这些预防感冒的奇招你掌握了吗

这些预防感冒的奇招你掌握了吗

1.洗澡时唱歌。秋冬鼻腔容易干燥，保持其湿润有助于防止病毒乘虚而入。蒸汽是自然解充血剂，可以使鼻黏液软化，打通鼻腔。洗澡时，不妨唱唱歌，有助于增强深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。

2.喝点啤酒。适度喝啤酒有助于防止感冒。研究发现，每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。这是因为，酒精可发挥抗炎作用，遏制病毒繁殖，从而抑制鼻黏液产生。

3.每周两次性爱。美国宾夕法尼亚州威尔克斯大学研究发现，每周性爱1—2次的人比性爱少的人免疫力更强。唾液测试发现，每周性爱两次，人的抗体免疫球蛋白A(人体抗击感冒的防线)会增加30%。

4.学蜜蜂呼吸。研究发现，发出嗡嗡声能够打开连接鼻窦和鼻腔之间的开口，使呼吸更轻松，有助于排出鼻腔黏液。选择一个舒适的位置坐下，用鼻子深吸气，呼气时发出嗡嗡声。你能感觉到鼻腔、胸腔、大脑中都有振动感。嗡嗡声能够延长呼气，也适用于缓解焦虑。

5.与朋友散步。美国阿帕拉契州立大学健康与运动科学教授大卫·尼曼表示，经常运动可刺激免疫细胞活力，增强抗感冒能力。研究发现，每周散步5次，每次45分钟的成年人，比不爱散步的人感冒几率降低一半。另外，友情是“感冒病毒杀手”，《美国医学会杂志》刊登的一项研究称，与朋友一道散步更有助于降低感冒危险。

6.走出家门。冬季之所以更容易感冒，多是由于人们呆在室内时间过长，与感冒患者近距离接触过多等。多出门走走、开窗通风有助于降低感冒危险。

7.练习太极拳。打太极拳可使机体抗病能力提高47%，甚至可以使流感疫苗的保护作用增强3倍。科学家表示，其关键是太极缓慢的动作和控制呼吸，双管齐下杀灭病菌。练太极拳还可以缓解压力，改善睡眠。

8.多吃辣味豆制品。辣味豆制品既有助于暖和身体，又可防止感冒流感。美国维克森林大学营养学家表示，辣椒具有增强免疫力的作用，辣酱还能通鼻窍，洋葱和大蒜等也含有可增强免疫系统的植物化学物质。豆腐、大豆中的大豆异黄酮也具有增强免疫力作用。

肚子疼还恶心想吐，不一定是肠胃炎

明明没有感冒的症状，怎么确诊却是感冒呢?这几天，一些人会被莫名其妙的发烧困扰：嗓子、咽喉不疼不肿，不流鼻涕、不咳嗽怎么就突然发高烧呢;还有一些孩子突然肚子疼、腹泻、高热，吃什么药也不见效。

昨天，记者从市中医院等多家医院了解到，医院收治的感冒患者剧增，但在这些感冒患者中却表现出两种症状：上呼吸道感染和胃肠道感染。医生说，这两种症状都属于感冒，胃肠性感冒患者注意不要乱服药。

●胃肠性感冒突来袭

上周四，陈女士和儿子俩得了一次奇怪的感冒。当天早上起床后，陈女士觉得肚子疼，胃里也一阵阵地翻腾，恶心想吐，不停地往厕所跑。到了中午，一量体温，37.5℃。让她更难受的是，全身关节有些酸痛，整个人变得疲乏无力。巧合的是，陈女士的儿子也出现了相同的症状。想到周三晚上，她曾和儿子一起去吃过火锅，陈女士怀疑两人得了急性肠胃炎。当两人赶往医院挂急诊经过检查后，医生却告诉他们，他们患的并不是肠胃炎，而是胃肠性感冒。

“胃肠性感冒其实也是流感中的一种，它主要是由一种叫‘轲萨奇’的病毒引起的。”市中医院呼吸内科主任医师王水有介绍，一般的感冒都是上呼吸道感冒，表现为鼻塞、流鼻涕、咳嗽等。而胃肠性感冒的症状却与普通感冒大相径庭，主要是消化系统的症状，比如腹泻、腹胀、食欲不振和呕吐;另外还会表现为肌肉酸痛，伴随着低烧。最近，门诊前来就诊的感冒病号中，胃肠性感冒就占了三分之一。

●外部刺激让你中招

陈女士很奇怪，是什么原因导致他们母子俩中招的?

王水有解释，胃肠性感冒的发病诱因主要是来自外部刺激等因素，天气冷暖变化时发生较多。这是由于冷空气对肠胃刺激，再加上生活习惯不正常，不良饮食等。眼下，天气寒冷，许多人喜欢吃火锅时喝点冷饮，这些油腻辛辣、忽冷忽热的食物，会刺激肠道黏膜，致使胃肠发生痉挛。

此外，胃肠性感冒和其他几种流感一样，也是通过空气传播。不开窗的办公室、拥挤的商场、密闭的网吧……这些年轻人常待的场所都是容易感染胃肠性感冒的高发地。

但王水有提醒，胃肠性感冒和胃肠炎主要区别在于，急性胃肠炎病人以前常有不洁饮食史，恶心、呕吐较为剧烈，呕吐物常有刺激性气味，但一般没有发热症状。而许多人在胃肠性感冒发病的起初，往往把它误当作急性胃肠炎来治疗。

●教你三招提防流感

对胃肠性感冒的治疗和治感冒一样，主要以休息为主。

因此，医生给陈女士母子俩开了病假，要他们多休息，减少体力消耗，增强机体同疾病作斗争的力量。另外，医生还要求他们饮良清淡一些，让胃肠充分休息。否则会加重胃肠的负担，久而久之变成慢性胃肠炎。平时，要多补充水分，每天保证500毫升盐糖水。

此外，要想预防包括胃肠性感冒在内的各类流感，除了注意个人卫生、室内要经常通风、少去人多拥挤的场所，还需要用健康的方式来照顾自己。

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为大家提供三种简便有效的预防流感方法。

最有效的预防接种疫苗：接种流感疫苗是目前最有效的预防流感的方法，它可分为减毒活疫苗和灭活疫苗。由于流感病毒每年都会有新的变化，所以接种应每年进行。

最传统的预防中药茶饮：将板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克，四味中药同放入大茶缸中，用热开水冲泡，片刻后饮用。或者用贯众、板蓝根各30克、蒲公英15克、青茶5克，三味中药用开水冲泡后代茶饮。以上两方清热解毒功效良好，具有较强的抗病毒功效，可预防流行性感冒。

吃什么可以预防宝宝感冒

季节交替的时候，爸爸妈妈应注意预防宝宝感冒和流感，一些预防感冒的食疗方和简易方法不妨试试。

可以多给宝宝补充维生素A。宝宝体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的宝宝可适当服用维生素A，番茄、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。番茄、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除宝宝体内氧自由基，而且参与合成维生素A，对宝宝上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

掌握禽流感的9个预防方针

大家都知道，白肉当中富含大量的蛋白质，但是脂肪含量相对于红肉比较少。是比较理想的肉类来源。但是白肉，也就是禽类，很可能导致禽流感的出现。如果我们不能离开禽类为我们提供的肉食和蛋类等食物，那么我们就要学会预防禽流感的方法：

1、日常预防

由于冬、春季节又是急性呼吸道疾病的高发期，因此健康的生活方式对预防流感、禽流感非常重要。市民平时应加强体育锻炼，多休息，避免过度劳累，不吸烟;尽量避免与禽类接触，对鸡肉等食物应彻底煮熟;保持室内空气流通，尽量少去空气不流通的场所;注意个人卫生，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻。此外，注意生活用具的消毒处理。流感、禽流感病毒(病毒【译】：是由一个核酸分子(DNA或RNA)与蛋白质构成或仅由蛋白质构成(如朊病毒) 的非细胞形态的靠寄生生活的生命体。)对乙醚、氯仿、丙酮等有机溶剂、热及紫外线均敏感，56℃加热30分钟，60℃加热10分钟，70℃加热2分钟，阳光直射40至48小时以及使用常用消毒药均可使该病毒灭活。

2、药物预防

抵抗力低的人可用免疫调节药物来增强抵抗力，预防禽流感，老人、小孩和体弱多病的人建议接种流感疫苗。不能预防接种流感疫苗的人推荐用以下药物来预防禽流感：金刚烷胺，100mg，每天1次;2%至5%病毒唑，滴鼻，每天3至4次。坚持疗程10至14天。

3、家庭烹调

鸡蛋壳有可能被病鸡的鸡粪污染，而鸡粪里可能会有病毒存在，所以鸡蛋外壳应该用流水清洗，同时要注意洗手。另外，食用鸡蛋时应烹调充分，不要吃生的或半生的鸡蛋。正规市场上经过检疫的家禽可放心食用，关键是要煮熟、煮透，如果食用未经检疫或来自疫情暴发区的病禽，则不排除染病的可能。

4、保持良好的个人卫生习惯

保持室内空气流通,尽量少去空气不流通场所;注意个人卫生,打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻。保持室内清洁,使用可清洗的地垫,避免使用难以清理的地毯,保持地面、天花板、家具及墙壁清洁,确保排水道通畅;保持室内空气流通,应每天开窗换气两次,每次至少10分钟,或使用抽气扇保持空气流通;尽量少去空气不流通的场所。特别是上下班坐公交的时候,公交上的人多,而且空气也不流通,所以回家之后一定要清洁自己的手、脸!

5、如果所在区域已发现疫情应尽量避免与禽类接触

避免接触染病的禽类,如鸡、鸭;避免与禽流感患者接触;对鸡肉等食物应彻底煮熟,避免食用活的或未经煮熟的鸡鸭,特别是煎鸡蛋一定要煎透,避免蛋黄不熟。进食禽肉、蛋类要彻底煮熟,加工、保存食物时要注意生、熟分开;养成良好的卫生习惯,搞好厨房卫生,不生食禽肉和内脏,解剖活(死)家禽、家畜及其制品后要彻底洗手。

6、及时而彻底的疫区环境消毒

禽流感病毒对乙醚、氯仿、丙酮等有机溶剂,热及紫外线均敏感,56℃加热30分钟,60℃加热10分钟,70℃加热数分钟,阳光直射40-48小时以及使用常用消毒药均可使该病毒灭活。

7、乐观的情绪

现在人们的生活和工作压力都很大，这种压力会使人体产生一种抑制因子，这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作，所以人们要学会调节情绪，在轻松快乐中工作和学习，利用这种乐观情绪提高免疫力。

8、限制酒量

过量的饮用酒会直接危害到肝脏和脾脏，当血液中的酒精度过高时，定会影响到免疫细胞的正常生理功能，因此建议大家少喝酒，即便是葡萄酒，每天1杯即可。

9、适量运动

研究表明，运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力，运动也不一定要做一些特别剧烈的活动，例如爬楼梯、餐后散步也是不错的。

大家想要长久的保持健康的身体，远离各种疾病的伤害，就要不断的提高身体自身的抵抗力。不仅仅是禽流感，对于很多的疾病也是如此，大家不要在疾病来临之际才想到预防工作，一定要在生活各个环节当中都要注意个人健康问题。

预防腰腿痛可常揉耳朵

你知道吗，没事揉揉耳朵，不仅可防腰腿痛、乳腺疾病，还可有效防治头痛、头昏、健忘、小儿发热，而每天艾灸足三里穴，能缓解胃痛、腹泻、便秘!一提到针灸按摩，很多人都觉得很神秘，以为非专业医生不能掌握实施。其实，普通人只要稍加练习，都能掌握几招简单实用的针灸按摩窍门。这些小招数虽然未必招招立竿见影，但勤加练习，不仅可养生健体，还能防治生活中常见的一些病痛。

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“料理”耳朵全身受益

世界卫生组织已经确认有64种病症为针灸适应症，针灸的镇痛、镇静、兴奋和保健作用得到了医学界的普遍承认。现代研究证实，针灸对人体的免疫系统、神经系统、内分泌系统、血液系统、循环系统、生殖系统、呼吸系统、消化系统等均有一定的促进与调节作用。除此之外，针灸还可提高机体自由基代谢、糖脂肪代谢等新陈代谢能力，促进组织细胞生长繁殖，从而起到保健防衰的作用。

中医认为，人的五脏六腑均可以在耳朵上找到相应的位置，当人体有病时，往往会在耳廓上的相关穴区有反应，出现脱屑、水泡、丘疹、充血、硬结、疣赘、色素沉着等症状，人们也会感觉到有压痛点。刺激这些相应的反应点及穴位，可以缓解相应脏腑器官的病症，有防病治病的作用。

那么对于那些不太熟悉耳穴的人，该如何通过料理耳朵来养生护体呢?只需要平时多按摩一下耳朵，时不时捏一捏、摸一摸，对很多常见病都有辅助治疗作用，这里介绍几个简易的“小动作”：

1.摩耳轮：以拇指、食指沿外耳轮上下、来回摩擦至耳轮发热为度。

作用：防治感冒，治疗失眠、耳聋。

2.摩对耳轮：以拇指、食指沿对耳轮上下、来回摩擦至对耳轮发热为度。

作用：防治颈、腰腿痛，治疗甲状腺、乳腺疾病。

3.提捏耳垂：用双手提捏耳垂，至耳垂发热为度。

作用：辅助治疗头痛、头昏、健忘、小儿发热;预防感冒;明目、聪耳、美容作用。

中耳炎对胎儿的影响

孕妇如何来预防中耳炎疾病

首先要做到的就是预防感冒，这是非常重要的一点。因为很多中耳炎的发病都是感冒引起的。鉴于孕妇朋友的身体处于一种比较特殊的情况下，所以采取适当的方法去预防感冒的发病，比如说经常锻炼一下身体就是比较不错的方法，但是一定要注意适度的锻炼，只有适度的锻炼才能增强孕妇的体质和免疫力，让她们远离感冒，进而远离中耳炎的发病。孕妇朋友们万一不小心感冒了，一定要听取医生的建议进行治疗和护理，千万不要拖着，更不能自己擅自治疗，这样都是会增加患上中耳炎的概率的。

其次，对于那些比较喜欢游泳，并且身体条件也允许游泳的孕妇朋友们来说，用正确的方法去游泳是万分的重要的。游泳时一定要掌握用口吸气，用鼻出气的基本方法。跳水的时候，最好屏住气或作呼气动作;潜泳时不能有吸气动作，也不宜吞咽，因为吞咽时咽部压力降低，也可以将水吸入鼻咽部。有一小部分中耳炎是在游泳时受到外伤而发生的。其原因是外耳道压力突然增高，使耳膜震裂，发生感染。

第三，积极预防急性传染病。一些急性传染病经常会并发中耳炎，如麻疹、脑膜炎、腥红热、中毒性菌痢、肺炎、流感等病后期容易引发中耳炎。除了这些疾病会使孕妇身体抵抗力降低，为鼻咽部的细菌入侵创造条件以外，中耳的感染也可以通过血液引起。所以，做好传染病的预防、隔离和早期治疗，增强机体的抵抗力，也能减少发生中耳炎的机会。孕妇应该怎么预防中耳炎，现在大家都清楚了吗?每一位孕妇朋友都要充分的重视起来中耳炎的与预防工作，这样你就不用担心患了中耳炎到底怎么治才能不影响宝宝的健康了。如果这些预防工作没有成功的帮助你预防中耳炎，那么一定不要自己随便乱治疗，赶快就医是最对的做法。

治疗感冒的小妙招有哪些

不用药治疗感冒的妙招之一、针灸治法：我国的针灸对感冒颇有疗效。当您患感冒时，尽早去针灸，可以使鼻塞、头痛立见影地减轻，并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常。由于针灸通过经络的调节作用，使体内免疫功能增强，故疗效可靠。治疗感冒的有效穴位是：上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关。留针15分钟，每日针一次，一般2-3次可痊愈。

不用药治疗感冒的妙招之二、搓手：由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。

不用药治疗感冒的妙招之三、按摩鼻翼：两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午各按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

不用药治疗感冒的妙招之四、冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

不用药治疗感冒的妙招之五、穴位按摩：用双物的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。

春季预防感冒有三种奇妙招数

春季防感冒第一招：改善生活习惯，从源头抓起。改善生活习惯可以从源头有效的预防感冒。具体的做法如下：一、勤洗手、勤剪指甲。大家或许会说这怎么和幼儿园阿姨说的一样，其实大同小异，勤洗手勤剪指甲可以避免病菌从口进入体内。二、经常换洗衣物，经常开窗通风。春季气候变化，经常会有流汗的情况，出汗要洗个热水澡并且换洗衣物，避免着凉和细菌感染。开窗通风是为了保持室内空气清新，减少病菌在室内堆积。

春季防感冒第二招：早睡早起，保持锻炼，提高自身免疫力。预防感冒的根本还是要提高自身免疫力，让病菌无法近身。早睡早起不仅可以有很好的精神面貌，还有利于增强自身免疫力。原因是有规律的睡眠可以确保身体的健康，从而增强自身免疫力。此外，保持锻炼同样可以增强免疫力。运动要适量，而且要坚持，切不可断断续续。运动量可以根据自身的身体情况而定，刚开始运动的时候最好不要有过大的运动量和过于激烈的运动方式，可以从慢跑开始。

春季防感冒第三招：合理饮食，适量运动。合理饮食对于春季预防感冒也是十分重要的，春季感冒多是由于温差大导致着凉而感冒和病菌型感冒。病菌型感冒多是因为饮食不当引起的，春季要多食蔬菜以补充维生素，减少肉质食物的进食量，若要进食肉类，最好要清洗干净，煮熟。