盛夏如何快速凉血

盛夏如何快速凉血

一、吃凉血功效的食物

凉血的食物有：

鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、茄子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜茅根等。

饮食方面，应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒。

二、选择静态运动

运动方面，血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。

三、尽量少晒太阳

血热者不宜做日光浴，平时太阳也要适当少晒，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。

四、中药调理

血热严重的人，可服用中药调理，或平时多喝点菊花水。必要时，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝，或在医生的指导下，根据具体表现选择牛黄解毒片、三黄片及知柏地黄丸等药物治疗。

没有空调室内怎么降温 使用电扇

没空调想要让屋子里快速凉快下来，可以使用电扇。将电扇装在较高的地方能够将室内的热空气更好地带出去。如果不能将电扇装在较高的地方，可以将扇面对着地上吹，让热空气吹向天花板。

没空调怎么让屋里凉快 利用风扇和水蒸发

没空调想要让屋子里快速凉快下来,可以自制空调。即室内利用风扇和水蒸发降温。

方法:取一盆凉水,或者是再里面添加冰块,然后将风扇对着凉水吹,让风先经过凉水再吹出来,能够帮助快速降温室内。或者室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热。

怎么快速降血糖

1、石榴汁治降血糖

每天取石榴250克榨汁，分3次饭前服，也可吃鲜果。无鲜果时，可取石榴干叶30克，煎汤饮服，每天2次。不仅能够快速降血糖，还能长期控制血糖。

2、加速糖的排泄

喝两杯水，过5分钟再喝一杯，如果有尿意，尽快排出。水能够稀释血液，并将体内的糖排出体外。

3、运动降糖

通过运动增加体内糖原的消耗，如慢跑、骑自行车或跳绳，也可以甩动上臂至少10分钟。

怎么快速止血

1. 用手指按压止血方法。可以在受伤的伤口上方，就是近心端，找到会跳动的动脉血管，之后用手指或者是手掌把整个血管压迫在骨头之上，这样就可以马上止血。如果是手和前臂出血的话，可以用双手拇指稍微用力压迫上臂内侧边的动脉跳动地方;还有是脚和小腿出血的hua ，可以压迫大腿的根部跳动脉搏的地方。

2. 使用加压力包扎止血方法。可以用干净的纱布，一般要采用无菌的纱布、绷带或者是手绢以及毛巾等物品来填住伤口，之后用绷带或者是布条、毛巾等物品来加压力包扎，这样就可以马上止血。不过松紧一定要适度，能止住出血就可以了。

冲奶粉怎么调水温

方法一：凭经验调和

我冲奶粉完全凭经验，一壶热水、一壶冷水，随手就能调出适合冲奶粉的温度。不需要什么技巧，冲得多了就会了。

仅凭手感判断冷水量和热水量，从而勾兑出适合温度的水，这个方法可不容易掌握，新手妈咪们需要反复练习才行。

在最初的阶段，可以选用专业的奶瓶温度计作为辅助。奶瓶温度计主要有两种：针型和贴纸型，前者测量精度较高，但使用前后一定要注意清洁;后者使用更加方便，虽精度略差但也不影响使用。妈咪们可根据需求选购。

方法二：耐心等水降温

听说热水兑冷水喝了对身体不好，我给宝宝冲奶粉都是等水自然降温的，如果水温下降得很慢，就在杯子里多晃几晃。

这类妈咪对健康的讲究更高，但花费的时间可不少，需要学会未雨绸缪，提前估算下宝宝的进食时间并烧水，否则宝宝的小肚子就要发出抗议了!

如果您也是这类型的妈咪，给您推荐一款奶瓶速凉器，只要根据速凉器的刻度往内注入冷水，让烧好的热水在速凉器内部的冷却管里走一遍，短短2分钟内，热水就会降为所需的温度，可以直接冲调奶粉了。

方法三：用温奶器搞定

冲奶粉肯定要用温奶器啊，可以自己设定温度长效保温，想什么时候冲什么时候冲，宝宝喝不完还可以放进去保温，一劳永逸。

用温奶器来冲奶是不少妈咪的新选择，它帮妈咪省去了测量水温和反复烧水的麻烦，可以长时间地保持恒温状态，尤其适合冬季给宝宝温奶用。

不过提醒妈咪们，奶粉在温奶器中保温最好不超过2小时，并且不可反复多次加温，否则很容易变质哟。想要再省力些的妈咪，还可以选择冲奶机，自动调控水温，自动配比水奶，一键冲奶，你值得拥有。

快速解决手脚冰凉的方法

基础篇

五指伸展式

特别功效

血液循环不良常会造成手脚冰冷，五指伸展式特别注重手指伸展与手掌的摩擦，能促进手部血液循环，改善手部冰凉的感觉。

练习秘诀

对于这一动作的练习，我们建议每一天练习三次到五次。动作之间停留八秒左右即可。

注意事项

手掌之间在摩擦的时候适当地用点力，感觉双手之间有热量在传递。

1.金刚坐姿坐好，双手手心相对，以手心为轴上下转动，感觉热量在手心里左右运行。

2.双手五指交叉握住，吸气将五指慢慢打开，尽量向外，感觉手像一朵盛开的小花尽量地向外伸展，呼吸双手慢慢合拢，再次握紧。重复8~10次。

3.我们的右手握住左手的手指，逐一的拉伸我们的手指。这一动作可以有效的促进手指末梢神经的血液循环。

没空调怎么让屋里凉快 使用白色物品

没空调想要让屋里快速凉快下来，可以将屋里用的床上用品、沙发用品等全部换成白色或者是浅色的，这样能够在视觉上给人以凉快感。如果可以的话，外墙以及屋顶都可以刷成浅色，来反射热量，使室内没有那么热。

没空调怎么让屋里凉快 自制空调

没空调想要让屋子里快速凉快下来，可以自制空调。

方法：取一盆凉水，或者是再里面添加冰块，然后将风扇对着凉水吹，让风先经过凉水再吹出来，能够帮助快速降温室内。

怎么快速降血糖

1、石榴汁治降血糖

每天取石榴250克榨汁，分3次饭前服，也可吃鲜果。无鲜果时，可取石榴干叶30克，煎汤饮服，每天2次。不仅能够快速降血糖，还能长期控制血糖。

2、加速糖的排泄

喝两杯水，过5分钟再喝一杯，如果有尿意，尽快排出。水能够稀释血液，并将体内的糖排出体外。

3、运动降糖

通过运动增加体内糖原的消耗，如慢跑、骑自行车或跳绳，也可以甩动上臂至少10分钟。

4、猪胰降血糖

猪胰一条，冬瓜皮1两，加一碗水煮熟，少加些油、盐和调料吃汤，一日一剂，连吃20天。

5、减少食盐摄入

如果您一定检查出是糖尿病的话，这个时候，您就要注意自己的食盐的食用量了，一定要少吃盐，尽量平时的时候多吃清淡的食物，放食盐的时候可以每一次少放一点，最好是可以控制到六克以内。

6、增加膳食纤维摄入

膳食纤维可延缓糖的吸收，降低血糖、血脂等，糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。

7、合理分配饮食、安排餐次

每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以减轻单次餐后胰腺的负担。

8、适量补充微量营养素

与糖尿病病情及治疗有关的微量营养素有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铬、钒、硒、镁等。

9、控制饮食，保持健康体重

糖尿病病人每日总能量的设计量以维持健康体重为原则。可以身高(米)的平方乘18.5作为健康体重的下限，身高(米)的平方乘24作为健康体重的上限。超重或肥胖者应再加限制，消瘦者可适当放宽能量摄入。

10、合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪

糖尿病病人摄入的碳水化合物转化的能量应为总能量的55%至60%。在选择碳水化合物时，尽可能选择低血糖生成指数的食物。

蛋白质按每日每公斤健康体重0.8至1克计算，占总能量的15%至20%，其中动物性蛋白质应占总蛋白质摄入量的40%至50%，孕妇、乳母、儿童、营养不良和消耗性疾病患者可适当增加蛋白质的比例。

受凉腰疼怎么快速缓解

既然是着凉的腰痛，保暖自然是很重要的，一定要及时的进行护理，穿得保暖一些，可以在腰部敷个暖宝宝贴，女性朋友冬天注意要穿高腰裤，不要趴在桌子上睡觉，以免着凉，还可以准备一个护腰带，在腰酸疼时可以带上，能起到保温，护腰，缓解疼痛的作用。

腰部受凉引起疼痛，可以用热水袋敷敷，最好是可以用盐包来敷，把盐包放到微波炉里面加热3-5分钟左右，以感觉手烫为宜，可以直接敷在患处，但注意不要烫伤了自己，冷却后可以再加热再敷，可以驱寒、驱风，促进血液循环

上班或是平时不要坐得太久，经常站起来走走，最好还可以做做腰部的按摩，让腰部发热，增加腰部的血液循环，用力上下揉搓腰部，手臂酸了就休息一会再继续揉搓，一直搓到发热感觉舒服，再戴上护腰带保暖。

腰部受凉后会有酸痛等等感觉，可以在有痛的地方贴一块膏药，贴有活血效果，那种发热、消炎、镇痛的膏药，一般症状的腰痛都可以有效缓解。

巧用化妆水保养好肌肤

使用化妆水小技巧：

skill 1：帮助肌肤吸收

以带有温度的双手按压肌肤，就能帮助脸部肌肤能快速的吸收化妆水。

心得：洗完脸后手是不是迅速凉下来了呢?赶紧在30秒内用温水湿润双手后自然风干，将化妆水倒在尚存温度的肌肤上迅速沿着肌肤纹理按压哦。

skill 2：增加明亮感

轻轻拍打，轻微的刺激可使微血管畅通，运入充足的氧气，以滋润肌肤，同时增加肌肤的明亮感。

心得：大家可能很熟悉这个环节了，但是小编要告诉大家的是拍打肌肤一定不要发出“啪啪”的声音，那样就太重了哦。最好是将力度介于按压和打出声响之间。

skill 3：当面膜使用

滋润成分强的化妆水，沾湿化妆棉可当成自制面膜贴布，干在哪里，就敷在哪里。具备镇静、收敛效果的化妆水，制成化妆棉贴布敷在痘痘上，消炎效果也很优!

心得：现在的部分化妆水滋养度狂好，不借来当面膜真是浪费了呢。觉得敷面膜时间太长?那就来试试这种“快速自制面膜”吧，根据经验特别适合熬夜一族哦!

快速去除红血丝

多摄入强健血管壁的食物

柑橘类的水果能提供大量人体必需的维生素C、维生素E和生物类黄酮素，可以起到强健毛细血管，避免脆弱的血管遭到自由基的破坏的效果;另外花椰菜、芦笋和莴苣里都含有丰富维生素K，维生素K能够帮助血管壁恢复弹性。

避开蒸气浴

生活中不要让肌肤频繁承受温差，也不要长时间暴露在极冷或者极热的环境中，尤其不要用蒸汽蒸脸，连蒸气浴也要能免则免，洗澡时的水温尽量温和。

不要吃令毛细血管膨胀的食物

生活中忌食太烫或者太辣的食物，这样很容易引发毛细血管扩张，此外酒精、咖啡和可乐则是破坏毛细血管弹性的杀手，生活也要忌食。

找到最适合自己的按摩油和方法

玫瑰、薰衣草、柏树、迷迭香、檀香、甘菊这些精油都有助于强健血管，修复角质层，淡化红血丝。把它们涂在皮肤最娇嫩、最薄的地方，轻轻按压(注意，是按压不是按摩)5-10分钟，每周1-2次即可，对祛除红血丝有很好的作用。

给它最好的舒缓成分

洋甘菊能平复破裂的微血管，增进血管弹性，可以多喝洋甘菊茶;甘草具有很好的消炎作用，可缓解皮肤刺激，同时均衡肤质，消热解毒;另外绿茶中所含有的多种氨基酸能有效促进脂质形成，修护润泽肌肤，增强肌肤自身的免疫力，生活多喝绿茶。

芦荟蛋白面膜

所需材料：芦荟叶子一片，蛋白，还有少许蜂蜜

制作方法：1、将芦荟的叶子洗干净，用搅机打碎。

2、把芦荟搅到的果肉与蛋白、蜂蜜混合在一起，搅拌均匀。

3、将搅拌好的芦荟蛋白面膜涂于有红血丝的部分，待干后，用温水清洗干净，即可。

功效：这款芦荟蛋白面膜能对敏感性红血丝皮肤起到消炎修复的作用。

怎样快速降血压

高血压是我们人体较为常见的一种疾病，而且高血压这种疾病在人体中也是比较高发的，但是以中老年患者居多的。治疗高血压的方法有很多，但是对于不同的高血压患者来说，往往需要使用的方法是不一样的。那么，针对这种情况，下面就来说说快速降血压的方法。

芹菜、洋葱、土豆、香蕉、海带等食物能够降低血压的说法，在民间已经流传很久了。据临床实验，芹菜确实能够起到比较明显的降压作用。研究分析，这可能与芹菜中的一种重要成分———芹菜素有关，它能够起到降压和影响中枢神经的作用。临床上降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜，实验表明，其中所含的胆碱、乙酸胆碱等有降血压作用。

民间流传的降压食物还有一个明显的特点，就是它们都是富含钾、钙和镁等营养素的食物。现代医学研究表明，膳食中的钾、钙、镁与血压的升高呈负相关关系。也就是说，我们从食物中摄入的钾、钙和镁越高，血压越不容易升高。

其实，除了这些大家熟悉的“降压食物”以外，生活中还有很多食物也含有钾、钙、镁，它们都能起到一定的控制血压作用。比如，所有的蔬菜和水果都含有丰富的钾。其中，黄绿色水果的钾含量更高，比如香蕉、柑橘、柿子、杏、荸荠等;蔬菜中钾含量高的除了芹菜、洋葱、土豆以外，还有胡萝卜、香菇等。粗粮、豆制品、坚果类、绿叶蔬菜、肉类、海产品等是食物中镁的重要来源。奶和奶制品是钙的主要来源，而且其吸收率很高。除此以外，虾皮、鱼、海带、芝麻酱中也含有丰富的钙。

食物能够在一定程度上控制血压，但不应该过于迷信它们，因为对于高血压患者来说，如果单纯使用改善膳食营养的方法来治疗是不行的，治疗中要以药物为主，食疗为辅，药物和食物结合起来，才能起到明显的疗效。另外，选择降压食物时，没必要吃得过多。有些人以为，吃得越多，降压的效果就越好。其实未必。因为某种食物摄入过多，必然会影响到其他食物的摄入，而人的胃容量是相对固定的，只有平衡膳食才能获得合理营养，这是保证健康最基本的要求。

快速降血压的方法有很多，一般常见的就有药物治疗以及食疗方法等，其中食疗法治疗高血压的效果还是比较好的，而且还不会有任何的副作用，相比起药物治疗起来，食疗法是相对比较安全的。所以我们的高血压患者们要是想要快速降血压的话，不妨试试食疗降压吧。

夏天空调开28度省电还是26度省电 夏天空调风向朝上还是朝下

朝上。

夏季空调开的是制冷模式，出来的是冷空气，而冷空气比热空气重，如果将空调出风口朝上的话，冷风会自然向下，这样很快屋内就能快速凉快下来，既降温又省电。

此外，在夏季将出风口往上调的话，还能避免冷风直接对着人吹，进而避免冷风吹多了导致感冒、头痛头晕、关节疼痛等不适症状。