产后如何调理

产后如何调理

1、体虚

生孩子是体力活。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致气、血、津液的耗损，就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会带来一系列的不适症状，如眩晕、出汗、便秘、小便不利等等。中药膳食可以帮助新妈咪的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

2、血淤

无论是剖腹还是顺产，女性都会受到较大的损伤。分娩时胞宫的脉络被损伤，导致脉络淤阻不通，旧血停留，经气郁滞。从而出现腹痛、小腹硬满、恶露不尽等淤血停滞的症状。经常对腹部施以自我按摩，可以促进血脉流通;也可以采用桃仁、黄酒、玫瑰花、三七、鸡冠花等进行食疗。

3、易患感冒

妊娠期间身体的负担大，而生产过程中又对身体造成了巨量损伤，产后就很容易气血不足。由于气虚血弱而致身体对环境的适应能力下降，产后经常怕冷怕风，容易患感冒，关节冷痛。以往民间的很多产后禁忌就是针对这一点而形成的，所以新妈咪还是应该科学地看待这些禁忌。不是不能洗澡和洗头，而是要水温适度。要避免身体被冷风吹，避免盆浴。月子里也可以外出，条件是在气温适宜的时候，但不能身体带汗，尽可能地多穿一件外套。也可以刷牙，但要用温水，做家务用水时要尽量使用温水。

4、关节痛

关节健康和激素水平有很大关系，当初激素对抗传染病的治疗方法曾使很多人幸存下来，但关节都有不同程度的受损。产后女性体内的孕激素急剧下降，而激素又调控着关节骨头的代谢，加上分娩时用力、出血过多、气血不足等原因，不少女性都会出现关节痛的症状。那么，有什么方法可以缓解或者治疗呢?

产后护理，简单说来就是要处处小心。在日常饮食、起居等方面要注意保暖。室内既要通风，但不能让风直接吹产妇。注意足部的保暖，最好穿上袜子。;室内注意保持干燥、卫生，避免潮湿。

流产后如何调理身体

1、需要保证充分的休息时间，流产后要休息最少2个星期，尽量去干一些轻松不劳累的工作。保持心情愉快.

2、加强营养，注意保暖。多吃些有营养的食物不宜吃辛辣刺激性和生冷食物，注意保暖避免感冒。

3、一个月内禁止同房，过后应采取避孕措施以免再次怀孕，怀孕要在半年以上。保持外阴清洁，避免感染。

4、7天内避免坐浴，容易感染炎症，可淋浴。

女性流产后如何调理身体

流产对身体有一定的损伤，不仅丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养太过，也不可缺乏。

1、人工流产后需要休息2周。

2、术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动。

3、在饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养，以清淡营养丰富的如鱼、肉、蛋、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。一般而言术后7-10天忌食冷饮，一月内忌食辛辣食物。

4、人流后一般在3～5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10～15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，这时需要及时就诊治疗。

5、在性事上一个月内不要同房，容易感染。过后应采取避孕措施，以免再次受苦。若要再次怀孕最好在半年以上。

6、在卫生上注意下体清洁，防止造成妇科感染。可淋浴。

饮食调整应注重以下几点：

(1)、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

(2)、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

(3)、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

自然流产后如何调理

自然流产后应当注重于自身的心态调整。尽快的恢复健康的生活。

自然流产俗称“滑胎”,自然流产的类型有:先兆流产,难免流产,不全流产等,了解自然流产后注意事项,有利于孕妇尽快保养好身体,以及避免自然流产成为习惯性流产。

一 必备篇

自然流产后，有很多事情是需要关注的。下面就列举几个。

1、按规定及时到医院复查

尤其是自然流产后阴道流血超过一周以上,甚至伴有下腹痛、发热、白_带混浊有臭味等异常表现者;

一般来说自然流产都会留得比较干净,但也不排除有残留组织的情况。

2、注意私处卫生,一个月内勿夫妻生活、勿盆浴

自然流产后子宫内膜有一个修复的过程。

在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换,术后半月内不要坐浴,以免脏水进入阴道,引起感染。

3、防止受凉,不吃辣椒、生冷食品

自然流产后女性身体较为虚弱,应注意保暖,不宜食用刺激性和生冷食物,多吃些富有营养的食物,使身体尽快恢复正常。应选择较易消化的饮食,可以喝一点小米粥。

4、不要劳累,平时应穿平底鞋

自然流产后应有一段时间的休息,在此期间建议少看报纸及电视,避免重体力劳动。为了便于恢复,衣着应宽大,腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。

5、做好避孕

自然流产后卵巢和子宫功能逐渐恢复,卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕,很快又会怀孕。为了保证优生优育,自然流产后进行夫妻生活,应能使用避孕套。

流产后如何调理身体

一、生活调理

1、流产后，充裕的休息是身体恢复的必要条件，小产后至少要有半个月的坐月子时间，切忌过于劳累。

2、流产后的患者，这时情绪容易不稳定，需要家人朋友的关心和照顾。

3、流产后，不建议女性在一个月内发生性生活，三个月内不建议重新怀孕，这样一来可以让子宫有足够的时间好好休息，进行修复。

4、保证室内空气流通，空气要新鲜，流产患者禁止接触冷水，避免吹冷风。

5、每天排便要有规律，保证八杯水的摄入量，每天保证八小时的足够睡眠时间，吃好，睡好，拉好，是关键，同时禁止做任何抬举或搬抬任何重物，避免剧烈运动，保护子宫。

6、流产后女性应尽量保持心情舒畅，可以通过适当的运动，减缓各种紧张、烦闷、恐惧等小产后的消极心理，重新恢复信心，开始新的生活。

二、饮食调理

小产患者身体普遍元气大伤，身体极度虚弱，建议采用食补，具体的如下：

1、宜多吃富含多种微量元素的红萝卜、菠菜等蔬菜类，适当食用菠萝、木瓜、草莓等水果，切勿贪吃，要有节制。

2、蛋白质类，建议多喝牛奶，每天至少食用两颗鸡蛋，鱼类、动物内脏等高蛋白类食品。

3、食物要干净，一定要煮熟，切勿生吃，保证卫生清洁，以防病从口入。

4、忌吃各类生冷、油炸、油腻类食物，咖啡、茶、辣椒也尽量少食用，避免胃部反应过烈。

其中鸡蛋枣汤、荔枝大枣汤、乳鸽枸杞汤和豆浆大米粥等食疗对流产后的身体恢复都能起到很好的调理效果，建议多食用。接下来介绍这几款食谱：

1、荔枝大枣汤

做法：荔枝干和干大枣提前用清水浸泡十分钟，然后放进砂锅加入适量的清水熬煮至粘稠的状态就可以食用。

功效：每天使用可以起到治疗贫血的功效。

2、乳鸽枸杞汤

做法：将乳鸽去毛去内脏彻底洗干净以后，放进炖盅中，加入适量的枸杞，炖煮一个小时左右，在食用以前加入适量的食盐进行调味即可。

功效：可以很好的起到益气补血的作用。

3、豆浆大米粥

做法：将大米淘洗干净，就是将清水换成豆浆，还是按照平时熬粥的方法进行熬煮即可。

功效：流产以后的女性可以每天当早餐食用，调理流产以后的身体虚弱，健脾胃的效果。

4、鸡蛋枣汤

做法：将鸡蛋、红枣放入锅中一同熬煮，待水开以后再加入红糖，继续小火熬煮二十分钟疾苦。

功效：红枣、红糖都是具有补血活血的功效，鸡蛋是提供优质的蛋白质。流产后的女性可以每天饮用一碗，可以改善气血不足、体虚体弱的状况。

流产后如何调理

不管是自然流产，还是人工流产，对于女性来说，都是在经历一次身体的伤害。在民间有“流产后等于是要坐小月子”的说法，更加证明流产后必须要好好调理，否则容易留下后遗症。自然流产后如何调理身体呢?首先，流产后的女性应该注意睡眠和饮食，多吃新鲜蔬果和富含蛋白质的食物，忌辛辣刺激，忌生冷，不可进行剧烈运动。下面为大家介绍一些自然流产后调理身体的食疗配方。

1、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用，适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

2、荔枝大枣汤：干荔枝，干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用，适用于妇女贫血、流产后体虚的调养。

3、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服，每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用，适用于人流后体虚的调养。

4、乌鸡汤：乌鸡一只，姜片，香菇，大枣，枸杞适量。将乌骨鸡整只放入炖锅内，放入两片姜片，倒少许黄酒，加两朵香菇、两颗大枣和十几枚枸杞，添清水没过整鸡，大火煮开后小火慢炖至鸡肉酥烂，然后舀清汤喝。注意不要放任何的调味料。

熬夜后如何调理

1、按摩头颈部穴位缓解疲劳

(1)按摩百会穴

熬夜之后第二天如果是出现了酸痛感，可以通过按摩头顶的百会穴帮助消除疲劳以及睡眠不足造成的酸痛。

取穴：百会穴位于连接头顶及两耳后部连接线的中央凹陷处。

按摩：用中指用力按压并且边按压穴位边缓缓的呼气，放松时吸气，重复按压5分钟。

(2)按摩天柱穴

熬夜之后第二天如果是很疲劳的话，通过按摩后头部的天柱穴也可帮助消除睡眠不足造成的疲劳。

取穴：天柱穴位于脖子处突起的肌肉外侧凹处。

按摩：用两手除拇指外的四根手指指腹放置在发际线位置用力按压5分钟。

2、饮食法补充营养挽救

(1)增加优质蛋白摄入

熬夜之后第二天早上一定要注意增加优质蛋白质的摄入，这样能够帮助补充身体能量，还能够提高第二天的工作效率。动物蛋白质含量丰富的食物有鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶等。

(2)补充维生素

熬夜的人是很容易缺乏维生素的，在这样的情况下就要及时的给自己补充维生素。比如维生素A、维生素B群、维生素C、维生素E这四大维生素不得不补。

女性流产后如何调理身体

人工流产手术后伴发月经过少、稀发或闭经，并有周期性腹痛等现象者，称为“人工流产术后宫腔黏连”。本病多因手术时操作粗暴，或反复钳、刮，刮太深，损伤子宫内膜功能层，使子宫腔内膜黏连、或宫颈管黏连而致。

病因病理1.血瘀 人工流产手术时胞宫、胞脉损伤，瘀血阻滞不通而致。2.气滞 素有肝郁，手术不顺，情志不舒，肝郁气滞，气滞血也滞，而致气滞血瘀，导致本病。 3.肾虚 人流手术时损伤肝肾，肝血肾精亏损而致病。4.血虚 人流手术时失血较多，伤气耗血，冲任失养而致本病。

诊断要点1.病史 有人工流产手术病史。2.症状 人工流产手术后出现月经过少，稀发或闭经，或伴周期性下腹部胀痛。3.实验室物理检查①作血内分泌检查：PRL、FSH、LH、E2、P等;②B超，了解子宫腔、子宫颈管情况，有否黏连。③子宫输卵管碘油造影术可见子宫腔有否闭锁及闭锁情况，还可了解两侧输卵管有无碘油通过及通畅情况。

辩证分型1.血瘀 人流术后月经量少，下行不畅，经色紫黯，经前下腹胀痛拒按，肛门下坠或腰痛，经行通畅则腹痛减轻或消失，治疗无效则可发展为闭经。苔薄白，舌质偏黯，脉涩或脉弦。2.气滞 人流术后月经涩少或闭经，下腹胀滞较甚，排矢气后腹胀减，两乳胀痛，抑郁少欢。苔薄白，舌淡红，脉弦。3.肾虚 人流术后经量减少或闲经，腰膝酸软，头晕耳鸣，足跟疼痛。苔薄白，者质稍嫩，脉沉细。4.血虚 人流术后月经量少色淡或闭经，倦怠乏力，少气懒言，失眠心悸，面色无华。苔薄白，脉细无力。

分型治疗

1.血瘀治法：活血化瘀通经。方药：桃红四物汤加减。桃仁9克 红花9克 当归9克 川芎6克熟地10克 赤芍12克 炮山甲10克 丹参15克益母草30克 香附12克 炙甘草3克加减：经前下腹胀痛甚者，加木香10克、枳壳12克、路路通12克、槟榔12克;经行量少，下腹冷痛者，加桂枝9克、小茴香9克、乌药10克;经前乳胀，肛门下坠感者，加升麻9克、柴胡9克、郁金9克;舌质紫黯，舌尖红者，加丹皮9克、炒山栀12克，红藤12克。

2.气滞治法：疏肝血通经。方药：四逆散合四物汤加减。柴胡9克 赤芍12克 枳实10克 炙甘草5克 当归 9克川芎 9克 生地 12克 香附 9克合欢皮10克 桃仁9克 月季花6克 小青皮9克加减：情绪低落，抑郁失眠者，加越鞠丸10克(包煎)、夜交藤15克、酸枣仁10克、茯神10克、紫丹参12克;郁久化火，烦躁易怒者，加牡丹皮10克、生山桅12克、八月札10克、枸杞子12克、薄荷3克(后下);月经临期不至者，加益母草15克、川牛膝9克、路路通12克、炮山甲12克，苏梗9克。

3.肾虚治法：补肾血调经。方药：二仙汤加减。仙茅10克 仙灵脾9克 巴朝向10克 知母10克 黄柏6克 当归9克 赤芍10克 丹参15克 香附12克 鸡血藤15克 熟地10克 泽兰叶12克加减：腰膝酸软明显者，加杜仲12克、川断10克、怀牛膝12克;足跟痛者，加肉桂3克(后下)，鹿角霜10克(包煎);月经逾期不行者，加黄芪12克、路路通12克、广地龙9克。如见头昏目糊，腰膝酸软，口干咽燥，心烦颧红，舌红少津，脉细数者，为肾阴虚，治当滋肾阴，养冲任，可用知柏地黄汤加减：知母9克、黄柏6克、生地15克、枸杞子9克、山茱萸10克、丹皮9克、茯苓10克、淮山药10克、泽泻9克、首乌12克、女贞子10克、香附12克、茺蔚子9克;于经期用桃红四物汤通经。

4.血虚治法：补气养血调经。方药：八珍汤加减。党参15克 茯苓12克 白术15克 白芍12克 当归12克 川芎9克 熟地12克 阿胶9克(烊冲)制香附12克 鸡血藤15克 桃仁9克黄精12克 炒山楂12克 炙甘草5克加减：心悸失眠者，加酸枣仁9克、夜交藤15克、合欢皮10克;经前乳胀者，用桃红四物汤加柴胡9克、川??子12克。

中成药1.乌鸡白凤丸 每日3次，每次3克，吞服。适用于肾虚或血虚月经不调、闭经者。2.右归丸 每日3次，每次3克，吞服。用于肾阳虚者。如肾阴虚者，可用左归丸或六味地黄丸;如阴虚化火者，可用知柏地黄丸。3.大黄现虫丸 每日3次，每次3克，吞服。适用于血瘀闭经伴便秘者。大便溏薄者不用。4.益母草膏(冲剂)经血下行不畅，腹胀不适者服2匙，开水冲服。5.河车大造丸 每日3次，每次3克，吞服。适用于肝肾不足者。

简便方1.红花50克、黄酒1000毫升，浸泡1周，每次服30～50毫升，每日2次，用于血瘀者。

2.白鸽1只，黄芪、枸杞子各30克，放炖盅内加水适量，隔水炖熟，吃肉喝汤。适用于气血虚弱者。

3.鳖1只、瘦猪肉100克，共煮汤，调味服食，每日1次，每月连眼数日。适用于肝肾不足者。

其它疗法1.体针 血瘀取穴：子宫、血海、关元穴，用泻法;肾虚取穴：肝俞、肾俞、血海、足三里，用补法。2.耳针 取穴：内分泌、卵巢、三焦、神门、交感，每次各取3穴，耳针埋藏。3.五绝指针疗法周身多经脉调理治疗

注意事项1.参考人工流产术后出血的注意事项。2.手术操作者动作要轻巧，切勿粗暴。3.术后要进行随访转经情况。

自然流产后如何调理

自然流产后如何调理

自然流产后应当注重于自身的心态调整。尽快的恢复健康的生活。

自然流产俗称“滑胎”,自然流产的类型有:先兆流产,难免流产,不全流产等,了解自然流产后注意事项,有利于孕妇尽快保养好身体,以及避免自然流产成为习惯性流产。

一 必备篇

自然流产后，有很多事情是需要关注的。下面就列举几个。

1、按规定及时到医院复查

尤其是自然流产后阴道流血超过一周以上,甚至伴有下腹痛、发热、白_带混浊有臭味等异常表现者;

一般来说自然流产都会留得比较干净,但也不排除有残留组织的情况。

2、注意私处卫生,一个月内勿夫妻生活、勿盆浴

自然流产后子宫内膜有一个修复的过程。

在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换,术后半月内不要坐浴,以免脏水进入阴道,引起感染。

3、防止受凉,不吃辣椒、生冷食品

自然流产后女性身体较为虚弱,应注意保暖,不宜食用刺激性和生冷食物,多吃些富有营养的食物,使身体尽快恢复正常。应选择较易消化的饮食,可以喝一点小米粥。

4、不要劳累,平时应穿平底鞋

自然流产后应有一段时间的休息,在此期间建议少看报纸及电视,避免重体力劳动。为了便于恢复,衣着应宽大,腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。

5、做好避孕

自然流产后卵巢和子宫功能逐渐恢复,卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕,很快又会怀孕。为了保证优生优育,自然流产后进行夫妻生活,应能使用避孕套。

二 保养篇

一般在自然流产后，女性的身体会是一段的虚弱期，这就需要针对于身体的补养。

1、选择合适的饮食,保养子宫

应选食富含各种维生素、微量元素的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者,慎服性味寒凉食品,如绿豆、白木耳、莲子等。体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。

2、生活有规律,防止便秘

起居以平和为上,如早晨多吸新鲜空气,多散步,每天保证睡眠8小时,但也不要睡得太多,亦不可思虑过多、太过操劳。应养成每天定时排便的习惯,杜绝便秘,但应避免用泻药。

3、保持心情舒畅

妇产科研究者认为自然流产是因为孕妇脑皮层下中枢兴奋亢进所致,试验证明神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用,因此保证精神要舒畅,避免各种刺激,可培养多种兴趣爱好,以消除紧张、烦闷、恐惧心理,以调和情志,为再次妊娠做好准备。

自然流产后如何调理身体

1、按规定及时到医院复查

尤其是自然流产后阴道流血超过一周以上,甚至伴有下腹痛、发热、白_带混浊有臭味等异常表现者;

一般来说自然流产都会留得比较干净,但也不排除有残留组织的情况。

2、注意私处卫生,一个月内勿夫妻生活、勿盆浴

自然流产后子宫内膜有一个修复的过程。

在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换,术后半月内不要坐浴,以免脏水进入阴道,引起感染。

3、防止受凉,不吃辣椒、生冷食品

自然流产后女性身体较为虚弱,应注意保暖,不宜食用刺激性和生冷食物,多吃些富有营养的食物,使身体尽快恢复正常。应选择较易消化的饮食,可以喝一点小米粥。

4、不要劳累,平时应穿平底鞋

自然流产后应有一段时间的休息,在此期间建议少看报纸及电视,避免重体力劳动。为了便于恢复,衣着应宽大,腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。

5、做好避孕

自然流产后卵巢和子宫功能逐渐恢复,卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕,很快又会怀孕。为了保证优生优育,自然流产后进行夫妻生活,应能使用避孕套。