睡前喝完牛奶要刷牙吗 睡前喝牛奶好吗

睡前喝完牛奶要刷牙吗 睡前喝牛奶好吗

睡前喝牛奶是有助于促进睡眠，还能补充营养物质，但是睡前不能喝太多牛奶，容易引起消化不良，一般喝一杯即可，也就是250—300ml。睡前喝牛奶有如下好处。

1、帮助睡眠

牛奶中含有色氨酸，具有良好的安神和催眠作用，如果睡眠质量不好的人，可以在睡前喝一杯热牛奶助眠。

2、补充钙质

晚上睡觉时，血钙含量比较少，容易引发骨质疏松，而牛奶中含有丰富的钙质，且极易被吸收，睡前喝牛奶能及时补充钙质。

睡前喝完牛奶要刷牙吗

建议刷牙。

晚上睡觉前，应该在喝完牛奶之后再刷牙入睡，否者牛奶的残液会附着在牙齿上，特别是在舌头上，容易滋生细菌，不利于口腔保持洁净，容易引发口腔疾病。

晚上可以喝牛奶吗

也正是因为喝牛奶对健康有那么多的好处，因此日常生活中很多人都有喝牛奶的好习惯，由其是很多人认为晚上喝牛奶不仅能促进钙的吸收同时对睡眠也是有很多好处的，那么事实真的是如此吗?晚上可以喝牛奶吗?晚上喝牛奶好吗?

1.不同牛奶的变化

这个问题很是关键，那么当然要看你喝的牛奶了，如果喝的是全脂牛奶，这样喝下去你当然会长胖，那么如果是低脂的牛奶，这情况就不好说了，因为每个人的体质不一样，喝了低脂牛奶这情况也有所不一样。

睡觉之前4个小时最好不要吃东西，睡前2个小时内最好不要喝水，这会导致身体水肿，这对于女生来说，可是一个很致命的打击。

但是晚上喝牛奶好吗?睡前喝牛奶能够有效的提高睡眠质量，如果要减肥，那么就不要喝牛奶，因为除了水之外，很多食物中的热量不容小觑。

2.关于牛奶

牛奶中富含大量的钙质和其它营养元素，常常喝牛奶不至于发胖，是很好的美容饮品，根据自身的情况来决定喝的量。

早晚各一杯效果最好，在早晨的那一餐，除了一杯牛奶，还应该配合高蛋白食物，如：火腿、鸡蛋等，这样的效果会更好。

在临睡之前喝一杯牛奶，不仅能够补充身体的水分，而且还有提高睡眠的功效，这对养颜美白也很有效果。

营养角度来讲，这水果对于女生来说，有很好的效果，但是记住在上午吃水果比较好。总之，我们坚持每天适量的喝些牛奶吃些水果，这对健康绝对有好处。

晚上喝牛奶不仅对睡眠有很多的好处，同是晚上喝牛奶中的钙是最容易被吸收的，但是在喝完牛奶后要记得刷牙哦，这样才不会伤害到牙齿的健康哦。

牛奶睡前多久喝比较好

入睡前一小时左右喝牛奶比较好。

太晚了建议就不要喝了，会导致浮肿的。刚喝牛奶不适宜躺床睡觉因为喝了牛奶立即睡觉，会增加胃的负担，还容易频繁上厕所，影响睡眠质量。要注意的是，喝牛奶完后注意漱口或刷牙，防止对牙齿造成损害。临睡前喝牛奶对促进睡眠有好处。

孕妇喝牛奶拉肚子是怎么回事

造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因，不同原因要不同对待。

1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群：患有乳糖不耐症的患者服用牛奶要控制好用量，一般200毫升之内是没问题的，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。

2、食用冷牛奶：因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地窖里取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者。

3、对牛奶过敏：有些人对牛奶过敏，饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状，还有鼻炎，哮喘等呼吸道症状或荨麻疹等，应忌饮牛奶。

4、刚喝完牛奶就吃橘子：刚饮完牛奶就吃橘子会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。

5、牛奶忌巧克力一起喝：因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。

睡前喝完牛奶要刷牙吗 睡前多久喝牛奶比较好

睡前半小时到1小时喝牛奶最佳。

晚上不宜喝完牛奶就睡觉，因为睡觉时肠胃需要休息，容易加重肠胃的负担，而且睡前喝牛奶还会增加上厕所的几率，反而不利于睡眠，所以建议不要非等到临睡前喝牛奶，最好是在睡前半小时到1小时喝牛奶最佳。

睡前多久喝牛奶

睡前多久喝牛奶?入睡前一小时左右喝牛奶比较好，太晚了建议就不要喝了，会导致浮肿的。刚喝牛奶不适宜躺床睡觉因为喝了牛奶立即睡觉，会增加胃的负担，还容易频繁上厕所，影响睡眠质量。要注意的是，喝牛奶完后注意漱口或刷牙，防止对牙齿造成损害。临睡前喝牛奶对促进睡眠有好处。

尤其是在长身体的孩子，睡觉前喝牛奶能促进对钙的吸收，促进骨骼发育，对身体发育有很好的作用。另外除了睡前喝牛奶，也可以在早餐后喝一杯牛奶，增加对营养的吸收，帮助消化，促进身体健康。

另外要注意的是，不能喝牛奶的人有腹部手术者、正在服铁剂药物者、铅作业人员、服丹参片的高血压和冠心病病人、胃大部分切除者、胆囊炎和胰腺炎患者以及过敏体质的人。

橘子牛奶可以一起吃吗 橘子和牛奶能一起吃吗

不宜一起吃。

不管是吃橘子后喝牛奶，还是喝完牛奶吃橘子都是不可取的方式，牛奶和橘子同时食用是会引起身体的不适的。

预防胃溃疡的有效方法

1、早晨空腹不要吃牛奶

专家标明:很多人以为胃溃疡的病人应当多吃牛奶,由于牛奶能中和胃酸,但是病人兄弟疏忽的是牛奶中的钙吸收往后又会影响胃酸排泄,所以喝完牛奶其时胃酸被中和了,喝完牛奶往后胃酸排泄添加,反而又会胃痛了.所以有胃溃疡的人千万不要空腹喝牛奶,最好是喝牛奶的一同吃一些饼干、面包等等,这样喝完牛奶就不会胃痛了.

2、就餐不行饮鸩止渴

对于肠胃欠好的兄弟,咱们主张病人在细嚼慢咽,由于重复咀嚼的过程中,食物能主得细、碎更易消化,其他口水里边富含很多推进消化和灭菌的成分,胃痛的时分咽几下口水能够明显减轻胃痛,比吃药都管用的多.

3、加强饮食营养

加强营养应选用易消化、含满足热量、蛋白质和维生素丰厚的食物.如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品;富含维生素A、B、C的食物,如新鲜蔬菜和生果等.这些食物能够增强机体抵抗力,有助于批改受损的组织和推进溃疡愈合.泛酸多的病人应少用牛奶.

宝宝晚上喝牛奶很好吗

晚上不能让宝宝喝得太多，不然，宝宝容易尿床哦。如果睡眠不是很好的人，晚上临睡之前半小时至一小时喝不错，有助于消化和睡眠。可以安睡到天亮。另外晚上喝对胃有好处，这样会在胃里生成一层保护膜，有个朋友就有胃病，结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶，果然有改善呢!为什么要在睡前一个小时左右喝呢?因为睡前喝牛奶会导致尿夜中的某种成分上升，也会导致结石的产生。所以，要在睡前一个小时左右喝哟!不过有结石的人，晚上最好少喝牛奶。

不管怎么喝，有些方面还是要了解和注意一下：

早不空腹喝，晚不临睡喝。

牛奶不可以跟柿子一起吃，不可以跟药一起吃，不可以加蜂蜜，会产生化学反应。

牛奶加热即可，不要煮沸，否则营养成分就会减少，而且最好不要加糖。

在吃辣等一些刺激性的东东前可以喝一杯牛奶，会形成一种保护膜。

喝完牛奶要马上喝白开水

奶类制品要一口气喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要马上喝白开水冲掉附在喉咙上的牛奶，原因奶类含某种酵素，会让喉咙黏膜干燥或带走黏膜)，黏膜无法保护喉咙，产生不适。

喝牛奶不要同时吃巧克力。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被人体充分吸收。

在喝牛奶的同时，不要再饮果汁、桔子汁等酸性饮料。因为牛奶中某些蛋白质遇到弱酸性饮料会形成凝块，不利于消化，又影响营养成分的吸收。

牛奶的保存也很重要，因为牛奶怕见光，鲜牛奶在阳光的照射下一分钟之后就会让里面的维生素B消失，维生素C也会减少很多，所以，牛奶应该是避光冷冻，这样能够较长时间的保持鲜味，晚上不要喝太甜的牛奶，喝完之后要记得给宝宝刷牙。

为啥喝完牛奶必须喝水

最近，英国研究人员发现，很多人在喝完牛奶后出现一些不适:喉咙不舒服，偶尔会出现声音沙哑的情况或口腔干涩有异味。

造成这些不适的原因是:

首先，奶制品中含有一种酶，它会让喉咙变得干燥而产生不适感;

其次，喝完牛奶后，残留的牛奶为口腔内有害细菌提供了生存繁殖的条件，细菌会分解奶制品中的蛋白，产生含有硫化物臭味的气体，导致口味不佳。

此外，牛奶利于细菌繁殖，细菌会破坏口腔内的酸碱平衡，引起龋齿、牙龈炎等一系列口腔问题。

因此，专家提示，在喝完牛奶后，应马上喝适量温开水。

生活小提醒：喝牛奶要注意加热方法

直接把袋装奶放进微波炉加热，对人体健康会产生不利影响。如果包装材料上没有注明“可用微波炉加热”的字样，就不适宜直接放入微波炉中加热。必须先将牛奶倒入微波炉专用的容器内，再用微波炉加热。在100℃以下，一般的塑料不会产生问题，建议用100℃以下的开水烫温奶袋，使牛奶温热。

宝宝日常要如何做好口腔护理

1、避免含奶瓶入睡

婴儿期最好别给宝宝喂果汁等甜饮料，别让他含着奶嘴(或奶头)入睡，否则会导致睡眠中口腔内细菌滋生。用奶嘴蘸蜂蜜或糖来安慰宝宝，也会增加其牙龈及牙齿滋生有害菌的几率，容易导致蛀牙。

2、不要用嘴“清洁”奶嘴或勺子

很多家长爱用嘴巴“清洁”宝宝的奶嘴或勺子，给宝宝喂食之前也爱亲口尝一尝温度。这些做法都容易将成人的口腔细菌传给宝宝。最好的做法是用水冲洗奶嘴或勺子，用另一把勺子尝一尝宝宝食物的温度。

3、吃完奶后清洁牙龈

从出生后至4个月大，宝宝吃完奶后，最好能用干净湿纱布或毛巾给他清洁牙龈。这有助于清洁口腔中残留食物，保持牙龈及日后牙齿健康。

4、出牙后就该开始刷牙

宝宝出牙后，应该用婴儿牙刷加水或无氟牙膏给宝宝刷牙。6岁前，很多孩子还没有完全掌握刷牙的手法，不能正确彻底刷牙。这期间，家长要帮助孩子刷牙，先手把手教孩子刷一遍，再亲自给他刷一遍，培养孩子良好的护牙习惯。

5、关注婴儿食品含糖量

6个月后，宝宝已经开始吃辅食，这时要关注婴儿食品中的自然糖和添加食糖的含量。糖会增加宝宝口腔酸度，容易使口腔变成细菌繁殖的温床。

6、1岁时开始看牙医

12个月之后可计划带宝宝看牙医。定期牙科检查对保证宝宝的口腔卫生非常关键，家长应认真听取牙医提出的护牙建议。

宝宝吃什么对牙齿好

1、白开水

最好给宝宝喝白开水。从1岁之后可以给喝矿泉水。

2、麦茶

给宝宝喝的，必须是不含咖啡因成分的麦茶。如果是自家泡的，需要稀释后再给宝宝喝。注意，绿茶虽然有防蛀牙的功效，但是不适合宝宝喝，因为其中的咖啡因含量过高。

3、牛奶

1岁之后可以直接喝牛奶了。

4、豆浆

最好是无糖的。从整吞整咽期开始就可以喝了。

5、酸奶和乳酪

酸奶的营养成分和鲜奶相同，并含有乳酸菌，对便秘的宝宝更有帮助。乳酪浓缩了牛奶的精华，10公斤牛奶只能提炼1公斤乳酪，也含有乳酸菌而且脂肪含量很低，胖宝宝多吃些也不妨。

睡前喝完牛奶要刷牙吗 睡前喝牛奶不刷牙会怎样

1、引发口臭

睡觉前喝完牛奶没有刷牙，细菌会大量滋生，口腔和牙缝中的牛奶残液，经细菌分解后，会产生难闻的恶臭味。

2、长蛀牙

睡前喝完牛奶不刷牙，牙缝会成为细菌的培养皿，而且晚上睡觉时，可以灭杀细菌的唾液分泌会减少，口腔中的细菌会乘虚而入，容易引起蛀牙或牙周炎。

3、可能导致慢性咽喉炎

上呼吸道喝口腔都是属于同一个通道，如果睡前喝完牛奶不刷牙就睡觉，口腔内的牛奶残液培养的细菌，也会顺着呼吸道感染咽喉，长期如此容易导致慢性咽喉炎。