如何培养你沉稳的气质

如何培养你沉稳的气质

一：沉稳

(1)不要随便显露你的情绪。

(2)不要逢人就诉说你的困难和遭遇。

(3)在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。

(4)不要一有机会就唠叨你的不满。

(5)重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。

(6)讲话不要有任何的慌张，走路也是。

二：细心

(1)对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。

(2)对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。

(3)对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。

(4)做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。

(5)经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。

(6)自己要随时随地对有所不足的地方补位。

三：胆识

(1)不要常用缺乏自信的词句。

(2)不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。

(3)在众人争执不休时，不要没有主见。

(4)整体氛围低落时，你要乐观、阳光。

(5)做任何事情都要用心，因为有人在看着你。

(6)事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。

四：大度

(1)不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。

(2)对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

(3)在金钱上要大方，学习三施(财施、法施、无畏施)。

(4)不要有权力的傲慢和知识的偏见。

(5)任何成果和成就都应和别人分享。

(6)必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。

五：诚信

(1)做不到的事情不要说，说了就努力做到。

(2)虚的口号或标语不要常挂嘴上。

(3)针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。

(4)停止一切“不道德”的手段。

(5)耍弄小聪明，要不得!

(6)计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。

六：担当

(1)检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。

(2)事项结束后，先审查过错，再列述功劳。

(3)认错从上级开始，表功从下级启动。

(4)着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。

(5)对“怕事”的人或组织要挑明了说。

(6)因为勇于承担责任所造成的损失，公司应该承担。

保养的介绍

[Conserve one's health;Take care of]∶保护调养。

好好保养你的身体。

[Maintain]∶保护修理,使保持正常状态。

保养机械。

[Protect and cultivate]∶保护培养;保护养育。

保养曾孙。

衬衫的分类有哪些

黑色polo衬衫 成熟有魅力时尚长袖衬衫，采用柔软的面料，款式简洁大方，随身的版型，穿着舒适轻便!肩部细节设计，胸前修饰口袋，增添时尚美 感!黑白两色都很经典!搭配蓝色休闲裤，展现优雅熟男的时尚魅力。

polo衬衫潮品：百搭双色印花休闲长袖衬衫(点图购买)百搭双色印花休闲长袖衬衫采用特殊的防皱工艺面料，与国际时尚同步，简约的设计风格混入双色印花元素，提升整体造型的潮味效果。使整件衬衫刚中带柔，彰显风格，个性的净色贴袋打破全副印花的死板，增添衣服的设计感，让人眼前一亮，用小细节提升品质，给你带来全新感受。

大方格衬衫 简约潇洒要学会男士服装搭配技巧，打造时尚型男，让自己的搭配看上去格外清新，就要选对单品。简单大方的格子衬衫加上简单的格子图案，双色配色线，简约潇洒。纽扣开襟方式，领口有小纽扣。

欧美风彩色大格情侣男款衬衫 polo衬衫潮男必备(点图购买)欧美风彩色大格情侣男款衬衫采用极具舒适的纯棉面料，三色系大格搭配交错，凸显三色间的协调气息。靓丽色泽中不失男子汉的沉稳气质。让人很容易过目不忘。再配以舒服的手感，透气性能极佳的面料，这款衫无疑是本季潮男爱不释手的必备品。

蓝色拼接领衬衫 体现你的完美职场的必备选择——蓝色衬衫，让你瞬间脱下休闲时的懒散，瞬间给人一种精神抖擞的感觉。成熟的气息恰好吻合了秋天收获的气息，深邃的眼眸更是让你增添了稳重感，给人以信服感。对格对条的精致做工也彰显了做事严谨、认真负责、追求完美的态度。polo衬衫新品推荐：低碳牛津纺满地印花长袖衬衫

低碳牛津纺满地印花长袖衬衫采用进口的纯棉牛津纺面料，全身LOGO印花彰显品牌效应。袖口里以及内单杠拼接条纹面料，粗狂中又不失斯文。TRR牛仔专线结实耐穿。潮男可随性的自由搭配，把有型变成一种自我风格。让你着装品位上升。

打台球的好处和坏处 打台球的好处

打台球能培养你的精神专注力，这是因为打台球比拼的是你对脑力和肌肉的控制力，几个小时内你都要精神高度集中，不受外界任何事物打搅，久而久之专注力就会提高。

打台球不是剧烈运动，整个打球过程中一直都是慢速有氧运动，对人的身体素质没有特别的要求。科学统计显示，打1小时台球相当于步行1.5公里，同时当你弯下身体打球时，每一次击打动作都会使腰部、臀部及手臂都得到了充分的运动，可以有一定的健身减肥效果。

长期坐办公室的人，身体得不到充分锻炼，最易受腰、颈、肩周疾病之扰。台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。打台球需要不断走动，反复弯腰，同时还能起到按摩肠道的作用。

打台球的过程不能心浮气躁，慢慢的这项运动就教你沉着冷静，学会控制自己的心理波动和情绪起伏。

台球是室内运动，不受季节气候影响，没有安全隐患。基本没有什么意外伤害，一个人可以练习，三、五个人也可共同参与。

如果说，棋类运动考验的是人的智能，田径运动挑战的是人的体能，台球运动则是力与智的结合，台球融入了数学和力学的知识，加上不同的杆法、战术、谋略，既是一种身体的运动，更是一种思维的训练，真正融艺术、技术和体力于一体。健身兼健脑！

秀出你沉稳的气质

外在形象是首要。大家都知道人际交往中第一印象最重要，要让对方感觉你沉稳的气质，首先就要注意你的外在形象。

如果你是男生请注意不要让皮肤太白，头发太油，往往会给人以“奶油小生”的味道。如果面庞有棱角，皮肤古铜色，略带几分沧桑感，人家准觉得你很沉稳。当然穿衣也有讲究，不要穿得太潮，太休闲，着正装如西装、中山装，唐装显得有底蕴。

如果你是女生，就不要浓妆艳抹，淡妆才能够凸显你沉稳的气质，配以下图中的发型加以职业套装更能给人以Office Lady 端庄、典雅的魅力。

言谈要得体。有句话叫“沉默是金”，但我认为并非不是说不说话，而是要会说话，不能乱说话，瞎说话，选择话题要向上，如果话题是带“荤”的，无论怎样，对方都不会觉得你是个沉稳的人;语速要有节奏，既不能太快也不能太慢，语调要根据所讲观点的意思而抑扬顿挫;说话声音要略带磁性给人以厚重感(当然这不能强求，不能做作否则适得其反)。

3举止要妥当。举止要讲究礼仪，无论遇见什么人都要不卑不亢。内心要强大，尽可能的做到“ 不以物喜、不以己悲”，既不“喜形于色，也不怒形于色”。让对方感到你是个识书达理，温文尔雅的君子。

五大气质魅力男人最能吸引女人

五大气质魅力男人最能吸引女人1、成熟

老男人相对于小女人肯定是成熟的，这种唯有光阴才能历练出来的成熟是吸引女人的关键。他们经历的多，懂得多，他能细致地发现、细腻地引导你的情绪变化，并且能够教给你一些如何应对职场战争的窍门，给你关于人生的中肯建议。

五大气质魅力男人最能吸引女人2、沉稳

沉稳是在说一个人的心智成熟，虽然这与人的年龄没有绝对的关系，但是毕竟老男人阅历丰富，对很多事情都已经看得很开，遇事不慌、处事不惊，帮小女人一下子就摆平了很多事情，相信没几个女人希望看到自己身边的男人遇见危险的时候早已经没有了影子。

五大气质魅力男人最能吸引女人3、财富

为了钱而和老男人在一起是很多人很不屑的事情，但这不失为老男人吸引女人的一大魅力。有钱就能使鬼推磨的事情，爱情又算什么呢?爱情到最后还不是要与钱为基础。这一财富不仅是指白花花的钱，更是指老男人在社会上积累的客观财富。

五大气质魅力男人最能吸引女人4、男人更懂得如何宠爱女人

老男人经历过无数的女人，可以说对女人是了如指掌。他们很懂得女人要什么，怎么样能让女人开心。而且他们很有多丰富的性爱技巧，现代社会女人对性的要求也越来越高，所以她们认为老男人能给她们性福，不会弄疼她们。

五大气质魅力男人最能吸引女人5、男人能给女人充分的安全感

跟一起奋斗、烦躁、冲动的小男人在一起，感觉不到安全，很多女人都能感受的到。而老男人都比较稳重，做事成功的几率也高。在小女人看来，他们更能给自己一个安稳、幸福的家。

男人怎么样去培养自身气质

男人如何培养气质?一个男人的气质可以从他的穿着打扮，谈吐中表现出来，男人如何培养气质也是一个应该重视的问题，下面就详细跟大家说说男人如何培养气质好。

1、坚韧与自信。这个建议多运动，包括耐力运动和竞技运动。男人如何培养气质?耐力运动可以修炼韧力，竞技运动可以培养信心、智慧等。

2、修养与仪容。男人如何培养气质?建议多读书，不同种类的书，政史类、文学类、常识类、科幻类等都行，根据自己兴趣来就好了。穿衣得体整洁。

3、责任与细心。男人如何培养气质?建议多组织活动，多做点实事，把这些组织的活动方方面面都落实好了，责任心自然就会提升了。

4、幽默感与情趣。这个真不是指会说笑话那么简单，深入来说是一种生活态度，跟自己的见识、品味和生活态度有关。

5、待人接物、谈吐得体。男人如何培养气质?一个有气质的人可以不一定要是很有能力的人，但是在做事情方面整体上要做到不卑不亢，细节方面要做到合乎规范让人无可指摘。

胎教培养胎儿气质

主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能，从孕16周起，便可有计划地实施。每日1次～2次，每次15分钟～20分钟，选择在胎儿觉醒有胎动时进行。一般在晚上临睡前比较合适，可以通过收录机直接播放，收录机应距离孕妇1米左右，音响强度在65分贝～70分贝为度。

亦可使用胎教传声器，直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位，音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度，亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。腹壁厚的孕妇，音量可以稍大一些;腹壁薄的孕妇，音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅，不带歌词，乐曲的情调应温柔、甜美。

但要注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。在胎儿收听音乐的同时，孕妇亦应通过耳机收听带有心理诱导词的孕妇专用磁带，或选择自己喜爱的各种乐曲，并随着音乐表现的内容进行情景的联想，力求达到心旷神怡的意境，借以调节心态，增强胎教效果。

女人怎么打扮男人才爱

优雅俐落

端庄优雅的外型和气质，相信是许多望族世家的老一辈们最中意的标准媳妇典型，若是不大了解何谓端庄聪颖的气质美女，看看电视上那些王牌女主播吧，整洁不裸露的合宜穿着、剪裁服贴却不紧身的套装款式、雅致却不夺目的清秀淡妆、还有最重要的是，全身自然散发出的沉稳气质，要塑造出属于你的俐落女主播造型，除了内敛高雅的装扮、内在的充实与美女更为重要呢!

清新秀丽

虽然许多男性似乎很青睐性感的明星型女孩，不过说真的，清纯无邪的邻家女孩才真正是男士们最想娶回家的类型，只要你舍弃浓妆艳抹、淡雅的穿着与配饰、肯定能衬托出一股清新秀丽的脱俗气质，相信这也是许多企业家第二代的豪门公子最欣赏的类型!

性感美艳

光鲜亮丽的女明星相信绝对是许多男人青睐、女人忌妒的偶像目标，高挑健美的身材、标志独特的五官、再加上专人包装的服装造型、想要不看也难，要朝性感美艳女星的造型之路迈进吗?名牌设计师每季所推出的新款服装，是一定要详细研究的，出席各种晚宴Party时更要小心注意，最好避免跟他人撞衫，总之，独一无二夸张抢眼的造型，一定可以让你犹如女明星般吸引注众人的目光!

培养气质宝宝的秘诀

活泼型的孩子，不要过分溺爱

如果你的孩子属于活泼型的孩子，你就会发现他喜动厌静，生命力旺盛。这样的孩子往往不愿意老老实实地呆在父母身旁，而是喜欢自己到处乱跑，结交一些同年龄的朋友，有时，还会捅出一些纰漏，干出一些让你想象不到的“坏事情”来。

对于特别活跃的孩子，你应该不时给他一点点小小的教训，使他从中学到一些有益的东西。如果你过分地溺爱他，完全顺着他的性子来，那么，这样的孩子长大成人以后，就有可能会目空一切，无所顾忌，不知天高地厚。

腼腆型的孩子，不要过于心急

如果你有一个胆小羞怯的孩子，不要为他的不活跃过分心急。因为他需要一定的时间或适宜的氛围，才能适应新的环境、新的事物。

和其他孩子们在一起，开始时候他可能有点儿不合群，而一旦与别的小朋友“混熟”了以后，他们也会活跃起来。原因在于这种类型的孩子性情温顺，“节奏”慢，若家长迫使他提前活跃起来，他们就会心里不踏实，感到信心不足，彷徨不前。

乖巧型的孩子，不要过高提要求

乖巧型的孩子整天不哭也不闹，心情几乎总是好的，好像是天天都生活在愉悦之中。这种类型的孩子适应性特别强，他们不怕生人，但对陌生人的热情也不高。

因为这种孩子很少大声表示抗议，所以不少“望子成龙”、“盼女成凤”的父母往往对他们要求过高，强迫他们接受自己的意志，提出一些过分的要求，但这可能会导致一种不良的后果：这样的孩子成人以后，对自己缺乏自信心。

问题型的孩子，不要过多责难

问题型的孩子，常常让父母操透了心，这种孩子时常是睡醒后就哭闹，一天到晚很难安静下来。他们对新的环境总不能很快地适应，一会儿又心血来潮，过度热情。一会儿又心烦意乱，又哭又闹。

对于问题型的孩子，父母需要极大的耐心，不要对他给予过多的责难，更不能听之任之，要学会用爱心去感化他们，他们感觉受到大人重视的时候，就会自然而然地平静下来。问题型的孩子，如果教育不当的话，则有可能在长大以后，放任自流，自暴自弃。

不同气质的孩子培养不同

孩子有不同的性格脾气，妈妈也可以针对自己孩子独特的气质，摸索出一套属于自己的拒绝方式，大致有以下的方法：

1.容易兴奋的宝宝——强制休息片刻法

对过于兴奋、听不进劝的孩子，可以把孩子带到另一个场所，让他脱离使他兴奋的环境，两眼冷静地看着他，强制他休息片刻。

2.有好奇心的宝宝——转移注意力法

小孩注意力不集中，容易被新鲜事物所吸引。要善于把孩子的注意力从他坚持的事情上转移到其他新奇、有趣的地方。这样，孩子很快会忘记刚才的要求和不愉快。

3.胆小而又依赖的宝宝——轻柔的暗示法

如果孩子不愿意睡觉，缠着妈妈，你不妨问他：“妈妈明天还要上班，你觉得妈妈累不累?”“你该怎么做呢?”

4.好胜心强的宝宝——激将法

充分利用孩子的好胜心理，让拒绝变成激励。如：孩子不愿打针，父母也可以说：奥特曼连怪兽都不怕，一定也不怕打针，小明呢?”

培养孩子领袖气质的秘诀

倾听梦想

孩子的志向与你对他未来的设计相左时，多鼓励他的梦想，无论在你看来这梦想是何等奇特，因为这种梦想同样需要孩子有足够的勇气。

提供机会

领导能力要靠训练来增强，需要机会去磨炼领导艺术。让子女参加运动队、童子军、课外活动小组和其他社区组织，他们将获得为人处世的经验。

充分鼓励

孩子微不足道的成功都是值得你称赞的，这不意味着用虚假的话哄骗孩子，也不是说你永远不能批评孩子，批评应该跟赞扬教育结合在一起。

多问“假如”

“可能性思维”是领导能力的一个标志，那些对一个难题认真研究，并向别人演示如何解决它的孩子会问：“假如我这样做了，会怎么样?”

勇于表现

鼓励孩子在幼儿园或学校多发言，在别人面前毫无羞怯地表现自己是一项最重要的技能。

盯住成功

请说服你的子女多想成功而不去想障碍，自信会成功的人就是能吸引别人跟随自己的人。

允许探险

孩子乐于钦佩和追随那些愿意冒险和能应付挑战的人。可是我们家长，就怕孩子磕着、烫着、摔着，如此谨慎入微，很容易削弱孩子的冒险精神。

瑜伽的精髓是什么

冥想和呼吸一直是瑜伽的一部分,瑜伽并不是单单的做几个动作,瑜伽的精髓在于冥想和呼吸,有一些学者曾经说过练习瑜伽的人不会呼吸和冥想,那么他练习的就不是瑜伽。就像画家和画匠的区别,画的好坏不单单是技法的问题,更多的在于灵魂。瑜伽的冥想主要是让身体放松,排除杂念让心情平静,在冥想当中改善或缓解精神压力,很多女星也不只一次说过,有好的心情就是长寿美利的前提,所以瑜伽的冥想更是在内在培养你的心灵和气质。

现在的人学习瑜伽更主要的目的是为了保持身材,瑜伽确实在美体瘦身方面有它独特的效果,但是我们也不能忽略了心灵的修炼,冥想可以改善人的心态,心态好了自然看的就开了。遇到一些不开心的事情就比较平静。这就是瑜伽冥想最大的作用。

什么是粘液质

人的气质类型之一。粘液质表现为安静沉稳，喜欢沉思，反应缓慢，灵活性不足，比较刻板，注意稳定，不易习惯新环境、新工作，情绪不易外露，善于忍耐，坚韧执拗，具有内倾性。根据公元前5世纪古希腊医生希波克拉底的看法，人体内有4种体液(即血液、粘液、黄胆汁、黑胆汁)粘液质，每种体液所占比例的不同决定了人的气质差异，其中粘液占优势的人就属于粘液质。这种人感受性低;耐受性高;不随意反应低;外部表现少;情绪具有稳定性;反应速度慢但灵活。稳重，考虑问题全面;安静，沉默，善于克制自己;善于忍耐。情绪不易外露;注意力稳定而不容易转移，外部动作少而缓慢。

打羽毛球的好处

那打羽毛球的好处都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得对这类问题，都是有着很好的认识，而且在选择的时候，也都是可以放心进行，对自身健康也不会有任何损害。

打羽毛球的好处：

(1)经常需要大口大口地吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。

(2)经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。

(3)步伐要有序，手脚要配合，增加你的全身协调性。

(4)经常接扣杀球和多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养你的眼睛的灵活性，就是眼观六路耳听八方的能力。

(5)容易培养感情，切磋技艺，卿卿我我，这就是为什么羽球场上这么多对情侣的原因。

(6)培养你健康花钱，不把钱花在吃喝嫖赌等各种不良嗜好上。

(7)争强好胜，培养你不达目的不罢休，勇往直前的不服输精神。

(8)老少强弱皆宜。对手强，你可以学习;势均力敌，打的痛快;对手弱，你可以练落点，练技巧，自我提高。

(9)容易上瘾，老想打。省的你为了“坚持锻炼”缺乏恒心而苦恼。