经常散步对性功能有好处吗

经常散步对性功能有好处吗

散步是很多人都会采取的减肥运动，因为只要有空地就能进行这项减肥运动。经常散步的人，体力更好，精力也更旺盛。同时，研究表明，男人和女人可以同时享受到散步的好处，因为散步有提高性功能的作用。患有ED、性衰老的人，还可以通过散步提高性功能。

美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查，发现喜欢散步的人性生活次数更多。还有研究表明，长跑者不仅从外表上更具有性吸引力，在实际的性生活中也更为和谐。究其原因，是因为散步对性生活有以下几大好处：一是使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，提高性功能。二是能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，增进性爱的快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。四是能使体内产生内啡肽，有助于改善情绪，增进性兴奋。

坚持散步对性功能有好处吗?看着上面的介绍相信大家对于散步已经有了很深的认识。通过散步提高自己的性能力，这是散步的好处之一，所以大家在散步的时候，一定要注意散步的原则，让自己的散步能够达到更好的效果，希望我们的介绍能够给大家带来帮助。

五步性保健操 增强男人性功能

第1节，搓拿阴茎

仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。

第2节，手指刺激

若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。

第3节，鱼际环推

仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

第4节，深搓强肾穴

站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

第5节，双掌推腹

仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

需要强调的是，练习性保健操时，还要注意以下方面：

按摩时要平心静气，身心都放松。用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。除此以外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。

降压药对男性性功能有没有影响 降压药对性功能有影响

因为阴茎勃起时所需要的血液时正常的10倍以上，有些降压药由于可降低外周血管阻力，婴儿减少了阴茎勃起时所需血流量，使阴茎起搏不坚或者不能勃起；但是也有些降压药物对性功能没有影响，甚至有些药物对改善性功能还有促进作用。

五步性保健操增强男人性功能

第1节，搓拿阴茎。

仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。

第2节，手指刺激。

若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。

第3节，鱼际环推。

仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

第4节，深搓强肾穴。

站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

第5节，双掌推腹。

仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

需要强调的是，练习性保健操时，还要注意以下方面：

按摩时要平心静气，身心都放松。用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。除此以外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。

男人胡须与性功能有关吗

胡须少并不等于性功能差

胡须的生长与雄性激素的分泌有密切的关系。一个人的雄性激素分泌得多，胡须就长得多，长得快。但是，胡须生长还受另一重要因素的影响，即毛囊受体。毛囊受体越多，胡须就长得越“茂盛”。正因为毛囊受体的存在，所以同是雄激素分泌旺盛的男人，胡须形状各有千秋，受体多者更浓密，受体少者更稀疏。

因而，简单地以胡须多寡来判断性功能的强弱，是不科学的。

多吃动物肝脏可促进胡须生长

动物内脏，含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。对于部分因雄性激素分泌不够导致胡须较少的人，可以在日常生活中多吃这类食物，如牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄以及贝类等，以促进雄性激素的分泌，加快胡须的生长。

当然，并不是说胡须越密越多越好，这要看人的长相，有些人没胡须比有胡须帅，但是胡须只是衬托男子的外表，并不能说胡须少性功能就差，总之，性功能的强与弱是不能用胡须的疏密来衡量的。

有氧运动性功能有哪些

有氧运动可以促进全身的血液循环,可以把氧气,营养带到全身各个部位,如慢跑,作操,跳绳之类的运动是有氧运动.作其他静止的运动,或是剧烈的运动,不能很好的加速血液循环,举重跳高,跳远,不能很好的把血液里的氧气,营养带到全身各处,只是消耗氧,所以称为是无氧运动,如打兰球是瞬间发力,运动时间短而急促,还没能很好的把氧气带到全身呐,运动就停止了,那样的运动就是只有消耗氧,这些运动在最紧张时会出现休克的.

一、增加氧气吸收，有氧运动并不是十分剧烈的运动，所以氧气供应比较成分，而在运动中也是一直在深呼吸，这样的深呼吸就提高了肺活量，同时提高肺对氧气的吸收能力。

二、增强心肺功能，有氧运动使心脏跳动更有力，有效得改善血液循环和心脏跳动功能。

三、增加骨骼密度，多加锻炼，无论是走路、慢跑、都可以减少体内钙的损失，加快钙的吸收，这就可以防止骨骼的强度减弱。

四、加速血液循环：有氧运动可以增加血液流动良，使氧气随血液输送到身体各个部位，增强身体的代谢功能。

其实不管你胖不胖，运动都是一件必不可少的事情，毕竟能够促进身体的新陈代谢，保持身体健康，所以每个人都应该运动，而且有氧运动可以促进全身的血液循环，让整个人看起来精神焕发，这样就会有更多的精力和时间来工作学习，所以大家一起动起来吧!

提高性功能的运动 散步

每天坚持散步一段时间，对于高性能力是有帮助的。男性的勃起神经，女性会阴部神经，与下半身的运动神经有紧密关联，坚持散步，尤其是快步走，可以很好的锻炼下半身肌肉，还有助于塑身，并起到增强性能力的作用。

肾与性功能有关系吗

这里的肾跟西医的肾是两回事，中医所说的肾是一个功能系统，不是指某一个器官，他包括了现代解剖学上的肾，但是比现代解剖的肾范围要大得多，他包括了生长发育，如果肾虚了，就会出现生长发育的迟缓，他主生殖，如果出现问题，肾虚了，就是人的生育功能下降，他主性功能，出现肾虚了，性功能可以出现问题，他主骨，如果肾虚了，可以骨质疏松，骨折，可以腰膝酸软，另外主水，主泌尿的功能，肾虚可以出现夜尿增多，小便清长，淋漓不尽，这些都是肾的功能。另外肾还管免疫的功能，就是说，如果肾虚的情况下，人容易感冒，抵抗力下降，怕冷等。如果只有一个肾，会不会影响性欲和寿命，他说的是现代医学的肾，只有一个肾脏就能不能活的问题了，只要肾是正常的，对性欲和寿命都不会有影响，因为一个肾脏就可以了，他跟中医的肾两回事，所以切除一个肾，另外一个肾也能照常的工作，这个肾是与人体的寿命、性欲没有什么关系的。所以不要错误的理解中医的肾和现代解剖学的肾。

男性性功能测试

男性性功能测试第一步：阴茎的勃起能力

当你对性产生性趣时阴茎应能迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题;如有时能阴茎勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题;如长时间没有勃起过，那问题就严重了。

男性性功能测试第二步：性生活的主动性

如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常;当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常;如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题;如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。

男性性功能测试第三步：自己生理和心理对性的反应

性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象;见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸;在上述情况下，如果不产生任何性想象，就说明自己的性功能已经开始变得迟钝。当然阳痿男性除外。

通过上述“三看”自测，如自己性功能属正常范围，大可不必为一时的“疲软”而烦恼，如属不正常，则应及早就医治疗。

哪些营养素与性功能有关

补药一：脂肪酸--男性“护心”

脂肪酸是男性朋友需要的营养素之一，可以降低心脏疾病的发生，脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率并且能有效治疗自身免疫性疾病，调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是脂肪酸的良好来源。

补药二：硼--前列腺之宝

硼元素对男性朋友的前列腺是非常的有好处，硼元素充足会降低男性患上前列腺疾病的几率，男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。研究发现，硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低 65%。说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。每天服用3mg的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。

补药三：激发男性能量的辅酶Q10

辅酶Q10可以激发男性能量的释放，还可以增强人体免疫力，辅酶Q10又名“泛醌”，是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然维生素类物质，可以帮助人体细胞设法获取能量，从而激发男性能量释放，是让他年轻并充满活力方法。研究还表明，辅酶Q10能增强人体免疫力功能和对抗癌症、帕金森氏病和亨廷顿病!并且可以让血液变稀，从而预防心脏疾病。这种物质可以在保健品店购买。

补药四：钙让男性的骨骼硬起来

适当的补钙可以让男人的骨骼硬起来，让男人的身姿可以更加的挺拔，中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些。医学推荐男性每天摄入钙的量为1g，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收，多喝点牛奶也能解决问题!

补药五：锌—“性福”的物质

锌元素是非常重要的，男性朋友的精液当中就含有丰富的锌元素，神经传递物质的产生都离不开锌，锌对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高浓度的锌，经常补充锌对维持旺盛的性功能有很大帮助。含锌丰富的食品有海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉、粗粮及豆科植物等。

补药六：甲壳素--男性关节的润滑油

适当的补充甲壳素可以让男性关节可以更加的灵活，可以预防关节疾病的发生，30多岁的他已经不再拥有19岁时那样柔韧的关节，这是因为身体中的甲壳素减少所致。报告指出，甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强 25%，还可以预防风湿性膝关节炎。让他每天服用1.5g的甲壳素，如果和软骨素一起服用效果会更好。饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入。

补药七：硒--有助于男性抗癌的物质

硒元素是抗癌效果非常好的元素，适当的补充硒元素，可以让男人免受癌症的困扰，没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞自行灭亡。饮食中硒的缺乏，会造成脂质过氧化物的增加，这种脂质过氧化物会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中，引起诸多系统病变。人体膳食中每日需含200微克硒。

阳痿的自我治疗方法 通过饮食增强性功能

有阳痿症状的男性可以通过饮食调理来帮助恢复性功能，可以多吃韭菜和葱和蒜等之类的食物，特别是伴炒猪肝，可增强性功能，进步性欲。

抽烟对性功能有影响吗

1 大家都知道烟会含有很多的尼古丁，而且尼古丁对我们的身体会带来非常大的影响，特别是男性如果经常的抽烟的话，会对男性的男性疾病造成非常大的影响，还可能会引起性功能的障碍影响的。

2 现在抽烟的人是越来越多，有很多人不知道，抽烟对于男性来说影响非常大，而且男性如果经常抽烟的话会导致男性的阴茎勃起障碍，所以抽烟与勃起障碍有直接的间接关系，而且阴茎的勃起与勃起的厚的硬度也是由于阴茎的血管内是否功能健全有关系。

3 如果男性经常抽烟的话会导致性功能障碍，从而会影响男性的很多疾病发生，对男性的男性疾病也会引起很影响，所以最好是能及时的改掉这些不良的习惯，为了自己的身体健康，为了自己的性功能不受到影响，最好是能及时的戒烟，才不会导致严重的后果。

八段锦对性功能有帮助吗

改善性功能障碍与壮阳并不是同一概念，而八段锦虽然能够壮阳，但是对于改善性功能，并不是每个人都有用的。

导致性功能出现问题的原因有很多，如果恰好是因为身体虚弱、亚健康等原因，那么坚持练八段锦，是能够得到比较大的改善的。但是如果是因为其他原因导致的性功能障碍，比如说精神因素、药物因素、内分泌因素等，那么练八段锦改善性功能的作用并不明显的。

但是练八段锦有很好的强身健体功效，无论有没有疾病困扰，坚持练下去都是正确的。