哺乳期的妈妈发胖正常吗

哺乳期的妈妈发胖正常吗

在怀孕期间和哺乳期，我们往往吃的比较好，并且，身体激素的分泌也往往会长胖的，一般的，生孩子后在一年左右，会逐渐恢复的，您现在这么长时间了，如果还是比较胖，就可以适当控制饮食，适当多活动，适当减肥了啊，但是，不要控制饮食太厉害

软籽石榴有什么功效和作用 软籽石榴一天吃多少合适

建议一天吃1个就可以了。

虽说适量的营养价值以及食用价值都是很高的，适量吃对人体健康具有好处，但任何食物吃多了对身体都是不好的，软籽石榴也是，吃多了容易上火，并且还可能会导致发胖，正常情况下建议人体一天吃1个即可；对于肠胃比较虚弱的人群，建议一天吃半个软籽石榴就差不多了。

孕妈妈营养不发胖的妙招

Q:怎样做到既补充营养又不发胖?

A:女性在孕期必须控制体重，否则除了身材变形外也容易导致生产困难。

首先，要改变烹调方式：

尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。

少加油和糖，少用勾芡。

煮饭、买菜前，先算好吃饭人数及份量，避免吃下过多剩菜。

少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的烹调方式。

然后，改变进食行为：

改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。

养成三正餐一定要吃的习惯。

以茶、开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁。

注意食物的种类及吃的份量。

睡前三个小时不再进食。

鸽子汤下奶吗

鸽子汤是没有下奶的效果的。

不但没有还会回奶。很多产后妈妈为了奶水充足，让宝宝能得到足够的奶水喝的时候进行大补。这个做法是不正确的，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤、鸽子汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈妈发胖。

孕期肥胖的危害有哪些

1、发生多种疾病：肥胖型的准妈妈比体重正常的堆妈妈患妊娠并发症的几率明显增高。如妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病、静脉炎、肾炎等。

2、发生难产的几率高：肥胖的准妈妈，胎宝宝大多也比较大。婴儿体重越大，难产几率越大。另外，身体脂肪多，组织弹性会减弱，分娩时容易造成宫缩乏力。

3、围产期胎宝宝死亡率高：准妈妈体重较孕前增加超过13公斤时，围产期胎宝宝死亡率比普通准妈妈高2.5倍。

4、易生缺陷儿：肥胖可能导致身体新陈代谢异常，从而使新生儿神经管缺陷的危险增加。

胖妈妈会生胖宝宝吗

问:我是肥胖型的身材，我很担心即将要出生的会不会也因是个胖宝宝而难以生产?

答:不一定的。肥胖会稍微增加你生巨大儿的风险，但是大多数超重的准妈妈，生的宝宝平均体重都不超重。如果你患有糖尿病，以前生过巨大儿，或是超过预产期2周以后才生宝宝，宝宝就可能会过大。

虽然通过B超能更精确地评估你宝宝的大小，但是仍有10%的误差。不妨根据医生的指导选择合适的生产方式。

​准妈妈太胖易患并发症

. 超重可以增加很多孕期并发症的发生率。

大龄本身就是妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并症发生几率提高的原因，如果同时体重超标，就更会使患病的危险性增加。因此，为了健康的孕期要注意控制和保持正常体重。

2. 保持正常体重保证顺利分娩。

大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。

如果体重超重，更会导致以上问题的发生几率的提高，增加分娩的风险以及产后恢复的难度。

3.不要过度减肥，减肥后不要马上怀孕。

成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定量的脂肪。只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式减肥，长此以往，会导致女性体内的脂肪过度减少，造成排卵停止，导致不孕。

大姨妈正常颜色

大姨妈是每个女性自身健康的晴雨表，在中医里，大姨妈的颜色是依据自身的五脏六腑的健康程度来变化的。

正常的情况下，月经的颜色呈现为暗红色，呈现流动状态，不会凝固，有时候会带有有宫颈息肉。

月经是女性观察自身健康状况最好的指标，在中医看来，月经要靠体内五脏六腑的协调配合才能维持正常。

如果月经的颜色偏鲜艳，则可能是肝脏有些郁结，导致血中带热;如果月经中带有血块，则可能是由于寒或创伤导致的血瘀;如果月经呈现很稀的状态，则可能是身体比较嘘，需要及时的补血。

准妈妈的这几种腹痛是正常的

子宫增大

怀孕以后由于子宫增大，同时伴随着子宫圆韧带被牵拉所致，一般以妊娠3—5个月时多见，疼痛部位多位于下腹部子宫一侧或双侧，呈牵涉痛、钝痛或隐痛，怀孕四五个月的时候你会感觉肚子一下子大起来，然后皮肤就有一种紧绷的感觉。如果你很爱运动，那么在远足后或打乒乓球后会感到腹部隐隐的牵拉痛，跟平常的胃痛差不多。有些准妈妈因子宫增大不断刺激肋骨下缘，可引起肋骨钝痛或因耻骨联合松弛分离而疼痛，甚至导致活动受限。不过这些情况都属于怀孕后正常的生理反应，不需要特殊治疗，可通过左侧卧位睡来缓解疼痛。

胎动

胎儿在子宫内的活动称为胎动，是妊娠诊断依据，也是判断胎儿宫内安危的重要指标。胎动可分为转动、翻动、滚动、跳动及高频率运动。胎动刚出现的时候你会感觉“波”的一下，像鱼在游泳或你的翅膀在舞动一般，轻轻的、转瞬即逝，不由得让你怀疑是不是胎动，如此两、三次后你才能确信自己的孩子确实在和你打招呼。他动的时候力气也越来越大，如果他往上的话，你会感觉整个胃都被它顶得很难受。自妊娠18周起，胎儿发育完全的四肢会开始活跃的运动，通常母亲在这个时候可以感觉到，甚至在腹部表面可以看到鼓起，一下子滑向左，一下子滑向右，时而在上，时而在下。胎动于28及32周间最显着。在20周时，每日平均胎动的次数约为200次，在32周时则增加为375次，每日的胎动次数可能介于100至700之间。自32周之后，胎儿逐渐占据子宫的空间，他(她)的活动空间也将越变越小，但是他(她)偶尔还是会很用力地踢你。当他(她)的头部撞在你骨盆底的肌肉时，您会突然觉得被重重一击。胎动可以自测：从妊娠28周起，每日早、中、晚3次卧床计数胎动，每次1小时，相加乘以4即为12小时胎动，若胎动≥30/12小时或≤3次/小时为正常。

宫缩

孕12—14周起，宫缩的时候你会感到肚子突然绷紧了，伴随疼痛，下腹有往下坠的感觉，压迫着你的后脊椎，会感觉腰很酸，仿佛整个人都被它牵扯得往下坠。疼痛一开始是半个小时两三次，每次持续45秒，这还是可以忍受的，后来就变为10分钟两次，每次持续2-3分钟，这才真正转化成有效宫缩，宫口在这样的收缩下才会渐渐打开。宫缩是稀发、不规则和不对称的，收缩时子宫内压力不高，一般不引起痛感，也不使宫颈扩张。

到了妊娠晚期，可因假宫缩而引起下腹轻微胀痛，它常常会在夜神人静时作祟而于天明的时候消失，宫缩频率不一致，持续时间不恒定，间歇时间长且不规律，宫缩强度不会逐渐增强，不伴下坠感，白天症状缓解。假宫缩预示孕妇不久将临产，应做好准备，如保持充分的休息，多吃些能量高的食物如巧克力，养精蓄锐。

临产前的宫缩有节律性，每次宫缩都是由弱至强，维持一段时间，一般30—40秒，消失后进入间歇期，为5—6分钟，

停经后发胖正常吗

其实女性在停经后发胖是一种很常见的现象，首先不必太过担心。

一般女性在中老年时期都会绝经的，大部分人绝经后都会出现体重增长的现象；因为随着月经的消失，卵巢功能会正常的逐渐退化，体内的雌激素也会明显减少，内分泌也受到一定影响，所以这个时候体重谁会一些变化的，这都是正常的。

准妈妈怎么正确对待痔疮发作

1.三餐饮食正常早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。苹果泥(削皮，搅碎，渣与汁混合)+猕猴桃(剥皮)+香蕉+芹菜叶(用开水焯一下，剁碎)，将这些食物混合后食用，可有效防止便秘。2.多补充水分每日至少喝1000ml水。体内水分如补充不足，粪便就干、硬，在肠道运送困难，用力排便就会加重痔疮，且通过肛门时易擦破粘膜出血。3.切忌忍着不排便一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，其中的水分被肠道吸收多了，不但造成排便不易，也会影响食欲。早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶能刺激大肠蠕动。4.促进血液循环每天早晚进行一次提肛运动，每次30下，有助于肛周组织的血液循环，避免痔疮的发生。5.充足睡眠，适量活动尽量避免久站、久坐，应适当休息，适当活动。另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。孕妇左侧卧位不仅可以改善子宫血供，而且可以减少子宫对盆底的压力，减少痔疮发生。避免感染患有痔疮的准妈妈要注意保持肛周卫生，避免感染。可每晚用30℃左右的温水清洗肛门，洗完后用温湿的小方巾垫在肛门处用手指顺时针按摩。最好买一个小的吹风机，按摩后用温风吹一吹，保持肛门干燥，以防止因潮湿而发生感染。准妈妈可以试试用温水或生理盐水清洗局部，也可以使用高锰酸钾水(1:5000的比例)。谨慎用药很多妈妈都知道，怀孕生病时不能乱用口服药，而治疗痔疮的多为外用药物，那么，这些外用药可以被准妈妈使用吗?答案是否定的。因为，痔疮膏由麝香、牛黄、珍珠等药物组成。其中，麝香有活血散结、止疼和催生下胎的作用，药理研究表明，麝香还对子宫有明显的兴奋作用，孕妇使用后容易发生流产或早产。因此，孕妇选用痔疮膏时，最好不要选用含麝香成分的。一旦痔疮出血，准妈妈可适当选用止血药物，如止血敏和维生素K、C等;肿痛时可用中药祛毒汤等药物熏洗、坐浴，外用九华膏、四黄膏、痔疮膏等药物。暂缓手术孕妇患痔后，一般不主张立刻动手术治疗，因为随着孕周增大、分娩的发生，痔疮还会加重，手术效果不好，手术刺激有可能造成流产。另外产后随腹压的降低，静脉回流障碍的解除，体内孕激素含量的降低，痔核一般会在4个月内缩小或萎缩。此时若症状消失，可免手术之苦。若仍有痔核，再进行手术治疗，手术痛苦减小，治疗效果改善。

哺乳期新妈妈来月经正常吗

其实哺乳期是否会来月经取决于女性自身的身体素质，与哺乳没有直接的关系，女性在产后如果选择哺乳那么产后首次排卵一般是在4-6个月之间，没有哺乳的女性产后排卵会早一些，大概在2个月左右就有可能排卵了，甚至有些女性出了月子就来月经，这都是正常的，产后何时来月经这都不是最主要的，只要是不影响哺乳，月经量正常，无痛经的情况，这都属于正常的现象，不过要提醒一点，哺乳期的新妈妈要注意避孕，很多情况下新妈妈还没有来月经却怀孕了，这点让新妈妈们很不理解，其实刚刚我也提到过了，排卵出现的时间，那么排卵自然是在月经之前发生的事情，所以说没等月经来你已经同房那就有可能怀孕，哺乳期如果怀孕，那肯定是要终止哺乳的，并且产后哺乳期肯定是处在宝宝周岁之前的，这个时候产妇的子宫恢复的还不是很完善，如果再没有恢复好的子宫内妊娠，流产，那对女性的伤害是非常大的，女人要懂得保护好自己的身体，身体是革命的本钱嘛。在哺乳期避孕的唯一安全方法是使用安全套，因为避孕药物对乳汁是有影响的，乳汁中如果含有避孕药物的成分，可想而知宝宝喝了会是怎样的一个结果。

有些老人认为哺乳期来月经之后乳汁就不好了，营养就不够了，乳汁分泌也会减少，其实这些都是不科学的推断，却是月经来潮那一段时期女性会因为休息不好或者其他生理上的因素造成乳汁分泌量下降，这都是暂时的现象，月经过后一切都会恢复正常。

半年没怀上二胎 控制好体重

生完一胎后很多妈妈都有身材走样，臃肿肥胖的问题，而肥胖又成为了妈妈们备孕二胎的阻碍，因为女性过度肥胖会影响月经的规律性，导致排卵困难，且影响卵子的发育，所以妈妈们备孕二胎要控制住自己的体重，维持在正常的体重。

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。

成人的BMI数值：

过轻：低于18.5。

正常：18.5-24.99。

过重：25-28。

肥胖：28-32。

非常肥胖：高于32。

营养过剩的影响

一、胎宝宝个头异常大。孕妈妈在怀孕期间过多的吃主食，就是会使得体内热量超过正常的值，导致孕妈妈发胖和胎宝宝的个头变大。容易发生胎膜的早破和胎位的不正，增大了孕妈妈生产的难度。

二、其他症状的伴随发生。由于营养的摄入过多就会出现以水肿，高血压，尿蛋白为主要症状的妊娠期高血压综合症，血糖的浓度也会增高，从而造成孕妈妈得妊娠期糖尿病，从而影响到孕妈妈的健康，严重的也可能导致宝宝一出生就变成糖尿病的患者了。

三、增加心脏等器官的负担。由于孕妈妈体重的增加就会加重了心脏和肝脏的负担，也会在生产后恢复到正常的体重的速度变慢。