秋冬最热门保养成分逐一数

秋冬最热门保养成分逐一数

高效保湿

玻尿酸：来自公鸡的礼物

有趣的是，这种目前很火的保湿成分，竟然萃取自公鸡鸡冠。还有一种玻尿酸钠，则是人工合成的，主要效果也是保湿。由于一单位玻尿酸能吸收相当于自身500倍的水分，用于护肤，能帮助肌肤不断从空气中“抓湿”，而且不会给油性肌肤带来负担，因此使用率越来越高。

海洋胶原蛋白：用整个海洋宠自己

一般的护肤胶原蛋白的来源，是萃取自常见的动物体内。而海洋胶原蛋白则来自于深海藻类，水溶性很高，分子细小，而且含有能促进肌肤活性的成分，因此很受美容品牌的青睐，是新兴的热门保湿活肤成分。

神经酰胺：高度保水

CERAMIDE，是一种细胞间脂，就好比砌墙的水泥一样，帮助表皮细胞一个一个紧密健康地接合，预防肌肤干燥、抵抗力下降，帮助肌肤保水，维持正常的代谢。现在已经有品牌将它作为主打的抗老保湿成分之一。

强化细胞

酵素：高效促进新陈代谢

酵素的本质就是一种蛋白质，但可以依照萃取来源不同，产生不同的护肤效果，但大多具有促进肌肤细胞新称代谢的作用。在过去，菠萝酵素就曾经风靡一时。如今的酵素则更加珍贵，例如海藻酵素，已经被一些品牌用在顶级产品中。

Q10：让细胞停留在25岁

你可能想不到，这个在日本、台湾等地大热的护肤新宠，原本用于口服心脏用药中。它是一种原本就存在人体细胞中的物质，但一过25岁，这种成分就会逐渐减少，再生能力变差。因此，在保养品中添加Q10，能强化细胞功能，预防肌肤老化。

胜肽：整个家族都护肤

其实它也是人体中原本就存在的成分，是一种氨基酸形成的链状结构。我们所熟悉的蛋白质，就是一种多胜肽链。而目前常听到的三胜肽、五胜肽，甚至九胜肽，都属于寡胜肽链。每种寡胜肽链都有不同的效果。例如：三胜肽，促进肌肤细胞生长;四胜肽，抗浮肿、抗发炎;五胜肽，促进胶原蛋白生成;六胜肽，就是我们平时常听说的类肉毒杆菌，可以有效改善肌肤的皱纹问题。

植物多酚：抗自由基的武器

各种植物都含有多酚，但主要存在于可以食用的部位。用于护肤品中的植物多酚，主要发挥的是抗氧化、消除自由基、促进细胞自我修复、抑制黑色素根源等作用。常见的多酚包括绿茶多酚、红酒多酚、果皮多酚等。

艾地苯：来自老年失智症的灵感

IDEBENONE，这个原本在医学上用来治疗阿兹海默氏症(老年失智症)的成分，它能使患者的脑部细胞不受破坏，保持器官的“新鲜度”。后来，医生意外发现它对皮肤有非常优秀的抗氧化力，甚至比美容界常见的抗氧化成分，如维他命E、C还要强，分子则更小，有益吸收。

虾红素：深海里的抗氧化高手

研究长寿民族的专家发现他们有一个共性，就是“喜食深海食物。”虾红素正是一种萃取自甲壳类、鲑鱼、红藻的成分，过去极易受紫外线影响而氧化，如今则已经有品牌运用此新技术，成功地维持了它的稳定性，将它应用于护肤品中，其抗氧化能力是维他命E的550倍。不过目前这种成分仅在一个日系品牌中得到应用，想要体验它的神奇效果还需等待一段时间。

抗衰老

类肉毒杆菌：肉毒杆菌的“兄弟”

也就是许多保养品中常见的“六胜肽”成分，这种类似肉毒杆菌的成分，能减缓肌肤神经细胞的传递速度，使脸部肌肤有效放松，从而改善动态表情纹、静态纹、细纹等各种肌肤纹路。

全能护肤

果酸：让肌肤比水果更嫩

果酸就是我们经常看到的“AHA”，是萃取自天然水果的成分。由于它能促进表皮细胞的新陈代谢，使肌肤细胞排列更整齐光滑，一旦进入真皮层，可以刺激胶原蛋白和弹力纤维的产生，增加肌肤的紧致感和水嫩感，已经被普遍用于各种护肤品中。不过医学上对果酸的浓度有比较严格的规定，想要用果酸达到高效的焕肤效果，需要在专业医师的指导下进行。果酸成分目前可以细分为很多种，甘醇酸、乳糖酸等都属于果酸。

左旋维他命C：最易吸收的维他命C

维他命C其实分为左旋和右旋两种，不过肌肤细胞比较“偏爱”左旋分子，因此左旋维他命C就成为近年来大受欢迎的美容成分，不少皮肤科医师也相当青睐它。左旋维他命C的功效包括抗氧化、净化、增强肌肤弹性、减淡皱纹等“全方位效能”，因此，很多护肤品中都有它的踪迹。

茄子炒熟为什么是酸的

茄子炒熟后如果出现酸味：一是茄子种植不当，施肥过量等因素导致的口味改变；二是茄子在烹饪过程中放入了食用醋，醋的酸味让茄子变酸；三是茄子放置时间过久，其中的糖分、碳水化合物等营养成分逐渐在细菌等微生物的发酵下产生酸味。

白领保健窍门7招 驱逐健康杀手

一、叩头。

每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。

二、梳头。

用木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。不要用力过猛，以免划破头皮。每分钟约20～30下，每天1次，每次3～5分钟。

三、搓面。

把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。

四、搓耳。

耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓。次数视各人情况而定，一般以20次左右为度。

五、腹式深呼吸。

直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。

六、弯腰。

双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯数次，再前后俯仰数次，然后两臂左右扩胸数次。次数自定。

七、散步。

轻松、从容地踱步，把一切琐事暂时扔开，以解疲劳、益智神。散步宜循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦。

当今最热门的减肥运动

热门1：拉丁操

来源于国标中的拉丁舞，不强调基本步伐，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪，在燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧。

适合人群：运动量少而腰围、臀围过大的白领一族

瘦身效果：★★

瘦身部位：髋、腰、臀、大腿内侧

小编提示：最好选择鞋底柔软的运动鞋;全身心投入，跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸。

热门2：瑜伽

这种健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力;调理内脏系统，排除体内毒素，轻松瘦身。长时间练习后，肌肉的柔韧度也会得到意想不到的提高。

适合人群：30岁以上的女性

瘦身效果：★★

瘦身部位：全身

小编提示：上课时最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡;最好穿棉质宽松服装，赤足，而且不要戴首饰。为了保持环境安静，心境平和，最好关闭手机。

热门3：有氧健身操

融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材，在运动的同时提高了乐感、协调性，更重要的是增加了趣味性，消除了单调与枯燥，能在短时间内接触到更多的锻炼形式。另外，适度地扩展关节和拉伸肌肉，能使身材修长。

适合人群：对形体塑造要求较高的女性

瘦身效果：★★★★

瘦身部分：全身

小编提示：上课时最好穿重量轻的运动鞋及贴身的健身服，同时注意饮食配合，会达到更好的瘦身效果。

热门4：动感单车

虽然只是在不断重复、循环，可是它最大的诱惑是让你可以运动得很High。迷幻跳跃的灯光、动感震撼的音乐，让你仿佛置身迪厅而不是健身房，带领大家疯狂的也不像是健身教练，倒像是专业的DJ。可别小看这单车运动，一堂课下来，大约消耗400卡路里，相当于长跑一个半小时。

适合人群：年轻女性

瘦身效果：★★★

瘦身部位：腰、腹及腿部

小编提示：因为是剧烈运动，最好选择排汗效果较好的短裤或超短运动裤。

炖汤用什么锅比较好 炖汤用热水还是冷水

冷水更好。

炖煮的菜肴需要经过一个长时间慢煮的过程，让食材慢慢入味，其中的营养成分逐渐析出到汤中，加上炖煮时多用到肉类食材，如一开始用热水，会让肉质快速变硬，炖煮出来口感较柴，而用冷水慢火均衡的把肉里的一些游离氨基酸、核苷酸、低聚肽等鲜味和甜味的呈味物质慢慢炖煮释放到汤里，其味道就会更好，这样一来汤里的营养物质也相对更多，吃起来更有营养。

三绝招让烦人痘痘不在脸上痘留

痘痘难防难治，很多MM对此都有深切体会。痘痘不仅仅是有碍美观，而且不能用太营养的护肤品，导致其他的保养都要停止，甚至用遮瑕产品来遮掩也要非常慎重。想要彻底跟痘痘说再见，唯有从内而外养成不易冒痘的好体质，才能创造零负担的健康美肌!

爆痘的原因很多，像是：角质代谢不正常、当酸性细菌遇上粉刺，压力与熬夜造成内分泌与腺体不平衡也会冒痘。就算是作息正常或清洁习惯良好，也躲不掉经前黄体素增加衍生痘痘……此时除了挑选温和有效的控痘产品、简化保养步骤，选择清爽质地外，还要注意食物的摄取，尽量清淡饮食，多摄取含维生素A、C、E和含丰富纤维素食物，像是深绿色蔬菜、水果，少吃甜食和油腻以及油炸类食物，由内而外远离痘害。下巴长痘痘的原因

抗痘前先帮毛孔三温暖

脸上的白头黑头粉刺万一处理不当，就会演变成红肿的痘痘，不过定期的深层清洁，就能帮皮肤预防“未来痘”。其实，粉刺存在的空间是u型水滴状，粉刺贴顶多只能黏除表面的粉刺，因此我们可以用热毛巾敷在有黑头粉刺的部位，利用热胀冷缩的原理，趁着温热深层清洁张开的毛孔，用夹子小心地把浮起的粉刺拔掉，这样就把黑头扼杀在还表层，阻止它们发展为顽固黑头。记得之后要用温和的收敛水来收缩毛孔，不然的话皮肤很容易松弛哦。

每日控痘保养操

痘痘肌肤的去角质动作得要更小心，如果稍不注意，磨砂过度反而会刺激肌肤，让痘害更加严重。最近许多品牌都推出了去角质棉片，运用酸类成分取代角质霜内的颗粒，触感较温和，且大部份会调配保湿成分，所以诉求可以天天使用。目前最常添加进棉片的热门成分，是可以溶解毛孔裡多馀油脂的水杨酸，它同时还有消炎杀菌的效果，养成不易生痘的肌肤环境，最适合有上妆习惯的成人痘使用。

痘痘的健康隐形斗篷

很多人都会用粉底或遮瑕膏掩饰红肿发炎的丑态，但是一旦痘痘无法呼吸，细菌就会更加猖狂。如果非得遮盖痘痘，可以用成分裡添加了抗菌效果的遮瑕产品，像是茶树或尤加利，颜色也尽量以天然的矿物色彩为主，才不会造成痘痘的负担，如果含有舒缓修复的成分，也会顺便帮助痘疤淡化。

桂圆外面长毛了里面没坏可以吃吗 新鲜桂圆可以放冷冻室吗

不建议冷冻。

新鲜桂圆一般推荐冰箱冷藏保存，因为一般桂圆适宜保存在4-6度的环境里，如果把新鲜桂圆放到温度更低的冷冻室保存，不仅容易将果肉冻坏，使得其中的营养成分逐渐流失，而且低温还会影响新鲜桂圆原本的风味，加上桂圆放在冰箱冷冻室不代表食物就不会变质，放久了还是会滋生细菌的。

敷眼膜前需要涂眼霜吗 敷眼膜前涂眼霜的坏处

眼膜通常在洁面后使用，如果先涂眼霜再敷眼膜，那么皮肤上已经有了一层眼霜做隔阂，自然眼膜的营养就无法更好的渗透进入肌肤了，皮肤会率先吸收眼霜的营养成分。

在敷眼膜前涂眼霜，也会降低眼霜的作用，这是因为一般敷完眼膜后，都要用清水冲洗眼睛的，在冲洗的过程中，容易将眼霜的成分也一并冲洗掉。

眼膜具有丰富的营养成分，在敷完眼膜后，眼部肌肤会感到十分水润舒服，后续使用眼霜，能将营养成分更好的锁在肌肤内，反之，如果敷完眼膜后什么都不用，刚补充进去的营养成分逐渐又会流失掉。

营养成分

因为五香粉是各种香料配制而成，所以在五香粉中含有的营养成分也是非常高的，每百克所含营养素：

热量(千卡) 348 硫胺素(毫克) 0 钙(毫克) 181

蛋白质(克) 1 核黄素(毫克) 0.03 镁(毫克) 88

脂肪(克) 8 烟酸(毫克) 1.5 铁(毫克) 34.4

碳水化合物(克) 68 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) 0

膳食纤维(克) 5.3 维生素E(毫克) 9.59 锌(毫克) 2.79

维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 1.25

胡罗卜素(微克) 5.3 钾(毫克) 1138 磷(毫克) 66

视黄醇当量(微克) 12.4 钠(毫克) 27.2 硒(微克) 5.73