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维生素C孕妇适量补

维生素C孕妇适量补

维生素C也被称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素。维生素C功能很多,参与大量生物反应过程,对于保持健康非常重要。维生素C可以促进人体内胶原蛋白的形成,而胶原蛋白是保持皮肤、关节和骨骼强健的一种蛋白质;维生素C对于人体内的伤口复原有一定作用;维生素C可以提高白血球的吞噬能力,从而增强人体的免疫能力;维生素C还可以促进营养代谢,保障胎儿健康发育。

孕妇维生素C的需要量随胎儿需要量的增加而增多。怀孕期间,胎儿迅速生长发育,骨、牙的生长,造血系统的健全,铁元素的吸收等都需要大量的维生素C,另据报道,维生素C对胎儿大脑和智力的发育也有着极其重要的影响。维生素C能使细胞的结构坚固,消除细胞间的松弛或紧张状态,使身体的代谢功能旺盛;维生素C严重不足时,会造成脑和身体对刺激反应减弱,并易引发坏血病,使牙龈、皮肤、毛发、骨骼、关节受损。充足的维生素C会明显促进胎儿大脑的发育,使大脑灵活、敏锐,还能提高胎儿的智商和记忆力。

维生素C是人体所必需的,但易从人体内快速丢失,因此每日保证充足的摄入量非常重要。食物中以新鲜蔬菜、水果等含量最为丰富,如橙子、红果、鲜枣、柿子椒、番茄、菜花、油菜、红醋栗、青椒、芒果、柑橘、甘蓝、番茄和马铃薯等含量最多,香蕉、桃、梨、苹果等含量次之,谷类食物含量较低。水煮、烹饪、受热和光照都会降低食物来源中维生素C的含量,蔬菜一旦被切削即开始损失维生素C。

孕妇适量补充维生素C(每日100毫克)可预防胎儿先天性畸形,但是如果每日过量摄入(超过1 000毫克)则会影响胚胎发育,因为大剂量的维生素C易使人体形成“酸性体质”,不利于生殖细胞的发育,而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症,出现腿痛,牙龈、皮肤出血,伤口不易愈合,抗病能力降低等。

孕妇补充维生素C是非常有必要的,适量的补充可以预防胎儿发生先天性畸形的可能。不过,也并不是摄入越多越好,如果维生素C摄取过量,则会影响到胎儿的发育。

维生素c过量副作用 孕妇能吃维生素c吗

维生素c在胎儿脑发育期间,能够非常好地提高脑功能敏锐的作用,大脑是人体含有维生素c最多的地方,在怀孕期间妇女如果充足的吃一些维生素c,能够很好的提高胎儿的智力,所以孕妇吃一些维生素c对他的发育是非常重要的,维生素c的需求率比较高,但是利用率却比较低,所以孕妇还是要适当的补充一些,它可以预防出现坏血病增强身体抗病能力。


冬笋孕妇可以吃吗 孕妇吃冬笋的好处

冬笋含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和磷、铁、镁等矿物质元素,孕妇适量吃冬笋,能为身体补充营养。

冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,孕妇适量食用冬笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,还有预防肠道疾病的功效。


孕妇缺维生素的危害

维生素A:体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒,并能导致先天畸形。中国营养学会建议:孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意,切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物,因为这些药物是最剧烈的致畸药物。

维生素D:孕期维生素D缺乏,可影响胎儿的骨骼发育,并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D也可引起中毒,婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。建议孕期每日膳食维生素D摄入量为10μg。

维生素E:一般较少出现缺乏。孕妇过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。孕妇每日膳食维生素E的推荐摄入量为14mg。维生素B2:随着孕期的进程出现缺乏症的人数增多。孕期膳食维生素B2的建议摄入量为1.7mg。

维生素B6:孕20周以后需要量增加。在临床上,妇产科医生常用大剂量维生素B6治疗妊娠呕吐。如果孕妇服用维生素B6的剂量高于正常需要量的100倍,就有可能发生感觉中枢的神经痛,还可使胎儿发生肢体缩短的畸形。此外,孕妇过量或长期服用维生素B6会使胎儿对其产生依赖性,称之为“维生素B6依赖症”。如果诊治不及时,将会留下智力低下的后遗症。我国定为 1.9mg。

维生素B12:对神经系统及造血功能亦十分重要。建议每日摄入2.6ug。

维生素C:孕妇适量补充维生素C(每日130mg)可预防胎儿先天性畸形,但是如果摄入过量(超过1000mg)则会影响胚胎发育,长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用维生素C,可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。

孕妇吃橘子孩子会黄吗 孕妇吃橘子好吗

孕妇在孕期可以适当的吃橘子补充维生素C,孕妇补充维生素C对宝妈和宝宝都是很好的,充足的维生素C可以提高身体免疫力,加强身体的新陈代谢,但是橘子吃多了很容易上火的,所以孕妇能吃橘子,但是要注意适量。


维生素c孕妇可以吃吗 过量服用维生素c的危害

1.如果孕妇过量服用维生素c会导致胃肠功能紊乱,引起腹泻等症状。

2.短期内过量服用维生素c,会产生多亮、下痢、皮肤发疹等副作用。

3.长期服用过量的维生素c还可能导致草酸钙及尿酸结石。


孕期维生素

孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。女性在该期对维生素的需求增加,那么孕期到底该补充多少维生素呢?

维生素A:体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等) 的可能。过量摄入维生素A 又可引起中毒,并能导致先天畸形。中国营养学会建议:孕妇自孕中期开始每日维生素A 的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意,切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物,因为这些药物是最剧烈的致畸药物。维生素A存在于动物性食物中;β-萝卜素存在于植物性食物(如菠菜、胡萝卜、芒果、柠檬、杏、莴苣、西红柿)中。

维生素D:孕期维生素D 缺乏,可影响胎儿的骨骼发育,并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D 也可引起中毒,婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。建议孕期每日维生素D的摄入量为10μg。

维生素E:促进机体组织氧化作用,促进胎儿发育,可预防流产、早产、增强生殖功能。孕妇每日膳食维生素E的推荐摄入量为14mg。

维生素B1:孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病。建议孕妇每日膳食维生素B1的摄入量为1.5mg。各种粮谷类、豆类及肉类均为维生素Bl的丰富来源。

维生素B2:促进胎儿发育,有益于肝功能,促进妈妈乳汁分泌。孕期膳食维生素B2的建议摄入量为1.7mg。食物中含量较高的为动物内脏、蛋、奶等动物性食品,豆类及绿叶蔬菜亦含有一定量。谷类及一般蔬菜含量较少。

维生素B12:对神经系统及造血功能十分重要。建议每日摄入2.6ug。维生素B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等,植物性食物一般不含维生素B12。

维生素K:参与血液的凝固过程,孕晚期及哺乳期作用尤为重要。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中,甚至人体肠道细菌作用亦可形成,如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

维生素C:孕妇适量补充维生素C( 每日130mg) 可预防胎儿先天性畸形,但是如果摄入过量( 超过1000mg) 则会影响胚胎发育,长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果,如青椒、鲜枣、柑桔类含量很丰富,猕猴桃、刺梨等野果亦含有大量维生素C。

叶酸:参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。叶酸缺乏,可以导致胎儿神经管发育畸形,孩子产生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。孕妇每天叶酸的摄取量应为400微克。肝脏、酵母、菠菜等含有丰富的叶酸。

什么人需要补充维生素c 孕妇

孕妇是一类比较特殊的人群,孕期需要补充充足的营养,适当的补充维生素c,可以促进体内新陈代谢,改善铁、钙、叶酸的吸收率;其次维生素c可以提高孕妇的免疫力,对胎儿的生长发育具有好处。


维生素c可以长期服用吗 适量补充维生素c的好处

在身体需要的时候适量的补充维生素c能够帮助改善维生素c缺乏出现的坏血病、牙龈疾病以及因为疾病引起的体内维生素c缺乏,比如慢性传染病、胃肠道疾病、甲状腺功能亢进等等。


维生素C吃多了会怎么样 适量补充维生素C的好处

适量补充维生素C,可以美白皮肤、抗氧化、淡化色斑、延缓衰老、预防牙龈出血、促进伤口的愈合、增强免疫力、增强肝脏的解毒功能、促进肠道对铁的吸收。

在缺乏维生素C的前提下,是可以适量补充维生素C制剂的。而我们补充维生素C的来源,除了维生素C片剂,还可以多吃新鲜的蔬菜和水果,比如生菜、菜苔、黄瓜、丝瓜、苹果、香蕉、草莓、橙子、葡萄、猕猴桃等等。


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维生素c过量会怎么样 维生素c过量怎么

1.多喝水:维生素c属于一种水溶性的维生素,如果偶尔服用维生素c过量,并且没有出现明显不适症状,那么多喝水就能够促进维生素c的代谢了。2.如果服用的剂量特别大,或者出现了身体不适的情况,建议及时就医治疗,在医院采取洗胃、催吐等方法排出残存的维生素C片。

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