坐月子要躺多久 坐月子长期躺着的影响

坐月子要躺多久 坐月子长期躺着的影响

坐月子长期卧床不活动危害大，可导致子宫恢复得慢，也不利于恶露排出，还会使得肠蠕动减弱，造成产妇便秘，甚至可增加子宫脱垂风险。因为长期躺着，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫，当腹压增加（如咳嗽、用力排便）时，子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。

坐月子要一直躺着吗 坐月子要躺多久

自然分娩后，躺6-8小时即可起来，自己下地大小便，24小时后可下地轻微活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。

剖宫产24小时后就可以下床简单活动，术后10天左右，身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。

坐月子要躺多久

多躺。分娩伤了元气，坐月子就是要多躺着。

——长期卧床，增加子宫脱垂风险

许多人认为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这对于产后的康复是非常不利的。

因为膀胱肌张力降低，对膀胱内压的敏感性降低，加上外阴切口的疼痛等影响，产妇容易并发慢性尿潴留。这时如果长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间，子宫尚未恢复正常的前倾位，因此便更容易处于后位。这时子宫轴与阴道轴方向一致，当腹压增加(如咳嗽、用力排便)时，子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。

产后长期卧床，还会使得肠蠕动减弱。一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。

事适当运动有利恶露排出

以产后卧床休息为例，其实新妈咪确实需要休息，但却不是卧床休息。

顺产的新妈咪，其实在产后24小时之内就可以坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨，如洗手、洗脸、做简单家务等。

而在生产24小时后，新妈咪就可以根据自己的身体条件做些俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿，肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。这些运动躺在床上即可进行，但千万不要过度劳累，开始做15分钟为宜，每天1-2次。

对于想要迅速恢复火辣身材的新妈咪来说，一般正常分娩的产妇在两周内就可以开始做健美操了。尽快做有利于锻炼腹部肌肉的“美腹操”。这是恢复体形中最简单、最经济、效果最好、且无任何副作用的方法。

另一方面，适当的运动其实是有利于子宫复旧及产后恶露的排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，迅速恢复产前的靓丽形体。

对于剖宫产分娩的新妈咪来说，在术后第一天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7-10天也可以开始做产后体操。但如果患有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。

坐月子一定要躺着吗 坐月子要一直躺着吗

坐月子并不适宜一直躺着。产后休息并不意味着整天躺在床上。如果这样，不但不利于恶露的排出，还会导致肠蠕动减弱，容易发生产后便秘，还会影响生殖系统的复原，不利于产后恢复。

坐月子身体如何变化

传统认为一个月，即30天的时间。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。因为，产妇的子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张读的恢复也需要6-8周时间，故建议产妇坐月子要做足6周，即42天。

产妇为什么要坐月子？

“坐月子”在中国是一项行之久远的习俗，传统观念认为孕妇从婴儿出生到满月的这段时间，产妇不能外出从事任何活动，必须待在家里坐月子。但现代人的营养和医疗技术都较以前好，还有这个坐月子的必要吗？其实，现代医学观点来看，坐月子也是非常重要的。

1.产妇生产时不但需要消耗许多体力，也会造成一些损伤。如：胎盘剥离时，在子宫壁留下的创面。会阴部的撕裂伤。或剖腹产的手术伤口，这都需要修养，好让产妇恢复体力，并让伤口得以复原。坐月子期间，正可让产妇得到充分的休息。

2.十月怀胎期间，日益成长的胎儿和随之变大的子宫，会对许多器官形成长期的影响。

3.对生育第一胎的产妇而言，坐月子这段时间，可视为心理调适缓冲期，让产妇慢慢适应并习惯母亲这个角色。

女人坐月子注意事项

一、忌洗头

有人说，要一个月不洗头难受，一星期就洗了，对于生活在现代社会的人们会觉得无所谓，但我想说的是，不管以前还是现在，都是很讲究的，如果提前洗头，以后会间接性的出现头晕头痛头风等等，月子期间属于二次重生的机会，为了以后首先还是得把自己照顾好，不要只为了一时舒服而落下病根。

二、拒绝洗冷水

月子期间是不能碰冷水的，因为是重生期间，举个简单的例子，重生就像是小孩出生一样，是不可以洗冷水的，以后会落下风湿骨病， 所以坐月子期间最好是用煮沸的开水，让它冷却变温了来洗，这样对身体的各方面的关节各方面都是最好的。

三、避免久坐

如果说要在床上躺一个月是谁都接受不了的，所以偶尔小坐下还是可以的，但不能坐久了，那样对腰部的影响是很大的，倘若坐的时间过长，那以后就会时不时的经常腰酸背痛的，也可以说成是风湿骨病，所以坐月子期间还是要避免久坐而引起的病痛。

四、运动要注意量

月子期间不要经常运动，否则会造成骨质疏松，运动的话就必须带动关节，而在月子里关节都是很脆弱的，不是说容易断啥的，而是比较容易松动，松动多了，以后就容易造成脚酸，关节炎，总而言之，月子期间就是少运动。 当然了也不是说就一定要躺着一动也不要动了。事实上如果是顺产的话，产后24小时即可扶着床动五分钟，这能够有效的避免便秘，如果是剖腹产的话，一般建议在拆线之后也可在床上、房间里做些简单的体操运动，如瑜珈就是一个不错的选择。

五、不要生气

月子期间一定不能生气，如果生气了易加重孕产妇气虚的症状。女性产后身体虚弱，本来就要特别注意休息，如果心有郁结自然休息不好，此外，也会影响乳汁的分泌的，因此建议广大的女性在月子期间一定要注意保持良好的情绪。

六、不要看电视

虽说现代人的生活条件好了，坐月子期间不仅有家人的伺候，有些甚至还有保姆帮忙育儿，因而有些女性选择看电视、玩手机、甚至处理工务，事实上这对身体的伤害是非常大的 ，首当其冲就是对眼睛的伤害了，再者在看电视、玩手机的时候如果长期保持不良的姿势也容易落实颈椎的毛病，得不偿失，所以女人们在这一期间能忍就多担待点吧。

七、不要包得过多

受传统的影响，很多人认为坐月子期间一定不能受寒，因此总是选择给自己包裹得严严实实的。月子不能受寒本身是没错的，但是如果包得过于严实，甚至出汗而又不及清洗的话，那么更有可能引起湿邪入体，更不利于身体健康。

最后提醒广大的宝妈们在坐月子这件事上，一方面要多听取妈妈级的经验教训，毕竟他们都是过来人，有一定的经验，另外一方面也要注意以时俱进，毕竟时代在发展，有些观念也应该发生变化了，比如说在物质匮乏的年代，提倡女性坐月子要多吃肉，而现代人的生活条件好了，如果整个月子光吃肉，而不吃其它的蔬菜水果的话，不仅有可能会引起营养不均衡，更有可能直接引起便秘等问题，因此科学坐月子就需要注意各方面的细节问题。

一直躺着坐月子真的好吗

1、​坐月子长期卧床的影响

坐月子长期卧床不活动危害大，可导致子宫恢复得慢，也不利于恶露排出，还会使得肠蠕动减弱，造成产妇便秘，甚至可增加子宫脱垂风险。因为长期躺着，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫，当腹压增加(如咳嗽、用力排便)时，子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。

2、坐月子及早下床恢复好

无论是顺产还是剖腹产的产妇，分娩后医生都会告诉产妇，可以尽早下床做些轻微的活动，有利于子宫复旧及产后恶露的排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，迅速恢复产前的形体。但不要过早从事体力劳动，避免发生子宫脱垂等不良现象的发生。至于长期卧床休养是最不提倡的了。

3、坐月子期间怎么活动好

产后应适当活动，分娩12小时后如果阴部无伤口、身体不太疲劳，便可坐起来，24小时后可下床进行一些适当的活动，如替宝宝换换尿布或在室内走动走动。新妈妈产后第1天至第3天做抬头、伸臂、屈腿等活动，1周后可在床上锻炼腹肌、腰肌，下肢和头、肩等，10天后即可做些轻微家务和产后体操。

4、坐月子要一直躺着吗

坐月子并不适宜一直躺着。产后休息并不意味着整天躺在床上。如果这样，不但不利于恶露的排出，还会导致肠蠕动减弱，容易发生产后便秘，还会影响生殖系统的复原，不利于产后恢复。

5、坐月子要躺多久

自然分娩后，躺6-8小时即可起来，自己下地大小便，24小时后可下地轻微活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。

剖宫产24小时后就可以下床简单活动，术后10天左右，身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。

坐月子需要多少天才最好

坐月子多少天才最好呢?传统认为一个月，即30天的时间。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。因为，产妇的子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张读的恢复也需要6-8周时间，故建议产妇坐月子要做足6周，即42天。

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产妇为什么要坐月子?

“坐月子”在中国是一项行之久远的习俗，传统观念认为孕妇从婴儿出生到满月的这段时间，产妇不能外出从事任何活动，必须待在家里坐月子。但现代人的营养和医疗技术都较以前好，还有这个坐月子的必要吗?其实，现代医学观点来看，坐月子也是非常重要的。

1.产妇生产时不但需要消耗许多体力，也会造成一些损伤。如：胎盘剥离时，在子宫壁留下的创面.会阴部的撕裂伤.或剖腹产的手术伤口，这都需要修养，好让产妇恢复体力，并让伤口得以复原。坐月子期间，正可让产妇得到充分的休息。

2.十月怀胎期间，日益成长的胎儿和随之变大的子宫，会对许多器官形成长期的影响。

3.对生育第一胎的产妇而言，坐月子这段时间，可视为心理调适缓冲期，让产妇慢慢适应并习惯母亲这个角色。

坐月子天数应具体到42天

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。

所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。