产后催乳的技巧有哪些

产后催乳的技巧有哪些

1、注意“食”效利于催乳

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

2、两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

3、多多吮吸利于催乳

妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

4、吸空乳房利于催乳

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

5、保持好心情利于催乳

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

6、补充水分利于催乳

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

7、充分休息利于催乳

夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

新生儿哺乳技巧有哪些

1.用乳头挠弄宝宝的小嘴唇 一旦母婴都处在感觉非常舒适的体位，妈妈就可以用乳头轻轻抚弄宝宝嘴唇，等婴儿小嘴完全张开——直到像打呵欠那样大大地张开小嘴为止。

2.嘴乳衔接 一旦宝宝大大地张开了小嘴，就把婴儿向妈妈靠近。妈妈不要将自己的乳房去接近宝宝的小嘴，更不要将宝宝的头部推向乳房。

3.嘴乳衔接的检查 婴儿正确衔接乳头的表现应该是嘴唇向外凸出(就像鱼嘴一样)，而不是向口腔内回缩。妈妈还要检查婴儿有没有吸吮自己的下唇，妈妈牵拉下唇就能检查出婴儿是否在吸吮下唇和舌头。

4.给宝宝留点呼吸空间 宝宝衔接乳头后，如果乳房组织阻塞了宝宝的鼻孔，妈妈用手指轻轻地向下压迫乳房表面组织就能让宝宝呼吸畅通，轻轻抬高宝宝也能提供一点呼吸空间。

5.终止吸吮 如果宝宝吸奶完毕仍不肯松开衔在乳头上的小嘴，唐突拉开会导致乳头损伤。首先应该终止婴儿的吸吮，妈妈终止婴儿吸吮的方法就是用手指非常小心地插入宝宝的口角让小量空气进入，并迅速敏捷地将手指放入宝宝上、下牙槽突龈缘组织之间直到宝宝松开为止。

乳腺炎是什么原因引起的 乳头皲裂

如果在分娩后产妇没有掌握正确的哺乳技巧，或者是婴儿吸乳时不正常，甚至是过度在乳头上食用肥皂或乙醇干燥剂、婴儿口腔运动功能失调都会使乳头初选皲裂的现象，使细菌沿乳头的裂口入侵，并且沿着淋巴管到达皮下及乳叶间组织而形成感染，形成乳腺炎。

乳头皲裂形成乳腺炎的主要原因是哺乳疼痛，不能使乳汁充分吸出，导致乳汁淤积，为细菌入侵繁殖创造了有利条件。

催熟桃子的方法技巧

1、药物催熟桃子

桃子在成熟的时候需要大量的乙烯，它是最能促进水果成熟的特殊存在，现在的市场上有很多这种药物存在，大空可以购买以后把它加清水稀释，然后直接喷洒以桃子的表面，喷好以后等一到两天，桃子就会变软，果汁量也会增加，想吃时好好清洗一下就可以直接食用了。

2、大米催熟桃子

大米在保存的时候，也会产生出一定数量的乙烯，因此桃子可以存放在大米中进行催熟，具体做法就是把桃子直接放入大米中，用大米把它包围起来，如此保存二到三天，再把桃子取出，这时就能发现桃子有了明显的变化，手感变软，再吃时也就不会有生桃子的感觉了。

3、用水果催熟桃子

一些水果在自然成熟以后也会产生出大量的乙烯，像苹果、梨子与香蕉等，因此桃子也可以用这些水果来进行催熟，具体做法是需要把不熟的桃子与熟透的苹果等水果放在同一个保鲜袋中，并把袋子密封起来，放在三十度左右的环境中，大约三天以后桃了就能催熟成功。

产后最佳催乳时间是什么时候

产后催乳最佳时间

产后半小时让宝宝吸吮乳头

不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。

产后24小时内、产后三天进行乳房按摩

最好在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。

产后三天再喝催乳汤

过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。

产妇催乳吃什么好?

催乳的食物有很多，产妇可以根据自己的口味选取催乳的菜谱。

花生猪蹄汤：猪蹄2个、花生150克，盐、味精适量。将除去蹄甲和毛的猪蹄洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。花生益气、养血、和胃;猪蹄补血通乳，可治产妇产后乳汁缺乏。

米酒豆腐汤：豆腐150克、红糖50克、米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。

此外，以下这些食疗方法也可尝试。鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤;鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃;炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥;冬瓜皮煮鲢鱼或鲫鱼;黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

大家需要注意催乳的时间，并且，要注意合理的进行饮食，最好是在产后3天进行催乳，以免带来更多影响，大家需要注意合理的进行催乳，而且要注意保健事项，要科学进行饮食，避免出现挤奶的情况，希望产后女性，要注意一些技巧，有效地进行保健。

什么情况催乳最佳

1.为了保证宝宝拥有足够的口粮，催乳是必要的。但是不合时宜的催乳，往往会造成物极必反的效果。例如生完宝宝后马上喝催乳汤。过早的喝催乳汤，会导致乳汁下来过快过多，远远超过了新生儿的需求，容易造成浪费。同时，这样的做法会使妈妈的乳管堵塞而出现乳房胀痛问题。而过晚的喝催乳汤，不仅催乳效果会不好，还会令新妈妈因无奶而心情紧张，从而导致进一步的奶水减少。所以，新妈妈在产后的头两天，喝一些清淡的有催乳效果的汤就可以了。这样既能保证能量和体力的补充，还能使乳汁正常分泌。

2.产后的头两天，分泌出来少量的乳汁是初乳，含有丰富的免疫物质，对宝宝来说是很珍贵的。这两天虽然妈妈的乳汁很少，也要让宝宝多多吮吸。这样既能使宝宝多多练习吮吸技巧，还能疏通妈妈的乳腺导管，促进乳汁的分泌。两天的磨合期，第三天差不多就有大量的乳汁分泌了，这个时候宝宝也习惯了吮吸乳房。

3.如果宝宝的吮吸不给力的话，为了能保证后续妈妈能产出足够多的奶水，妈妈可以用吸乳器协助吮吸。比如说新安怡自然原生系列手动吸乳器。 不含双酚A的材质，守护宝宝的健康。清爽简便的设计，带给妈妈360度无死角的清洗体验，更能随带随走，便于携带。花瓣式按摩垫的专利技术，按摩乳房的同时，刺激乳汁分泌，给妈妈更好的吸乳体验。无需前倾的吸乳设计，让妈妈轻松吸乳，远离劳累。配套使用的奶嘴，拥有着接近母乳胸型的花瓣形设计。柔软的奶嘴，避免宝宝吮吸过重口腔受到伤害，花瓣形的设计，减少乳头混淆问题。

“催熟水果”危害大

葡 萄

催熟方法及危害：

加入了催红剂和膨大剂。催红剂学名叫乙烯利，可以让葡萄提早成熟，膨大剂可以让葡萄长得更大，在葡萄膨大剂中，氯吡脲的使用率最高。尽管乙烯利是喷洒在水果表皮上，但由于葡萄的外皮较薄，所以农药较容易渗透进入果肉，长期食用对人体有害。

鉴别技巧：

看颜色：如果一串葡萄里，颗粒颜色深浅不一，能区分熟的和不熟的，说明这串葡萄没有经过催熟。如果每一颗都是熟的，颜色很深且亮晶晶的，就很可能是催熟的。

看果粉：正常的葡萄果粉均匀，使用催熟剂的葡萄表面有明显的药斑

看果梗：正常的葡萄果梗部分颜色新鲜，催熟的果梗部分颜色变暗、发干。

看是否掉色：吃完葡萄后，看手指头是否变红或者变紫，如果手指头变色，说明该葡萄使用了药物。

桃 子

催熟方法及危害：

在半熟脆桃里，加入明矾、甜味素、酒精等，使其清脆香甜，长期食用会导致骨质增生、记忆力减退、痴呆、皮肤弹性下降以及皱纹增多等问题。水蜜桃则用工业柠檬酸浸泡“保鲜”，使桃色鲜红、不易腐烂，这种化学残留会损害神经系统，诱发过敏性疾病，甚至致癌。白桃用硫磺熏制，会有二氧化硫残留。

辨别技巧：

看：桃熟透的颜色是黄色或粉红色，不熟的则是淡淡的绿色，用工业柠檬酸浸泡后的桃红的很不正常，是鲜红色。

放：普通的桃两三天就会开始腐烂，发霉、泡过的桃，放上几天还会很有光泽。

梨

催熟方法及危害：

使用膨大素、催长素令其早熟，再用漂白粉、着色剂(柠檬黄)为其漂白染色。膨大素会使果肉松弛、口感差、营养差，长期食用膨大素高残留的水果，在人体内积累，会影响人们身体健康，比如引起儿童提前发育、过早成熟等症状的出现。

辨别技巧：

看：劣质梨果形不端正、畸形果，无果柄，果实大小不均且果个偏小，表面粗糙不洁。

尝：处理过的梨果肉粗而质地差，石细胞大而多，味道淡薄或过酸，有的还会存在苦、涩等滋味，特别劣质的梨还可嗅到腐烂异味。

放：毒梨存放时间短，易腐烂。

芒 果

催熟方法及危害：

果农或商贩用石灰水勾兑乙烯利来催熟芒果，生石灰学名为氧化钙，这种物质遇水会产生化学反应并释放一定的热量，这种热量能提高芒果的贮藏温度，加快芒果的后熟过程。

鉴别技巧：

看：自然成熟的芒果，外观颜色不会很均匀，而催熟的芒果大多数是在小头顶尖处呈现翠绿色，其他部位果皮均发黄。

闻：自然成熟的芒果，挑选的时候仔细闻表皮可以分辨出果香味，比起催熟芒果，自然成熟的香味会更加浓郁，个别催熟芒果还有异味。

摸：自然成熟的芒果有硬度、有弹性，催熟的芒果比较软。

掂：把芒果放在手里掂量一下，催熟的芒果会比自然成熟的重一些。

西 瓜

催熟方法及危害：

给半生不熟的西瓜从瓜蒂处注入色素、糖精水，瓜瓤就会被染红，吃起来很甜。

鉴别技巧：

拍：打过针的西瓜拍打时声音“哑”、不脆亮。

看：自然熟的西瓜籽是黑色的，很饱满。打过针的西瓜籽一般小且白。

尝：打针西瓜甜味不均匀，往往靠近瓜蒂部位甜度较浓，远离瓜蒂部位甜度差得多。

荔 枝

催熟方法及危害：

荔枝保存时间短，商贩往往会买半熟甚至生荔枝，用稀释过的盐酸浸泡。

辨别技巧：

摸：挑选“化妆”荔枝的时候，手会觉得潮热，甚至有烧手的感觉。

闻：自然成熟的荔枝闻起来有淡淡的香味，“化妆”荔枝闻起来气味有点酸。

看：鲜荔枝一般需低温冷藏保存，如果荔枝被商贩随便放在盒子里，大多有问题。

香 蕉

催熟方法及危害：

七分熟的香蕉，表面涂上一层含有二氧化硫的催熟剂，一两天香蕉全变成了色黄鲜嫩的上品。或在装香蕉的箱子里注入甲醛气体，几天工夫香蕉变黄。

辨别技巧：

看：催熟的香蕉表皮一般不会有香蕉熟透的标志———“梅花点”。

闻：催熟的香蕉闻起来有化学药品的味道。

尝：自然熟的香蕉熟得均匀，催熟香蕉芯是硬的。

橙 子

催熟方法及危害：

把未熟或长有霉斑的橙子洗净、晾干，然后用石蜡上色。这样，原本长了霉斑、灰头土脸的橙子转眼间变得又红又亮。石蜡分食品级和工业级，食品级无毒多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来，很容易洗净，而不良商贩则使用工业级石蜡，虽没有确凿证据说它致不致癌，但就其对人体呼吸道易造成不良影响，降低人体的免疫功能，引发咽喉炎、气管炎、肺炎等危害来看，就让人心惊胆颤的。

辨别技巧：

看：染过色的橙子，表面看起来特别红艳，仔细观察，可发现表皮皮孔有红色斑点，一些橙表面甚至有红色残留物。染色严重的橙子，橙蒂也会变成红色;没染色的橙，橙蒂是白绿相间的。

擦：用湿巾擦拭橙子表面，如果湿巾变红，说明橙子可能被染色;没染色的橙子，湿巾擦拭后只能看到淡淡的黄色。

摸：染过色的橙子，表面摸起来黏黏的;没染色的橙，摸起来比较自然。

草 莓

催熟方法及危害：

辨别技巧：加入催红剂和膨大素，让草莓又红又大。催红剂是主要成份是乙烯利，在果蔬成长期间喷洒可以加速果蔬成熟，国家没有明确禁止，说明对人体没有直接危害，但它会使草莓营养降低，激素在人体内过多会引起儿童早熟。

辨别技巧：

看：催熟的草莓看起来红，看红的不均匀，外表棱多、形怪，正常草莓表面的芝麻粒应该是金黄色。

掰：掰开草莓，催熟草莓内部会有空腔，空心的十有八九属于催熟货。

闻：正常草莓味香，气味均匀，催熟草莓几乎没有味道。

猕猴桃催熟小技巧

当买回的猕猴桃鲜硬不能食用时，可采取下列方法催熟：

1、提高放果的环境温度

催熟猕猴桃果实采后需要经过后熟才能食用。后熟期的长短受成熟度和环境条件的影响。成熟度高的，或置于高温条件下的，后熟期较短。猕猴桃存放环境温度越高，果实新陈代谢越活跃，后熟越快。

2、增加乙烯浓度，促进果实后熟

把猕猴桃鲜果装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3～5天，即可后熟食用。一般每公斤猕猴桃放一个切开的梨或苹果，装入的梨或苹果越多，催熟效果越好。经过后熟的果子如已变软，即可剥皮食用。对仍不能剥皮的可用切削皮食用。

3、在猕猴桃上插几个牙签

如此放上两天，就会软不少。据专家介绍，之所以会如此，主要是因为牙签戳出的“伤口”会促使水果生成乙烯物质，加速其成熟。

温馨提示：猕猴桃必须要放熟了以后才能吃，这不仅是因为坚硬状态的猕猴桃不好吃，除此之外这种猕猴桃糖分很低，果实酸涩，经常食用很有可能会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感，这是由于不成熟的猕猴桃中含有大量的蛋白酶所致。

乳头皲裂日常保健

乳头皲裂，常与乳头清洁方法不当和哺乳技巧不正确有关。有些母亲为了干净，常用肥皂甚至酒精来擦洗乳头，而乳头表皮薄嫩又有很多细小的乳腺管开口，极易被擦破。哺乳技巧不正确是指婴儿吮乳时只含乳头而没把乳晕(乳头周围有色素沉着的那一圈)含进去，乳头受力过大也会皲裂。已发生皲裂时，仍可以继续哺乳，但要注意纠正婴儿吸吮方式，不能只吸乳头，而必须把乳晕也让婴儿含入口。哺乳时先哺好的那侧乳房，这是因为饥饿婴儿初吸奶时用力较大，待吸完一侧后再吸皲裂侧，吮力就会减缓而减轻痛楚。哺乳完毕可以在乳头上涂少量乳汁。乳汁有抑菌作用，所含丰富蛋白质也有益于表皮修复。

阴茎的各种传说与形状

(一)香覃型。龟头像香覃的突出，东方男性阴茎形状大都属之，颇能博得女性欢心。

(二)试管型。龟头不像香覃型大，整体显的细长，较香覃型略逊一筹。性技巧有哪些呢?

(三)球棒型。与球棒一样，属於中间粗大型。阴茎上方比龟头粗，会让女性有卡住的担心。

(四)黄瓜型。与球棒型类似，但整体而言显得较细。

(五)船头型。龟头部份往上翘，很少人有这种类型，名器中的名器，相当受女性的器重。

(六)三角型。越前端越细的类型，必需使用一点技巧，否则无法使女性满足。夫妻性爱技巧有哪些呢?

弯曲的情形：阴茎左弯、或右曲的，两者所占的比例合计57%，比中正不倚的还要多。而弯曲的阴茎，比直的阴茎更容易使女孩子得到高潮。性爱技巧有哪些呢?

左弯--「左」宗棠：『惯用右手的，通通向我这边站』--38%。

右弯--于「右」任：『惯用左手的，请到右边来……』--19%。

直的--蒋「中」正：『剩下的，就原地立正不要动。』--43%。

扭曲的情形：

向左扭曲--抽送时只要向「左」插，对方即可高潮--24%

向右扭曲--抽送时只要向「右」插，对方即可高潮--23%.

没有扭曲--必须「左右」两方抽送，对方才可高潮--53%。

一般而言，东方男性阴茎的硬度，比欧美白种人男性优越，但尺寸则以欧美较长。

硬度的测试标准：

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相当硬度硬度指数女性满足的顺序

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湿毛巾绞乾般1003

橡皮般801

生胶般602

鱼糕般404

唇糕般205

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尺寸的测试标准：

据调查资料显示，阴茎的标准平均长度是12C、粗度是3.5CM(直径)、东方男性中，大约有80%，阴茎的长度是12～15公分。

最近美国旧金山加州大学也提出了一项科学研究。丈量了六十位健康男性勃起时的大小，发现其平均长度是12.8CM、周长为12.2公分。

主持此研究的旧金山总医院泌尿科医生玻。S指出：临床测量的结果，颢示美国男人那话儿很大的印象，其实是错误的，这个假像使得男人排队要求进行阴茎整形。事实上，真正合乎整形条件的男子，不到百分之二。何况就算在标准以下，也不一定非得要将之加大。这完全是性爱技巧上的问题

催熟芭乐的方法技巧

1、芭乐可以用大米催熟

芭乐购买以后很硬，也没有香气，就是没有熟的表现，这时可以把芭乐放在家里的米缸中，用大米把它包围起来，然后把米缸盖好，过三四天以后再把芭乐取出，这时就会发现芭乐不但变软了，还有诱人的香气存在，这时就可以把它去掉外皮直接食用了。

2、芭乐可以用苹果催熟

购买了不熟的芭乐以后可以用苹果催熟，具体做法是取一个大点可以密封的保鲜袋，把购买的芭乐和自然成熟的苹果放在一起，并把保鲜袋密封起来，放在温暖的地方，过三四天以后芭乐就能熟透。自然成熟的苹果可以稀放一定数量的乙烯，这种物质就能让芭乐快速成熟。

3、芭乐可以用白酒催熟

想让购买的芭乐快速成熟，可以用白酒进行催熟，具体做法是用一个干净的针在芭乐的两头扎一些小孔，再把白酒涂抹在针的表面，再次扎入芭乐中，让少量的白酒渗入到芭乐的内部，扎完以后再用保鲜袋把芭乐密封放在温暖的地方保存，两天以后芭乐就会变软，方便人们食用。

产后下奶汤的做法

食谱原料：

猪手;大粒花生米;青菜;油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。

制作方法：

1、先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。

2、把香葱打个节，姜块用刀拍扁。

3、放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。

4、开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。

5、看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火。

6、把乳白色的“花生猪手汤”盛进汤盆，往汤里滴几滴香油。

产妇喝汤有技巧

忌吃的食品有：含麦芽的食品，大小麦，韭菜和雌性的动物，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品。这些对与催奶没有好处，倒是断奶时可用于回奶。

但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。

肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤，以满足母婴对各种营养素的需要。

奶制品，奶酪，花生，黄豆和豆制品，鸡脚，笋，麻油，糯米都是不错的催奶食物。

总之，产后喝汤下奶要掌握一定的技巧及方法，否则反而不利于催乳。

上面的文章我们了解到了产后下奶汤的制作方法，其实方法非常的简单真理很多奶水不足的朋友们，来说是一道非常不错的补品，而且还具有调理身体的功效。

没下奶之前千万不要喝下奶汤

产后只要让宝宝尽早吸吮乳房，就会让乳腺管畅通，而乳腺管畅通了也就下奶了。有些妈妈经过宝宝吸吮就会下奶，有些妈妈会出现肿胀、发热等，这时就要通乳了，一定要遵医嘱。

如果在妈妈没有下奶之前，乳腺管还没有彻底通畅就喝下奶汤，会导致乳汁一下子出来，造成乳腺管堵塞，出现乳房胀痛。所以没下奶之前，千万不要喝下奶汤。

怎样判断自己的乳腺管是否通畅

实际上，乳腺管是否通畅，每个妈妈的情况是不一样的。生完宝宝后，只 要用手竖捏乳头，有乳汁流出来，就说明乳腺管是通的。

产妇吃什么下奶

产妇奶少可以吃以下食物：猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成分，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。

产妇喝汤有技巧

忌吃的食品有：含麦芽的食品，大小麦，韭菜和雌性的动物，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品。这些对与催奶没有好处，倒是断奶时可用于回奶。

但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。

肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤，以满足母婴对各种营养素的需要。

奶制品，奶酪，花生，黄豆和豆制品，鸡脚，笋，麻油，糯米都是不错的催奶食物。

总之，产后喝汤下奶要掌握一定的技巧及方法，否则反而不利于催乳。

哺乳期奶水少怎么办

肯定很多人的第一反应就是按摩催乳。这的确是一个有效的方法，由于按摩催乳需要有很多专业技巧，所以很多妈妈都是请来专业催乳师催乳。按摩催乳可以说很有效果，很多妈妈只做两三次就能明显感觉到分泌的乳汁量变多了。

我们都知道如果按摩手法力度到位，对我们的身体是很有好处的。按摩乳房可以帮助乳房疏通经络，加快气血循环。如果你的乳房有疼痛感，大多是因为乳房气血不通顺引起的。按摩之后气血循环加快了，气血通顺了自然能缓解甚至消除乳房的疼痛，从而促进乳汁的分泌。而且按摩乳房不止可以催乳还能增强免疫力，缓解乳腺增生，减少乳腺炎的发病率。而且妈妈在对宝宝进行母乳喂养时，会造成乳房下垂，时常对乳房进行按摩还能保持乳房坚挺不下垂。对于一些不需要技术含量的按摩，妈妈们在平常就可以自行解决。

新生儿第一天怎样喂

宝宝在出生后24小时内的初乳中，能够抵御外界病毒，细菌的侵袭的免疫蛋白含量为最高，以后会逐渐下降。所以产后尽早哺乳是促进和保障母乳喂养的关键，主要有一下做法：

早哺乳、早吸吮、早开奶。这样不仅可巩固新生宝宝的吸允反射，还可以刺激乳头神经末梢，从而引起催乳素的释放。使奶水提前分泌，提高泌乳量。因此，剖腹产的妈妈应该积极采取早接触早吸吮等催乳技巧。