月经量少如何食补 这些食谱能调理
月经量少如何食补 这些食谱能调理
首先,在生活习惯上一定要保证睡眠,不要经常熬夜,一个良好的作息规律显得非常的重要,在日常生活中的工作以及生活不要太过于劳累,同时也要积极的运动锻炼。在月经期间尽量避免接触到冷水,月经前后以及月经期间对于生冷辛辣以及刺激性强的食物尽量少吃。同时保持好一个乐观的心态。在食物上,要多吃含铁食物以及滋补性的食物。
月经量少的食疗方法
第一种,当归大枣鸡蛋汤。这个食疗方法对于因为气血虚弱而出现的月经量少的女性来说,是能够起到的很好的疗效的,所需要的材料很简单,包括鸡蛋、当归和大枣等几样常见食材,煮个十五分钟到二十分钟之间就完全可以吃了。
第二种,玫瑰花鸡蛋茶。这个方式是针对因为脚气而引起的月经量少的女性,所需材料也非常的简单,包括玫瑰花,橘皮以及鸡蛋,这三样材料一起下锅,时间上煮个十五分钟到五十分钟,然后将茶喝掉,再将鸡蛋也吃掉即可。
第三种,山茱萸粥,这是针对肾气不足而引起月经量少的女孩,所需食材也很简单,包含的材料就只有大米和山茱萸,煮个十五分钟左右就可以吃了。
以上是关于月经量少怎么调理食补的详细介绍,希望能够更好的帮助到广大女性朋友,以上这些食疗方式是能够很好的帮助月经少的女性进行调理,这些食物在日常生活中都是能够经常见到的,在超市以及药店都能买到这些,对于经常出现月经少的女性来说,不妨试下,经过广大女性朋友的实践,效果还是非常不错的。
流产后月经量少是什么原因 流产后月经量少怎么办
女性流产后发现月经量少,可以通过饮食补充雌性激素,调理经期。比较合适的食物是当归煮鸡蛋,当归既能补血,又能活血化瘀,是调经止痛的良药,特别适合流产后月经量少,经期不调的女性食用。
月经量少食谱
中医也认为,非病理性的月经量少有其体质问题,辩证来看,主要有四大因素影响:气血虚弱、肾气不足、肝气郁结、痰湿内阻,通过饮食及日常生活的调理可获得改善。
1、气血虚弱
症状:月经少,头晕头痛,乏力,精神疲倦,睡眠不好。
食疗方:当归大枣鸡蛋汤
当归10克,大枣3枚,带壳鸡蛋1个,一同煮15-20分钟即可,喝汤、吃鸡蛋,有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热,可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛,可以将大枣的核去掉,加点麦冬、莲子、百合,能养阴安神,防燥热,对睡眠亦有帮助。
2、肾气不足
症状:月经少,头晕耳鸣,腰酸腿软,小腹隐痛,夜尿多,阴道分泌物少。
食疗方:海马乌鸡汤
雌雄海马各一只,弄碎,搅匀,每次用5-10克煲半只乌鸡,有补益肾气、填精益髓的作用。
3、肝气郁结
症状:月经少,血块明显,胸胁胀痛,烦躁易怒,情绪抑郁。
食疗方:玫瑰花鸡蛋茶
玫瑰花5-10克,橘皮5-10克,带壳鸡蛋1个,一同煮15-50分钟,然后喝茶、吃鸡蛋,有疏肝理气之效。
4、痰湿内阻
症状:月经少,白带多,疲倦,肥胖,舌体肥胖,舌苔厚腻。
食疗方:
(1)绵茵陈瘦肉汤
绵茵陈5-10克,和瘦肉一起煲汤,可清热化湿。
(2)荷叶决明子山楂茶
决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮,可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。
(3)淮山薏米芡实扁豆粥
薏米15克,其他各10克,一同煮粥。适用于脾虚不能运化水湿的患者,有健脾和胃化湿之效。
月经量少食疗方
1、血瘀型。
月经易延后,经量过少或有血块,经血颜色紫或暗黑,月经来潮时小腹疼痛,血块排出后疼痛稍微减轻,严重者甚至不孕,常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。月经量少吃什么益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个,加水同煮。熟鸡蛋去壳,吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。
2、痰湿型。
体态多较肥胖,胸口闷胀,月经较易延后或经量少,常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物,少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动,减轻体重。月经量少吃什么山楂荷叶饮--山楂、陈皮、荷叶各10克,加水煎汤,取汁代茶饮。
3、血虚型。
此种体质的女性多患有贫血,经色较淡,质地较稀,脸色苍白或萎黄,容易疲倦、头晕、心悸,舌质淡白,苔薄白,脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。
四物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片,加水适量炖熟,再加入葱白数段后食用。
4、宫寒型
这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后,经量较少或颜色较暗,有些在月经来前或来潮时小腹冷痛,剧烈时甚至脸色发青,四肢冰冷,热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时,常可发现舌质颜色较淡,舌苔白,脉沈紧。治宜温经散寒,并应忌吃生冷的食品。
艾叶生姜蛋--艾叶10克、生姜15克,水1碗煎至半碗去渣,鸡蛋1个去壳搅拌,放入汤内煮熟服食,每日1--2次(艾叶用量不宜太多,每次60克即可,若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。
月经量少吃什么可以改善 月经量少调理食谱
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。
作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。
材料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
组成:老母鸡1只,艾叶15克。
用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。
月经量少食补吃什么 黑豆苏木汤
食材:黑豆2两,苏木1两,红糖适量
做法:把黑豆、苏木加水适量炖至黑豆熟透,去苏木,加红糖融化,一天分两次服用。
功效:黑豆能补肾益阴,健脾利湿,除热解毒;苏木可以活血祛瘀,消肿定痛。黑豆苏木汤适用于月经后期,月经量少的患者。
月经量少食疗方法
一:乌骨鸡汤
材料:乌骨鸡1只、当归9各、茯苓9克、黄芪9各。
方法:把乌骨鸡清洗干净去掉脏杂,把当归、茯苓和黄芪放进鸡肚子里,并用线缝好,用砂锅煮熟,之后过滤掉药渣,并加入适量调味料,吃肉喝汤,一只鸡分成2~3次食用,在经期前每天吃一次,连续吃3天。
功效:乌骨鸡汤可以起到健脾养心、益气养血的作用,适合气血不足导致的月经量少、经血稀淡、头晕眼花、舌质淡红、面色萎黄、心悸怔仲、少腹空坠、脉细。
二:归地烧羊肉
材料:羊肉500克、当归15克、干姜10克、生地各15克。
方法:把羊肉清洗干净切成块,之后放进砂锅中,再加入当归、干姜、生地和酱油、黄酒、清水,以及盐、糖,红烧至羊肉烂后即可服用。
功效:可以起到温中补虚,益气摄血。适合因气虚导致的月经量多、色淡质虚、神疲气短、面色无华、舌质淡、脉弱无力。
三:母鸡艾叶汤
材料:老母鸡1只、艾叶15克。
方法:把母鸡清洗干净切成块,和艾叶一起煮成汤,把做好的母鸡艾叶汤分成2~3次食用,在经期连续服用2~3剂。
功效:可以起到补气摄血,健脾宁心。适合因体虚不能摄血导致的月经量多、失眠多梦、少腹冷痛、心悸怔仲、舌淡脉细。
四:地黄煮酒
材料:生地黄6克、益母草10克、黄酒200毫升。
方法:把黄酒倒在瓷瓶中,并加入生地和益母草,在锅中蒸20分钟左右,一次服用50毫升,一天服用2次。
功效:可以起到活血止血的作用,适合血淤导致的月经量多、颜色发黑、有血块、小腹疼痛、石质紫暗或有瘀点。
五:枸杞炖羊肉
材料:羊腿肉1000克、枸杞50克、调料适量。
方法:把羊肉用开水煮透,之后放在冷水中洗掉血沫,并切成块状。在锅中加入适量油并烧热,再把切好的羊肉下入锅中,开水煮,姜片翻炒,再加入料酒炝锅,翻炒下后加入枸杞和清汤、盐、葱,并去掉浮沫,换文火再烧1~1.5小时,等羊肉烂后去掉 葱和姜,加入味精即可。
功效:可以起到补肾养血的作用。适合因肾阳亏虚导致的月经量少、点滴不净、暗红、色淡红、质稀、腹冷、夜尿多、腰膝酸软、脉沉迟。
经期量少如何调理 经期量少食疗食谱推荐
材料:山楂60克,红花15克,白酒500毫升。
做法:将山楂,红花浸入白酒内密封贮存,7日后去除,每天服用两次,每次服用15-30毫升。
功效:活血化瘀,适宜于调理血淤所致的月经量少症状。
材料:老鸽一只,赤小豆200克,黄精50克,陈皮一片,调理适量。
做法:将老鸽宰杀,去毛及内脏,洗净切块;赤小豆,黄精洗净,所有食材放入砂锅内,加入陈皮和清水适量,开大火煮沸后,改用文火炖1小时后,调味复试,每日一剂。
功效:补气健脾,养血调经,适宜于调理血虚所致的月经量少症状。
月经量少食谱
1、乌骨鸡汤
食材:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,调味料若干。
做法:将乌骨鸡洗净,除去内脏,将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,根据口味调味即可。食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天服用一次,连服3-5次,能有效改善月经量少的情况。
2、枸杞炖羊肉
食材:羊腿肉1000克,枸杞50克,清汤2000毫升,葱、姜、调料适量。
做法:羊肉整块用开水煮透后,放入冷水中洗净血沫,将羊肉切块。锅中热油,油热时下羊肉、姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子、清汤、盐、葱、姜,烧开,去浮沫,文火炖约1.5小时。待羊肉熟烂,去葱、姜,出锅即可食用。
用当归煮的蛋男人也可以吃吗
当归是一种性温润湿的非常营养保健的食品,一般是女性经常会吃,男性吃的比较少,是女性滋补身体的很好的食物之一。当归煮蛋对于女性特别好,当归煮蛋补气养血,还能活血化瘀。对于那些痛经的女性,当归煮蛋还能调理女性的月经不调、月经量少、颜色发暗的问题。还能起到美容养颜的作用,使皮肤润滑。男性平时也可以吃当归煮蛋,那是由于男性阳气比较重,所以是尽量少吃为好。
月经量少有很多原因,一方面是本身血少,还有可能是血不少,但是在体内瘀滞了,气瘀,血瘀都有可能,还有可能是因为虚症,使血行无力导致的。当归鸡蛋红糖汤首先这是一个食补,对身体比较的好,当归能够补血活血,还能够调经,对你的病是很有效的,不论你的病是因为虚还是瘀滞,都能给你调理好。这个水你最好可以天天喝,喝到你病好了之后还要再坚持喝两周。