中国网民孕补认知白皮书

中国网民孕补认知白皮书

在我国，每年出生缺陷有100万例，平均每30秒就有一个畸形儿出生。缺乏叶酸是造成出生缺陷最重要的原因之一。据北大药业(即北京斯利安药业前身)与美国疾病控制中心合作的中美预防神经管畸形25万例循证医学研究合作项目显示，育龄女性在妊娠前后，每日增补叶酸0.4毫克，可降低高发地区胎儿神经管畸形发生率85%，降低唇腭裂发生率50%。

在调查中我们发现，多数网友孕期营养补充意识较强，尤其是叶酸知识比较全面，比如，有近六成的网友从有生宝宝计划后就开始补充，超过九成的网友对叶酸具有预防出生缺陷这一功能具有充分的认知，这与我国多年来大力普及生育健康知识有着密不可分的关系。然而另一方面我们也应该看到，网友在孕期营养补充问题上又存在着一定的盲区，这主要体现在多维营养的补充上。数据显示，有超过六成的网友仅靠日常饮食补充孕期及哺乳期的营养，事实上仅靠饮食需增加近一倍的摄入才能满足孕期维生素和矿物质的需求，然而与此同时蛋白质和脂肪的摄入同样也增加了近一倍，这易造成孕妇体重超标，为妊娠糖尿病和妊高症等诸多疾病埋下了祸根，同时还会导致胎儿过大，增加难产几率。因此，在正常饮食基础上单独补充营养素才是科学的孕补方法。

总体而言，孕期需额外补充的营养应以最易缺乏且必需的水溶性维生素为主，即叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12，同时以关系到优生的必需矿物质元素作为补充，即维生素C、维生素D、钙、铁、锌。斯利安作为我国政府批准的预防胎儿神经管畸形的知名品牌，63.52%网友将其作为购买和使用的首选，斯利安旗下的斯利安叶酸片和金斯利安多维片也获得了更高的市场认知度。

这就是中国男人眼里的丰臀

有多少中国男人喜欢女子丰臀(大屁股)?有人做过这个调查吗?这个有可能被视作无聊之徒或者好色之徒的调查。

截止这篇短文，我冒着成为上述二徒的危险通过网络聊天方式，询问过来自全国各地年龄跨度在18-60岁之间的683名男士和116名女士，得到一个结果，有479名男士(占68﹪)表示除了丰乳更欣赏女子肥臀，但116名女子无一例外认为男人会欣赏丰乳，只有 22名女士认为男人会更喜欢肥臀(不到19﹪，这其中大多数是年龄偏大的女子，具体没有统计)，以上不算是正式调查吧，但至少可以反映出两个明显的倾向：第一，男女的看法显然存在很大的不同，第二，中国男性欣赏女子丰乳肥臀绝不是少数(就算只是网民，2014年中国网民已经超过6亿，男性网民应该不下少3亿)。

我管理着好几个丰乳肥臀群及相关群，每天申请加入的男性群友不计其数，加群者很多会注明：同好，同道者、就爱这一口、终于找到组织之类，大有非主流的不良癖好，好不容易找到了臭味相投的同类之感。极少数放进群的，往往会发感叹，哇!原来还有这么多人喜欢女人大屁股啊?!这些群友、网友一般都认为女人屁股丰肥最性感，但是他们发上来图片往往和丰肥几乎不沾边。

自人类演化出屁股以来，中国女性的屁股就一直让她们自身尴尬难堪，同时也令男人彷徨不安，那些拥有丰宽翘圆肥臀的女子更是纠结的不行，今天必属于十分不幸的另类，比较肥臀，丰乳显然更为香艳高尚，所以，公开的场合男士们都踊跃表示从生下来就执着的喜爱之情，但私下里，陡然间就冒出了好多的同道者，同好者，令人感概，在女人臀部这个领域，中国怎么有如此多的地下工作者，不会都是吸血姜丝吧，为啥这么怕太阳?

我们无法和祖先比较谁更欣赏女子丰臀，但通过下面这些不乏性感丰臀、诱人肥臀等溢美之词来自街拍网站和群发图片，我们可以知道什么样的女子臀部是当下中国男人眼里的肥臀或者丰臀。

毓婷会导致宫外孕吗

避孕效果并非万无一失，副作用明显

避孕药毓婷是国内紧急避孕药市场上当之无愧的头把交椅。该产品单品销售额早已突破亿元，是中国销量最大的非处方(OTC)紧急避孕药，也成为整个公司的拳头产品。然而，关于毓婷副作用的质疑从其上市之初就从未间断过。资料表明，毓婷的主要成份是一种人工合成的孕激素，化学名称是左炔诺孕酮，被广泛用于各种口服及外用避孕药中。但是，毓婷并非万无一失的避孕措施。根据资料，左炔诺孕酮被证实的有效率为80~85%。即是说，即使服用了毓婷，仍有15~20%的怀孕风险。然而在毓婷的药品说明书中却并未提及这一点。此外，尽管其被普遍认为是一种方便安全的紧急避孕措施，但由于其药品特性，可能引发生理周期紊乱、出血或点滴出血延长等副作用。有多位使用过毓婷的女性在接受中新网调查时都表示，服用以后会出现内分泌失调和生理周期紊乱，给她们的工作生活造成了很多麻烦。

主要成分致宫外孕风险加大，毓婷被指隐瞒事实

近期关于服用毓婷后出现宫外孕的报道并非初次出现相关问题。早在2009年，天涯社区上就出现了一篇名为“毓婷，究竟还要造就多少宫外孕?”的帖子，发帖人自称为妇产科的见习医生，3个月来和带教医生一起接待过不下30名宫外孕患者，其中“竟然高达19人有过毓婷服用史”。

服用毓婷会导致宫外孕并非空穴来风。毓婷的主要成分左炔诺孕酮的作用原理是通过抑制排卵，使子宫内膜变薄，来阻止孕卵着床，并使宫颈黏液稠度增加，精子穿透阻力增大，从而速效避孕。但正是这样的原理造成了宫外孕风险的加大。在1999年人民卫生出版社的《中华妇产科学》教科书上写到：：“一旦低剂量孕激素没有抑制排卵，但输卵管蠕动发生障碍，就会明显增加输卵管妊娠(即宫外孕)机会。而中新网记者在美国国立卫生研究所网站的一篇报告中也看到， “尽管左炔诺孕酮是安全有效的避孕措施，却存在可能引发宫外孕的已知风险。在许多国家不需要处方就可以买到左炔诺孕酮，使这一风险几乎无法预估(Use of levonorgestrel as emergency contraception is a safe and effective measure to prevent unwanted pregnancy. However， ectopic gestation in case of failure is a known risk. Access to levonorgestrel without a prescription in many countries has made it impossible to estimate the exact incidence of this potential adverse event)”。

然而在毓婷的说明书中，在“注意事项”和“不良反应”中仅提到“本品可能使下次月经提前或延期”，以及“偶有轻度恶心、呕吐”，通篇并未提到可能引发宫外孕的风险。而在日本、德国、美国等多个国家，紧急避孕药不仅要写明各种副作用和不良反应，而且在这些国家里，紧急避孕药或者被归为处方药，或者伴随着药剂师严格的回访制度，一旦出现避孕失败或其它意外状况，将立即提示使用者进行检查和治疗。

中国人平均睡眠7小时

中国人平均睡眠7小时

安徽一科技公司基于其一款拥有3000万APP用户的监测结果，大数据分析团队分析出炉《2016中国人睡眠白皮书》。数据分析：2016年中国人平均睡眠时长7小时，做梦时间占比23%。位于东北的哈尔滨、长春、沈阳三个城市失眠人群比例最高。

据统计，2016年中国人平均睡眠时长7小时，入睡速度是17分钟，赖床时间为7分钟，每晚翻身8次，做梦时间占比23%。根据大数据分析发现，女性睡眠质量比男性好，中学生睡的最少，大学生起的最晚。

统计数据显示，中学生入眠时间相对比较规律，而青年上班族则最不规律。女性入睡的时间普遍比男性规律。

通过对地域睡眠时长对比，出炉了中国爱睡和失眠城市排行榜。拉萨以7小时28分钟的睡眠时长，位列中国爱睡城市排行榜首位，随后是丽江和宁波。而在根据失眠人群比例排出的中国失眠城市排行榜上，东北三省的哈尔滨、长春、沈阳位列前三位，上海和北京位列该榜的第四和第五位。

此外，统计显示，失眠人群多达22.5%，其中，2.3%的人存在严重的失眠问题，男性严重失眠人群比例是女性的两倍以上。

孕妇吃鹅蛋可以去胎毒吗

民间一直流传着“孕妇吃鹅蛋可以去胎毒”这样的说法，网上有很多网友也传言怀孕晚期吃鹅蛋可以排胎毒，将来孩子出生不会得湿疹，而且还能快速去除黄疸。有些准妈妈还不知传言真假就热衷吃起了鹅蛋。

医学专家辟谣：无科学依据

随着越来越多人认同“鹅蛋去胎毒”的说法，小编特意请教了医学专家，来帮各位妈网网友解答下相关问题。

专家表示：“孕妇吃鹅蛋去胎毒“这种说法没有任何科学依据，鹅蛋并没有去除湿毒的作用。

孕妇过量食用鹅蛋的危害

鹅蛋的营养非常丰富，它富含多种蛋白质，蛋黄中有大量卵磷脂，对人脑和神经组织的发育有益，其中的矿物质和维生素等营养成分也较易被人体吸收。但是孕妇鹅蛋吃多了，蛋白质就会增多，这样就会增加尿酸，容易引发痛风，还会增加肾脏负担。

胎毒其实是婴儿脂溢性皮炎

医生解释，民间流传的“胎毒”一说，其实只是婴儿脂溢性皮炎。此病症状表现为在婴儿皮肤上的皮疹现象，这种病症可能与母亲的内热体质有关。如果孕妇在孕期大鱼大肉大吃大补，吃过多的孕妇奶粉，食用过量的辛辣和煎炸食物，就会加重身体内的热气，很有可能会传给胎儿，而导致宝宝湿疹等。

孕期应该警惕科学补钙误区

一、很多准妈妈认为，孕期是钙补的越多越好

中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量(DRI)》中提出：成人的钙的可耐受最高摄入量是每天2000mg，这个摄入量不是建议的标准摄入量。一般而言，成人的推荐摄入量为每天800mg，一般从膳食中摄入钙至少500mg。摄入的钙越接近可耐受最高摄入量，危害健康的风险就越大。摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。

二、孕妇补钙产品众多，轻易相信广告中某些夸大其词的说法

现今市场中，孕妇补钙的产品名目繁多，品牌纷杂。某些厂商为了增加产品销量、扩大知名度，在广告中加入不切实际、夸大其词的言语和数据。专家称：正常情况下，钙制剂对于人体的吸收率大致在30%左右。这显然与某些商业广告中所宣传的吸收率高达90%有很大出入。还有一些厂家把在动物身上获得的实验结果写在产品说明书中。对待这些，需要消费者有正确、客观的判断力，对待产品不能跟风、盲从，平时有意识地多积累一些医学常识是非常必要的。

三、准妈妈吃保健品认为就是补钙了，但其实保健品和药品还是有很大差别

从国家法规要求来看：保健食品是食品，不允许有任何毒副作用，而药品是允许有毒副作用的。药品是在疾病状态下吃的，食品是可以让国民日常食用的。就时间而言，药品是偶尔吃的，食品可以经常吃。但值得注意的是，有些营养素产品在批成药品时，它的剂量允许大一些。长期大剂量摄入某些营养素对健康可能造成危害。所以准妈妈在选择补钙产品的时候，应该慎重选择，选择药品类的补钙产品来服用。

网民普遍受心理疾病困扰

经过近两个月的调查，昨天，某网站公布了一份《中国网民健康状况白皮书》，这也是近10年来首次针对中国网民健康状况进行的综合性公益调查。结果显示，中国网民的健康知识与健康观念比较乐观，但心理问题明显突出。

超过半数网民自称有心理问题，七成网民有健忘、注意力不集中、焦虑、抑郁、缺乏自信等问题。

据主办方介绍，截止到2007年7月，中国网民总数已达到1.62亿，网民的健康状况已成为值得关注的公共卫生问题之一。

而此次调查采用了线上线下调查的方式，涉及网民的健康疾病知识、心理状况、健康意识及生活习惯等方面，共有近15万名网友参与了调查。

调查结果显示，62%的网民都认为自己很快乐，认为处世乐观，热情诚恳是一个心理健康的人最典型的特征。但网民们的心理健康状况令人担忧，有20%的网民认为自己心理状况不健康，半数的网友经常或偶尔有心理问题，而超过70%的网民有健忘、注意力不集中、焦虑、抑郁、缺乏自信等各种问题。超过53%的网民认为工作压力大的白领更容易患心理疾病。

网民的健康状况也不容乐观。调查显示，72%的人平常有头晕、失眠、关节疼痛等问题，其中26%的网民最近有头晕症状，19%的网民存在失眠问题。

而网民上网时间过长，缺乏锻炼也是存在的主要健康隐忧。调查显示，有41%的网民周末休息会选择在家上网，而选择进行运动的网民不足9%;每天能保证8小时以上睡眠的网民只有16%。

准妈妈挑选补血保健品要小心

怀孕期间，你的身体对这些营养物质的需要量也会有所增加，所以，在饮食不能满足需要的情况下，适当服用一些孕妇营养品，及时补铁，确保自身气血充足。在人们传统意识里，觉得阿胶补血效果才好。其实不然，红糖的补血效果也很好。

如何选购真正补血保健品

第一招：看小蓝帽的保健食品标志和批准文号

标志为蓝色图案，下方有“保健食品”字样;如果没有，肯定不是正规保健食品。对应的国产保健食品的批准文号为“卫食健字”(卫生部批准)或“国食健字G”(国家食品药品监督管理局批准)，如果是进口保健食品，则在文号相应含有“进”字或“J”。

第二招：看保健功能

减肥保健食品包装上“保健功能”的文字一般应为“减肥”二字。如果使用了虚假、夸大、让人误解或者欺骗性的文字或图形，如“月减6-10公斤”、“7天瘦身，永不反弹”、“消腩强”、“火辣燃烧脂肪”等，则可能是假冒保健食品。

第三招：访问官方网站或索证资料

在国家食品药品监督管理局网站，输入外包装及说明书上的项目(如批准文号、产品名称、保健功能、适宜人群等)，看与网站上的资料是否一一对应。

如有一项不符则有可能是假冒保健食品。如果没有条件上网，可要求销售商出示保健食品的索证资料，如：《保健食品批准证书》、保健食品生产企业卫生许可证、保健食品检验合格报告等。

准妈妈孕期易贫血

一般孕妈妈如果孕前没有贫血症状，身体里的铁元素和血红蛋白是足够自身使用的。但是胎儿在发育过程中，也需要吸收大量的铁元素和血红蛋白，所以可能会造成孕妈妈体内铁元素和血红蛋白含量不足。应该说，孕妈妈出现贫血问题也属于正常现象。

中药的发展

中国劳动人民几千年来在与疾病作斗争的过程中，通过实践，不断认识，逐渐积累了丰富的医药知识。由于太古时期文字未兴，这些知识只能依靠师承口授，后来有了文字，便逐渐记录下来，出现了医药书籍。这些书籍起到了总结前人经验并便于流传和推广的作用。中国医药学已有数千年的历史，是中国人民长期同疾病作斗争的极为丰富的经验总结，对于中华民族的繁荣昌盛有着巨大的贡献。由于药物中草类占大多数，所以记载药物的书籍便称为“本草”。据考证，秦汉之际，本草流行已较多，但可惜这些本草都已亡佚，无可查考。现知的最早本草著作称为《神农本草经》，著者不详，根据其中记载的地名，可能是东汉医家修订前人著作而成。

恰当戒烟才能避免入误区

目前中国吸烟人数已突破3亿大关，仍居世界各国之首。虽已将控制烟草危害作为重要卫生政策，并于2003 年签署联合国《烟草控制框架公约》，但近年的控烟形势并不乐观。这是中华医学会呼吸分会烟草或健康学组委员、呼吸科专家胡雪君教授今天对中国控烟形势的评价。

专家在此间举行的“中国网民戒烟状况调查”启动会上称，目前公众科学戒烟的知识掌握有限，存在三个误区：一是认为“老一代领导人都抽烟，都长寿，说明香烟没有危害或危害很轻”;二是以为“戒烟能否成功是由意志品质决定的”，三是“戒烟是社会问题不是医学问题。”

专家指出，吸烟者从决心戒烟到要最终戒断会经过许多关口，“戒断综合征”是其中最重要的一关。此时戒烟者会表现出烦躁、紧张、失眠、头痛等一系列 “戒断症状”。其原因是吸烟者已患上尼古丁依赖性疾病，躯体对烟草中的尼古丁产生了依赖。而要改善“戒断综合征”，离不开医生的帮助。

专家称，医生会为戒烟者开展综合治疗，通过心理、行为以及药物治疗等多种方法缓解戒断症状，这既可让戒烟过程更轻松，也使戒烟成功率大大增加。临床已证实，仅凭个人意志戒烟，一年后仍不吸烟者不到1%，而加入药物治疗的成功率可接近50%。

为了一个健康体魄请您尽早戒烟，选择恰当的戒烟方法。避免出现误区。

3成城市孩子拥有9成图书

重视儿童阅读是一个国家成熟的标志，是一个民族爱护下一代的标志，是有远见的标志。

随着出版改革的深入，中国已经成长为世界级的少儿出版大国，每年出版的少儿图书多达4万种。孩子们的阅读选择空间前所未有的大。但是与出版的繁荣相比，儿童阅读的现状似乎难以令人满意。在“六一”国际儿童节即将到来之际，接受采访的诸多人士，无论是家长、老师，还是出版人和阅读推广人，都认为目前儿童阅读亟待改进和加强。

30%的城市孩子拥有88%的少儿图书，农村孩子缺乏课外读物

少儿阅读存在严重不平衡

尽管已经过去了近3个月，但是一想起孩子们沉默的面容，李学谦仍然感慨不已。“我没想到，全校1500名孩子，竟然没有一个看过《儿童文学》这本杂志。”

李学谦是中国少年儿童新闻出版总社社长，今年春节前他和同事到江西一个经济条件相对好一点的县级市去搞阅读推广活动，在县里一所最好的小学，他问孩子们有没有看过《儿童文学》，“我很沮丧，没有一个孩子举手说看过。”《儿童文学》是我国发行量最大的少儿类刊物，月均发行量达115万册。“我们是旬刊，每月出三期，平均每期30多万册，但是我想需要纯文学滋养的、愿意接受纯文学滋养的孩子肯定不只这30多万，所以我认为我们的少儿阅读还有很大的发展空间。”

如同经济领域存在城乡差别和东西差距，我国的少儿阅读也存在类似的问题。一方面，许多城里孩子的图书多得没地方放，家长在书店里面对琳琅满目的书不知挑哪本;另一方面，农村特别是中西部农村的孩子严重缺乏课外读物。

“像宁夏、甘肃的贫困地区我都去看过，好多孩子确实没有书。不要以为北京的小孩儿书多得很，全国的小孩儿就都有书看，其实真到农村去完全有可能看到孩子们只有课本没有课外书。中国的少儿阅读存在严重的不平衡。”海飞是中国出版工作者协会副主席兼少儿读物委员会主任，在少儿出版界已经工作了近20年。他说，“我们曾经算过一笔账，城市的小孩儿占我国儿童的30%左右，但他们的图书占整个图书拥有量的88%，而70%农村儿童的图书拥有量是非常低的。这个比例悬殊得很。”

中少总社的一位博士到广西某市做阅读调查，回来跟李学谦汇报说，当地一所农村的小学里只有少量课外书，很多书是党政机关捐给孩子的，里面甚至包括不少政治理论读物，根本不适合孩子阅读。有些适合孩子阅读的书是把书用钉子钉在木板上面，再把木板钉在课桌上面，就是说孩子只能在那个地方看，不能拿走。“还是书少，怕学生带走弄丢了。”

“从规模上讲，我们现在是当之无愧的少儿图书出版大国。”海飞说。据统计，目前我国576家出版社中有521家在出少儿读物，近年来每年出版的少儿图书达4万种，约占全部图书品种的1/7。仅今年向新闻出版总署申报了少儿选题的出版社就有519家，申报的选题约占总选题的19.7%。此外我国还有260多种少儿报刊。

“这个规模在国际上都是名列前茅的。美国也不过3万多种，咱们4万种，而且品种很全。”海飞说，“新中国成立初期那会儿，12个小孩才有1本书，现在是书山书海了。我个人的感觉，目前是少儿出版历史最好时期，也可以说是黄金期。但是3.67亿少年儿童，比欧洲人口还多，所以人均图书占有量就比较少了。”

李学谦认为，尽管中国的少儿出版非常繁荣，但是少儿阅读的现状并不能令人满意。“中国人口多，仅仅在校中小学生就有1.2亿人，从图书的总供给上看还是不够的。但是出版社的推广能力薄弱、发行渠道不畅也是一个原因，在许多县一级的新华书店里，除了教辅材料，几乎找不到多少适合孩子阅读的书。另外，阅读的场所不是很多，图书馆不是很普及，这也是一个原因。”

海飞说，“现在城市小孩儿的书多得当废纸卖，玩具也多得很，能不能把这些书和玩具消消毒，通过民政部门的救灾渠道送给有需要的农村孩子?”在出版社工作的时候，海飞曾经自己组织出版社向农村捐书，但是运费太高，出版社很难长期承受。他建议有关部门考虑一下这个问题。“做起来并不难嘛。”

你们认为自己应该看什么书?”孩子们的回答出人意料

功利阅读导致人文修养缺失

曹颖是中少总社阅读推广部的负责人，今年3月初，随着“《儿童文学》纯净阅读大篷车”启动，她和几位作家先后奔赴北京、江苏、福建、江西、湖北、广东等地的小学做阅读推广。每到一地，她都要问孩子们一个同样的问题：“你们认为自己应该看什么书?”孩子们的回答令她有些意外。

“超过一半的孩子说，应该看对学习有帮助的书。可我觉得对学习有帮助的书不一定就能帮助他们成长。而且我还发现，学生的阅读量不够、阅读面太窄，像《夏洛的网》、《小王子》、《窗边的小豆豆》这样的经典儿童图书，很多孩子都没听说过，更不要说看了。”

“应试教育的这种导向性实在是太强了，这么小的孩子都接受了这种观念，想想挺可怕的。”曹颖说，“我还在一直引导他们。我说，有一位作家说过，学校的教育就像母亲的乳汁，我们长到一定的年纪就不能光靠喝母亲的乳汁长大，要补充各种其他的营养。这些课外书就像是其他的营养一样，你们现在没有人在喝母亲的乳汁了吧，我们都在吃各种水果蔬菜、五谷杂粮。但孩子们还是说，他们需要能帮助学习的书。无奈。”

李学谦说：“成长不光是对知识的理解、掌握和运用，还有人格的养成、情感的熏陶、心灵的塑造。现在的孩子都是独生子女，个性上的毛病很多很多，优秀的文学恰恰可以帮助孩子在这些方面成长。而我们的少儿阅读功利性、目的性太强，不利于孩子的成长。”

“我在跟老师聊天的过程中也发现，因为现在整个考核体制就是这个样子，老师也没办法，知道读书对孩子是有帮助的，但他们只能让孩子去做题，看教科书。”曹颖说。

国内外的研究都表明，在早期教育中，过于强调认知功能的阅读会破坏孩子的阅读兴趣。而孩子只有从小培养起自主阅读的习惯，才能尽早学会独立思考。李学谦给记者讲了一个发生在他身边的故事：

“有一年，我的一个朋友接待了一个参加家庭旅游计划的美国孩子，是个六年级的学生，在北京住了4天。我朋友发现，美国孩子4天读了6本书，都是自己带来的书。有一天晚上我这个朋友带着美国孩子去看电影《007大战皇家赌场》，里面有一个金融方面的术语，孩子没搞懂是什么意思，就问我朋友，我朋友也没说出来。美国孩子回来就到互联网上查，到了夜里12点，特别兴奋地告诉他说‘我知道是什么意思了。’”

“他4天读6本书，跟提出这个问题再自己到网上寻找答案之间有没有关系?我觉得是有关系的，就是说阅读培养他主动学习的能力，培养他的好奇心。咱们的孩子遇到不懂的问题，可能就马马虎虎放过了。”

阅读推广，公益与利益如何平衡

作家到学校签售图书惹争议

“重视儿童阅读是一个国家成熟的标志，是一个民族爱护自己下一代的标志，是有远见的标志。所以现在世界上所有的先进国家都在抓儿童阅读。越是先进的国家，越是发达的国家，儿童阅读抓得就越好。”

海飞说：“我们国家专门针对儿童的阅读推广活动还是不多，尤其是由政府主办的不多，从世界各国的情况看，青少年的阅读推广应该是个国家行为，应该由政府来主导。”他认为，国家新闻出版总署连续7年举办“向全国青少年推荐百种优秀图书”，就是一个很好的形式。他建议在全国东西南北中选几个有代表性的新华书店或者书城，常年设置百种优秀图书展销、书柜或者专区，供读者选购。

近些年，一些民间的阅读推广机构如红泥巴、小书房、毛虫和蝴蝶、萤火虫读书会、二十一世纪推广人论坛等相当活跃，其中既有公益性的，也有营利性的。徐冬梅就是一位民间阅读推广人，她创建的亲近母语阅读推广活动已经坚持了10年。

目前，出版社为了营销请知名作家做签售的情况很普遍。一些出版社带着作家进入校园，以作报告的名义推销图书，引起社会批评。有出版业内人士指出，有的出版社为了能进入校园，还给学校或老师回扣，滋长不正之风。

徐冬梅说，“我个人认为，作家校园行作为一种儿童阅读推广的方式，在儿童阅读推广中曾经发挥过重要的作用。后来当越来越多的出版社和书店把这种形式和签售相结合，并且更多把签售量作为校园行成功与否的评价标准的时候，作家校园行已经变味成一种‘图书销售方式’。儿童阅读推广人、出版人、作家、经销商应该深刻反思，我们能不能找到更好的儿童阅读推广方式?我们可不可以走进校园只跟孩子们交流而不签售?我们是不是太急功近利了?我们怎样珍惜目前的儿童阅读推广的态势?”“无论哪样，我个人认为，民间阅读推广人必须在公益和经济利益之间取得平衡。简单说，我认为必须坚持‘义利合一，义字当先’。这是由儿童阅读推广的属性决定的。”

海飞也表示，由出版社去学校推销图书不妥，因为出版社是营利机构。但是如果是纯公益性质的阅读活动，出版社也未必就不能做。“所以我觉得应该找一条不要跟作家与出版联系太紧密的推广渠道，如果有第三方来推广这个事情，就不会有人说什么了。比如由权威部门来做，新闻出版总署每年评选推广少儿图书，或者网上发动全民来推荐。”

近七成网民仅靠日常饮食补充孕期营养

“叶酸”是生育一个健康宝宝的首要前提，“多维“更是优孕优生的营养准备的关键。随着近些年家庭条件的改善，科学健康知识的大力普及，对于孕期应该吃什么、怎么吃，准爸准妈都开始形成自己的认知。然而，面对五花八门的孕补信息，很多准爸准妈无法辨别信息的科学性，常常听风是雨。

日前一项调查显示，超九成网友认为叶酸的作用在于有效预防出生缺陷，其中近六成认为从备孕期开始即需补充叶酸，然而近七成的网友认为仅靠日常饮食即可补充孕期及哺乳期营养，这说明对于多维营养大多数网友仍有一定的误区和盲点。

六成网友从备孕开始到怀孕后三个月补充叶酸

在《中国网民孕期营养补充意识》的调查中，共有4489名网友参与了调查。调查显示，7.53%的网民从结婚后就开始补充叶酸，57.14%的网民从有生育计划后就开始补充，28.25%的网民从知道怀孕后开始补充，而只有7.08%的网民没有补充叶酸。

叶酸是一种水溶性维生素，存在于绿色蔬菜、水果、瘦肉及动物内脏中，是人体必需的一种微量营养素。叶酸在体内的总量仅5~6mg，但几乎参与所有的生化代谢过程，参与体内许多重要物质的合成，如蛋白质、DNA、血红蛋白等，对细胞分裂和增殖有重要作用。

叶酸十分重要，但极易于氧化。在罐装或烹饪过程中，有50-95%的叶酸会遭到破坏，在严格控制的条件下，只有30-80% 的叶酸被吸收。根据一项调查结果显示，我国育龄女性每天从膳食中摄入叶酸量仅为266微克。因此，对于育龄人群来说，要生育一个健康宝宝，从计划怀孕开始就应该增补叶酸，一直延续到哺乳期结束。

完全防晒美肤白皮书

凝脂如美玉，也不无可能。

路上“遮阳伞”

成功指数：★★★★

对于大部分上班族来说，上下班的路上是将自己暴露于阳光之下的危险时段，适当的防晒产品自然而然成为你的贴身保镖，为你撑起一把防御烈日的“太阳伞”。根据自己的肤质，选择正确的防晒产品，才能使防晒工程事半功倍。

不少人认为，防晒产品的防晒系数越高，就对皮肤越有利。其实不然，防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。因此，如果是平常上班的话，选SPF8-SPF15、PA+的产品就可以了。如果户外阳光较强烈的话，可适当提升到SPF25-SPF30、PA++的产品。另外，根据个人肤质的不同，选择防晒产品时也要有所区分。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品;干性肌肤宜选择霜状的防晒用品;中性皮肤则无严格规定。

开车族的“防晒衣”

成功指数：★★★★

对于开车的白领们来说，不要以为躲在车里隔着车窗就不会被阳光“捉”到，紫外线的穿透能力可不容低估哦。其实利用一些简单易行的方法，你就可以轻松防晒，专心享受驾车的乐趣。首先是驾驶时所穿衣服的防晒能力，它取决于衣服的质料。其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好，因此在驾车时穿上彩色的衣服便可帮你自我保护。另外，对于裸露的臂部肌肤，轻薄的纱质披肩以及套袖便是你的好帮手。

办公室里多喝水

成功指数：★★★

办公室座位紧临西边窗台的白领们，总是希望为自己找到更强力的“防护罩”，防晒产品自然不容忽视。然而一道屏障终究抵挡不住强烈的紫外线，而多重屏障的防晒则可有效地阻碍其对肌肤的侵袭。让肌肤在安全的屏障下轻松躲开无孔不入的阳光，呈现自然健康的状态。

其实，多喝水也能帮助办公室美女们抵抗紫外线。不要因为工作忙就忘记喝水，喝水可以起到保湿的效果，增加肌肤抵抗日晒的能力。而且，多喝水能帮助清除体内毒素、增加新陈代谢，令皮肤有光泽，黑色素也不易沉淀，不会形成色斑。此外，找机会让自己多走动。长时间坐在窗口接受日晒，再强力的防晒产品也无济于事。定时走动一下，一方面保持身体的血液循环，另一方面也给肌肤喘息的机会。只有适当地“休息”，才能保持体力，打好防晒“持久战”。

美白营养多尝鲜

成功指数：★★★

不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。这里，我们为你推荐五种营养成分，它们可是你防晒护肤的最佳拍档哦。

纤维素：粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内积聚的毒素排出体外，减低黑斑形成的机会。

维生素A：含有维生素A的食物，如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等，具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。

维生素B：维生素B的缺乏能引起色素的沉着，夏季多吃一些富含维生素B的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。

维生素C：维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。

维生素E：维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘呢。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等，都是维生素E的良好来源。