防孕期贫血食补最好
防孕期贫血食补最好
孕妇适宜食物补铁
贫血会使孕妇的血液携带养料和氧气的能力下降，严重的话会影响胎儿的营养吸收。一般新生儿不至于贫血，但体内铁的贮备会比正常的新生儿少。在出生三四个月之后，吃母乳的婴儿也可能会贫血，导致免疫力下降。
一些家人会每天煮一锅红枣赤豆汤或血糯米等给孕妇作为补血之用，这真是补血最好的方法吗?
专家指出，红枣、赤豆、血糯米、黑木耳确实是植物性食品中含铁量较高的，长期食用对贫血有一定的调理作用，但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物。在怀孕期，由于胎儿对铁等营养素的需求量较大，除非大量食用，否则并无明显效果，孕妇的血色素仍有可能继续下降。
相对来说，经常食用一些动物内脏，如肝、心等(每周吃1-2次，每次2两左右)，还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血(可以煮血豆腐汤等)，这些食物的含铁量高，与人体中的成分接近，最易吸收。只要没有剧烈的妊娠反应，吃这些食物比吃抗贫血药更好。
牙龈出血也易致贫血
还有很多孕妇热衷于购买各种产品补血。记者在淘宝网站输入“孕妇补血”的关键词，搜索到了3084件宝贝，其中包含补血口服液、补血胶囊、液体补血剂、补血含片等。价格从20元到千元不等。这些产品宣传口号都十分吸引人，有的宣称有机补血、气血双补、德国原装;有的号称补血、补铁、营养，三效合一等。
面对各式各样的产品，贫血不是很严重的孕妇最好的补血途径是食补，生活中也有许多随手可得的补血食物，如金针菇、桂圆肉、黑豆、胡萝卜、菠菜。
孕妇吃李子有什么好处
李子除了同其他水果一样含有多种人体所需的营养成分外，还含有较多的氨基酸、脂肪、胡萝卜素、糖，维生素B1、B2、C以及钙、铁等成分。
不仅美味可口，而且对肝病有较好的保养作用。名医孙思邈就曾说过：“肝病宜食之”。
1、预防孕期便秘、增强食欲
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。
2、预防孕期皮肤变差
李子有很好的美容养颜功效，因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有好处。
3、预防孕期贫血
李子有促进血红蛋白再生的作用，贫血者也可以食用。
4、降压、止咳、祛痰
清肝利水，对治疗肝硬化腹水大有益处;降压、止咳、祛痰;生津、止渴、除热。
孕妇贫血对胎儿有什么影响 预防孕期贫血
为了预防孕期贫血的发生，孕妇除了在怀孕前就治好贫血之外，还应该在孕期多进食肉类、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，保证每日铁元素的充足摄入。除此之外还应该经常进行血常规检查，及时发现身体贫血，及时进行铁剂补充，避免严重贫血影响胎儿。
孕妇吃葵花籽油有什么好处
1、预防孕期贫血
葵花子当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍，所以孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血。
2、安神助眠
葵花籽是治疗失眠的很好药物，专家指出孕妇吃葵花籽有安定情绪、安神助眠、增强记忆力的效果。
3、增进食欲
葵花籽的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，使得各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，从而达到增强消化，促进食欲的效果。
4、治疗孕期糖尿病
葵花籽能分离蛋白不同酶解产物，能够清除自由基活性。从而起到治疗孕期糖尿病的效果哦!
5、降低结肠癌的发病率
专家指出孕妇吃葵花籽不管是孕妇还是胎儿都会有好处。据美国癌症研究所已经证明，葵花籽中食用纤维可以降低结肠癌的发病率。
孕妇可以喝枸杞泡水吗 孕妇喝枸杞泡水有什么好处
枸杞含有丰富的维生素，7种人体必需氨基酸，18种微量元素以及亚油酸，这些都是孕期需要的营养物质，对胎儿的生长发育有好处。枸杞含有铁元素，它可以帮助孕妇补血，预防孕期贫血。还可以加红枣泡茶，能滋阴补气，养肾补血，非常适合准妈妈哦。
如何预防孕期贫血
1、多吃含铁丰富的食物
卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
2、食物要多样化
经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃含维生素C丰富的果蔬，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是纠正贫血的好方法。
3、妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妇每周体重增加不超过1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果，但要注意荤素结合，以免过食油腻东西伤及脾胃。
4、在医生指导下服用铁剂
对某些孕妇来说，孕期单单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。
猕猴桃的营养成分分析
1、促进食欲：猕猴桃中的微酸有促进胃肠蠕动，有助于缓解孕吐，促进食欲。
2、预防孕期贫血：猕猴桃可以补充身体中的钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯，可以增强人体对营养的吸收力，预防孕期贫血，改善睡眠等等。
3、有助于胎儿的视力发育：孕妇在吃猕猴桃时，可以适量加一些蜂蜜，这样吃有助于促进胎儿的视力发育。
4、降低胆固醇：猕猴桃的纤维成分中，有三分之一是果胶，而果胶可以降低胆固醇浓度，预防心血管等疾病。
5、补充人体维生素C：猕猴桃的维生素C的含量是柑橘的5到6倍，吃猕猴桃能够补充孕妇体内的维生素C。
6、预防孕期糖尿病：猕猴桃中富含铬，能刺激孤立组细胞分泌胰岛素，从而可以降低糖尿病患者的血糖。如果孕妇吃猕猴桃，可以预防与治疗孕期糖尿病。
孕期贫血食补方法都是有哪些
1如果自己怀孕过后会出现贫血现象的话，那么在给自己补血的时候可以给自己多吃点大红枣，大红枣是具有补血功效，如果用大红枣和枸杞再合着乌鸡一起炖后食用的话，不仅仅有补血的功效，还有缓解身体虚弱的现象。
2补血的时候还可以给自己多吃黑豆，黑豆的补血功效很不错，用黑豆炖乌鸡食用也是可以的，还可以加点红豆，花生米等食物，这样的食材在补血方面来说才是最好的，但是在补血的时候还需要多注意让自己休息好。
3孕妇贫血很多时候都是由于体内激素变化的原因所造成的，所以不用药物治疗也是可以的，但是自己还是检查清楚，如果不是生理性贫血的话，那么是需要通过药物来治疗自己疾病的。
注意事项：孕妇贫血要避免操劳过度，在同房的时候也要注意，避免然自己用力过度，这样身体也是会变得很虚弱的，还需要多给自己吃点蔬菜和水果。