促进头发生长的穴位怎么按摩

促进头发生长的穴位怎么按摩

秋冬季节，很多人发现自己的头发掉得多了。中医认为“肾藏精，其华在发”，而且“肝藏血，发为血之余”，因此可借由敲打肝经及肾经，疏通经络，让气血顺畅运行，有益头发生长。肝经行小腿的内侧，而肾经则较长，由足部小趾下，斜走足心，到内脚踝后侧，然后沿着小腿、大腿内后侧上行，最后到腹部、胸部，轻轻敲打有很好的保健效果。按压涌泉穴(脚掌底前半凹陷处)，能滋补肾精，助眠、促进血液循环。 此外，想保健头发，也可经常按压帮助头颈放松、气血顺畅的几个重要穴位，包括太阳穴、百会穴等。

如果有斑秃困扰的朋友，可以用生姜片在斑秃的位置，每天反复的擦拭，一天3次，这样一来可以促进头发的生长，因为生姜可以激发体内的阳气!对于脱发的朋友，日常保健意识必不可少，所以每天早晨起床，我们可以用我们的手指来梳头100次，长期坚持可以使我们的头发保持坚韧性。

如何促进头发生长

1、饮食健康。

身体健康了头发才健康。富含蛋白质的食物对头发很有好处。多吃深绿色蔬菜、三文鱼、鸡蛋、豆类、坚果、禽类和奶制品。

2、补足水分。

多喝水的好处不止加速头发生长这一个。还能让你皮肤好、心情好，提高免疫力等，数都数不完。

3、按摩头皮。

听起来有点奇怪，但是按摩头皮能加速头皮血液循环，提高头发生命力。

4、少烫染。

这关系到头发整体的健康，头发健康了才能长得快。若要烫染，先用防热喷雾。在药店、超市可以买到。

5、清除头发上的残留化学物质。

用过洗发水后，头发上会有残留。可以用醋来进行深层清洁。苹果醋效果最好。记得一定要用水稀释。还可以用印度养发粉，aritha和shikakai这两个牌子，这是印度加速头发生长的秘方。Shikakai的意思是“清洁头皮”。只要把养发粉兑入水中，然后像涂洗发露一样抹到头皮上，再用水冲洗。养发粉可在印度商店购买，价格不高。洗过后头发会变柔软。

6、多编辫子可以有效地加速头发生长。

睡觉时也可以编着辫子睡。至少能加快一倍生长速度。但是别编得太紧，不然会伤发。如果头发受损，应该进行修剪。

7、尝试促进头发生长的洗发露。

在沃尔玛宠物区可以买到美国箭牌洗发水和护发素。最初是给马使用的，但是经很多人证实，能加速头发生长。

吃什么能促进头发生长

1、吃富含蛋白质的食物促进头发生长

头发主要的成分是蛋白质，如果体内缺乏蛋白质则会影响头发的正常生长，甚至脱发。一些富含蛋白质的食物，如虾类、鸡蛋、牛肉、鸡肉等可以定量补充，不仅对头发生长有益，也是身体健康的必需品。

2、多吃养发食物促进头发生长

还有一些特殊的食物，如核桃、何首乌、黑芝麻、黑米，对于头发本身的生长、滋润都有奇妙的功效，多吃这类的食物也能有助于头发的乌黑亮泽，健康生长。

3、吃铁、锌微量元素促进头发生长

缺乏铁、锌等微量元素会导致脱发，尤其是锌，绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、花生、芹菜、青菜、苹果、、香蕉海带、紫菜、荔枝等。

4、吃富含维生素B、C的食物促进头发生长

维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B，因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

按摩头皮的好处

按摩头皮的好处：

要保护头皮，采用头部按摩不失为一种健康的保健方法。

头皮上分布着许多经络和神经末稍，按摩头皮能够疏经活络、松驰神经、消除疲劳、延年益寿。

头皮上有很多穴位，像上星、百会、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用。

经常按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，有利于头发的生长，使头发亮泽、质地柔韧，并可防止头发变白、脱落，推迟衰老。

按摩头皮的方法：

⑴将双手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移动，直至头顶。

⑵指尖放在耳前的发际上，利用指尖向上做划圆圈的运动，直至头顶。

⑶指尖放在头后，从顶部中央的发际向上慢慢移动，直至头顶。

⑷整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上按摩到前额中央，再从前向后到头顶。

温馨提示：如果你的头发状况较好，每天按摩一次，每次3～5分钟就足够了;如果按摩的目的是为了促进头发生长，则需每天早晚各按摩一次，每次8～10分钟。

3个妙招对付秋季掉发

外涂

啤酒防头发干枯凋落：对于头发来说，啤酒依然是种“液体面包”，不仅可以保护头发防止干枯，还能够促进头发的生长。可以在洗头之后，用适量啤酒均匀涂抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净。你能明显感觉到头发更为光亮了。

生姜枸杞防掉发：生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。

蜜蛋油改善头发稀疏：1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，适量按摩，1小时之后清水洗净。坚持1个月左右，头发稀疏的状况可以有效改善。

内调

要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。

花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，在加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。

何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

按摩

百会穴：头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。 (百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。

四神聪：用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。 (在百会前、后、左、右各开1寸处)。

风府穴：以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不感痛即可。 (该穴在后发际正中往上1寸处)

太阳穴：用中指指端在两侧太阳穴轻点。

在穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，当头皮出现了微红即可，每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效促进头发的生长。

艾炙什么穴位使头发变黑

1、艾炙什么穴位使头发变黑

风池穴

风池穴的位置在脖子与后脑勺的交汇之处,按摩这个穴位的好处在于可以促进脖子到头部的血液循环,还能够清头目,利五官七窍,所以平时多按一按这个穴位对于治疗白发有非常好的效果。

角孙穴

这个穴位在耳朵的最高点内侧,隐藏在头侧面的小凹处就是角孙穴。平时按摩这个穴位能够很好的促进头部的血液循环,从而有利于头发的生长。

百会穴

百会穴位于头顶的正中央,平时按摩这个穴位有安神定志,升阳举陷,还有就是治疗脱发的功效。

2、促进头发变黑的穴位按摩法

2.1、头部指压

活络整个头部的气血循环,疏通气节。不但能够活化细胞,使毛发获得营养。也能使头部的任何不适获得缓解。例如:头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清。

指力劲道深入5-6cm之后,指腹力量稍微一上一下抓,指力慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新开始按,按到不痛或疼痛减轻为止。

2.2、抓头发

顺着头部的角度。双手同时抓住发根之后,手指头稍微出力往上提。停留4-5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感,表示这个地方有阻塞,不痛或疼痛减轻为止。

2.3、按摩太溪穴

脚踝的太溪穴(属肾经)是重要穴位,能支配头发的营养成分,用手指轻按此穴,可促进女性激素的分泌,使头发亮而富有弹性。用拇指静按2分钟,重复3次即可。

拉头发后怎么护理头发 按摩帮助保养头皮

头皮上分布着许多经络和神经末稍，以及多处穴位，按摩头皮除了能够疏经活络、松驰神经、消除疲劳、延年益寿。还可以令头发生长得更健康，因为经常按摩这些穴位，能够通经活络和增加血液循环，改善毛囊营养，有利于头发的生长，使头发亮泽、质地柔韧，并可防止头发变白、脱落，推迟衰老。所以为了我们有一头漂亮的秀直发，我们手闲时就按按头皮吧。这一段写的不够具体，太泛泛而谈了，只写了按摩的功效，没有写具体的操作，需要改动。

温馨提示

如果你的头发状况较好，每天按摩一次，每次3～5分钟就足够了;如果按摩的目的是为了促进头发生长，则需每天早晚各按摩一次，每次8～10分钟。

促进头发生长的方法

穴位

百会穴是人体的诸阳之穴，所以每天早晨拍打或者按揉百会穴可以起到促进阳气生发的作用，从而使头发快速的生长。

食疗

黑芝麻和核桃合在一起，定时的服用，这两种食品都可以很好的补益身体，可以解决身体的根本问题。

作息

其实很多朋友的头发问题都是由于不正常的作息所带来的，只要我们坚持10点左右入睡，每天睡足8个小时，头发自然生长的快，人体是有一套自我修复功能的，只是我们不知道利用罢了。

白头发怎么能变黑 白发变黑按摩方

乌发养发除了靠饮食调养，穴位按摩就是必不可少的外部保养了。

风池穴的位置在脖子与后脑勺的交汇之处，按摩这个穴位的好处在于可以促进脖子到头部的血液循环，还能够清头目，利五官七窍，所以平时多按一按这个穴位对于治疗白发有非常好的效果。

这个穴位在耳朵的最高点内侧，隐藏在头侧面的小凹处就是角孙穴。平时按摩这个穴位能够很好的促进头部的血液循环，从而有利于头发的生长。

百会穴位于头顶的正中央，平时按摩这个穴位有安神定志，升阳举陷，还有就是治疗脱发的功效。

1、双脚脚底，大脚趾趾腹正中央，凸起点之“脑下垂体”反射区。

小儿白发按摩法

一、将十指并拢，从前额正中发际处开始，用手指尖在头皮上自前而后轻轻来回交错揉动，好似洗头搓发一样，往返揉动20次。这样做，可以促进头皮的血液循环，疏通经络，宣畅气血，从而起到活血化淤，祛淤生新之功效，使头发再生。

二、穴位按摩法做完推压法后，继续做穴位按摩法。具体操作方法是 将拇指(或食指、中指)的指腹面按在穴位上。然后，用手指原地不动地作顺时针或逆时针揉动按压，每个穴位按揉两分钟。注意按揉时手指要有一定力度，但不宜用力过度。同时要让身体放松，选取适当体位，并保持心情愉悦。

在进行穴位按摩时，可采用多种操作手法。如按摩头顶的穴位、百会、神庭、防老穴时，要使用食指(或中指)，将双手食指(或中指)重叠放在穴位上，进行按摩;按摩头部两侧的穴位，如头维穴可用双手食指(或中指)分别在左右两侧对称的穴位上按摩;按摩头后部穴位，如风池、健脑等穴位，要用双手支撑颈后，用拇指按摩;按摩下肢的足三里，三阴交穴，可用双手拇指(或食指)分别在左右腿部进行按摩。

穴位按摩防治白发症简单有效，穴位按摩防治白发，虽然简单有效，但在按摩时，一定要认真操作。此法最好每日进行两次，早晚各做一次。如果学习较忙，也可间日进行，但要持之以恒。

促进头发生长的正确饮食

1多吃水果，蔬菜，肉类和鱼。吃得健康，头发才有营养可以汲取。

头发是由蛋白质组成的，所以要摄取充足的蛋白质。比如：瘦肉(鸡肉，火鸡肉)，鱼肉，豆制品，坚果。

2摄入健康的脂肪。有些脂肪不仅十分有益于头发的健康。适当地摄入一些脂肪可以保持头发的健康生长和皮肤的平滑细腻。

脂肪可以帮助人体吸收对头发生长有益的维生素和矿物质(维生素A,D,E,K)。

远离不健康的脂肪：饱和脂肪，反式脂肪，氢化脂肪等。海产品和植物油中含有的欧米伽3脂肪特别有益于头发的健康成长。富含欧米伽3脂肪的食物有：三文鱼，亚麻籽油，沙丁鱼，核桃，和菠菜。

因此，含有鱼油的舒维鱼油胶囊有助于加快头发的生长。

3确保自己摄入充分的铁和锌，以及其他维生素。

铁元素可以帮助人体各部位的细胞吸收氧。(所以血液才会有一股铁的味道。)动物瘦肉是很好的铁元素的来源。不过如果你是素食主义者，你可以通过吃豆制品来补充铁元素。

锌有助于修复人体组织，确保毛囊部位的油腺正常运作。锌元素的来源有牡蛎，低脂肪的烤牛排，南瓜，黑巧克力，可可粉等。

4摄入充分的维他命C。缺乏维他命C会导致头发脆弱易断，没有光泽。维生素C是很好的抗氧化剂，它可以帮助抵抗自由基，延缓衰老。

你的身体需要维他命C来分泌骨胶原。骨胶原可以促进头发的生长。维他命C还可以帮助吸收铁元素。

人的身体无法自己生成维生素C。所以要靠饮食来补充身体所需的维生素C。富含维生素C的食物有：香瓜，番石榴，柑橘水果，花椰菜，灯笼椒，菠菜等。

9到13岁的儿童每日建议维C摄入量为45 毫克;14至18岁的青少年为每天70毫克，成年人为75到90毫克每天。

按摩头皮有什么好处

通过反复揉擦，按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，有利于头发生长，使头发亮则，质地柔韧，并可以防止头发变白，脱落，推迟衰老。

头皮上分布着许多经络，穴位和神经末梢，按摩头皮能疏经活络，松弛神经，消除疲劳，延年益寿。

护发的方法有哪些 按摩护发

头皮上有很多的经络、穴位，按摩头皮能够帮助通经活络，刺激末梢神经，增强脑部功能，也有利于加快头皮血液循环，促进头发生长，防治头发变白、脱落。

按摩手法：先将双手五指叉开，插入发间先前后按摩再左右按摩，直到头皮发热；然后可以用手指按在头皮上，按压转动进行按摩；还可以将拇指按住太阳穴，其余手指在头皮上旋转按摩等等。

推拿护发法促进头发生长

推拿护发法促进头发生长

推拿按揉头发，能刺激头皮的血管和毛囊，促进头发的生长和黑色素的形成，调节头皮的分泌功能，对白发、脱发、头发干燥均有一定的预防和治疗作用。推拿护发法如下。

(1)抹头两手食、中、无名指靠拢，由印堂经上星、百会，抹至大椎10次，由太阳穴经耳后抹至肩井各10次。

(2)按揉头皮，两手指从额前发际开始沿头部正中按揉头皮至枕后发际，然后按上法按揉头顶两侧头皮，至整个头部，按揉2—3分钟。按揉时头皮应有重胀感。

(3)提拉头发两手抓满头发，不使滑脱，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉遍。

(4)干洗头两手手指擦揉头发，如洗头状，直至整个头部，约2～3分钟。

(5)拍打头皮双手四指并拢，拍打整个头皮l～2分钟。注意按揉头皮时力量要均匀柔和，提拉头发时切忌过度用力，以免头发大量脱落。平时多吃新鲜水果和蔬菜，防止曝晒，保持乐观情绪。

推拿手法可促进头发生长

中医界认为，秃顶的发生与自己的肝脏有关系，五脏六腑的能力加强了，肝脏中藏有血液，肾脏中藏有精华，只要五脏六腑的新陈代谢速率快了，头发才会茂盛。头发生长依赖精和血，故有“发为血之余’之说，如果肝藏血功能不足，或肾虚精少、精不生血，都会造成头发脱落。根据这一中医理论学说，运用推拿疗法可以补肝益肾、生精活血，使发自长而光泽。

第一节

操作者可以用双手的拇指指腹按压患者的脊椎部位的肝俞穴，让患者盛到该穴位有些酸胀，然后操作者腕部放松，用前臂作主动摆动，带动腕和掌指作顺时针揉动100次，手法要轻柔缓和。接着用相同方法按揉肾俞穴，即第二腰椎棘突下旁开1.5寸。

第二节

用右手拇指指腹按压血海穴，即右下肢髌骨内上角上2寸，患者感到酸胀时作顺时针揉动20次。然后用左手拇指指腹按压左侧血海穴，方法相同。

推拿手法促进头发生长

第一节：操作者用双手拇指指腹压患者脊柱两侧的肝俞穴，即第九胸椎棘突下旁开1.5寸(注：本书中的“寸”系指针炙学上的骨度分寸，下同)，让患者感到该穴位有些酸胀，然后操作者腕部放松，用前臂作主动摆动，带动腕部和掌指作顺时针揉动100次，手法要轻柔缓和。接着用相同方法按揉肾俞穴，即第二腰椎棘突下旁开1.5寸。

第二节：用右手拇指指腹按压海穴，即右下肢髌骨内上角上2寸，患者感到酸胀时作顺时针揉动20次。然后用左手拇指指腹按压左侧血海穴，方法相同。

第三节：用右手的大拇指按在腹部的位置，然后按压右三阴交穴，也就是在右下肢内踝上面约3寸左右的位置，如果患者能够感觉到酸胀，那么就按顺时针揉动20次。接着再换用左手，方法和右手一样。

第四节：用右手中指指腹按揉头顶正中百会穴，感到酸胀时作顺时针揉动20次。

第五节：用双手中指指腹按压枕骨粗隆重直下凹隐与乳突之间的风池穴，感到酸胀时作顺时针揉动20次。

除上述推拿手法治疗外，还可配合生姜轻擦脱发部，每日2~3次，要保持精神状态乐观，睡眠充足，适当选用补肾养血、疏肝解郁的中成药，如养血安神糖浆、杞菊地黄丸等。一般经过2个月的治疗和调理，原先光秃秃的头皮上就会重新长出乌黑的头发。