冬天洗冷水澡是强身还是伤身 冬天洗冷水澡的正确方法
冬天洗冷水澡是强身还是伤身 冬天洗冷水澡的正确方法
最开始洗冷水澡最好从夏天开始，天气较热，体表温度较高，对冷水的适应力强；一段时间后，虽天气转凉，但人体对低水温的耐受能力已经锻炼出来了，因此更容易忍受。
每次洗冷水澡前，最好先用手搓揉皮肤数分钟，感觉到发红、发热为止。这样做能活跃神经功能，增强人体的适应力。
夏季很多人偏爱冷水澡，是觉得能降温、很爽快，但冷水澡的降温效果只是暂时的——在迅速带走身体表面的一些热量时，却会让身体的产热增加，而且皮肤接触凉水后，身体的血管会收缩，身体散热会减慢，因此反而身体觉得更热。
不管是为了降温而洗澡，还是为了身体健康考虑，一般洗澡水的温度最好控制在35-37摄氏度，也就是接近我们体表的温度。若想进行冷水浴锻炼，可以在热水冲洗后慢慢降低洗澡水温度，以自己可以接受的范围为准，但也不要低于10摄氏度。
因四肢离心脏较远，用水先冲洗，让身体有一个适应过程，能减少对心脏的刺激作用；再用水拍湿躯干，让前胸后背适应温度；最后冲洗全身。
冷水浴的目的是锻炼自身，因此刚开始洗时，先用温水、沐浴露、搓澡巾等洗净，再快速冷水单纯淋浴，持续时间2-3分钟即可，待到身体有一定的耐受性，可稍微延长，但不宜超过15分钟。
冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗冷水澡会发烧吗
因人而异。
有些人身强体壮，长期锻炼身体，一年四季都洗冷水澡也不会发烧。有些人身体体质较差，平时不运动，不锻炼，冬天洗一次冷水澡就会因受凉风寒袭入人体引起感冒，而感冒严重时，则会引起发烧，因此本身抵抗力交差的人不要一时兴起就尝试洗冷水澡，应按照正确的方式洗冷水澡，以避免不良后果。
哪些人不能洗冷水澡 冬天洗冷水澡有什么好处
冬天洗冷水澡可以增加身体的抗寒能力，很多人一到冬天就十分的怕冷，其实冬天怕冷的人可以通过洗冷水澡来增加自己的抗寒能力，从而减少感冒和其他因为受寒而产生的疾病。
冬天洗冷水澡是强身还是伤身
根据情况决定。
1、如果一个人常年习惯了洗冷水澡，自身体质比较好的情况下，在冬天洗冷水澡或冬泳都是很好的强身锻炼方式，通过冷水的刺激，会使得甲状腺激素分泌增加，其能够提高神经系统的兴奋性，呼吸、心律增加，细胞代谢速度加快，产热增加；另外，冷水还会刺激体内β-内啡肽的产生，这是一种内源性的镇痛剂，也可以让人产生快乐和兴奋的感觉，但这些好处都是建立在长期坚持的基础之上。
2、如果自身抵抗力不好，只是因好奇或模仿等原因突然某天洗个冷水澡，尤其是冬天寒冷的情况下洗冷水澡，就容易伤害身体健康，因为突然的冷水刺激不仅仅会导致寒气入侵，使人着凉感冒，还会造成血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死。
因此，洗冷水澡一定要循序渐进，给身体适应冷热变化的时间，并掌握正确的方法，才能规避风险。
冬天洗冷水澡要注意什么
洗澡前热身
冬天在洗冷水澡之前最好先进行适当的热身运动，因为冬天身体新陈代谢速度比较慢，如果突然洗冷水的话机体突然受刺激很容易引起不适。建议可以用手快速搓一下皮肤，等皮肤开始出现微微发红情况时再去洗澡。
时间不宜过久
冬天洗冷水澡的时间也不宜过久，一般控制在10-15分钟左右，不然时间太长身体受寒气入侵容易感冒。
从局部到全身
洗冷水澡的时候建议先从四肢开始，等其慢慢适应之后再洗身子，不建议一开始就将整个身体都淋冷水。
冬天经常洗冷水澡好吗？是不是可以预防感冒啊
洗冷水澡有利有弊，这要看个人体质，有些人适不适合洗冷水澡的，比如：
（1）高血压患者，血管接触冷水刺激会急剧收缩，血液会大量涌回心脏，使血压更高。
（2）坐骨神经痛、关节炎病人，神经受冷刺激后，病情会加重。
（3）对冷刺激过敏者，比如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒者。
（4）已经感冒的人，继续受冷刺激会加重病情。
（5）生理期女性，生理期女性遇寒冷刺激会引起内分泌失调，导致闭经或者痛经。
平日里经常洗冷水澡确实能提高机体的抗旱能力，冷水对血管的冷刺激也能锻炼血管，帮助预防心血管疾病的发生，另外冬天洗冷水澡还能锻炼人的意志。
但是并不是谁都能适应这种强烈的冷刺激，在冬天洗冷水澡的时候一定要循序渐进，先用冷水拍湿四肢，适应一段时间的冷刺激后再开始洗澡。最后要注意，不要用冷水洗头，很可能会引起头痛。
洗冷水澡是强身还是伤身
因人而异，有的人身体好洗冷水澡身体就好，有的身体素质不一样就会得病。
1、冷水浴确实能提高个体对寒冷的适应性。这是因为长期冷水浴让循环末端多次而短暂地接受冷刺激，使末梢血管弹性增强，从而更能抵抗寒冷的环境。至于其是否增强了免疫力、锻炼了心血管系统及其它系统，那就不确定了，理论上是这样推测的，但事实是否如此还需进一步的研究。
2、长期坚持冷水浴，也的确有助于磨练意志力。但是，长期坚持跑步、跳舞之类的，也能达到同样的效果啊。
3、有些人冷水浴后抗寒能力增强，而有些人冷水浴后出现不适、甚至危及生命的情况，这主要是因为每个人的身体状况及对环境的适应能力不同，并且所接受的冷刺激程度也有差异。轻度的冷刺激，身体能调整应付，长期如此，身体就会越来越适应这种刺激；而当突来的冷刺激超出了身体所能承受的最大限度时，身体承受不了，自然就垮了。
冬天洗冷水澡好吗 冬天洗冷水澡好不好
冬天洗冷水澡好不好要因人而异，冬天季节很多人会洗冷水澡，说是为了加强血液循环，强身健体，但是对于没有平日里没有洗冷水澡习惯的人来说，这样贸然的洗冷水澡易引发身体不适，留下病根。而平日里一直都有冷水浴习惯的人，并且长期坚持，已成习惯的人，在寒冷的冬季洗冷水浴确实会有非常好的保健作用。
洗冷水澡是强身还是伤身
因人而异，有的人身体好洗冷水澡身体就好，有的身体素质不一样就会得病。
冷水浴确实能提高个体对寒冷的适应性。这是因为长期冷水浴让循环末端多次而短暂地接受冷刺激，使末梢血管弹性增强，从而更能抵抗寒冷的环境。至于其是否增强了免疫力、锻炼了心血管系统及其它系统，那就不确定了，理论上是这样推测的，但事实是否如此还需进一步的研究。
冬天几天洗一次澡合适 冬天洗冷水澡好吗
一般人群不建议洗冷水澡。
如果个人体质较好的话，那么在冬天适当地洗一下冷水澡的话可以刺激血管的收缩，促进人体的血液循环以及加快人体的新陈代谢，从而能够增强人体的抵抗力，但需要循序渐进，洗冷水澡之前应该要先做好热身运动。
而对于一般体质以及体质较差的人群来说，如果在冬天洗冷水澡的话就有可能会使人体出现咳嗽、流涕等感冒的症状，所以是不建议洗的。
冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗冷水澡的好处
冬天经常洗冷水澡能够使得皮肤受到刺激，从而能够增强人体的呼吸作用，能够使人吸收更多的氧气。并且还能增加人体适应气候的能量，从而能减少患感冒的几率。
偶尔洗一下冷水澡还能够锻炼血管，洗冷水澡时血管就会急骤收缩，这时大量的血液就会流向身体内部，之后又会反向体表，这样一伸一缩就能起到预防心血管疾病的作用。
冬天洗冷水澡其实是一件比较痛苦的事情，如果能够坚持洗的话还能够起到锻炼毅力的作用。
冬天洗冷水澡会发烧吗 冬天洗冷水澡的坏处
脸上的油和身体上的汗遭遇冷水遇后会凝固，相当于没洗，甚至可能会引发粉刺和痱子，尤其是身上出汗的话，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎。
由于女性特有的生理周期及抵抗力差等因素，如果频繁受到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而诱发多种妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。
一旦寒气入体，就易出现手脚冰凉的现象。久而久之，就容易出现关节疼痛、全身乏力等症状，尤其是抵抗力稍弱的女性。
用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，如本身心脏功能不好的人，洗冷水澡后可兴奋肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加，长时间处于这种状态时十分不利于心脏健康。
洗冷水澡的好处和坏处
冬天洗冷水澡有何利何弊?
1、洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。
2、在一些部分地区气候变化较大，使得流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
3、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说，需要有一个学习适应的过程，而且需要常年坚持才行。但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。 冷水浴的"循序渐进"，还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长"。
冬天和洗冷水澡并不矛盾，因为洗冷水澡是在人控制下进行的，在人能耐受的条件下，最大的激发出人对寒冷天气的适应能力，增强体质，这就像我们平常说要少接触病菌，可是在可控制的条件下，却可以把经过人为处理的病菌输入到人的身体内，以获得最大的免疫效果道理是一致的，其中的适度非常重要，不然就会反受其害!!