交给男人,自己辅助就好,不用力撑,最后累得半死且不讨好。家务也得分担一部分,不然真得以为家务活不累人啊。

二、经济大权要掌握,防范心不可少

过去总听他说工资不够自己用,结果就不要他一分,最终干脆他就自觉到孩子也不养了,因为总没看见这家少过钱用,再危急的时候,也能不用他就能借到钱,还钱那当然更不用他了,反正家里有人出钱了,自己的钱,用来讨好情妇刚刚好。

药方:就算男人钱再少,也得合过来用,虽然交来的比拿走的少,总得有个可知的去向,不然女人自己辛苦省钱养家,那边别的女人大手大脚帮你全用了。且经济方面不可不防范,私房钱总是得有的。

三、孩子要夫妻一起带,婚姻中的单亲妈妈做法不可取

大多数妈妈总是大包大揽了孩子的衣食住行和学习,特长辅导什么的,爸爸们天天打着工作、应酬的招牌有着大把时间无聊,还认为家里没人关心,所以到外面去找温暖。

药方:别忘记了他是孩子的父亲,为孩子做点什么是天经地义的,让他多陪孩子总比陪别的女人好。

四、自己一定要健康漂亮

身体是本钱,一定要爱惜好,用他的话“自己照顾好你自己好了,你要是病了,我是不会管你的。”刚听这话时气得很,后面一想有理,自己都不爱自己,人家怎么能爱你呢。

药方:一是先调养身体,健康第一,二是好好打扮自己,人漂亮了心情自然也能好很多。

五、不工作不要紧,不过要有自己的经济来源

有没有正式工作倒不在主要,当然有个稳定的工作是最最安全,如果没有,也得学会做些投资或者什么的,反正就是说,得能有自己养活自己的能力。

药方:做投资以继续保障自己独立生活,为工作做准备充电,随时注意可能的投资机会,为随时可能发生的变故做准备。

寒冬时节防寒保暖之道

冬至后,天气越来越冷,此时更应要注重防寒保暖。中医养生专家表示,冬季科学保暖应要做好五件事。

一、到室外应头戴帽。冬季头部露在外面,易受寒邪侵袭,一旦受寒,容易引起感冒等。因此,戴帽子非常重要,并好还能将耳朵捂住。

二、保暖从腿开始。寒都始于脚,脚一旦受寒,会引起感冒或腰痛等不良症状,因些冬季脚部保暖特别重要。穿合适的鞋袜、按摩、足浴都是不错的选择。

三、穿衣不宜太紧,戴围巾别捂嘴。衣物太紧会影响血液循环,不利于保暖。围巾当口罩用对健康很不利,还易引起发呼吸道疾病。

四、室内温差不宜过大。寒冷的冬季,天气干燥,室内外温差过大,进出的时候易受凉。冬季室温应在18℃为最佳。还可在室内放一盆水以增加湿度。

五、门窗不应太封闭。冬季室内应要经常通风换气,以保证室内的污染空气排出,保证空气的清新与氧气充分。

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