过年回家谨防春运病
过年回家谨防春运病
时下已经进入春运的高峰期,拥挤嘈杂、空气不畅的乘车环境以及南方、北方气候上的差异等,都可能导致消化道疾病、精神疾患以及血栓类疾病等“春运病”的发生。专家提醒,采取预防措施可防止“春运病”的发生。
长时间坐在封闭的车厢里,一些人会有晕车症状。专家认为,预防晕车应该在出发前保证充足的睡眠和休息。症状较重者应提前半小时服用防晕车药,并在乘车时尽量减少头部活动,避免看窗外快速移动的景物。一旦出现头晕、恶心、乏力、呕吐等晕车症状,应闭目仰卧,用冷毛巾敷前额。
西安交大医学院第二附属医院张超英大夫认为,春运期间在火车、汽车上长时间保持一个坐姿,会使下肢静脉血流速度减缓,易形成血栓,造成血管堵塞。这些血栓有的会自行溶解,有的则可能引起心梗或肺栓塞。因此,乘客在乘车时应避免久坐不动,多起身活动,还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。
对于可能出现精神紧张、胸闷等“旅途精神综合征”症状的乘客,专家建议,乘车前应先做好“春运回家,辛苦劳累”的心理准备,随身不要携带太多的现金,以免增加出行压力。同时,在旅途中找旅伴聊天也可以有效放松精神。
对于一些乘客在乘车时忽视饮食卫生,容易引起消化道疾病的情况,陕西省人民医院医生韩雪芳说,在车厢中用餐时应尽量使用餐具,避免用手直接接触食物,饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。
2021春运返程还要隔离吗 回家坐私家车要做核酸检测吗
根据情况决定。
1、如果你回家坐私家车没有跨省并且属于低风险地区就不需要做核酸检测。
2、如果你回家坐私家车属于跨省范畴的就需要做核酸检测。
3、另外,中高风险地区到低风险区域的,就算坐私家车回家也是需要做核酸检测的。
4、省内中高风险区域返乡人员;省内的进口冷链食品从业人员、口岸直接接触进口货物从业人员、隔离场所工作人员、交通运输工具从业人员等重点人群必须要做核酸检测。
5、部分地区要求,即使是从低风险区返乡,也需核酸检测证明,如河北省濮阳市、驻马店各县区要求低风险地区人员返乡,需要居家隔离14天或7天。因此,过年回家坐私家车要不要做核酸检测最好是提前打电话咨询下当地的相关部门,或者网上咨询,避免出现回不了家的情况。
老人春季养生注意什么
第一,要谨防感冒
感冒是生活中的常见病和多发病,最易在春天时候天气时暖明寒的情况下发生,尤其是在早期季节广大中老年朋友们一定要多加注意。老年人很容易伤风感冒,并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以,春天里老人要随时注意增减衣服,出门要带口罩,切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医,用药越早效果越好。
第二,注意饮食调养
春天老人上火的情况是时有发生的,对此大家要注意调理好自己的日常饮食,俗话说民以食为天,饮食的功效也是很大的。老人上火,小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升,致使肺阴更虚,结核病菌容易乘虚而入。因此,春季老人饮食宜清淡,可多吃一些新鲜蔬菜,如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外,用鸭梨、荸荠去皮煮水喝,可清热、润肺;胃肠消化差的,可多吃萝卜,以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝,可化痰止渴。
第三,睡眠要充足
春困夏乏秋打盹,睡不醒的冬三月,现在正值春天老人们总会感觉到一股困倦之意,在此时节一定要保证每天睡眠的充足。老人早晨不易睡醒,白天则昏昏欲睡,这是因为春季气温回升,人体活动量增加,体表末梢血管开始舒张,体表血流量增大,使脑部的供氧量显得不足,从而产生“春困”现象。为此,老年人要积极做好身体的协调适应工作,每天中午最好午睡一个小时左右,以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动,如散步、打太极拳、做健身操等。
第四,要调适心情
一个人的精神心态对于一个人的身心健康影响是很大的,对于这一种大家是不得不承认的,而这也是广大中老年人春天养生保健要时刻注意的一个问题。春季,桃红柳绿,阳光明媚,一派生机,最利于人体吐故纳新。老年人要适应春生之气,调适心情,保持恬静、愉悦、舒畅的精神,避免恼怒,使肝气保持正常的生发,调畅。祖国医学强调“春夏养阳,秋冬养阴”,如果老人在春季把肝气调养好了,不仅本季节不患病或少患病,而且对夏季防病养生也极为有利。
第五,老人防中风
春天是一个舒服的季节,可是进入到了春天老人们也不可玩心太大,一定要把自己的身体健康放到首位,谨防血管病,防中风等情况的发生。这是因为春季气温不稳定,常有寒潮入侵,气压变化大,在每次气温变化的过程中,可造成人体血管的伸缩难以适应而导致中风发生。
婴儿居家谨防闷被综合征
婴儿闷被综合征又称婴儿捂热综合征、衣被过暖的婴儿中暑等诊断,在寒冷季节较常发生,多见于农村小宝贝和1岁以内婴儿(大多发生于6月以内的婴儿)。这是由于婴儿被过度保暖,使机体处于高热状态,耗氧增加、代谢亢进,导致缺氧、高热、大汗、脱水、气促、抽搐、昏迷,最终出现多脏器功能衰竭甚至死亡。
闷被综合征的特点
?多发于寒冷的冬春季,以1岁以下婴儿特别是不足6个月的宝宝多见;
?宝宝病前无不良症侯,健康状况良好,偶有上感或轻微咳嗽;
?诱因常为厚衣厚被,宝宝被过度包裹,以夜间多发;
?发病时大汗淋漓,以缺氧、高热、大汗、脱水,抽搐、昏迷和呼吸衰竭为主要表现;
?常伴有多器官功能受损及电解质紊乱。
居家如何防范闷被综合征?
1.保持安静舒适、空气新鲜的环境
定期开窗通风,使室内空气清新,保持室温18℃左右,湿度60~65%,千万不要紧闭门窗,甚至在室内放置煤炉。新鲜寒冷的空气可刺激呼吸道黏膜,增强宝宝的抗病能力。
2.注意气候变化,及时添减衣服
避免宝宝过热和受寒,并适参与户外活动,加强体能锻炼。外出时,把宝宝的嘴巴、鼻子露出来,呼吸新鲜空气,避免发生窒息、捂被等情况。
3.建议母婴分床或分被睡
不要给宝宝捂盖过多过严,用柔软的棉布或绒布包被松松包裹就好,胸部留有成人手指可插入空间为宜,下身要使宝宝双腿保持蜷曲状态,能自由蹬踏。睡眠时切勿让宝宝蒙头大睡,婴儿没有足够的力气蹬开衣被。白天,衣褓要适中,保持宝宝呼吸道通畅。
4.吃奶后不要仰睡
三个月以内的宝宝活动能力差,不会翻身,如果吃奶后仰睡,吐奶时会吸入气管引起窒息,因此刚吃过奶的宝宝不能仰睡。
5.不能让婴儿含着奶头睡
不能用手搂着宝宝,也不能让宝宝含着奶头在腋下睡,这很容易堵塞宝宝的呼吸道。
6.冬春季不要无限制地在婴儿被褥周围加热水袋等散热物
摸摸宝宝的小手,一般以双手温暖不出汗为宜。
7.3个月大的宝宝应与成人穿一样数量的衣服
如果宝宝发热,就应意识到可能是衣服过多过厚了,要及时减少衣服数量,适当散热,同时补充水分,多给宝宝喂水。
8.宝宝用的枕头不能太松软,以免把头捂在枕头里面
宝宝趴着睡时,不要困住了小手,也不要裹住宝宝。
9.夜间多查看宝宝
每隔2~3小时查看一次,保持宝宝呼吸道通畅,以防患于未然,因为闷被综合征多发生在夜间。
10.宝宝若高热,绝对不能捂汗
这个土方子非常容易发生捂被综合征。
健康叮咛:穿锝多、盖得厚,更容易着凉,体质更差!
尤其是春季,温度变化较大,时冷时热,妈妈给宝宝穿衣没有主见,往往里三层外三层地把宝宝包得严严实实,这样更容易让宝宝着凉,使宝宝的体质更差。穿着适当,可以改善宝宝的体温调节功能,增强宝宝对外界环境气温变化的适应力。
若宝宝不慎发生过暖、大汗湿衣时,应及时松解过多过紧的衣被,换掉湿透的衣服。小婴儿的体温调节中枢发育不完善,既不会说话,也无力挣脱束缚自己的被褥及襁褓,即使啼哭也因捂盖中哭声不大,尤其是夜间,不易引起父母的重视。对于高热或超高热患儿,根据需要适当给予物理方法降温,如温水浴或冷水毛巾湿敷头部。捂热综合征的患儿神经症状突出,轻症表情淡漠、迟钝、躁动或兴奋与嗜睡交替出现,应及时就医。
带孩子坐火车该如何选择列车
一想起去年春节前带孩子乘火车的经历,刘女士就犹豫今年过年回不回老家。她说:“火车上人挤人,空气差得很,孩子憋闷得难受,哭个不停。想给孩子接杯水喝,可挤不到供水处。在火车上,孩子就发烧了,一下火车直接往赶,真狼狈。”
春运期间,几乎每列火车都爆满,尤其硬座车厢里更是人挤人,通风、卫生条件都比较差,很容易引发流感等疾病的传播,抵抗力较差的孩子更容易中招。
建议带孩子的家长最好选卧铺。乘火车时,不要让孩子乱摸车上的物品,勤洗手,多喝水。如果孩子要在车上睡觉,最好用自带的枕头或者找一条干净的毛巾垫在车上提供的枕头上,避免孩子的脸和嘴直接接触其他人睡过的枕头。适时开窗让孩子透气,在火车停靠站时带孩子下车呼吸新鲜空气。
如果不得不坐硬座,记得多准备几条口罩给孩子换着戴。不要让孩子站在车厢连接处,以免被挤伤。
最好选择夕发朝至的车次,把乘坐交通工具的时间,安排成与孩子睡觉的时间重叠,会令旅途轻松一些,也不会因为假期出行而影响孩子的日常作息习惯。
过年回家晕车呕吐怎么办
造成晕车呕吐的原因
晕车与人体前庭平衡器官有很大的关系。前庭器官是维持人体平衡功能的一个重要器官。当汽车启动、运行或刹车时,人的前庭会受到刺激,晕车的人容易出现前庭功能失衡,然后引起植物神经功能紊乱。
植物神经对胃肠平滑肌的蠕动有支配作用,植物神经功能出现紊乱后胃肠平滑肌就会产生痉挛或逆蠕动,从而出现呕吐。另外人的胃内壁上有一些感受器,在汽车运动时这些感受器会受到牵拉,也会导致胃肠平滑肌逆蠕动而出现呕吐。
防治晕车按耳穴
按压耳穴能有效预防和治疗晕车呕吐,当你乘车感到不舒服时,及时按压耳穴:胃。这个穴位位于耳轮脚消失的地方,在胃痉挛的时候,这个穴位会有明显的压痛。需要注意的是,耳穴一般都是一个区域而不是一个点,在这个区域内用探针或指尖仔细寻找,会发现某一个点的压痛比较剧烈,这就是我们要找的穴点。
耳穴的按压手法
对“胃”进行刺激的时候,用手指的指尖垂直按压于穴位上,力量由小到大,以晕车的人能忍受为度。一侧穴位持续按压3~5分钟,休息2分钟后再次按压或换另一侧耳朵上的穴位。按压的时候注意不要用指甲掐,以免皮肤破损,压住以后也不要揉搓。
小年的特定风俗是什么 2019年小年是几号
2019年北方小年是:1月28日;2019年南方小年是:1月29日。
小年是汉族传统节日,拘谨已有两千多年的历史,在春节习俗中扮演了非常重要的角色,而且小年临近大年,到了小年不仅是合家团聚,也是在提醒那些还没有归家的游子,需要尽快赶回家中,和亲人团聚在一起。
春运带孩子回家坐火车注意六点
2015年春运即将开始,在外打工的人们也即将踏上回家的旅程。春节带孩子回家是很多年轻家庭的必备计划,如何健康平安地度过春运的旅程也是家长的必修课。如果你是选择带孩子坐火车,请注意以下6个要点。
1.最好买下铺
春运带孩子坐火车回家,最好买下铺车票,因为带孩子坐火车真的是十分的不方便,尤其还赶上春运时节。一方面是因为孩子喜欢在车厢走来走去,小朋友天性使然,不爱束缚,喜欢来回跑动。
另一方面是因为照顾孩子的事情比较琐碎,冲奶粉、扔尿片,只有在卧铺下铺才方便,否则带宝宝爬上爬下实在不方便。如果你没有买到下铺车票,可跟同车的人商量换票,相信大家也都能够相互理解。
2.带上常用药物
感冒药、退烧药、肠胃药、外用消毒药是春运途中的必备药品。火车上人流量大,宝宝容易被传染上流感等流行病,为防止孩子坐火车不适,引起疾病,建议家长随身带小药箱,一有情况,及时处理。
3.注意增减衣物
火车上一般都有空调,要为孩子准备好适当的衣服, 在车上时如果温度较高要注意给孩子换上较薄的衣服,以免孩子活动出汗,冷热变化引起感冒。建议给孩子带一条小毛毯,因为火车上的被子盖上宝宝出汗,不盖又会着凉。
4.准备一些玩具和图书
火车上的空间狭小,没什么让孩子娱乐玩耍的地方,建议上车前就给他带一两个小玩具,一旦发现他很无聊了,就陪着他一起玩玩具。或者准备基本孩子平常喜欢的书,让孩子自己看书,或者给他讲故事。
5.准备好食物
火车上的食物不一定适合孩子吃,建议提前准备好孩子旅途中要吃的食物,还可以准备一些水果、零食,以便在孩子闹别扭时可以用食物进行安抚。
6.看管好孩子
火车空间小,人员杂,上下火车的时候别只顾着拖放行李,更要看好孩子。此外,在火车站候车室不要让孩子乱跑,火车停车时要看管好孩子,不要让孩子独自下车。泡方便面的开水,列车员的推车,旅客的行李,甚至是厕所的门,都有可能让孩子受伤,所以一定要看好孩子,千万别疏忽大意。
坐火车需要48小时核酸检测吗 怎么查询出行要不要核酸检测
可以通过以下方式查询:
根据2022年春节出行的要求:
中、高风险地区及所在县(市、区、旗)人员:严格限制出行。
中、高风险地区所在地市的其他县(市、区、旗)人员非必要不出行,确需出行的须持48小时内核酸检测阴性证明。
严格限制前往中、高风险地区及所在县(市、区、旗),非必要不前往中、高风险地区所在地市的其他县(市、区、旗)。
高风险岗位人员应尽量避免出行,确需出行的须满足脱离工作岗位14天以上,且持48小时内核酸检测阴性证明,并在所在单位报备。
铁路12306手机客户端目前已能提供购票出发地与到达地疫情防控政策实时查询功能,可以方便查看各出发站和终到站核酸检测阴性证明认定政策、地方卫生防疫部门最新要求。
每个地方都有本地宝,可以在手机上查询相关政策,方法比较简单,具体操作如下:
打开地本地宝APP,再点击首页上方的【核酸检测】,选择出发城市和到达城市,点击确定后即可查看当前出行是否需要核酸检测证明,再点击详情,就可以查看目的城市的核酸检测规定。
小贴士
①、查询信息仅供参考,建议直接向当地政府咨询;②、过年回家,做好疫情防护。
春节老人饮食注意事项
1、以温热为主
过年回家一般都会给老人买很多补品还有一些鱼肉之类的,这使得老人的饮食习惯会有所改变,从而有可能导致老人们由于饮食不当而引起的各种身体不适或者有可能使得原来的某些病情增加,食物一定不要过凉或者过热一定要以温热为主,过凉了胃里会不舒服,过热了不仅会伤害喉咙粘膜还会伤害的胃粘膜哦。
2、以松软为佳
老人们一般牙口都不太好,所以在给老人们选择食物的时候一定要记得选择一些松软易消化的五谷类食物为主,不要让老人吃太多坚硬的东西,这样会影响老人们胃部的正常消化功能的哦。选一些松软可口的食品以保障老人们过节也不怕美食来袭的伤害哦。
3、以适量为好
老人们年龄越大越像小孩子,所以说作为儿女的我们一定要好生照顾自己的老人,他们对自己比较喜欢的食物会像小孩子一样一直吃个不停哦,所以我们给老人食物的时候尤其是零食一定要适量,看着老人们不可以吃的太多哦,太多的话胃部负担加重,老人们的消化功能本来就不是很好,这样的话会更加有害于他们的身体的哦。
4、以粥品为主食
老人们一般比较喜欢喝稀饭之类的粥品,不要因为过年大鱼大肉的吃就忘记了给老人们煲汤熬粥喝哦,这个习惯一定不要改变尤其是春节忙碌的时候,一定要把老人们的饮食放在第一位才好哦,粥品易消化有营养是老人们饮食的不错选择。
5、以水果为副食
平时老人们都不怎么喜欢吃水果,要是儿女们不给他们买些回来,他们有很多时候都会不记得去买些回来自己吃,所以趁过年的时候,茶饭之余一定要记得给老人们削个苹果,洗个水果吃些或者把苹果榨成汁来喝,这样也给老人们补补维生素之类的。确保老人们饮食的合理搭配哦。
如何应对年底焦虑症
何为“年底焦虑症”?
年底焦虑症是指在年底重压之下,不少职场人会出现心情烦躁,甚至失眠心慌、整日坐立不安等焦虑情绪。还有因工作而烦心,因跳槽、换岗感到浑身不适,因无钱过年而产生自责恐慌等也都是“年底焦虑症”的综合表现。
“年底焦虑症”怎么来?
过年回家是国人的传统,但是回家前除了要为家人备好各种礼物特产,还得做好心理准备,因为回家,就得面对七大姑八大姨的盘问,“年薪多少啊”“有没有交男/女朋友啊”“啥时候结婚啊”“都老大不小了,抓紧时间谈恋爱”…各种人生大事被被搬到餐桌上,心理抵抗力不强怎能应对。所以,年底回家前,很多人一想到这些令人头疼的场景,就会感到有心理压力,再加上年底也是对自我工作的一个总结时期,年终奖太少,要不要跳槽,未来工作如何安排…这些烦心事也会加重心理压力。所以,与工作相关的业绩、跳槽,以及回家过年都是年底焦虑症的主要诱因。