如何利用乌梅治疗脚后跟疼痛
如何利用乌梅治疗脚后跟疼痛
概 述很多脚后跟的疼痛都不知道，其实乌梅也有很好的治疗效果的。不仅方便而且很便宜。下面把具体的治疗方法分享给大家。
步骤/方法：1乌梅和祁艾一起治疗：可以用十克左右的乌梅，和六十克祁艾一起。然后住处里面的汁水以后，直接放在脸盆那里。双脚直接接触蒸汽达到治疗效果。每次都要坚持到药汁都变凉了以后，然后清洗自己的双脚即可。一般每天坚持一次，两个星期就可以感觉到脚后跟问题明显改善的。
2乌梅加入醋进行治疗：还可以用乌梅加入一些白醋一起弄烂。直到乌梅都变成糊状以后，就可以直接用来涂抹在疼痛的地方。注意一天都要外敷一次就可以了。连续用一个星期，消炎止痛的效果非常不错的。脚后跟疼痛的话，还要注意不要着凉了，每次都要及时保暖自己的双脚。
注意事项：乌梅对于治疗脚后跟疼痛效果很不错，建议患者可以购买来使用。
脚后跟疼是怎么办
有些硬的皮鞋之类会造成脚后跟疼痛，这时候换一双稍微软一点的鞋子穿(但是不要穿很软的那种布鞋，建议穿休闲鞋)，或者在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫，走路时尽量选择走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很软的草坪。
每天晚上用热水泡脚，在热水中加大概二十毫升的醋，在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，而且在平时注意对脚部保温，穿质量好一点的袜子，尤其是晚上睡觉要将脚包好，或者用暖脚袋。
肾有毛病也可能导致脚后跟疼痛，补肾对治疗脚后跟疼痛也有帮助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鲜类(甲鱼、虾子、干贝、海带等)、莲子粥、阿胶等补肾的食物。
多喝牛奶豆浆等补钙，平常多做一些脚部运动，比如散步、慢跑、竞走，推荐最好的运动是竞走，然后还要每天拉一拉腿脚的韧带，做一些压腿伸展运动，注意体重不要超标。
脚后跟疼可以艾灸吗
脚后跟疼可以艾灸。
中医认为，不通则痛，不荣则痛，艾灸可以舒筋活络，调理气血，既能帮助身体部位疏通不通导致的痛，也能促进营养帮助缓解不荣导致的痛，所以脚后跟疼很适合使用艾灸来治疗。
脚后跟疼艾灸取穴
1.大钟穴
定位：大钟穴位于脚内踝后下方，在跟腱内侧前方凹陷处，左右脚各有一穴。
施灸方法：宜采用温和灸的方法。施灸时，取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，在距皮肤1.5～3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日灸1次，每次灸3～7分钟，以灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：疏通经络，排毒御寒，主治咽痛，气喘，咳血、嗜卧，痴呆，足跟痛等。
2.然谷穴
定位：然谷穴位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处，左右脚各有一穴。取穴时，在脚弓高点的赤白肉际取按压痛点就是然谷穴。
施灸方法：采用温和灸的方法。施灸时，取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：每日灸1次，每次灸3～7分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：升清降浊，主治喉痹，咳血，消渴，阴痒，阴挺，月经不调，阴痿，遗精，脐风口噤，足跗肿痛等，是脚后跟疼艾灸治疗的适宜选穴。
3.仆参穴
定位：仆参穴位于脚外踝后下方，昆仑穴直下，跟骨外侧，赤白肉际处，左右脚各有一穴。
施灸方法：温和灸。施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：散热化气，主治足跟痛，脚气，腰痛，癫痫，踝关节炎等，艾灸治疗脚后跟疼的适宜穴位。
4.昆仑穴
定位：仆参穴位于在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
施灸方法：温和灸。施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：舒筋活血，主治头痛，目眩，项强，鼻衄，腰痛，脚跟痛，小儿癫痫，难产，胞衣不下，下肢麻痹或瘫痪，及坐骨神经痛，足踝关节及周围软组织疾患等，是艾灸治疗脚后跟疼的适宜穴位。
6.太溪穴
定位：仆参穴位于在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
施灸方法：温和灸。施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：舒筋活络，主治咽喉肿痛，齿痛龈肿，耳聋耳鸣，视力减退，咳嗽，气喘，咯血，消渴，不寐，遗精，阳痿，月经不调，小便频数，腰背痛，足跟痛等，是艾灸治疗脚后跟疼的适宜穴位。
7.三阴交
定位：仆参穴位于在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
施灸方法：温和灸。施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：补肾通络，主治腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，便溏，月经不调，崩漏，带下，阴挺，经闭，不孕，难产，遗精，阳萎，遗尿，疝气，足痿，瘾疹，失眠，以及神经衰弱，荨麻疹，神经性皮炎等，适合用于艾灸治疗脚后跟疼。
8.阿是穴
定位：阿是穴是以病痛局部或敏感反应点作为针灸治疗部位的腧穴。
施灸方法：温和灸。施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：阿是穴既是治病的最佳刺激点，同时也是疾病反映点，阿是穴通过经络系统与脏腑组织相联系，而经络系统在生理上具有沟通上下内外，将气血营养输布至全身的作用;病理上又是将病邪由表入里的传注途径，所以选择阿是穴艾灸治疗脚后跟疼是很适合的穴位。
脚后跟疼是怎么回事
一、脚后跟疼是怎么回事
脚是我们行走的时候最重要的部位，脚后跟疼的话就会影响到日常行走了，脚后跟疼是怎么回事呢?一般情况下人们不会认为脚后跟疼是病，通过一段时间的休息后者是按摩之后就会有所好转，不过有些时候脚后跟疼可能就是一种疾病了，而很多人由于没有足够的重视，导致了更严重的后果，所以一定要了解脚后跟疼是怎么回事。
脚后跟疼是怎么回事?一般情况的脚后跟疼可能只是需要休息，但如果反复发作，则可能是得了“跟痛症”。造成该疾病的原因很多，如外伤或退行性变后出现足跟脂肪垫萎缩、骨刺等。由于跟痛症不是一种严重的疾病，往往容易被人忽视，有些老年人认为这是人体逐渐衰老的一种副产品，因此无须治疗，其实并非如此。对于跟痛症的人来说，一般休息、理疗、封闭、消炎镇痛药等均有助于改善症状，提高生活质量。也有学者认为：对于无外伤史的老年患者，跟痛症可能是其骨质疏松的警示，因为骨质疏松可以最早在跟骨表现出来。
1、脚后跟痛者当心犯“跟痛症”
坐久了站起来时脚后跟痛，站久了走起来脚后跟痛，没有拉伤也没有扭伤，没有肿也没有破，为何脚后跟如此痛?不少中老年妇女在骨科门诊中或疼痛科门诊中常常会这样描述自己的困扰?倘若接受X光片照射，可以看到足跟部位出现了骨质增生，其余一切正常。其实，这是一种病症。学名叫“跟痛症”。这种跟痛症最好到医院进行检查以及治疗。
2、韧带发炎
专家针对脚后跟疼是怎么回事指出，绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。
脚后跟痛怎么办
1、有些硬的皮鞋之类会造成脚后跟疼痛，这时候换一双稍微软一点的鞋子穿(但是不要穿很软的那种布鞋，建议穿休闲鞋)，或者在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫，走路时尽量选择走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很软的草坪。
2、每天晚上用热水泡脚，在热水中加大概二十毫升的醋，在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，而且在平时注意对脚部保温，穿质量好一点的袜子，尤其是晚上睡觉要将脚包好，或者用暖脚袋。
3、肾有毛病也可能导致脚后跟疼痛，补肾对治疗脚后跟疼痛也有帮助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鲜类(甲鱼、虾子、干贝、海带等)、莲子粥、阿胶等补肾的食物。
4、多喝牛奶豆浆等补钙，平常多做一些脚部运动，比如散步、慢跑、竞走，推荐最好的运动是竞走，然后还要每天拉一拉腿脚的韧带，做一些压腿伸展运动，注意体重不要超标。
5、如果是由于骨质增生骨刺出现的脚后跟疼痛，那么需要到医院去治疗，普通的可以通过针灸和拔火罐治疗，骨刺严重的需要开刀治疗。
老人脚后跟疼是什么原因呢
一、引起脚后跟疼痛的原因 ：
1、脚跟血脉不活。这类病人症状表现为：如早上起床下地行走{或者}在沙发做一段时间下地行走时，脚后跟就像针扎一样疼，但是行走一会疼痛的症状逐渐消失，再在沙发做一段时间下地行走又疼，就这样反反复复。
2、脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大，天气忽冷忽热时，行走时脚后跟疼痛难忍。
3、跟腱炎，脚跟骨刺，跟垫炎。这类病人症状表现为下地行走脚后跟就疼，严重时脚跟浮肿最严重时脚跟侧面起包。
二、如何预防和根除脚后跟疼：
1、选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤。
2、老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。
3、坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。
4、坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。
5、患者也可按疗程用, 隆成脚后跟疼鞋垫 ,直至康复!可以除根
6、自己网上搜索 隆成脚后跟疼鞋垫。
脚后跟疼是怎么回事
脚后跟疼是怎么回事
脚是我们行走的时候最重要的部位，脚后跟疼的话就会影响到日常行走了，脚后跟疼是怎么回事呢?一般情况下人们不会认为脚后跟疼是病，通过一段时间的休息后者是按摩之后就会有所好转，不过有些时候脚后跟疼可能就是一种疾病了，而很多人由于没有足够的重视，导致了更严重的后果，所以一定要了解脚后跟疼是怎么回事。
脚后跟疼是怎么回事?一般情况的脚后跟疼可能只是需要休息，但如果反复发作，则可能是得了“跟痛症”。造成该疾病的原因很多，如外伤或退行性变后出现足跟脂肪垫萎缩、骨刺等。由于跟痛症不是一种严重的疾病，往往容易被人忽视，有些老年人认为这是人体逐渐衰老的一种副产品，因此无须治疗，其实并非如此。对于跟痛症的人来说，一般休息、理疗、封闭、消炎镇痛药等均有助于改善症状，提高生活质量。也有学者认为：对于无外伤史的老年患者，跟痛症可能是其骨质疏松的警示，因为骨质疏松可以最早在跟骨表现出来。
1、脚后跟痛者当心犯“跟痛症”
坐久了站起来时脚后跟痛，站久了走起来脚后跟痛，没有拉伤也没有扭伤，没有肿也没有破，为何脚后跟如此痛?不少中老年妇女在骨科门诊中或疼痛科门诊中常常会这样描述自己的困扰?倘若接受X光片照射，可以看到足跟部位出现了骨质增生，其余一切正常。其实，这是一种病症。学名叫“跟痛症”。这种跟痛症最好到医院进行检查以及治疗。
2、韧带发炎
专家针对脚后跟疼是怎么回事指出，绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。
怎样预防脚后跟疼
1、养成良好的足部卫生习惯。每日用热水泡脚，保持其清洁和良好的血液循环，减轻局部炎症，有助于足部的健康。
2、科学的选择鞋子。穿鞋有讲究。鞋的大小要合适，质地柔软、宽松，能让所有脚趾平放和略为活动。鞋底要有一定的厚度，外硬里软，尤其鞋跟里面要有弹性，鞋内最好垫有薄的鞋垫，这样能将自身的体重平均分配，鞋底过薄过软还容易损伤足部。
3、长途行走或长时间站立时，要有科学的步态及姿势，要学会走路，要注意间断休息，避免足部持续负重，防止足部过度疲劳。
4、根据自己的实际情况，选择适合自己的运动，如：散步、游泳、打太极拳等，持之以恒，就可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，有助于预防跟痛症的发生。对于行动不方便的患者，在家里每天可做足部肌肉的收缩锻炼，以增强足底肌的肌力，减缓韧带退变松弛的进展。
5、均衡、高钙饮食，可以使跟骨骨质疏松的状况得到改善。可从食物中摄取含有钙质的食品，如：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、海藻、芝麻酱等。动物骨头汤中含钙也很丰富，多食含维生素C丰富的食物如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利。
6、保持体重在正常范围内，尽量做到不超重，以减轻足部的压力。
治疗脚后跟疼的方法
1、偏方治疗
熟地山药治足跟痛
【处方组成】熟地12克，山药25克，山萸肉12克，桑寄生12克，牛膝9克，木瓜12克。白芍25克。甘草10克。
【用法用量】每日1剂，用水煎服。15日为1疗程。
【功能主治】补益肝肾，强筋健骨，主治老年人足跟痛(肝肾精血亏损)。
2、理疗
使用矫正鞋垫
矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减少刺激，舒缓疼痛;跟垫痛针对于老年人，跟垫弹力下降，整个足跟下方都有压痛。海绵跟垫及封闭疗法有效。
久治无效的足跟痛还可以用跟骨砧孔减压术。跟骨骨骺骨软骨病发生于9岁左右的男孩，跟腱用力时疼痛及局部压痛。骨骺愈合后，症状自愈。距骨下关节炎常发生于跟骨骨折后，如保守治疗无效，应行跟距关节融合术。
3、苏木红花汤治足跟痛
苏木、透骨草、红花，七叶一枝花各30克。
水煎汤加食醋泡洗患处。
主治足跟痛。
4、热敷，用热毛巾敷在痛处，15分钟，凉了在换热的毛巾，连续一周。
5、如果以上方法两周后没有效果，建议到医院骨科检查一下，拍张片子看看有没有增生!
脚后跟痛是什么原因
脚后跟疼可能是这些原因：
肝亏肾虚：中医讲肾藏精，主骨，肝藏血，主筋，人到中年，肝肾功能开始下降，精血不足，致筋骨失养，久而久之，易致病发。
风湿入侵：久居湿地，常涉水湿，使寒邪入侵机理，气血运行不畅，致卫阳不固，经气不利，日积月累，诱发脚跟疼痛。 比如产后足跟痛。
3.慢性劳损：常年从事久立或体力工作，足部肌肉长期处于疲惫劳累状态，气血不足，瘀血阻滞，从而使骨骼获得营养受到阻碍，导致跟骨部受损，因而产生疼痛 ，比如足底筋膜炎足跟骨刺。
4.外伤衍生：由于日常生活中的不小心摔倒或挫伤，脚跟用力过度，损伤筋脉，致使气血不畅而引起跟部疼痛 ，比如跟腱炎。
脚后跟疼不算什么严重疾病，但是容易使患者痛苦不堪，但是不用过于担心，现在治疗脚后跟疼主要分为理疗、医疗、中药、西药、等方法来治疗。也有治疗脚后跟疼的民间偏方，一般建议使用中医疗法，安全方便，无副作用，外贴|足跟痛-宁消贴|膏药直接外敷病灶，活血止痛、祛风散寒、促进局部血液循环，扩张血管等良好效果。同时更重要是日常生活中保养，如经常晚上温水泡脚，做一些足跟按摩等。
了解了什么病会引起脚后跟痛才方便我们选择一些针对性的治疗方法能够达到最佳的治愈效果，同时也可以用热水敷一敷我们的患病处，可以帮助我们达到一个很好的舒筋活血的效果，对于止疼效果也很好，大家可以尝试一下。
脚后跟疼的家庭偏方治疗
1.脚后跟疼消除法
双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行，3个月可见效。
2.药浸法治脚后跟疼
取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，同时用手搓揉足跟，以利药液浸入肌肤。每次15分钟，每日2次。
3.尿渍法治脚后跟疼
取较大的花岗石，煅烧后置于地，以童尿渍于上并立即将足跟部置于石上，任水汽蒸腾，切勿烫伤脚。无花岗石可用铁块代之。临床常用芒硝饱和液与白酒调匀，取代童尿，亦效。
4.点穴按摩法治双脚后跟凉痛
用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧)，施术手另四指握手背作依托，在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后，变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36次为1遍，缓解后再继续捏压5分钟。用此法治病：右足跟痛，点压左手;左足跟痛，点压右手。双足跟痛，可先后点压双手穴位。一般治疗5日后，病愈。注：(此法用于骨质增生型足跟痛效果不大)。
5.祁艾、乌梅法治脚后跟疼
取祁艾60克，乌梅10克，放入水中煎出药汁，倒入盒内，再将烧砖烧红放入药液盆内，患足放于蒸汽上熏洗，并用衣物遮盖，待药冷至温度适当后，将患足跟底部放于砖块上乘热下压数分钟(药液可以反复使用)，每日l～2次，连续7~10天为1个疗程。
痛风会使老年人脚后跟疼
引起老年人脚后跟疼也许是痛风。老年人年龄的增大，很容易受到多种疾病的侵袭，出现各种各样的不适症状，严重影响日常生活。那老年人脚后跟疼是什么原因呢? 痛风是常见代谢性疾病，以关节疼痛、肿胀为主，一般发作部位为大拇指关节，踝关节，膝关节等。长期痛风患者有发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分的病例。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。痛风初期，发作多见于下肢。治疗不及时，甚至会带来痛风性肾损害等严重并发症。
痛风会使老年人脚后跟疼 中药药效温和而持久，毒副作用较少，患者接受长程治疗的耐受性较好;运动疗法可以改善患者的身体状况，增强体质延缓病情发展;手术治疗改善骨质结构，提升患者生活质量。
引起老年人脚后跟疼也许是痛风。通过上述讲解，是否对你深入认识疾病有所帮助呢。同时需要注意的是，老年人脚后跟疼的原因是多样的，为避免恶化，给患者带来更大的痛苦，需做到早发现早治疗。
为什么早上起来脚后跟疼呢
早上起来脚后跟疼痛是什么原因足跟痛怎么办
导致脚后跟疼痛的原因
第一种: 脚跟血脉不活。这类病人症状表现为：如早上
起床下地行走{或者}在沙发做一段时间下地行走时，脚
后跟就像针扎一样疼，但是行走一会疼痛的症状逐渐
消失，再在沙发做一段时间下地行走又疼，就这样反反
复复。
第二种：脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大，
天气忽冷忽热时，行走时脚后跟疼痛难忍。
第三种：跟腱炎，脚跟骨刺，跟垫炎。这类病人症状表现为
下地行走脚后跟就疼，严重时脚跟浮肿最严重时脚跟侧面起包。
如何预防和根除脚后跟疼
第一:选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤
第二:老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动
第三:坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走
第四:坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局
部血液循环
第五:患者也可按疗程用, 隆成脚后跟疼鞋垫 ,直至康复!可以除根
第六: 自己网上搜索 隆成脚后跟疼鞋垫