选择老人的健康服饰

选择老人的健康服饰

老年人重视自己的服饰打扮，爱美、追求美是热爱生活，心理健康的表现。穿着整洁、重视仪表，能使人精神饱满、神采奕奕、不仅增强了自信心，还能赢得周围人的欣赏和尊重，对促进老年人的心理健康大有裨益。服饰与健康有着相辅相成的作用。

老年人的动作比中、青年人缓慢，所以服装款式应宽松大方，易于穿脱，对开的上衣比套穿的合适，拉链、搭钮比钮扣方便。羊毛衫、大衣、衬衫领子都不宜敞开。采用封闭式的衣领，不但能保暖，从而起到保护颈椎的作用。而且是为了能遮掩松弛多皱的颈部皮肤。同样挖袖、不过膝的短裙都不适合老年人。不仅不大方，不美观，更重要的是对老年人的肩关节、膝关节不利，天气变化易被风寒侵袭而引发关节炎症。

老年人的服装首先要考虑其实用性。冬装要保暖，夏衣能消暑，以保护老年人的身体健康。

其次，老年服装要舒适，要适合老年人的体型变化的特点，不应对身体产生束缚感，要力求宽松舒适，柔软轻便，利于活动 。富于民族特点的中式服装，比较符合宽适的要求，很适宜老人穿着。

再次，老年服装的造型要结构简单，线条明快，雍容潇洒，利索大方。其装饰性线条、装饰性工艺和装饰性部件、配件，宜少不宜多，切忌繁琐。而且要结合体型考虑。瘦体型者服装宜松 些，胖体型者服装松度要略减一些。

另外，老年人的服装式样应切忌赶时髦，要考虑时装的式样是否适合自己的体型。颜色也应打破蓝、黑、灰的老三色了，可 以选择中间色的布料，还可以内衣、毛衣为起点选用鲜艳的颜色。再有就是要选择质地考究的面料及精细的做工、质地良好布料，不仅耐穿，而且显得庄重。总之老年人要综合考虑服装的款式 、颜色的搭配、面料的质地、本人的体型，扬长避短，穿出自己的风格。

讲究服装美，可以使老年人焕发青春，显得生气勃勃，不仅给别人带来美的享受，而且还会提高老年人在一切交往、活动中的自信和勇气。

时尚的休闲服饰，其实对老年人是非常合适的，它舒适随意、宽松大方、穿着后行动自如，可列为老年服饰之首选。

老年服装的质量要讲究些，冬天要选择暖、软、轻的羊毛、驼毛、鸭绒等服装。因为天然织物保暖性好，对人的皮肤有亲和性而无剌激性。因为暖和、柔软、轻便，所以不会影响老年人周身气血的流畅和手足的活动。夏天要选择吸湿性、散热性好，有利乎皮肤健康的面料如砂洗双绉、印度调、棉麻、丝麻......等。有利于老年人的防暑降温，散热排汗。尼龙、化纤不透气，又会产生静电，极易引起痱子、湿疹，引发老年性皮肤瘙痒症。这里特别要提一提的是：内衣、内裤的面料一定要用天然织物，才有利于老年人的身体健康。

老年人不宜穿高跟鞋、由于重心不稳会扭伤脚踝关节，甚至摔跌发生骨折。老年人以厚平跟、坡跟为宜，鞋面要柔软，羊皮、软牛皮、毛绒、布面都可以。鞋式不宜过窄，否则会引起鸡眼、胼胝等脚病，影响行走。

老年人着装色彩的和谐、面料的讲究、做工的得体、款式的大方，都能反映老年人的文化素养、审美情趣、和健康的心理状态。

医学科研认为：要保持老年人自身的健康就要做到“抛、练、俏、笑”，这就是要抛掉过去的地位与权力，经常锻炼，寻求快乐，追求老来俏，老来俏就是重视得体的服饰打扮，愿老年朋友们越老越亮丽，越老越潇洒，风度翩翩伴一生。

老人也要打扮 怎么穿衣最好看

老人怎么穿衣最好看

1.不要盲目追求流行款式。

2.披散长发，会略显憔悴和苍老。适当的挽个端庄的发髻，让人感觉整洁清爽。

3.尽量选择直线条的服装为好，不要穿无袖的衣服，如选择穿短袖，袖长应以在臂一半处为宜。

4.不要选择图案太大的衣料，而以穿细格子和条格的面料比较适宜。

5.不要穿太素的颜色，衣服太素使人显得没有生气，显得老气。可选虾蓝、豆绿、金黄、枣红、蔚蓝，肤色白皙可大胆地穿玫瑰红、淡黄、海蓝、印度红、浅粉、浅绿等。

老人穿衣打扮的技巧

1、年轻化，在穿衣打扮上，应参照比自己实际年龄小十岁的年龄段去努力，通过服饰给自己一个“还年轻”的心理暗示。

2、舒适性，老年人早、晚穿上一身“运动装”，既舒适休闲又有利于锻炼身体，显得健康、活泼、富有朝气。

3、讲究色彩，如果你是一个性格比较内向的人，在穿衣上应该选择鲜艳一点的;反之，如果性格外向就应选择色调暗淡一点的。

4、注重整洁和搭配，老年人最忌邋遢，因此，服饰一定要整洁干净，同时还应注意一些装饰物的搭配，如帽子、眼镜、鞋子等物品的协调性，在档次上也应尽量地统一才好。

5、舍弃两年以上不曾再穿戴的衣服、皮带、鞋子、帽子等;尺寸不适合或和目前年龄、造型不搭配的衣服;有污点而洗不干净、发霉及被虫蛀咬的衣服;穿着不舒服、伤脚的鞋子及磨损的袜子。

选择健康的食品

有句俗话说：留得青山在，不怕没柴烧。这句话是比喻只要还有生命,就有将来和希望。健康的饮食决定你是否拥有一个健康的身体。面对花样繁多的食材、莫衷一是的营养主张，你知道吃什么、怎么吃吗?

现在的都市人群，很多人都处于一个“快餐时代”，很多人“迷恋”它醇香的味道，看到油炸食品时会禁不住诱惑，明知道这是不健康的饮食方式，但还是会纵容自己想吃的欲望，最终形成对油炸食品的“心瘾”，忽略了它对身体带来的一系列危害。且不说这些食品是高温油炸食品，容易给人的身体增加负担，更严重的是过多使用油炸食品年老时身体容易引发心血管疾病;再则是现在这些“洋快餐”问题多多，最新的时事热点就是肯德基“炸鸡事件”，看了众多的食品安全问题，终于得出一个结论，垃圾食品、油炸食品确实有很多的安全隐患，为了我们的身体健康应该远离，坚持自己动手、丰衣足食的原则，吃放心食品才能成就健康身体!

现在很多人由于工作加班繁忙很少有时间自己做饭，选择在外面就餐我们更应该注重饮食养生问题，比如一些饮食小习惯：吃饭前先喝点汤，喝点清粥，饭后不要立即吃水果，不过多吃多甜、过咸、油炸食品等等，照顾好自己的胃才会支撑一个好身体!

豆制品对于人体也有至关重要的作用，大豆含有丰富蛋白质。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素Bl、B2和纤维素。所以说生活中多吃一些豆制品也是很好的饮食习惯。选购一些食品可以去大型的电商平台，他们的优势是在质量有保障的情况下，价格也会比一些实体商店便宜，对于我们消费者也是一个很好的机遇。

食物之于身体就如阳光之于植物，一个健康的饮食习惯可以使我们的身体更加健康，关注健康就从日常的点点滴滴开始吧!

老人健康操让老人身体健康

老人健康操帮助清肝明目——搓双足

摩擦两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效，具有祛病健身、延年益寿之功效。

老人健康操帮助强健肠胃——运脚趾

胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。

老人健康操帮助防治寿斑——拍手背

手背为手之阴阳两经汇聚交接之处，若每天早晚各拍打手背36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促使寿斑消失。

老人健康操帮助强肾壮腰——捶腰背

通过对背部穴位的刺激，达到疏通经脉、调和脏腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是，双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。

简单的老人健康操，帮助老人们强身健体。绝对是个不错的选择，希望老人们能够坚持锻炼，避免疾病的发生。

老人夏天衣服要怎么选择

老年人因为体力衰退、机体抵抗能力变弱，体温调节功能降低，皮肤汗腺萎缩，冬怕冷、夏惧热。因此，老年人要知道夏天衣着服饰的选择，应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。

夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴，易于散热，做夏装最合适。冬季，老年人要选择那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，经冷风一吹，反而容易感冒。穿衣时要特别注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴顶“老头帽”，对防止受凉有很大帮助。

老年人的衣服要求宽大、轻软、合体，穿起来感觉舒适，同时衣服样式要简单、穿脱方便，不要穿套头衣服，纽扣多的衣服也不宜多，宜穿对襟服装。

老人要如何选择老花镜

老花眼是一种生理现象不是病理状态也不属于屈光不正，是人们步入中老年后必然出现的视觉问题。随着年龄增长，眼调节能力逐渐下降从而引起患者视近困难以致在近距离工作中，必须在其静态屈光矫正之外另加凸透镜才能有清晰的近视力，这种现象称为老花眼。老花眼的发生和发展与年龄直接相关大多出现在45岁以后，其发生迟早和严重程度还与其他因素有关，如原先的屈光不正状况、身高阅读习惯、照明以及全身健康状况等。

老花眼典型症状一：视近困难

与近视患者相反，老花眼患者会逐渐发现在近距离阅读时看不清楚小字体，以致不自觉地将头后仰或者把书报拿到更远的地方才能把字看清，而且所需的阅读距离随着年龄的增加而逐渐增加。

老花眼典型症状二：视近不能持久

由于晶体调节不足，使得近点逐渐变远，患者通常需要经过努力才能看清楚近处物体。如果这种努力超过限度，引起睫状体的紧张，再看远处物体时，由于睫状体的紧张不能马上放松，因而形成暂时近视。再看近处物体时又有短时间的模糊，此即调节反应迟钝的表现。当睫状肌的作用接近其功能极限，并且不能坚持工作时，就产生疲劳。

因为调节力减退，患者要在接近双眼调节极限的状态下近距离工作，所以不能持久。同时由于调节集合的联动效应，过度调节会引起过度的集合，这也是产生不舒适的一个因素，故看报易串行，字迹成双，最后无法阅读。某些患者甚至会出现眼胀、流泪、头痛、眼部发痒等视疲劳症状。

老花眼典型症状三：阅读需要更强的照明度

由于照明不足不仅使视分辨阈升高，还使瞳孔散大，由于瞳孔散大在视网膜上形成较大的弥散圈，因而使老视眼的症状更加明显。随着年龄的增长，即使在白天从事近距离工作也易于疲劳，所以老视眼的人，晚上看书喜欢用较亮的灯光。有时把灯光放在书本和眼的中间，这样不但可以增加书本与文字之间的对比度，而且还可以使瞳孔缩小。但是灯光放在眼前必然造成眩光的干扰，这种干扰光源愈接近视轴，对视力的影响就愈大。

怎样配老花镜才合适?

1、“地摊老花镜”不可随便买

调查发现，很多中老年朋友眼花后往往随便买一副老花镜就戴，觉得凑合看得清就行了。有市民表示，老年人买老花镜只是偶尔用用，没必要花费精力和时间去专门检查验光。据医院眼科医生介绍，“每天来验光的基本上都是青少年，老年人为配老花镜来验光的，只占很少的门诊量”。

专家提醒，随意购买和配戴老花镜会危害眼睛健康。“地摊上卖的十几元的老花镜，看似比较便宜但质量却难以保证。”一家连锁眼镜店店员称，“如果消费者长期配戴有质量问题的老花镜，会对自己的眼睛造成伤害”。

除了以上内容，下面小编继续为您介绍怎样配老花镜才合适。

2、验配老花镜事先做检查

配老花镜前要到医院做眼睛的全面检查，包括远视力、近视力、眼压和眼底的检查。要排除白内障、青光眼以及一些眼底疾病之后，才能验光确定度数。老花眼度数随年龄增大而变化，因此最好每隔三五年去验光一次，不要长期戴度数过浅的眼镜。

3、老花镜不可一戴到底

老人随着年龄增加，老花程度也会加深。一旦老花镜不合适就得及时更换，否则会给老人的生活带来诸多不便，还会加速眼睛老花的程度。同时，老花镜镜片的寿命有限，使用时间长了，镜片会出现划痕、老化等现象，造成通光量下降，影响镜片的成像质量。

4、分清场合佩戴老花镜

老花镜只适合看近距离物品，平时看远处或正常事物时不应继续佩戴。不分时宜长时间佩戴老花镜，会引起头晕、视物不清、眼部调节力下降等问题。

5、不可用放大镜代替老花眼

老人经常拿放大镜代替老花镜。放大镜折合成老花镜相当于1000-2000度，长时间这样“纵容”眼睛，等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。

6、选择可以过滤紫外线的老花镜

老年人应该配一副可以有效过滤紫外线、具有保护功能的眼镜，这可以预防老年性眼病如白内障、眼底黄斑病变等。现阶段出售的成品花镜，都是严格按照国家标准加工的。并有合格证和适用瞳距范围，在购买时可根据自己的瞳孔距离选择老花镜。

老花镜佩戴注意事项

1、初戴老花镜感到头晕不适，字体明显放大，除因初戴不习惯外，大多数是因为度数过高或有散光未矫正引起的。这种情况需要重新验光试镜，按新的度数购买成品老花镜，或定配花镜后方能配戴。

2、有一部分中年人，镜度、镜架都没问题，但是看近物一段时间后，会出现明显的头胀、头痛等不适症状。其原因可能是双眼辐凑功能不好造成的，需要加强眼辐凑功能锻炼。

3、在佩戴初期应该遵循的原则是先静后动，先室内后室外的适应过程。

4、在室内走路，刚开始会有些不习惯，一般过4-5天的佩戴练习就会习惯。上下楼梯，上下车，要低头，尽量用远区去看。

了解了怎样配老花镜才合适以及老花眼的相关症状，小编提醒您出现老花眼一定要及时验配适合自己的老花镜，避免度数不断的加深。

夏季给老人挑选服装的五大要点

一、舒适健康放首位

随着年龄的增长，人体的皮肤衰老是自然现象，皮肤汗腺萎缩后，体温调节功能降低，夏天尤其惧热，同时由于体力衰退、机体抵抗能力变弱，又容易受凉。因此，老年人衣着服饰的选择首要考虑的是舒适健康的问题，应以轻、软、宽大、简单为原则，挑选合适的材质以便体热的散发、传导。

丝绸不易与湿皮肤紧贴，易于散热，做夏装最合适，不过容易起皱，挑选时可考虑重磅真丝制品。其次，绵绸、雪纺、府绸等材质现在有许多仿丝绸的制作工艺，材质接近丝绸效果，但因为价格有优势，可制作较为多样的款式也是较好的夏装材质。

棉质、麻质服装是中老年夏装的热门热选，因为吸汗易散热、轻薄又柔软，价格也很是讨喜，在市售的夏装中是品类较多的一种，也是作为基底材质，可与不同的材质按照一定混纺比例，生产出能产生各种不同的效果的新材料，如抗静电、免烫、超轻薄等等，挑选时可根据需求选择。

老年人的贴身衣服最好用棉布或棉织品，不宜穿化纤产品。因为化纤内衣带静电、对皮肤有刺激作用，容易引起老年人皮肤瘙痒。但有些患风湿性关节炎的老年人则可以穿用氯纶制成的裤子，因为氯纶产生的静电，对治疗风湿性关节炎有一定的帮助。

二、款式讲究有门道

中老年人夏装，要求宽大、轻软、合体，穿起来感觉舒适，同时衣服样式要简单、穿脱方便，不要穿套头衣服，纽扣多的衣服也不宜多，宜穿对襟服装。虽然天热但不能贪凉，穿衣时要特别注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部和上臂的保暖，尽量不穿无袖、露背装，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。老年人早、晚穿上一身方便活动的"运动装"，既舒适休闲又有利于锻炼身体，显得健康、活泼、富有朝气。

中年多有发福的现象，所以衣服宜选单襟、单行纽扣的上衣，应选明竖条纹或小花纹装饰服装。裙子长度适中，选择悬垂性较好的品种，上衣的下摆应露于裙外或裤外，避免穿荷叶领，灯笼袖，喇叭袖和大翻领等花样的服装。

另外腹部凸起是常见的中老年发福的体型。女士宜选宽松的，面料挺括的半长外套，配宽摆裙，也可在服装的上部加点缀，转移视线;如果是男士只能穿宽松上衣和裤子，衬衫选择深一点的，否则更显出你的小肚子。

背部微驼，双肩又前倾下溜的人，应穿有垫肩的衣服，垫肩在前后多垫一些，同时后片也要加大，把衣服前胸塑造得丰满挺括些。

三、质感色彩显年轻

很多中老年人都喜欢黑白灰的服装，揣摩老人家的心理，多半会发现他们是觉得这些衣服经脏耐洗，而且显庄重。但其实夏天来了，其实适当地选择一些有色彩的服装搭配起来，会让人心情更舒畅，也让人感觉更有朝气。夏日炎炎选择一些类似浅绿色、淡黄色、天青色的服装会让人感觉到凉爽，不过要注意肤色深，应穿色调柔和的衣服，皮肤变糙尽量避免穿娇嫩色调的衣服。

除了色彩上的搭配，服装质感和设计上的细节也是要注意的。中老年人穿衣打扮有了自己的风格，可能不再会追求时髦，但是一定要精致，衣服可以不要贵的，但是一定要舒适而有质感的，重磅真丝会比轻薄的真丝更具有垂坠感，棉麻混纺就会比普通棉质服装要挺括，绣花钉珠会让服装显得更有细节，立体剪裁的服装会更好的修饰身形，这些小细节决定着服装整体的质感，是挑选服装时最需要花心思研究的。平时还可以鼓励他们搭配一些单品，让服饰不那么单调，也显得更有品味。

四、方便清洗易打理

中老人不能邋遢了事，就算衣服不多，也要勤洗勤换，保持衣服干净整洁。为他们挑选服装时，要选择方便清洗打理的服装，容易起皱、易生静电、要手洗、容易脱纱，这些可能造成“麻烦”的服装反而徒增负担。

五、情投意合表心情

研究实验曾对近200名60-80岁注重衣着的老年人做过调查，发现有90%以上的老年人看上去比实际年龄要小20岁。此外，研究发现老年人更注重着装，喜欢“老来俏”的人患高血压、溃疡病和癌症等与精神因素有关的疾病的人数，比不善于穿着装扮的老年人少30%以上。

老年人的保健品选择

按需选择保健品，保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。

保健品不能作为日常饮食替代品，保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。