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月经量少如何食补 这些食谱能调理

月经量少如何食补 这些食谱能调理

首先,在生活习惯上一定要保证睡眠,不要经常熬夜,一个良好的作息规律显得非常的重要,在日常生活中的工作以及生活不要太过于劳累,同时也要积极的运动锻炼。在月经期间尽量避免接触到冷水,月经前后以及月经期间对于生冷辛辣以及刺激性强的食物尽量少吃。同时保持好一个乐观的心态。在食物上,要多吃含铁食物以及滋补性的食物。

月经量少的食疗方法

第一种,当归大枣鸡蛋汤。这个食疗方法对于因为气血虚弱而出现的月经量少的女性来说,是能够起到的很好的疗效的,所需要的材料很简单,包括鸡蛋、当归和大枣等几样常见食材,煮个十五分钟到二十分钟之间就完全可以吃了。

第二种,玫瑰花鸡蛋茶。这个方式是针对因为脚气而引起的月经量少的女性,所需材料也非常的简单,包括玫瑰花,橘皮以及鸡蛋,这三样材料一起下锅,时间上煮个十五分钟到五十分钟,然后将茶喝掉,再将鸡蛋也吃掉即可。

第三种,山茱萸粥,这是针对肾气不足而引起月经量少的女孩,所需食材也很简单,包含的材料就只有大米和山茱萸,煮个十五分钟左右就可以吃了。

以上是关于月经量少怎么调理食补的详细介绍,希望能够更好的帮助到广大女性朋友,以上这些食疗方式是能够很好的帮助月经少的女性进行调理,这些食物在日常生活中都是能够经常见到的,在超市以及药店都能买到这些,对于经常出现月经少的女性来说,不妨试下,经过广大女性朋友的实践,效果还是非常不错的。

流产后月经量少是什么原因 流产后月经量少怎么办

女性流产后发现月经量少,可以通过饮食补充雌性激素,调理经期。比较合适的食物是当归煮鸡蛋,当归既能补血,又能活血化瘀,是调经止痛的良药,特别适合流产后月经量少,经期不调的女性食用。

月经量少食谱

中医也认为,非病理性的月经量少有其体质问题,辩证来看,主要有四大因素影响:气血虚弱、肾气不足、肝气郁结、痰湿内阻,通过饮食及日常生活的调理可获得改善。

1、气血虚弱

症状:月经少,头晕头痛,乏力,精神疲倦,睡眠不好。

食疗方:当归大枣鸡蛋汤

当归10克,大枣3枚,带壳鸡蛋1个,一同煮15-20分钟即可,喝汤、吃鸡蛋,有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热,可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛,可以将大枣的核去掉,加点麦冬、莲子、百合,能养阴安神,防燥热,对睡眠亦有帮助。

2、肾气不足

症状:月经少,头晕耳鸣,腰酸腿软,小腹隐痛,夜尿多,阴道分泌物少。

食疗方:海马乌鸡汤

雌雄海马各一只,弄碎,搅匀,每次用5-10克煲半只乌鸡,有补益肾气、填精益髓的作用。

3、肝气郁结

症状:月经少,血块明显,胸胁胀痛,烦躁易怒,情绪抑郁。

食疗方:玫瑰花鸡蛋茶

玫瑰花5-10克,橘皮5-10克,带壳鸡蛋1个,一同煮15-50分钟,然后喝茶、吃鸡蛋,有疏肝理气之效。

4、痰湿内阻

症状:月经少,白带多,疲倦,肥胖,舌体肥胖,舌苔厚腻。

食疗方:

(1)绵茵陈瘦肉汤

绵茵陈5-10克,和瘦肉一起煲汤,可清热化湿。

(2)荷叶决明子山楂茶

决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮,可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。

(3)淮山薏米芡实扁豆粥

薏米15克,其他各10克,一同煮粥。适用于脾虚不能运化水湿的患者,有健脾和胃化湿之效。

月经量少食疗方

1、血瘀型。

月经易延后,经量过少或有血块,经血颜色紫或暗黑,月经来潮时小腹疼痛,血块排出后疼痛稍微减轻,严重者甚至不孕,常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。月经量少吃什么益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个,加水同煮。熟鸡蛋去壳,吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。

2、痰湿型。

体态多较肥胖,胸口闷胀,月经较易延后或经量少,常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物,少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动,减轻体重。月经量少吃什么山楂荷叶饮--山楂、陈皮、荷叶各10克,加水煎汤,取汁代茶饮。

3、血虚型。

此种体质的女性多患有贫血,经色较淡,质地较稀,脸色苍白或萎黄,容易疲倦、头晕、心悸,舌质淡白,苔薄白,脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。

四物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片,加水适量炖熟,再加入葱白数段后食用。

4、宫寒型

这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后,经量较少或颜色较暗,有些在月经来前或来潮时小腹冷痛,剧烈时甚至脸色发青,四肢冰冷,热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时,常可发现舌质颜色较淡,舌苔白,脉沈紧。治宜温经散寒,并应忌吃生冷的食品。

艾叶生姜蛋--艾叶10克、生姜15克,水1碗煎至半碗去渣,鸡蛋1个去壳搅拌,放入汤内煮熟服食,每日1--2次(艾叶用量不宜太多,每次60克即可,若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。

月经量少吃什么可以改善 月经量少调理食谱

组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。

作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

材料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。

用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。

作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

组成:老母鸡1只,艾叶15克。

用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。

月经量少食补吃什么 黑豆苏木汤

食材:黑豆2两,苏木1两,红糖适量

做法:把黑豆、苏木加水适量炖至黑豆熟透,去苏木,加红糖融化,一天分两次服用。

功效:黑豆能补肾益阴,健脾利湿,除热解毒;苏木可以活血祛瘀,消肿定痛。黑豆苏木汤适用于月经后期,月经量少的患者。

月经量少食疗方法

一:乌骨鸡汤

材料:乌骨鸡1只、当归9各、茯苓9克、黄芪9各。

方法:把乌骨鸡清洗干净去掉脏杂,把当归、茯苓和黄芪放进鸡肚子里,并用线缝好,用砂锅煮熟,之后过滤掉药渣,并加入适量调味料,吃肉喝汤,一只鸡分成2~3次食用,在经期前每天吃一次,连续吃3天。

功效:乌骨鸡汤可以起到健脾养心、益气养血的作用,适合气血不足导致的月经量少、经血稀淡、头晕眼花、舌质淡红、面色萎黄、心悸怔仲、少腹空坠、脉细。

二:归地烧羊肉

材料:羊肉500克、当归15克、干姜10克、生地各15克。

方法:把羊肉清洗干净切成块,之后放进砂锅中,再加入当归、干姜、生地和酱油、黄酒、清水,以及盐、糖,红烧至羊肉烂后即可服用。

功效:可以起到温中补虚,益气摄血。适合因气虚导致的月经量多、色淡质虚、神疲气短、面色无华、舌质淡、脉弱无力。

三:母鸡艾叶汤

材料:老母鸡1只、艾叶15克。

方法:把母鸡清洗干净切成块,和艾叶一起煮成汤,把做好的母鸡艾叶汤分成2~3次食用,在经期连续服用2~3剂。

功效:可以起到补气摄血,健脾宁心。适合因体虚不能摄血导致的月经量多、失眠多梦、少腹冷痛、心悸怔仲、舌淡脉细。

四:地黄煮酒

材料:生地黄6克、益母草10克、黄酒200毫升。

方法:把黄酒倒在瓷瓶中,并加入生地和益母草,在锅中蒸20分钟左右,一次服用50毫升,一天服用2次。

功效:可以起到活血止血的作用,适合血淤导致的月经量多、颜色发黑、有血块、小腹疼痛、石质紫暗或有瘀点。

五:枸杞炖羊肉

材料:羊腿肉1000克、枸杞50克、调料适量。

方法:把羊肉用开水煮透,之后放在冷水中洗掉血沫,并切成块状。在锅中加入适量油并烧热,再把切好的羊肉下入锅中,开水煮,姜片翻炒,再加入料酒炝锅,翻炒下后加入枸杞和清汤、盐、葱,并去掉浮沫,换文火再烧1~1.5小时,等羊肉烂后去掉 葱和姜,加入味精即可。

功效:可以起到补肾养血的作用。适合因肾阳亏虚导致的月经量少、点滴不净、暗红、色淡红、质稀、腹冷、夜尿多、腰膝酸软、脉沉迟。

经期量少如何调理 经期量少食疗食谱推荐

材料:山楂60克,红花15克,白酒500毫升。

做法:将山楂,红花浸入白酒内密封贮存,7日后去除,每天服用两次,每次服用15-30毫升。

功效:活血化瘀,适宜于调理血淤所致的月经量少症状。

材料:老鸽一只,赤小豆200克,黄精50克,陈皮一片,调理适量。

做法:将老鸽宰杀,去毛及内脏,洗净切块;赤小豆,黄精洗净,所有食材放入砂锅内,加入陈皮和清水适量,开大火煮沸后,改用文火炖1小时后,调味复试,每日一剂。

功效:补气健脾,养血调经,适宜于调理血虚所致的月经量少症状。

月经量少食谱

1、乌骨鸡汤

食材:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,调味料若干。

做法:将乌骨鸡洗净,除去内脏,将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,根据口味调味即可。食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天服用一次,连服3-5次,能有效改善月经量少的情况。

2、枸杞炖羊肉

食材:羊腿肉1000克,枸杞50克,清汤2000毫升,葱、姜、调料适量。

做法:羊肉整块用开水煮透后,放入冷水中洗净血沫,将羊肉切块。锅中热油,油热时下羊肉、姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子、清汤、盐、葱、姜,烧开,去浮沫,文火炖约1.5小时。待羊肉熟烂,去葱、姜,出锅即可食用。

用当归煮的蛋男人也可以吃吗

当归是一种性温润湿的非常营养保健的食品,一般是女性经常会吃,男性吃的比较少,是女性滋补身体的很好的食物之一。当归煮蛋对于女性特别好,当归煮蛋补气养血,还能活血化瘀。对于那些痛经的女性,当归煮蛋还能调理女性的月经不调、月经量少、颜色发暗的问题。还能起到美容养颜的作用,使皮肤润滑。男性平时也可以吃当归煮蛋,那是由于男性阳气比较重,所以是尽量少吃为好。

月经量少有很多原因,一方面是本身血少,还有可能是血不少,但是在体内瘀滞了,气瘀,血瘀都有可能,还有可能是因为虚症,使血行无力导致的。当归鸡蛋红糖汤首先这是一个食补,对身体比较的好,当归能够补血活血,还能够调经,对你的病是很有效的,不论你的病是因为虚还是瘀滞,都能给你调理好。这个水你最好可以天天喝,喝到你病好了之后还要再坚持喝两周。

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月经量少的女性朋友可以饮食调理的方法帮助补气、养血、活血。另外还要注意避免食用酸辣刺激性食物,尽量选择偏温食物,少食用酸涩收敛食物,以免加重月经量少症状。 (1)当归煮鸡蛋 材料:当归9克,鸡蛋2个,红糖适量。 做法:将当归煎水打入鸡蛋,加入适量红糖煮熟即可。 用法:在月经干净之后连续服用5天左右。 功效:够帮助调理月经,对于身体血虚或者是身体衰弱导致的月经量少有很好的调理效果。 (2)当归泽兰茶 材料:当归7克,香附5克,泽兰5克,艾叶5克,红糖适量。 做法:将当归等药材装进纱布袋包好之后将药包放入杯

女性月经量偏少吃什么食补调理好身体

山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功活血调经,主治妇女有经期错乱。 猪皮冻胶:猪皮,黄酒,白糖。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。功效:养血益阴,滋肾养肝。可治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳。 羊肉粥:鲜羊肉,大米,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型月经不调。 黑木

月经量少怎么调理 月经量少吃什么调理

材料:乌骨鸡,当归,黄芪,茯苓。 做法: 1.把乌骨鸡处理好之后,把当归黄芪,茯苓等一起缝入鸡肉中。 2.然后放入锅中煮,熟透之后把肉里的中药去掉。 3.然后加入适当的调品就可以服用了,月经前每天服用,连服三到五天。 功效:乌骨鸡汤具有益气养血的作用,对调理女性由于月经过少,而引起的经色淡,头晕眼花,睡眠不足等问题具有很好的疗效。 材料:羊肉,当当,生地,干姜。 做法: 1.将羊肉处理干净,切成块,放入砂锅。 2.然后把当归,生地,黄酒,等调味品一起加入汤中,加适量的水,红烧直到肉烂了就可以吃了。 功效:

如何食物调理月经量少

对于月经量少的患者来说,首先需到医院检查导致月经量少的病因,并进行针对性治疗,在此基础之上再进行食物调理。 1、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。 2、维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁,食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。 3、另外,经期要减少盐的摄取,盐用量减少一半为宜。 4、多吃含有铁和滋补性的食物,如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 最后,除了饮食进行一定的调节外,女性不要盲目的减肥或是节食,要让身

月经量少要吃什么调理

月经量少要吃什么调理 调经饮食2015-08-01编辑:紫一编辑小文月经量少吃什么 月经量少调理 月经量少阅读(832)咨询(21)月经量少是月经不调的表现之一,月经量少的原因有很多,那么月经量少要吃什么调理?妇科专家介绍,每个人的月经量大约在20-60ml,月经量的多少和体内性激素水平有一定的关系。如今月经量少甚至闭经的病人真是越来越多,尤其是年轻的白领。大家千万不要忽视这个问题,月经的问题直接关乎女性的身体健康。 月经量少要吃什么调理 月经量少要吃什么调理?出现月经量少而且发黑的情况女性需要多吃一些就

经期量少怎么调理 经期量少忌食食物有哪些

血虚人群忌食:生姜,辣椒,大蒜,葱,洋葱,韭菜,莴苣,萝卜,茴香,茼蒿,茄子,冬瓜,生黄瓜,生苦瓜,生番茄,香菜,空心菜,竹笋,胡椒,桂皮,丁香,螃蟹,田螺,蛤蜊,海带,西瓜,山楂,甘蔗,米醋,罗汉果,白酒等。 血淤人群忌食:各种肥肉,糯米,黄米,鸭肉,兔肉,黑鱼,螃蟹,海蜇,田螺,海带,紫菜,西瓜,甜瓜,苹果,橘子,柚子,香蕉,例子,黄花菜,空心菜,茶叶,蜂蜜等。

调理月经量少的养生食疗方

1、气血虚弱 症状:月经少,头晕头痛,乏力,精神疲倦,睡眠不好。 食疗方:当归大枣鸡蛋汤 当归10克,大枣3枚,带壳鸡蛋1个,一同煮15-20分钟即可,喝汤、吃鸡蛋,有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热,可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛,可以将大枣的核去掉,加点麦冬、莲子、百合,养阴安神,防燥热,对睡眠亦有帮助。 2、肾气不足 症状:月经少,头晕耳鸣,腰酸腿软,小腹隐痛,夜尿多,阴道分泌物少。 食疗方:海马乌鸡汤 雌雄海马各一只,弄碎,搅匀,每次用5-10克煲半只乌鸡,有补益肾气、填精益

月经不调的食谱调理

土豆烧牛肉配料:牛肉500克,土豆300克。 制法:牛肉,切块,用开水煮沸,洗去浮沫;土豆,去皮,切“缠刀块”。锅中稍放油,待6成热,将牛肉稍煸炒,用黄酒去腥臊,加清汤及土豆,焖30分钟,加酱油、茴香、糖、味精,再用小火烩30分钟,用大火收汁稠,即可食用。 功:健脾补血,和胃调冲。本菜香甜味醇。牛肉,含蛋白质、多种维生素及无机盐,属高热量食品,健脾胃,理虚弱;土豆,含糖类、蛋白质、纤维素、铁、维生素C等,和胃调中,强身益肾。 归杞人参鳖配料:当归6克,人参3克,枸杞子12克,鳖1只(约重300克)。

月经量少到底如何解决

1、饮食调理 月经量少的女性朋友可以饮食调理的方法帮助补气、养血、活血。另外还要注意避免食用酸辣刺激性食物,尽量选择偏温食物,少食用酸涩收敛食物,以免加重月经量少症状。 归水鸡蛋 材料:当归9克,鸡蛋2个,红糖适量。 做法:将当归煎水打入鸡蛋,加入适量红糖煮熟即可。 用法:在月经干净之后连续服用5天左右。 功效:够帮助调理月经,对于身体血虚或者是身体衰弱导致的月经量少有很好的调理效果。 当归泽兰茶 材料:当归7克,香附5克,泽兰5克,艾叶5克,红糖适量。 做法:将当归等药材装进纱布袋包好之后将药包放入杯

月经量少如何食补

月经量少如何食补 月经过少的营养原则 1、饮食应以清淡且富有营养为主。 2、注意补铁。 3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机,用以辅助治疗缺铁性贫血。 4、保证高蛋白食物。 适宜食物 1、主食及豆类的选择 小麦、小米、玉米、紫糯米、黑米、黑豆等及豆制品。 2、肉蛋奶的选择 猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、动物血、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。 3、蔬菜的选择 油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。 4、水果的选择 水果是