怎么预防心脏病突发

怎么预防心脏病突发

积极锻炼(Accumulatesexercise)适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处，是防治脑血栓、脑栓塞、脑梗塞的积极措施。脑中风患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如跑步、登山等，可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

控制体重(BMIcontrol)即保持或减轻体重，使BMI维持在18.5—24.9kg/m2，腰围<90cm，可有效预防冠心病;戒烟限酒(Cigarettequitting)香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化;戒酒或限酒。

合理饮食(Diet)食物多样，谷类为主;多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物，可降低血压，预防中风;缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低;镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物;多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物;每天吃奶类、豆类或其制品;常吃适量鱼禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、皮、蹄和荤菜。

心脏病突发

不过，坏习惯如抽烟、饮食不良、缺乏运动，以及基因因素等，会使胆固醇或脂肪团(即血凝块)聚集在动脉壁内。血凝块越积越厚，动脉越变越窄，就容易形成冠状动脉粥样硬化。血凝块的表面会发炎、剥落，形成血栓塞，如果把冠状动脉完全堵住，部分心肌血源突然断绝，就会导致心脏病发作，心肌细胞在几分钟内陆续死亡。

心脏病突发是否夺命，要视许多因素而定，如心脏受影响的部位、时间长短、缺血心肌范围大小等。心脏病发作的症状也不一样，轻微症状约占1/4，是“无声无息”的，多见于糖尿病患者。严重症状会发出某些信号，如胸痛(有时扩大到肩膀、手臂和下巴)、呼吸短促、作呕(消化不良或呕吐)和出汗等。

尤其是范围较大)时，便无法传导由窦房结(位于右心房外膜上，是最重要的心脏起搏点)发出的电脉冲，也无法指挥心脏规律的泵血动作，导致心律不齐(即心跳不规则)。

这时，心脏一改正常的搏动和收缩，进入颤抖、混乱的状态，接着心脏骤停，血压骤降，患者昏厥。血液循环和呼吸都停止后，如果没能及时抢救，如以心肺复苏术 (CPR)来维持泵血动作，使氧气和血液继续送到心脏和脑;或以电击恢复心律泵血动作等，维持生命的重要器官(心、肝、肾)便会因缺氧在几分钟内相继“死亡”。施行电击每延迟一分钟，病人存活率便降低7%～10%。

心脏病发作的病人如能获得及时救治，超过80%会存活。而最终死亡的人当中，有半数在发病一小时内宣告不治。

心脏急救用人工呼吸不靠谱

据日本媒体15日报道，英国《刺针》杂志公布的最新研究结果显示，人工呼吸急救法对于心脏病患者实际上弊多于利。

假如在街上遇到心脏病突发事件，略懂急救的好心人可能会对病患施以胸外心脏按压(心外压)，甚至人工呼吸。但这项最新研究显示，如果单纯使用心外压而不使用人工呼吸的话，将让接受急救的心脏病患者生存机率提高一倍。

有关研究是由日本大学医院展开的，研究对象包括4000多个曾经心脏病突发的患者。人工呼吸是将空气吸入心脏病患者肺部，可以增加血液的氧气含量;而按压心脏的目的是令心脏回复正常跳动。但有关研究发现，如果血液的含氧量较少，但持续做出心外压会令这种含氧量较低的血液通过身体，这样患者的生存机会将更高。

避免心绞痛要学会放松

(1)改善不良的生活习惯

导致这种疾病出现的因素中，不良的生活习惯起着很关键的作用。所以，想要避免心绞痛的出现，一定要调节好生活方式，养成良好的生活习惯，建立正确的观念及健康的生活态度，以及调节好日常的饮食，才能方患于末然。

专家特别的提醒心脏病患者，在平时生活中除了要坚持长期服药之外，还要特别的注意饮食方面的调整。很多时候饮食不合理正是导致心脏病突发的原因，通常情况下心脏病患者的日常饮食应该以营养、清淡为主，这样才有利于心脏的健康。

而对于一些脂肪类食物、刺激辛辣类食物都应该尽量的避免食用，以免诱发心脏病。

除了要注意饮食合理之外，还要注意避免一些不健康的饮食习惯，比如像过度饱食、酗酒等。这些都是导致心绞痛以及其他突发心脏病的原因，因此必须要养成良好的饮食习惯。

(2)学会放松心情

预防心绞痛的出现，还应该调节好个人的心态才能有效的缓冲突然出现的一些冲突或者刺激，无论是在工作中还是在家里，我们都应该学习控制个人的情绪，调节好心态，尽量不要和周围人发生冲突，这样能够有效的减少这种疾病的出现。

在平时生活中患者还要特别的注意情绪方面的问题，如果不注意情绪方面的控制而过分激动的话，同样会导致心脏负荷过重，因此而出现心脏病突发等情况。

也就是说，心脏病患者在平时生活中必须要保证心态的平和，同时还要注意大喜大悲，这些都非常不利于心脏的健康。同时在待人处事方面，也应该注意平和。

(3)避免噪音

专家介绍说，如果人们暴露在噪音下超过半个小时，就会出现血压上升的情况，并且，及时在噪音消退了以后，人们的心脏还会受到噪音的影响持续半个小时左右的时间，这样也容易诱发心绞痛疾病的出现，所以，我们应该尽量的避免噪音，远离噪音，做好防护措施。

预防心脏病的八种方法

1、减肥

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，预防心脏病中要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

2、少吃蛋黄

一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

3、多运动

每天适度运动20分钟，可预防心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

4、戒烟

吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。预防心脏病病例研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

5、注意饮食

平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、适量饮酒

1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

7、当心糖尿病

有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，预防心脏病中老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

8、控制情绪

脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

心脏病突发的急救方法

一般人的最佳黄金抢救时间为4分钟至6分钟，如果在4分钟之内得不到抢救，患者随即进入生物学死亡阶段，生还希望极为渺茫。

医学专家强调，因心脏血管堵塞而突发心脏病的患者必须在1小时内打通堵塞的动脉，才不致造成心肌的永久性伤害。因此，患者及照顾他们的人必须高度警觉，掌握抢救时间，及时送患者到医院治疗。

心脏病发作时的典型症状有胸前压迫样疼痛并可能放射到双臂颈及下颌;心跳不规则、呼吸困难;焦虑恐惧;眩晕;恶心呕吐;大汗;口唇甲床苍白或紫绀;皮肤苍白青紫及意识丧失等。

当抢救者确认病人是心脏病发作时，应立即拨打急救电话。同时采取急救措施：

1.检查呼吸道：保持呼吸道畅通，如果患者没有呼吸脉搏及心跳，应开始为病人实施心肺复苏术。

2.保持患者镇静、舒适，解开贴身衣扣。如果病人神志丧失，应把他摆成恢复性体位(支撑患者的头部，并让病人处于腹卧位，将靠近抢救者一侧的上臂及膝关节屈曲，轻轻将头部后仰以保证呼吸道的通畅)。保持患者温暖。用凉的湿毛巾敷在病人前额上。千万不要摇晃病人或用冰水泼病人以试图弄醒他，不要让他进食或喝水。

3.持续监测患者的呼吸及脉搏，必要时开始心肺复苏。

4.有不少心脏病患者会随身自备急救药品，抢救者可在病人意识清楚时及时给病人服药。值得大家注意的是，服用硝酸甘油片时，要让病人舌下含服，并坐在沙发或靠背椅上，直立服药可能产生晕厥而跌倒。

心脏病突发的表现 极度疲劳

如果你有持续几天、几周甚至几月的压倒性疲劳感，那么这宣告着你的心脏出了问题。当然，也许你会说感冒了也会感觉疲劳，但持续性的疲劳感可不是简简单单的病毒引起的。

特征：疲劳是突如其来的，并没有激烈运动、缺少睡眠或者生病等诱因。通常，你会与往常一样迎来新的一天，但很快你就会陷入极度疲劳里，到了下午你就会完全提不起精神。此外，沉重的四肢也是另外一个信号。

应对：赶紧去医院检查一下吧。

心脏病的早期症状有哪些 如何预防心脏病

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。

一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

每天适度运动20分钟，可预防心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。预防心脏病病例研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，预防心脏病中老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

心脏病突发的症状 莫名疲劳

很多心脏病人发病后，反应常常没做什么就特别累，这种莫名的疲劳也是心脏报警信号的一种！

比如，早上醒来还好好的，但很快就感觉极度疲劳，四肢沉重，做什么事都没精神，而且奇怪的是并没有做什么消耗体力的事情，没有生病，没有进行剧烈运动，睡眠也充足。

如果这种情况持续了很长时间，几周甚至几个月，就是心脏出问题的信号了，赶紧就医。

心绞痛的概述

心绞痛又称为狭心症(Angina pectoris)是心肌缺血引起的胸痛，一般是由冠状动脉阻塞或痉挛所导致。冠状动脉疾病是心血管的动脉粥样硬化，为心绞痛的主要原因。心肌缺乏血液供应时，患者会感到胸前有压迫感。

一般人常用疼痛的大小评估心绞痛的严重度，然而疼痛和心肌缺氧的程度并没有直接相关。也就是说，严重的疼痛不一定是心脏病突发;而心脏病突发可能也不会有胸痛的现象。

不稳定心绞痛和急性冠状动脉症候群相关，症状是疼痛加剧、休息时突然产生的疼痛，以及疼痛持续超过15分钟。这些现象可能是心肌梗塞(心脏病突发)的前兆，要假定为心肌梗塞马上进行急救。

防心脏病突发需注意这几点

一、三个半分钟，生命保平安。

专家建议：夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，能有效防止许多致命性意外事故发生。

二、及时补水分，绿茶为首选。

心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。标准以每日1500毫升尿为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘饮料。

三、膳食是基础，红黄绿白黑。

红是指红葡萄酒，每日饮50—100毫升，有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳，每日5—10克，对降低血粘度、胆固醇有明显效果。

高温闷热天警惕心脏病突发

由于持续的高温闷热天容易使人透不过气来，这样会导致供氧不足而诱发心肌缺血、心律失常、心功能恶化，最终引发心脏病发作。当然，这种情况更多地发生在50岁以上身体状况比较差的中老年人身上。为了避免这种危险的形成，市民应注意劳逸结合，尤其警惕降暑时骤然降温引发的心脏不适，有基础心脏病等高危人群要定期到医院检查，遵医嘱用药。

另外，我们知道夏天天气酷热，寻求好的消暑方法乃是大部分人比较关心的事情，养生保健方法乃被人抛到九霄云外，不少人从室外回到室内因贪凉而采取立刻洗冷水澡、对着空调机的冷风直吹或大量喝冷饮的方法来迅速降温。殊不知，有心脑血管病史者血管自我调节能力较差，短时间内心血管遇冷骤然收缩，易诱发心绞痛、心梗等心脏病意外。

所以，为了避免在高温闷热天出现危险，大家应该选择正确的避暑方式。首先，不要整天待在空调房里，可以在天气稍微凉快的傍晚到户外散步，通过适量的运动来消除暑起。其次，在饮食上，大家可以在家煮一些绿豆汤，通过喝绿豆汤来降暑。最后，大家在夏季应该保证睡眠充分，午间可以适当休息下，避免因睡眠不足而引发心脏病突发。

心脏病突发怎么自救

典型的心脏病发病时，多数首先出现胸骨后疼痛，非常严重，常常难以忍受，同时伴有胸闷、呼吸困难。在近年的急性心肌梗死患者中，70%的人都在40岁左右，其中95%的患者不知道自己有心脏病。因急性心肌梗死致死的患者中，有42%~75%的人还没有来得及去医院就已经死亡。所以，辨别症状并及时呼救非常重要。

第二要诀是“静卧”。现场急救应立刻让患者采用卧位或半卧位就地休息。尽量避免患者的自主活动，包括穿衣、刷牙，尽可能减少心肌的耗氧量。切忌让患者走动，比如让其自己走到2楼房间休息，因为上楼梯对于心脏病患者来说是个大运动，必须就地休息。

有条件的情况下，可以让患者吸氧，同时口服药物如硝酸甘油。在舌下含服1片，不缓解时可在3~5分钟后重复应用数次，但注意监测血压，低血压者不能服。也可将阿司匹林300mg嚼服，注意过敏者、出血倾向、消化性溃疡患者不能服用。

在保障了环境后，还要注意患者的个人情况，不要不懂装懂，以免耽误了猪呢的病情。如果情况严重，比如说患者有呼吸不上来的情况的话，如果懂人工呼吸等等方法的话那就请尽量的救治，有时候时间就是生命，多考虑也许就无法救人了。