抽烟对人体的伤

养生健康

抽烟对人体的伤

抽烟对人体的伤害有哪些

身体方面：饭后一支烟，中毒量大于平时吸十支。人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更易进入人体。同时，吸烟也会影响人体脑部神经，也就是杀死“脑细胞”。

精神方面：吸烟时人易进入一种亢奋、烦躁的精神状态。而吸完之后，脑部神经会慢慢趋于平稳，使人觉得心境松弛，大为放松。其实这一过程只是人体由被动接受烟气损害到慢慢平复的一个过程，而并非我们所说的吸烟能放松心情。

男性：烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草尼古丁可阻碍精子和卵子的结合，大大降低妇女受孕机会，研究发现吸烟还会导致阳痿。

女性：烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。

戒烟最难熬的是第几天

戒烟的第1天到第5天是最难熬的。

因为刚开始戒烟，人体对尼古丁的依赖是最明显的，会让人特别的想抽烟。而且戒烟后突然断绝烟的吸入，人体不习惯这种突然的反应，会出现一种叫戒断综合征的反应，常见表现为：头晕、焦虑、恶心、咳嗽甚至便秘。

什么是二手烟

二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时飘出来的或吸烟者呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手烟是人们最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。

当烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果青少年与吸烟人士同住，他们的呼吸系统会容易受到感染，也会导致咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。

胸闷胸痛的注意

1.若有心脏病等家族病史，要定期做相关健康检查。

2.少抽烟。抽烟人口发生气胸的比率，是非抽烟人口的十几倍。

3.发生过气胸的人，一辈子再发生气胸的机率是50%。

4.若个性很容易紧张，应随时注意身体变化。这样的人格特质容易胡思乱想，造成更大焦虑，就会升高引发胸闷胸痛的机率。

辣木籽的功效烟戒不了该吃辣木护肺

中国吸烟人数已高达3亿多，占全世界人数的30％以上，中国男人多数抽烟，即使戒烟了，一些香烟的毒素仍然可以留在您的系统。

辣木利用它强大的净化功效，配合适当方法，可排除人体各项毒素，包括最难控制的烟毒。

同时，辣木籽还含有大量的抗癌物质多酚，预防肺部疾病。

抽烟的正确方法是怎样的

一、抽烟，就会对身体有伤害。暂时戒不掉，最好的办法就是一颗烟只抽三口就丢弃。最多吸半支烟就应果断丢弃，不要心疼。千万不要保存起来下次再吸，那里面已经存留了大量的毒素，再次点起，就会发现这烟已经不是头几口的味道了，辣辣的，很难吸。越好的烟，价钱贵的烟，人们往往不舍得丢弃，一直吸到过滤嘴边缘才依依不舍放下，其实此时对身体的伤害是很大的。

二、降低危害方法

1. 新打开一包烟，里面充满了烟草气息，其实对人体伤害最大，那是烟草公司添加了各种化学品调理出来的味道。散发一下再吸，对身体伤害会略小;

2. 混合型和烤烟型的香烟标示，选择混合型会伤害小些;

3. 不要总迷恋一个牌子的烟，要经常调换，这也会减小对身体的伤害;

4. 吸烟的时间间隔，一天之中不要超过十支，控制在三、五支才会减小伤害，慢慢下决心最终戒掉吸烟，才会对自己的身体有益。

三、科学家从香烟烟雾中分离出有害成分达3000余种，其中主要有毒物质为尼古丁(烟碱)、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。在烟草中原有的蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸等人体需要的有益物质，如果把它作食用那是有益的，但是把它作为香烟，经过燃烧而释放出烟雾灰尘等，也都变成有害物质。尼古丁的摄入量会对人体肺部造成蓄聚量的储存伤害，虽然可以排出一部分，但每天都在不停地吸烟，身体就会越蓄聚越多，最终导致成肺癌的牺牲者。

吸烟之后身体在逐渐发生的变化

一、肺部受损

吸烟会伤害到肺部，相信这是多数人都知道的，因为抽烟之后尼古丁以及煤焦油会沉淀在肺部，伤害肺部健康。此外，抽烟还会诱发呼吸困难，可以看到，生活中抽烟的人群体力是比较差的，在经过些许运动之后就会出现呼吸急促的症状。而当这类人群步入老年阶段之后会相比其他人更有概率出现慢性阻塞性肺部，而且有相关数据显示，吸烟人群比不抽烟人群患肺癌的概率更高。

二、口腔疾病

抽烟最直接关系到的就是口腔，因此会导致牙齿变黄发生，而且烟中本身就含有的尼古丁还会诱发一些口腔疾病，甚至可能会导致口腔癌出现，而多数抽烟者基本都存在不同程度的口臭，在咳嗽的时候有时候还会伴随绿色痰液。相关数据显示，在情侣当中，有将近百分之二十的人是因为抽烟分手。

三、血管堵塞

相比于不抽烟人群来说，抽烟人群更加容易出现血管堵塞的情况，而且猝死率也是比较高的，而且从血管的清洁度上来分析，不抽烟的人群血管也更加的健康，出现血管堵塞的概率更低。

男人怎么样抽烟才不伤身体

1、烟抽到剩1/3时要丢掉，越后面有害物越多。

2、湿烟不要抽，致癌机率加倍。

3、在抽烟的时候不能够抽到一半的时候把烟灭了再继续抽，因为这会使得有害物质充分燃烧。

4、尽量抽混合烟，不要抽烤烟，制作越简单有害物质越少。

5、抽烟后多喝水，有助排毒。

6、选择一个烟具，塑料过滤烟嘴也不错，有条件的可买银制的过滤嘴，银本身解毒，效果会更好，水烟袋能将一氧化碳短期过水，尼古丁又可部分溶入水中，毒害就会更少。

7、新拆开的烟放一会儿再抽，因为在生产烟的过程中会加入很多的化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，这些东西会以每分钟2500支-10000支的速度完全封闭在烟盒里面。所以，我们打开烟盒的时候先将它在空气中挥发，大概三四分钟之后再吸烟，这样会很好的减低吸烟的危害的。

8、选择低焦油卷烟。焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质，而且不容易被人体排出。

9、选择自然香气浓的产品，选择人工添加较少的产品可降低吸烟对健康的危害。

10、选择新一点的烟，新旧是指投放市场的新旧，而不是生产日期。老牌子的香烟技术较为落后，不利于健康。

11、尽量不在早晨睡醒后抽烟，经过一夜的休息，机体大部分组织器官新陈代谢能力较低，立即抽上一支烟会影响二氧化碳的排出。

12、不要在饭后马上吸烟，饭后胃肠蠕动加强，血液循环加快，此时抽一支烟，比平时抽十支烟的中毒量还大。

13、不要在喝酒时吸烟，因烟碱会溶于酒精，烟会随着酒精迅速进入血液，使血液中的烟碱浓度比不饮酒的浓度更高，给人身体带来更大的危害。

14、不要在上厕所时吸烟，因为厕所里氧气含量相对不足，加上吸烟散发出大量烟雾，氧气含量更稀少，人吸入这种混浊气体，会感到头昏乏力，冠心病患者上厕所吸烟，还可诱发心绞痛，慢性支气管炎患者则可引起急性发作。

15、不要长期吸食一个品牌的香烟，人体对该品牌的排毒解毒的能力会逐渐降低，最终导致疾病的发生。所以至少应选择2个以上的卷烟品牌搭配吸食或半年更换一次卷烟品牌。

16、吸烟的人要多吃鱼，可大大降低肺部慢性疾病的发病危险。

17、补充维生素C，比如芥兰菜、西红柿、土豆、橘子等，因为吸烟者的维生素C消耗量比常人高出30～40%。

18、多吃雪梨，因为化痰润肺，而吸烟的人痰多肺不好，吃雪梨也是减少抽烟危害的好办法。

19、喝点玫瑰花茶，因玫瑰花有降火气、调血气、促进血液循环、保护肝脏、胃肠的功能。

20、吸烟的人平常可以喝点红酒，因为红酒中含有一些对人体有益的化学成分，可以抵消香烟对动脉带来的损害。