如何才能对抗皮肤衰老

如何才能对抗皮肤衰老

自由基增加

自由基是人体内不配对的电子，对细胞组织有很强的损伤作用，可导致皮肤衰老。机体内有一种超氧化物歧化酶(英文缩写SOD)，可俘获超氧阴离子自由基，保护组织器官，并对酪氨酸活性有明显的抑制作用。但是随着人的年龄增长，自由基不断增加，而超氧化物歧化酶却随年龄增长而减少。过量的自由基对皮肤纤维组织、细胞组织及加速皮肤的老化过程，使色素沉着，形成老年斑致使皮肤衰老。

日光的作用

日光中的紫外线可使角质层变厚，皮质变硬，使弹力纤维变性，失去弹力功能，受紫外线照射的皮肤自由基增加，从而使皮肤加速老化。化妆品生产依据皮肤的生理现象和紫外线对人体的损伤，及SOD对酪氨酸酶活性的抑制，和俘获损伤细胞的超氧自由基的功能， 制造了SOD类的化妆品和防晒化妆品，这类化妆品可延缓皮肤衰老，减少色素沉淀，减少紫外线对皮肤的刺激从而延缓衰老。

天然调湿因子

在皮肤的角质细胞层中含有30%的天然调湿因子(NMF)它具有极强的亲水性和保湿性。在环境湿度大时它会降低吸湿性，当环境湿度小时能增强吸湿性，有维持角质层含水量的作用。水是皮肤最好的柔软剂，角质层中含有10%～20%的水分时皮肤柔软显得滋润。当角质层中含水量少于10%时，皮肤干枯脱屑甚至皲裂。因此保湿性是化妆品又一重要因素。化妆品生产依据皮肤天然调湿因子的功能与成分在护肤品中加入了吸湿性强的物质，这就是保湿剂，它的功能接近皮肤天然调湿因子使其护肤效果更加完善。

什么东西可以去疤痕 VE涂抹法

用VE，晚上睡觉的时候把VE涂在脸上,第二天早晨洗去即可!坚持几天,痘印会明显减轻的。这是因为维生素E具有促进皮肤新生、对抗皮肤衰老的作用。

吃什么蔬菜可以祛斑 吃白菜祛斑

白菜中含有维生素C、维生素E等，能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀，有效美白祛斑，而且还能够对抗皮肤衰老。同时白菜里的粗纤维含里很高，达90%之多。经常吃白菜能刺激胃肠蠕动，排除毒素，美容养颜。

治疗皮肤老化怎么办

1、避免使用刺激性的护肤水

脸部皮肤是全身皮肤中最细嫩薄弱的部分，随着我们年龄的增长，面部皮肤很容易出现衰老松弛，而变得非常干燥和粗糙，所以，面部皮肤的保养与护理就需要多补充水分，而很多美眉喜欢使用含有刺激性成分的护肤水，例如，含有酒精成分，对于皮肤会有非常大的刺激作用，会令皮肤衰老加剧，所以，美眉们应避免使用刺激性的护肤水，避免刺激皮肤而导致皮肤的加速衰老。

2、多食抗衰老食物

美眉们预防和对抗皮肤的衰老，还可以多食一些抗衰老食物，例如胡萝卜素，胡萝卜素是一种纯天然的抗衰老抗氧化物质，是在各种黄色和红色的食物当中都存在的一种色素，胡萝卜素的护肤抗衰老功能体现在，它进入人体之后会转化成维生素A，从而帮助我们的皮肤生成新的细胞，因此，美眉们可以多吃一些胡萝卜、杏、桃子、黄色和红色的蔬菜等等，在一定程度上，可以预防皮肤的衰老。

3、补充硒元素

预防以及对抗皮肤衰老，美眉们可以从富含抗氧化的食物入手，富含硒元素的食物，就富含抗氧化物质，美眉们可以多吃富含硒元素的食物，例如鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、谷物等，可以与维生素E一起预防皮肤的老化和衰老。适当地补充硒元素，可以对抗皮肤老化，预防肌肤衰老。

4、抗衰老产品用起来

抗衰老产品、去皱产品，美眉们不需要等到三四十岁再去使用，这是一种护理误区。抗衰老产品最好在二十五岁的年龄开始使用，这样能够发挥最大的预防皮肤皱纹滋生的效果，如果等到皮肤已经衰老了再来使用，就会令皮肤恢复弹性嫩滑的可能慢一些，还不如提前做好预防保养呢!

去角质霜的品牌排行榜 细胞活力脸部去角质按摩霜

这款去角质按摩霜能够有效代谢老化角质，清除毛孔垃圾，疏通毛孔的同时促进下一步保养品更好的被肌肤吸收，有主意清理堵塞毛孔，提升后续保养的效果。而且经常用这款去角质按摩霜还能够对抗皮肤暗沉，唤醒皮肤活力，延缓肌肤衰老。

吃什么能补充维A对抗皮肤衰老

动物肝脏

动物肝脏堪称食品中的“维生素A之王”。人们常吃的动物肝脏，其维生素A含量从高到低依次为：羊肝、牛肝、鸡肝、猪肝。从肝脏中直接吸收得到的维生素A足以补充人体日常所需。

蛋黄

蛋黄特别是鸭蛋黄、鹅蛋黄的维生素A含量也是很高的，蛋黄中的卵磷脂可以有效地促进肝细胞的再生，还可以提高人体血浆蛋白的含量，有促进人体新陈代谢以及提高免疫力的功效。同时卵磷脂有健脑益智的作用，同时还能预防动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等。

芒果

芒果的胡萝卜素、维生素A含量特别高，是所有水果中少见的。有益于视力的改善，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中含有一种叫做芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。另外芒果能够促进粪便的排除，加速了身体的新陈代谢。

柑橘

柑橘之所以呈橘红色，因为富含维生素A这种成分。柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，能够美容养颜，抗衰老。柑橘色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。

胡萝卜

胡萝卜是蔬菜中维生素A第一名。胡萝卜中主要含有的是β胡萝卜，β胡萝卜素价值最高，1分子可以转化为2分子的维生素A。胡萝卜含有的维生素A，是人体正常生长发育所必需的物质，能提高人体免疫力，间接达到防癌目的。

西兰花

西兰花中含有丰富的胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。同时西兰花中胡萝卜素转化成维生素A后含有的大量抗氧化剂，能有效吞噬导致衰老的自由基。西兰花能有效促进人体生长发育，增强记忆力。

睡眠护肤抗皮肤衰老

熬夜对我们皮肤的伤害是最大的，如果我们睡眠不足的话，那么会导致皮肤细胞的各种调节活动都失常了，这回影响到皮肤表皮细胞的活力。每天至少要睡8个小时，睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。那睡觉前该注意些什么呢，下面就让我们一起来看看。

1：每天10点开端睡美容觉

有些人误以为越早睡觉肌肤的修正时刻就越多，但实际上肌肤的推陈出新功能从晚10点开端到清晨2点之间才是最为活跃的期间，在这几个小时里，假如能够确保睡觉，同时运用合适自个的抗变老护肤品，睡觉就变成了名副本来的“减龄觉”。假如过于太早躺在床上还有或许致使失眠，所以只要在10点时开端预备睡觉就能够了。

2：对安眠药说拜拜

安眠药掩盖了睡觉的疑问，并没有处理失眠的深层次疑问。许多关于睡觉的研讨都发现：无论是处方的还对错处方的，在长时刻看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜在的风险。关于短期的运用，或许有时需求些安眠药，但是一段时刻后，它们只会让失眠的情况更糟，不是非常好。安眠药是千万不能吃的东西，请求医生帮你拟定一套摄生的办法，脱离对它们的依靠。服用安眠药并不能让你睡个“美容觉”，时刻长了乃至会损害你的身体健康!

3：睡觉前关掉床头灯

睡觉不关灯很容易衰老，原因是因为，细胞需求一种叫做褪黑素的东西进行自我修正，而夜间灯火照在视网膜上，会大大削减褪黑素生成，然后影响肌肤的修正。能够在漆黑悦耳音乐或许冥想，都能极好地放松严重的神经。所以，要睡真实的美容觉，请养成关灯睡觉的习气。

睡前忌讳有哪些?

1、带妆睡觉

如果不卸妆就睡觉的话，那些化学成分会影响，形成汗液分泌妨碍，妨碍细胞呼吸，长时刻下去还会诱发粉刺，损害容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，能够及时铲除残妆对面子的影响，让肌肤得到充分呼吸，仅可坚持肌肤的润泽，还有助于早入梦乡。

2、湿头发睡觉

晚上洗头是不好的习惯，使很多的水分停留于头皮外表，夜间气温较低最简单患病。如果晚上洗头的话，第二天早上容易出现头痛，严重者还会呈现厌恶。久而久之，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。

营养师温馨提示女人睡觉前要活动一下，切勿带着湿发睡觉，防止睡觉前的饮食。

如何对抗皮肤衰老

1、勿过度去角质：

过度的去除皮肤的角质会是皮肤变薄而失去有效的天然保护屏障，遭受不良环境的侵害。同时皮肤会变干变敏感，容易产生皮肤松弛。因此去角质一周做一次是最好。

2、补充胶原蛋白

多吃富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛，猪脚等食物富含大量的胶原蛋白。可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。

3、注意防晒：

90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，容易形成光老化 ，并且造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作。

4、均衡饮食：

暴饮暴食都会使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。

皮肤干燥起皮怎么办 黄瓜

黄瓜是所有蔬菜中含水量最高的，大约含有96.7%的水分，一年四季都能吃到，食用黄瓜能及时补充体液的流失。另外，黄瓜还含有丰富的维生素，如维C、维B等，能有效地对抗皮肤衰老、预防皱纹发生，还能促进新陈代谢，抑制脂肪吸收，有助于减肥。

黄皮的皮可以直接吃吗 抗氧美容

黄皮抗氧化作用的主要活性物质有黄皮酰胺、香豆素、黄酮和酚类等，而果肉中富含的维生素C、维生素E是极其有效的抗氧化剂，可保护细胞膜免受自由基的危害，预防过氧化脂质的产生，对抗皮肤衰老具有一定的功效。

男士对抗皮肤衰老应谨防的误区

认识上的误区

在生活中，我们经常会发现这样一种现象：同样年龄的女士总显得比男士衰老。那是因为女性的皮肤比男性薄而少油脂，比较薄、比较干的皮肤更容易被阳光和烟雾侵害，暴露在这种环境下的女性更易长皱纹。

那么，很多男人就认为自己看上去很年轻，就不需要任何保养措施了，甚至会想到40岁再去想抗衰老的问题。其实这样的想法是错误的，当男人的皱纹真正形成了之后，再恢复就为时已晚，而且会感觉一下子衰老很多。

衰老产生的原因

衰老皮肤最大的症状就是皱纹。细皱纹产生有三大原因：紫外线、干燥和年龄增长而自然的造成的肌肤新成代谢失调。

这些因素使皮肤天然保湿因子含量减少及皮肤间脂质含量明显不足，新成代谢减缓，如此一来，皮肤角质就失去了滋润，无法顺利消除而产生了皱纹。而真皮层细纹形成的最大因素是真皮层老化、胶原质及弹力素结构改变，加上长期的日晒、脸部表情过于丰富或不必要的减肥导致体重短期变化过大等，都会让你的脸上出现皱纹，衰老也就真正袭来了。

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正确防衰老的皮肤护理 [保存到相册]

男士正确防衰老的皮肤护理

科学研究显示，皮肤的生长期一般在25岁左右结束，之后生长与老化同时进行。所以说防皱措施应该从25岁开始，好的生活习惯、好的防皱措施、好的抗皱产品完全可以帮助你延缓皱纹的到来。

1、基础地护理方法：清洁+调理+滋润。

2、定期地去角质护理。

3、避免护肤的误区。

误区一：运用女士的护肤品。

男人与女人皮肤有很大区别，运用女士的护肤品，往往会把皮肤弄的更糟;

误区二：用清水洗洗脸就可以。

单纯的洗脸是绝对不能满足皮肤不同护理要求的;

误区三：不用防晒霜。

男性经常更多的从事户外活动，阳光下曝晒会导致皮肤发红、脱皮、过敏甚至可能引发谢顶或皮肤癌，一定要采取有效的防晒措施。

以上即为男士预防面部肌肤衰老应该注意的几个误区，男士朋友应该注意哦~

皮肤美白最快的方法 土豆

土豆含丰富的B族维生素及大量的膳食纤维，还含有钾离子、微量量素、蛋白质、维生素C等营养元素。这些成分在对抗皮肤衰老过程中，起着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。

对抗皮肤衰老六种食物吃出童颜美肤

女人们过了二十五岁的年纪，面部皮肤会有明显的老化松弛的改变，想要保持皮肤的青春与光泽，光靠护肤品的滋养是不行的，你还需要从身体的内部来做调养，从身体内部来调养皮肤，最好的方法就是食疗了。美眉们对抗皮肤的衰老和松弛，可以常吃六种食物，来帮你留住嫩滑的美肌。

1、黑豆

我们经常说女人们应该常吃黑色食物，黑色食物补肾，可以帮助女人们保养皮肤。日常生活中常见的黑色食物都有黑芝麻、黑豆、黑枣等等，其中，黑豆具有非常好的改善皮肤细胞的新陈代谢的作用，美眉们经常吃黑豆可以促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤对抗衰老的能力。食用黑豆也非常简单方便，直接将黑豆放入水中煮熟，最后再倒入蜂蜜调味即可。

2、花生

花生含有丰富的营养丰富，花生的护肤功效也是非常强大。花生有着延缓皮肤衰老、对抗皮肤老化的功效，美眉们常吃花生，可以有效对抗肌肤的老化和松弛，令皮肤更加娇嫩细滑。花生的吃法也有很多种，生吃熟吃都有不同的营养，美眉们可以生吃花生，为身体补充营养，为皮肤补充维生素E，吃出娇嫩皮肤。

3、山楂

山楂味酸，营养丰富，可以促进身体和皮肤的血液循环，有着活血的功效，美眉们常吃山楂，可以令面部皮肤气色更加红润有光泽。美眉们可以自制山楂茶饮用，将山楂切成薄片，与玫瑰花一同放入杯中，倒入适量的开水即可，泡一会儿，再加入少许蜂蜜调试，稍凉后即可饮用。山楂饮味道酸甜，非常好喝，美眉们常喝可以使皮肤更加有弹性有光泽。

4、红枣

红枣有着非常好的补血补气的功效，女性朋友们的日常饮食当中少不了红枣的滋润，多吃红枣可以让你的气色变得更好、面色更加红润。红枣可以生吃，也可以泡水、煮粥饮用。将红枣煮成粥，每天早上饮用，坚持一段时间，皮肤会变得格外红润有光泽哦。

5、莲子

莲子营养丰富，有着补养气血的功效，对于保持皮肤的润泽非常有帮助。女人们经常吃莲子，可以有效滋润身体和皮肤。莲子的吃法也有很多种，美眉们可以把莲子煮粥或磨成粉末，温水冲服，都是非常理想的补充气血、滋养皮肤的好选择。

6、黑芝麻

黑芝麻是黑色食物，女性朋友们多吃黑色食物，不仅能够补肾，而且还有利于保持皮肤的弹性和对抗肌肤的衰老，黑芝麻富含维生素E和多种微量元素，经常吃黑芝麻，可以让皮肤更加有弹性有光泽，不仅如此，黑芝麻还有乌发护发的保健功效，黑芝麻是护发护肤的好选择。黑芝麻可以直接炒熟后食用，也可以磨成粉来食用，都能够起到保养皮肤的效果，美眉们可以常吃哦!(