如何预防孩子近视 护眼小细节

如何预防孩子近视 护眼小细节

眼球的发育和孩子的身体发育一样，需要均衡的营养。

所以，如果你家有个偏食、挑食的孩子，一定要让他喜欢吃的东西越丰富越好。尤其是不要吃太多的甜食，否则小眼镜可能会早早地来找孩子做朋友啦！

书籍纸张的质地、字的大小、行距、排版的疏密、颜色搭配，都会影响到孩子的视力发育。采用无光铜版纸或胶版纸印刷的书籍因为反光不是很厉害，所以更适合孩子阅读，而那些看上去华丽鲜艳的“亮光光”的童书，却是最伤害孩子眼睛的。

有一些口袋书或袖珍书由于字很小，不适合给孩子看。有些书的色彩过于杂乱，或者在很深的底色上面印黑字，同样不适合孩子阅读。

房间的照明要保证广泛、均匀、稳定、充足，应充分考虑到孩子的个性特点和成长的需要。室内的整体照明应该比成人房间的高一些，同时光线要柔和，从而让房间产生温暖、安宁的氛围。

除此之外，房间内还需要有相应的局部照明，如台灯等，来满足宝宝阅读、书写、玩耍的需要。家里的四种界面(地面、天棚、墙面、家具面)色调要柔和、协调。另外，如果房间过于干燥，孩子的眼睛也会感觉到干涩，所以，最好要保持一定的湿度。

孩子们在家学习和做功课时，家长一定要注意不要让孩子养成驼背、趴桌的坏习惯。这样不仅对脊椎不好，还对视力有影响，一定要让书本和孩子的眼睛相隔30厘米。

发现孩子视力有问题就要及时接受医生的治疗，并且保持定期体检，也有利于家长了解孩子视力的变化情况。

在学校时我们都会做眼保健操，每天花个几分钟，可以放松眼部神经，舒缓用眼压力，可以减少近视的加深。

有些家长发现孩子近视会很着急，总想立马让孩子戴上眼镜。其实不然，有些假性近视不需要佩戴眼镜，经过治疗是可以恢复正常视力的。所以发现孩子视力变差，家长要学会区分孩子是真性近视还是假性近视。

孩子的近视不容忽视

孩子的近视不容忽视：

孩子一旦有了近视，会出现上课注意力不集中，学习成绩下降等情况，甚至还可产生斜视。常见的近视眼并发症还有：黄斑出血，黄斑变性。多见于中年以上的高度近视患者。此症对中心视力损害极明显，且不能矫正。

因此来说，预防孩子近视，培养良好的用眼习惯至关重要。为了避免这些并发症的出现，我们一定要积极的预防近视的出现：

注意不要用眼过度，每半个小时就要休息一会儿，可进行远眺、闭闭眼或做眼保健操等。

注意看书或者写字的光线问题，不要让孩子躺着或者在较暗的灯光下看书，也不可以在强光下看书。

此外，预防孩子近视的话，还需要注意的是眼睛与书要保持适当的距离，一般以30厘米为最佳。

多进行必要的饮食护理，对于预防孩子的近视有极大的帮助作用，可以多补充富含维生素A、B族和钙、铬、锌等微量元素及β-胡萝卜素的食物，切忌不要给孩子吃太多的甜食。

握笔姿势不正确导致近视

1，首先可以肯定的说，握笔姿势要是不正确的话，很容易就会造成近视的症状出现，因为孩子握笔姿势不正确，坐姿一般都是很不标准的，而且写字的时候总是会距离书本比较近，这样要是时间长的话，就会为近视埋下隐患的，等到孩子用眼更多的时候，就会很容易出现近视的症状，而且不正确的握笔姿势还会导致孩子斜视的出现，对孩子会有很不利的影响和副作用。

2，所以在孩子上幼儿园的时候，就要给孩子灌入已给正确的握笔姿势，这样才会避免让孩子过早的出现近视的症状，一定要规范孩子的握笔姿势和写字时候的坐姿，避免让孩子距离书本太紧了，而且老师和家长都要实时提醒孩子，不应该有不正确的握笔姿势和坐姿，这样就可以及时的预防孩子近视的出现了，而且定时给孩子测试视力也是很有必要的，要是有视力问题的话，还需要早发现早治疗。

3，一般孩子正确的握笔姿势多采取拇指与食指不相碰的姿势，要是大拇指与食指对捏或交叉的话，这样就是一些不正确的姿势，就会导致孩子的视力出现一些问题，会造成孩子的视力度数越来越深的，所以，采取错误姿势一定要及时的纠正，不可以放任孩子不好的握笔姿势保持下去，不然会不利于孩子的视力，还需要及时的矫正孩子不好的坐姿。

最后，想要预防孩子近视，就要时刻关注孩子的坐姿和握笔姿势，而且还需要避免让孩子长期食用精细食物，不然的话，也会很容易造成维生素和矿物质缺乏，导致近视的发生会更高一些，要让孩子粗细搭配比较好。

如何预防孩子近视

1.眼保健操：它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血，解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健操，动作穴位准确，就可以起到治疗和预防近视眼的作用。

2.用眼卫生：培养良好的阅读书写习惯，讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿，脊柱保证正直，身体不前倾，使眼书距离保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看书，不在行进的路上看书，不要在暗弱或强光下看书。同时，读写的持续时间不宜太长，一般30-40分钟要休息片刻，学生下课后要到教室外进行望远活动。看电视时，每小时应休息5-10分钟，眼与屏幕的距离一般为3-5米，室内要有一定的照明，避免耀眼。看完电视后最好做一下眼保健操。

3.合理安排生活制度：切实减轻学生的学习负担，保证学生有足够的休息，睡眠，活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时，每天坚持1小时的体育活动，并注意合理营养，避免偏食，增强学生体质和抗病能力。

4.照明要标准：不能过暗或过强，照度与视觉活动有密切关系。光源的距离与光照度应成反比;因此阅读用灯距桌面要近，不要悬吊过高。不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读，写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张，台灯应放在左前方，写字时不使手的阴影遮住光线。桌面上的照度光线要柔和，如使用白炽灯最好为25-40瓦之间，位置以不直接照射眼睛为宜。电视最好为大屏幕，距离眼睛应在3米以上。

5.定期检查视力：发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。近视患者应作散瞳验光，进行视力康复治疗或者配戴适度眼镜。

6.改善学习环境的条件：要采取各种措施，努力改善学校和家庭的学习环境的条件。如课桌椅要按学生身高配置，并定期调换座位。学校的建筑要符合卫生标准，自然采光要均匀，人工照明要合理，定期粉刷教室墙壁，黑板保持乌黑，教师书写要工整，字体不要太小等。

7.加强体育锻炼：坚持课外活动，增强身体素质，提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机、电脑、电视中。

8.改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内娱乐为主，如个人玩具，游戏机，电影，电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，这样孩子在已少得可怜的课余时间里也几乎是足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

9.生活规律：保证充足的睡眠时间，注意合理 饮食 ，不能偏食，挑食，过多地吃糖或零食。近视眼患者多补充蛋白质，钙质和磷质，维生素等，此外还需补充锌，铁等元素。

怎样预防孩子近视

一、营养元素的补充能协助舒缓眼部紧张，强健宝宝的眼睛。修缮平日饮食的结构，多多摄取下面的营养，也能为改善近视起到辅助作用。

1、蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。

2、钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

3、锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

4、维生素：是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E。

预防近视按摩操 一家大小学起

预防近视宝妈们还可以选择按摩的方法，带领全家一起按摩眼睛，把视力保护变成一次好玩的集体活动。让近视绕着走。

1、用双手大拇指轻轻揉按天应穴，该穴位位于眉头下面、眼眶外上角处。

2、用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴， 先向下按，然后向上挤。穴位位置：鼻根部紧挨两眼内眦处。

3、用食指揉按面颊中央部的四白穴。穴位位置：眼眶下缘正中直下一横指。

4、用拇指按压太阳穴。穴位位置：眉梢和外眼角的中间向后一横指处，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上、外上、外下、内下，这个方法可使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位得到按摩。

爸爸妈妈们请注意，以上按摩方法仅适用于尚处发育期的孩子。当宝宝们在进行眼部按摩前请注意手部清洁。按揉穴位的正确触感是轻微酸胀为，爸爸妈妈要注意提示孩子以免擦伤肌肤。按摩结束后，请观看远处的绿色的植物。最后，按摩需要长期坚持，才会有效果。

如何预防孩子近视

1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。

2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。

3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。

5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。

6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。

7、食疗：多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，平时多喝菊花茶，对视力有很大的帮助。

台灯太光会导致近视

为什么越来越多的孩子患有近视呢?专家介绍由于家庭条件的提高，孩子们的生活水平的提高，导致孩子们的学习环境也发生了改变，现在的孩子大都在灯光充足的情况下学习，光线越强烈反而越容易患近视!

为什么光线越强越容易患有近视呢?如何预防孩子近视呢?

当分析乡村孩子近视少的时候，很多人会归结为学习、读书时间短，作业压力小。当然，这是一方面的原因。但是，当年那些在油灯下苦读多年的孩子，为何在上大学后，夜晚照明条件改善了，却戴上眼镜了呢?

近几年来反复强调要保护孩子们的视力，其主要措施是改善教室、图书馆的照明。家长们则给孩子买最好的台灯，还要改善营养，结果是近视眼越来越多。现在我们知道了，台灯是视力杀手。现在近视的孩子多，原因之一就是照明条件太好了。

那么我们应该如何改变孩子的学习环境呢?如何预防孩子近视呢?

我们的家庭照明不需要太亮。儿童的书籍、作业字迹一般比较大，看清楚应不成问题。如果孩子在夜晚学习一段时间后，要到室外玩一会儿。在较暗的光线下活动，是对视力很好的调整。千万不要让孩子在一个亮台灯下，连着几天熬夜读小说，这样要不了几天，就非戴眼镜不可了。

预防孩子近视有效方法

家长监督。作为家庭应该为了自己的孩子健康成长，就应该要时时刻刻的监督孩子的学习和健康，让他们养成读书学习的时候坐直不要躺在床上看书，玩手机等习惯。

做眼睛保健操，当我们学习看书累了的时候可以安静地坐在凳子上或是躺在床上做做眼睛保健操，眼睛保健操可以促进眼睛周围的血液循环，解除疲劳。

少看电视等电子产品，现在科技发达了，生活有了很大的改善，各种各样的电子产品，手机电脑，电视等等，这些东西虽然很方便但同时也存在着很多的不良因素。玩的时间长了就会导致近视。

注意看书时间，看书时间不宜过长，当我们看书一小时后就要休息休息，至少休息15分钟已达到眼睛休息的目的。

多喝些菊花茶，菊花具有安神补脑的作用，多喝菊花茶可以预防近视缓解疲劳。所以多喝些菊花茶对身体有很大的帮助。

多看看绿色植物。绿色植物具有释放氧气吸收二氧化碳的作用。多看绿色植物可以有效地缓解眼部疲劳。尤其是仙人掌，具有吸收辐射的作用，白领们，可以在电脑旁边放一盆仙人掌。达到预防近视的目的。

该如何预防孩子近视呢

1.孩子只需在学习的时候戴眼镜

很多人有这样的疑问：“小孩子只在学习时戴眼镜好不好。”如果左右眼的视力都在0.7以上，不会对学习和工作造成太大不便，近距离用眼时可以不戴眼镜。0.7以下的视力或300度以上近视看远看近都会不适，这需要经常戴镜了。如果左右眼的视力相差很大时就会造成双眼不平衡易导致视疲劳，因此两眼屈光度相差很严重的近视、远视或散光要经常配戴合适的眼镜。

2.天天看电视，眼睛不会看坏的

只有很少的一部分没有近视体质的孩子无论怎样看电视也不会近视。绝大多数人具有容易患近视眼的体质。如果整天看电视，使眼睛得不到休息，变成近视眼的可能性很大。因此为了不患近视眼，要照顾自己的眼睛休息、休息，合理的用眼。

3.近视眼不会变成老花眼

“近视眼不会变成老花眼”这种想法是不正确的。人的眼睛在看近处时，需要对焦。老花眼是这种近处对焦的功能不能很好的进行。近视眼也能变成老花眼，即戴上眼镜就很难看清近处，表现出老花了。原来人们认为，近视眼就是摘掉眼镜，能够看清楚近处的物体。“患了近视眼，就不会得老花眼”这种想法当然是错误的。

儿童近视 如何预防孩子近视

1、注意用眼的光线

不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。

若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

2、注意用眼的姿势

简单地说，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。

3、注意用眼的时间

幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

小孩可以用什么眼药水比较好

我觉得小孩子的保护眼睛推荐用慧亮比较好，因为这种眼药水含有了其他眼药水没有的一种酶，能够补充眼部营养，采用纯中药制剂，特别选用冰山雪水、莲子、金银花、夏枯草、决明子、密蒙花、枸杞子、菊花、龙脑香(冰片)，硼砂，透明质酸钠等都源自于大自然的天地精华。

经过美国纳米提取技术从中提取，纯净，易吸收，易渗透，安全无副作用，促进新陈代谢缓解疲劳，眼睛干涩，痛，视力模糊，弱光，怕光等情况的。

而且这个眼药水含有HA细胞转换营养合成能力能增加脑神经的营养物质，可以有效的预防孩子近视、视力下降等眼睛疾病。

以上这些内容可以知道孩子还小保护眼睛是很重要的，尤其是已经有假设近视的小孩子，这方面一定要重视，平时不要在暗的灯光下看书，不要过度的追电视剧，玩游戏，平常要多吃些蔬菜，水果类的，能起来很好的预防作用，恢复正常视力。

孩子近视了怎么办

儿童更易近视

人刚出生的时候，眼睛的眼轴比较短，而角膜的弯曲度比较大，这种生理结构使得孩子在六七岁以前，眼睛都是远视的状态，所以睫状肌长期处于不同幅度的收缩状态。在此期间，如果孩子眼睛常常超负荷工作，特别是长时间近距离用眼，将导致用眼疲劳，远视状态结束的时间可能会提前，而且这种疲劳的积累极易让孩子发生近视。孩子近视了怎么办?对于近视，最好的解决方法就是预防，而预防的前提是，父母得知道都有哪些近视的症状。

1、频繁地皱眉

看到这个，可能有的爸爸妈妈就惶惑了，近视关皱眉什么事? 据相关研究表明，一些视力下降，或者已经近视的孩子爱皱眉毛。这其实是一种他们想看清楚东西时的一种自然反应，因为看不清楚东西，他们就皱眉来改善这一问题，但经常皱眉就会压迫眼部神经和眼球，从而加快近视的速度。如果父母发现，孩子有这一习惯之后，就要带孩子去做一下视力检查，可以提前防备。

2、姿势很怪异

如果两只眼睛的近视度数相差的很大，就会导致一只眼睛看的清楚，另一只眼睛不清楚，在这种情况下，孩子就只有调整姿势来达到看清楚东西的目的。所以，当父母发现孩子姿势不对时，就要注意了。

3、总爱眯着眼睛

孩子近视了怎么办?孩子为什么会眯眼睛呢? 因为眯眼睛时眼睑会挡住一部分瞳孔，从而减少光线的散射，看东西也就清楚了。那频繁的眨眼睛又是为什么呢?眨眼睛可以调整眼球的曲率，从而使视线清晰。

知道了这些症状之后，父母要对症下药解决问题。那么要怎么预防孩子近视呢?首先，可以多带孩子出去，多多亲近自然多看看绿色的树木，而不是让孩子每天都盯着电子产品。其次，光线的控制要适度，孩子还小，对光线的敏感度很高，光线太暗或者太强都会对孩子的视力造成一定的损伤。最后，当孩子用眼过度之后，可以多眺望远方，放松眼球。

预防孩子近视的五种方法

首先应注意用眼的姿势。

简单地说，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。

其次注意用眼的时间。

幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0。5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

注意用眼的光线。

不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在 1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

注意眼睛的锻炼。

体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。父母和老师要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。

注意眼睛的营养。

蔬菜水果中含维生素A、D较多，对眼睛有一定的营养作用。经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。

只要注意以上几个方面，幼儿患近视眼的几率就会大大降低，而他们的“小窗户”在我们的呵护下将会更明、更亮。

小孩爱眯眼是不是患上近视呢

孩子经常眯眼，或是出现近视

《2013年高考体检手册》详细列举视力报考受限专业，近视竟然成了未来职业道路的“拦路虎”，令不少学生和家长遗憾不已。

专家介绍，医生、飞行员、运动员、警察、参军这些“热门”招考专业对于眼睛的视力要求都非常高，裸眼视力任何一眼不能低于4.8～5.0。因此，家长一定要注意从小预防孩子近视，为孩子创造将来择业的“软条件”。

近年，小学生近视患病率大于25%，中学生近视患病率达60%～70%，大学生近视患病率达90%。中小学生形成近视的主要原因包括长时间近距离作业、读书、写字、看电视和玩游戏(手机、电脑)。

近视的临床表现为注视远物时眯眼，视近物时视力好，并且视物疲劳。因此，家长一旦发现孩子经常眯眼变成了“小眼睛”，就应该带孩子到正规医院眼科检查视力，早治疗早恢复。

保护眼睛，专家建议选择不闪的led灯

活动现场，有家长提问，给孩子用了护眼灯，为何还是近视了?

专家解释说，许多孩子在上小学后近视，主要原因之一是光源性近视。光污染会对人眼的角膜和虹膜造成伤害，引起疲劳和视力下降。虽然现在的家长非常重视为孩子选择护眼灯，但面对市面上参差不齐的护眼灯，家长们应该多长一个心眼。

近视的临床表现为注视远物时眯眼，视近物时视力好，并且视物疲劳。因此，家长一旦发现孩子经常眯眼变成了“小眼睛”，就应该带孩子到正规医院眼科检查视力，早治疗早恢复。>>>推荐阅读：父母帮宝宝布置房间的9大学问

保护眼睛，专家建议选择不闪的led灯

活动现场，有家长提问，给孩子用了护眼灯，为何还是近视了?

专家解释说，许多孩子在上小学后近视，主要原因之一是光源性近视。光污染会对人眼的角膜和虹膜造成伤害，引起疲劳和视力下降。虽然现在的家长非常重视为孩子选择护眼灯，但面对市面上参差不齐的护眼灯，家长们应该多长一个心眼。

如果散瞳视力恢复正常，是假性近视，只需多注意眼睛休息，多做眼保健操即可;如果散瞳视力未能恢复正常则表明已形成了真近视，这时就要需要配戴眼镜。