初夏坐月子的10大注意事项

初夏坐月子的10大注意事项

一、室内温度不能太高，要经常通风换气

经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。好的方法是，新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。

二、天气炎热，可以适当开空调

夏天天气炎热，因为不能对着风扇吹，可以开空调适当降室温，室内温度好在26度左右。千万要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。

三、用淋浴洗头洗澡

夏天天气炎热，加上产生身体虚弱，出汗很多，一定要注意了外阴部的清洁，好的方式是用淋浴，千万不要用淋浴，那样不清洁。老人们什么都不让干，如果一个月不洗头洗澡，不卫生不说，全身岂不馊了，无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。

四、天气炎热，可用草席

因为夏天非常炎热，如果把褥子铺在身上下面，简直跟穿在身上差不多，很容易捂出痱子来。好的方式是用草席，草席清凉但也很温和，千万不要用麻将席，太凉了，很容易受凉。

五、适当饮用红糖水

红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，能够促进产生恶露的排出。不过，喝得过多，会导致新妈出汗太多，体内盐分流失。所以，喝红糖水要适量，一般在产后一周内喝。

六、忌辛辣食物

产生容易便秘，辛辣的东西就更不要吃了。饮食要丰富，多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果。产生便秘的痛苦俺深深体会过，好痛苦好痛苦，直到产后两个月才恢复正常。

七、多喝白开水

由于产后身体虚弱，即使是寒冬腊月也会出许多的汗，更不说是夏天了，出的汗更多。为了及时补充体内水分，一定要多喝开水，也更容易排毒。

八、忌大鱼大肉

因为刚生完孩子，肠胃功能还没有恢复，好吃些清凉的食物。如果吃鱼吃肉，好是炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还促进催奶呢。

九、忌生冷食物

夏天天气炎热，如果能吃上一口冰激凌，真是太舒服了。即使是我们坐月子的人，吃上几口凉东西，也特舒服。可是我们是肠胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹泻，因为宝宝要喝母乳，千万不要因为贪嘴而影响到妈妈和孩子的健康发。

十、注意保暖，穿长衣长裤

虽然是夏天，我们也要穿上长衣长裤和袜子。因为生孩子的各个关节都打开，很容易着凉。这是我坐月子大的一个遗憾，没有好好保暖。因为那时天气太热，我经常卷起袖子和裤腿，就着凉了。更痛苦的，因为给宝宝喂奶时没有护好腰，过凉了，后还是落下了腰疼的毛病。现在只要阴天下雨就腰疼，站起来弯不下腰，弯下腰站不起来，好痛好痛。所以，即使是夏天，也一样需要保暖。

保护膝盖的10大注意事项

1、不要总是在硬地上奔跑，我们周围的环境水泥地面多这是事实，但要注意软硬交替，尽可能间或选择软的地面。不应为别的，只是因为膝关节的脆弱。

2、落地时注意缓冲，学会运用股四头肌，避免膝盖受到脚下的强烈冲击。

3、下坡跑的时候要当心，此时膝盖最容易受到冲击。

4、加强股四头肌、大腿内侧和外侧肌肉的力量训练，同时注意拉伸腿部肌肉，膝盖的稳定性离不开肌肉的保护。

5、准备活动要充分，不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。

6、一旦发生膝盖疼痛，立刻减少运动量，不要勉强，该停止运动就停止运动，而且要做好长期停止膝盖负重运动的准备，对于疯狂级运动者来说，最好找到替换的运动形式，坚强的意志虽然可敬，但运用得不是地方，有时候反而害人。

7、跑步后如果感觉膝盖不舒服，可以用冰敷，最好用冰豌豆，因为冰豌豆不会联结，更方便与膝盖进行全方位接触。

8、不要老坐着不动，特别是在运动之后，膝关节也是需要血液循坏来增加营养的。

9、注意控制体重。不要暴饮暴食，体重暴增太多对膝关节来说，负担是很大的。

10、常备一些药物，如壮骨膏、布诺芬凝胶等，发现膝盖疼痛的时候及时用，不要十天半个月以后再用。

剖腹产后一个月还有血怎么办

剖腹产坐月子注意事项一：放松心态。从医院回到家后，你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以，你要调理好心情，做好“持久战”的准备。

· 剖腹产坐月子注意事项二：请人帮忙。从医院回到家后，没有了医生和护士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。如果经济上允许，也可以请月嫂帮忙。如果有必要，你可能在宝宝满月之后，仍然需要家人或保姆的帮助。如果你家里还有一个大一点的孩子，这种帮助就更加迫切。

· 剖腹产坐月子注意事项三：坚持服药。如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药。如果你在母乳喂养，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。

· 剖腹产坐月子注意事项四：大量喝水。坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳。

· 剖腹产坐月子注意事项五：穿大号内裤。选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内，你还需要穿着你的孕妇装。

· 剖腹产坐月子注意事项六：注意卫生。你要特别注意产后的清洁卫生，特别是如果你是在夏天坐月子的话，这一点就更加重要。照常刷牙、洗头梳头，及时更换衣服和卫生用品。在洗澡的时候，最好用防水胶布把伤口遮挡一下。

· 剖腹产坐月子注意事项七：保护伤口。你的伤口会一天天好起来，尽管数周内可能都会有触痛。当你咳嗽或笑的时候，用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀;伤口部位有渗出;出现恶化或突然性疼痛;或者全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等，要及时就诊。

· 剖腹产坐月子注意事项八：观察恶露。你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。如果分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。了解其他你不能忽视的产后症状。

· 剖腹产坐月子注意事项九：及时活动。尽管坐月子期间需要尽量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。开始时候慢一些，逐渐增加活动量。在术后6～8周的时候，你就能够开始做一些中度运动量的活动了，但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。了解适合剖腹产产妇的锻炼方式。

· 剖腹产坐月子注意事项十：不要负重。剖腹产产妇产后不要提举任何重物。遗憾的是，如果你有一个两三岁的宝宝，这段期间，你也不能抱他。所以，你一定要请人帮忙照顾你的大孩子。

如果做了剖腹产是需要注意很多事情的，有的人觉得自己的身体很健康就不爱惜自己，其实这是十分错误的，因为一旦在月子期间遗留下了什么毛病，这样的毛病都是折磨自己一辈子的事情的，所以，在剖腹产之后一定要注意休息。

剖妇产产妇应该怎么坐月子

与顺产的产妇不同，剖腹产产妇产后恢复的时间更长，坐月子时也需要更加精心。除了你刚刚经历的腹部大手术给你带来的影响外，你还需要给宝宝喂奶、照顾宝宝。所以，剖腹产坐月子期间，你千万不要着急，该休息的时候就休息。

注意事项

剖腹产坐月子注意事项一：放松心态。从医院回到家后，你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以，你要调理好心情，做好“持久战”的准备。

剖腹产坐月子注意事项二：请人帮忙。从医院回到家后，没有了医生和护士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。如果经济上允许，也可以请月嫂帮忙。如果有必要，你可能在宝宝满月之后，仍然需要家人或保姆的帮助。如果你家里还有一个大一点的孩子，这种帮助就更加迫切。

剖腹产坐月子注意事项三：坚持服药。如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药。如果你在母乳喂养，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。

剖腹产坐月子注意事项四：大量喝水。坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳。

剖腹产坐月子注意事项五：穿大号内裤。选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内，你还需要穿着你的孕妇装。

剖腹产坐月子注意事项六：注意卫生。你要特别注意产后的清洁卫生，特别是如果你是在夏天坐月子的话，这一点就更加重要。照常刷牙、洗头梳头，及时更换衣服和卫生用品。在洗澡的时候，最好用防水胶布把伤口遮挡一下。

剖腹产坐月子注意事项七：保护伤口。你的伤口会一天天好起来，尽管数周内可能都会有触痛。当你咳嗽或笑的时候，用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀;伤口部位有渗出;出现恶化或突然性疼痛;或者全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等，要及时就诊。

剖腹产坐月子注意事项八：观察恶露。你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。如果分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。了解其他你不能忽视的产后症状。

剖腹产坐月子注意事项九：及时活动。尽管坐月子期间需要尽量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。开始时候慢一些，逐渐增加活动量。在术后6～8周的时候，你就能够开始做一些中度运动量的活动了，但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。了解适合剖腹产产妇的锻炼方式。

剖腹产坐月子注意事项十：不要负重。剖腹产产妇产后不要提举任何重物。遗憾的是，如果你有一个两三岁的宝宝，这段期间，你也不能抱他。所以，你一定要请人帮忙照顾你的大孩子。

剖腹产坐月子注意事项十一：不要开车。在英国，医生很可能会建议剖腹产产妇在五六周内不要开车，因为身体转动可能会让你觉得疼，特别是踩急刹车的时候，你会感到非常疼。在中国，虽然医生可能还没有很明确的这方面的建议，但你仍不妨参考英国医生的做法。如果你有任何特殊情况，一定向医生咨询。

剖腹产坐月子注意事项十二：产后避孕。如果你在产后感觉很好，经过医生的同意，你可以在产后4～6周恢复性生活。但由于中国的许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全，所以 ，你要严格注意产后避孕。

剖腹产坐月子注意事项十三：注意饮食。做剖腹产的产妇，因为失血多，在饮食上要多吃一些补气血的食物，尽早恢复健康，同时，也为宝宝提供优质的乳汁，确保宝宝正常生长发育。了解为剖腹产产妇准备的食谱。

​冬季坐月子的十大注意事项

1.保持室内空气新鲜

冬季要注意通风，即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟，尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时，更需要经常开窗换气。开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里，待房内的温度回升后再回来。对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子，不要让风直吹妈妈和宝宝，通风一般20～30分钟，每天一到两次。

2.注意劳逸结合

刚分娩的新妈妈在产后需要进行适当的运动，保证气血流通。要注意卧床休养与适宜的活动相结合，在冬天不宜出门的话，可以选择在床边和房间内慢慢走动，并练习一些产后体操，这样既可以尽早恢复体形，也可减少便秘的发生。

3.保持适宜的温湿度

室内的相对湿度要控制在55%～65%，坐月子的屋子一般来说温度要保持在22 ～24 为好，因为太冷容易让妈妈和宝宝着凉，患上感冒甚至肺炎，太热也不利于妈妈身体恢复。在冬天坐月子时需要对妈妈和宝宝进行全方面的照料。

4.预防母乳喂养时肩关节受凉

冬天天气冷，给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉，导致以后落下月子病。给宝宝喂奶时首先要保持室内温度和湿度，前面已经提到过了，还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服，不仅方便哺乳，还不会冷到肩关节。或者喂奶时披一件外套、并更换喂奶姿势，喂奶后可适当活动活动肩部，因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，确实可能造成患颈肩痛。

5.坐月子时应用温水刷牙

经常有些老人告诫产妇坐月子时千万别漱口刷牙，否则以后牙齿会受“惊”。其实，这是毫无科学根据的。实际上，产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏，此时可用盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复，能够下床活动后，应尽早恢复刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙时应用温水，不要使用凉水，牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。

6、洗澡要讲究

传统说法认为坐月子的产妇不能洗澡，尤其是冬天，最好滴水不沾。这是非常错误的观念，因为产妇容易出汗，加上产后抵抗力较弱，细菌很容易繁殖生长，侵入肌肤引起皮肤炎症。在冬天，新妈妈也要注意皮肤清洁卫生。但要注意的是，顺产的妈妈要在产后24小时才可以擦浴，产后1周可以开始淋浴。剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴。切忌，无论是顺产还是剖宫产的妈妈都不可以坐浴或者盆浴，这样会增加子宫感染的机会。而且每次洗澡的时间控制在10分钟左右，水温在36度左右为宜。洗澡后要立刻擦干头发和身体，穿好衣服，防止受凉。

7.放松心情，防止产后抑郁症

生了小宝宝后，产后妈妈的心情会莫名的烦躁与失落，尤其在冬季，天气寒冷、阳光不足，新妈妈很容易患上产后抑郁症。此时，妈妈要注意放松心情，可以找信任的亲朋好友交流，宣泄一下自己苦闷无助的情绪。丈夫也应该加倍关心爱护妻子，拿出较多的时间陪伴在妻子身旁，减轻她在生理上的痛苦。家人也可以帮助新妈妈处理家务和照料小宝宝，让新妈妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪。

8.产后饮食以清淡、营养丰富、易消化为原则

产后饮食的原则是：清淡、营养丰富、易消化。除了鸡、鱼、虾、肉外，最好选择易消化、无刺激性的温和食物，如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜，水果方面：苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。产后不宜大补，忌喝高脂肪的浓汤，因为容易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量，导致新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

9.吃水果时宜温水洗过或蒸过很多人认为水果属于生冷食物，冬天吃进肚子里都冰凉冰凉的，这样对产妇恢复不好，所以冬天坐月子不吃水果。其实，冬天坐月子最好吃一些水果，如猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、橄榄、香蕉、龙眼、山楂等对产妇的身体恢复有好处。但要注意，吃水果时用温开水洗一下再吃或者隔水蒸一下再吃。

10.冬季坐月子要注意补钙

怀孕后期以及产后3个月，新妈妈体内钙的流失量较大。特别是寒冷的冬天，坐月子时晒太阳的时间很少，这样就不利于钙的合成和利用。妈妈缺钙会减少母乳喂养婴儿钙的摄取，影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育。所以冬天产妇坐月子要注意钙的补充，可适当摄取维生素D营养片，促进体内钙的吸收。

坐月子的注意事项

生孩子，是女人一生之中最重要的事情，女性在产后坐月子的期间也是很重要的，也是有需要注意的地方的，那么坐月子注意事项是什么呢?

一、最讲究月子里产妇的膳食。科学的膳食是关键。应根据产妇和婴儿的身体状况，制定营养、科学又美味的月子营养膳食。这样，既能保证产妇和宝宝的营养，又有利于产妇产后形体恢复。

二、最专业的宝宝护理。权威专家指出：宝宝出生后的28天内为危险期，需要专业、用心、细致的呵护。角色的转变，使得新生儿父母等非专业人员不能为宝宝提供专业的护理，在宝宝出现各种不适(溢奶、呛奶等)或症状(黄疸、湿疹等)时，不能正确判断并作出即时处理。

三、产后心理调节最重要。据资料表明，我国产后抑郁症的发病率逐年增加，近五分之一的女性患有严重产后抑郁。对宝宝健康和产妇产后恢复以及重返工作岗位是不利的，甚至于寻死觅活出现轻生。这时，新妈妈要学会排除产后抑郁。

四、最精心于“漂亮妈妈”。产后形体恢复已是产妇的必修课。产假过后，妈妈很快要投入工作，形体恢复对工作是至关重要的。如：面部护理、妊娠纹修复、乳房护理、纤体塑身等等。

上述就是对产后坐月子的注意事项的介绍，现在应该有了解了吧，希望本文对您有帮助，女性一定不要忽视了坐月子的重要性。

剖腹产坐月子的注意事项

剖腹产坐月子注意事项一：放松心态

从医院回到家后，你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以，你要调理好心情，做好“持久战”的准备。

剖腹产坐月子注意事项二：请人帮忙

从医院回到家后，没有了医生和护士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。如果经济上允许，也可以请月嫂帮忙。如果有必要，你可能在宝宝满月之后，仍然需要家人或保姆的帮助。如果你家里还有一个大一点的孩子，这种帮助就更加迫切。

剖腹产坐月子注意事项三：坚持服药

如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药。如果你在母乳喂养，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。

剖腹产坐月子注意事项四：大量喝水

坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳。

剖腹产坐月子注意事项五：穿大号内裤

选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内，你还需要穿着你的孕妇装。

剖腹产坐月子注意事项六：注意卫生

你要特别注意产后的清洁卫生，特别是如果你是在夏天坐月子的话，这一点就更加重要。照常刷牙、洗头梳头，及时更换衣服和卫生用品。在洗澡的时候，最好用防水胶布把伤口遮挡一下。

剖腹产坐月子注意事项七：保护伤口

你的伤口会一天天好起来，尽管数周内可能都会有触痛。当你咳嗽或笑的时候，用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀;伤口部位有渗出;出现恶化或突然性疼痛;或者全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等，要及时就诊。

剖腹产坐月子注意事项八：观察恶露

你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。如果分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。

科学坐月子的6大注意事项

坐月子保暖注意6事项

1.室内环境要保持温暖、湿润、清新。坐月子的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%～65%为宜。

2.新妈妈衣裤要宽松、舒适--天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁

3.新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风。产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。

4.新妈妈被子要薄一点，床不要太软--外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。

5.营养要均衡，果蔬不可少--坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

6.坐月子也须劳逸结合--新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。

科学坐月子须知6大要点

1.坐月子切忌盲目闭门闭窗，可开窗通风

我表姐刚刚生完宝宝十天，我去探望她的时候见到她用布包着头，把自己裹得严严实实的，门窗都紧闭着，她说月子里不能见风，不然得了“产后风”就麻烦了，请问医生，什么是“产后风”呢?坐月子期间真的不能开窗吗?

A：产后风，又叫“月子病”。如果有亲朋好友登门探访道贺，家里客人多，空气流通不好，也很容易使产妇感染疾病。及时的通风换气，保证家中空气的清新，对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。但是产妇对气温的变化比较敏感，这时注意保暖是应该的，但也不该盲目地闭门闭窗。所以没有必要把自己裹得严严实实的，如果住房条件比较宽畅，每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会得“产后风”。

2.坐月子洗澡不适宜盆浴，最好淋浴

冬天坐月子的产妇能盆浴吗?我是剖腹产的，没什么力气站着洗澡。

A：尽量避免盆浴，因为月子里有恶露，在盆浴时可能引起恶露排出异常，严重引起逆行感染，引起其他疾病，所以尽量避免盆浴，若体虚，可以家里人帮助淋浴。

3.坐月子可刷牙，但应用温水

我也不知道为什么坐月子，就有那么多避忌的，月子期间不能刷牙这一说法，着实吓我一跳，说坐月子刷牙将来会得牙痛病，牙齿过早脱落，想请问一下葛主任，这有没有科学依据呢?

A：经常有些老人告诫孕妇做“月子”时千万别漱口刷牙，否则以后牙齿会受“惊”。在农村，这种说法更为流行。其实，这是毫无科学根据的。实际上，产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏，此时可用盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复，能够下床活动后，应尽早恢复刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙时应用温水，不要使用凉水，牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。

4.坐月子期间最好不要睡软床

最近下雪，天寒地冻的，我喜欢窝在床里头，被褥都软软的，除了去厕所以外，很少走动，可是网上查资料说坐月子床太软对腰骨不好，是真的吗?

研究表明，女性从怀孕到分娩后3~5个月，会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素，有利于韧带松弛并顺利分娩。由于这种作用，产后骨盆的完整性、稳固性都较差，整个骨盆趋于“松软”。当睡在太软的床上时，左右活动都有一定阻力，翻身坐起也不会很利索。如欲急速起床或翻身，产妇就必须格外用力，容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。所以，刚分娩的女性，最好睡一段时间的硬床，等身体复原后再睡软床。

5.坐月子期间避免提重物

坐月子期间，同事提了一篮水果来探望，我迎接的时候准备接过，同事马上说产后不要提重物，请问葛主任这是为什么呢?一般坐月子不能提多重的东西哦?

A：在怀孕时因为体内的激素变化关系，会使骨盆腔的结构松弛，而且分娩时如果是阴道分娩，多少会造成骨盆底部的肌肉韧带的损伤，如果坐月子时未好好的休息，又提重物(如：抬桌椅、提水桶、搬书堆等)或是长时间蹲踞，则可能会使韧带的恢复力受损、或是造成日后的潜在伤害，如，尿失禁、骨盆松弛、子宫脱垂等后遗症;建议在产后第14天开始，做些如阴道肌肉收缩运动，协助阴道肌肉收缩、预防子宫、膀胱、阴道下垂。如果条件允许的化，也可以产后到医院检查一下盆底肌肉恢复的情况，或者进行一下治疗，这样尽量避免以后老年后患尿失禁以及盆底功能障碍性疾病。

6.坐月子护肤不能用美白产品

坐月子的时候还可以继续使用护肤品么，冬天皮肤超干燥的，用护肤品会不会影响母乳喂养呀?

A：如果你有哺乳，建议用一些没有刺激性，温和的保养品，像补水保湿类的产品，美白产品千万不能用，美白产品含有铅一些金属。建议还是少化妆，或化淡妆。因为很多彩妆产品也是含铅之类的金属。