女性经期要重视
女性经期要重视
1、卫生巾
月经期间的女性除了要注意卫生之外，同时在够买卫生巾的时候同样要注意严格把关，否则的话同样不利于经期健康。
专家提醒，在购买之前应该先认真的查看卫生许可证、qs认证、厂家信息和产品基本信息，对于一些不熟悉不知名的品牌最好是不要购买。同时在购买的时候还要注意，最好是去大型的商场以及超市购买，以免质量没保证。
除了要注意购买卫生巾的注意事项之外，在平时生活中还应该特别注意，那就是尽可能的养成勤换卫生巾的习惯。不管每天经血量多不多，都应该保证在4-5片以上的使用量。在月经期间应注意什么的问题上，卫生巾必须要严格把关。
2、同房
专家特别提醒，在月经期间是绝对不能同房的，不管你是否患有妇科疾病，在月经期间都必须要拒绝性生活。这是因为在这个特殊的时间段里，女性的身体抵抗力非常弱，尤其是私处对外界细菌的抗病能力更是极度下降。在这种情况下如果有性生活的话，势必会带入外界的各种细菌以及脏东西，从而诱发妇科炎症。
而且这些细菌还会上行感染，不仅容易引起阴道炎，同时还会上行累及盆腔、输卵管等，从而诱发多种妇科疾病。因此在月经期间，女性必须要学会拒绝老公的“求爱”。
3、局部卫生
月经期间如果没有做好局部卫生工作的话，就会导致细菌入侵，从而诱发多种妇科疾病。这是由于经期女性体质十分的虚弱，因此对外界各种细菌以及病菌都没有一定的抵抗力，从而让各种妇科疾病有了可趁之机。
而且经血也是各种细菌以及病菌滋生繁殖的温床，因此经期要更加注重对局部的清洁工作，并且还应该勤换内裤。
但是在清洗外阴的时候要特别注意，最好是不要用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，否则的话同样会因为那些化学成分从而降低局部本身抵抗细菌的能力。
4、捶打
有很多女性在月经期间都容易出现有腰腹坠胀的症状，这个时候大部分女性都会选择捶打的方式来缓解症状。专家提醒，这种方法是非常错误的，在这种情况下千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，甚至还有可能会让盆腔充血的情况愈加严重。
虾皮的营养价值 虾皮可以补钙
虾皮中的钙含量极为丰富，是缺钙人群补钙的极佳途径，而且补充钙元素还有助于降低血液中的胆固醇，改善女性经期综合症。女性怀孕后期是胎儿的骨骼，牙齿，神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易导致骨质软化症，低血钙性抽搐，妊娠性疲劳和高血压综合症，容易导致胎儿体重过轻或早产等症，因此女性怀孕期间尤其要重视补钙。
5招助女人保养子宫
1、重视清洁
在日常生活中，应重视对外阴的清洁工作，以防病菌经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。最好选用流动的清水洗涤，保持阴部的自然环境;如果有异感，可选用专用洗液清洗。总之要尽量维持阴部的弱酸性环境。
2、警惕月经信号
很多子宫方面的问题，都会直接反映在月经的表现中。如果你原本正常的月经周期突然改变，发生经量增多、经期延长或不规律以及白带增多时，需要引起警惕。20%~30%的女性都可能罹患子宫颈瘤，雌激素促使子宫内膜增生，肌瘤妨碍子宫收缩，影响血液循环，使得内膜充血，同时白带增多、黏稠有异味。
而对于平时月经周期并不规律的女性来说，首先月经不调也是身体不和谐的一个表现，需采用手段加以疗治，另一方面在健康的判断上，要重视基本血液流量、形态的变化，以确保子宫的正常。如果持续产生问题，最好给你的妇产科医生打电话。
在进入绝经期后，由于内分泌系统的改变，子宫的危险性有增无减，绝非高枕无忧，同样要重视子宫保健。
3、避孕
除了正在积极筹划怀孕的女性，避孕在子宫健康中十分重要。人流对子宫的危害性十分之大，而意外怀孕的话，子宫也可能因未做好准备而在产前产后发生各种问题。
4、注意日常饮食
在日常饮食中，尽量坚持低脂饮食，多喝水，多注重各种维生素的吸收和含铁食品，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。经期要重视摄取营养、贴暖宝、多吃红糖、生姜和红枣等食品。
注意：肥胖与吸烟也可能增加各种子宫疾病的发病危险。
5、重视日常情绪的调节
要重视日常情绪的调节，一般认为子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系，保持正常的内分泌很重要，而情绪与激素分泌水平有直接的关系。保持乐观开朗的心态，疾病就会少光顾你。
女性经前这处胀痛要重视起来
中医认为乳房胀痛是肝气郁结造成的，多数患者或是因为工作、学习压力过大，或是其他原因情绪郁闷，不稳定等。大部分发生在经前3~5天，有些人还伴有头痛失眠、烦躁、下腹胀痛等。若不及时处理，久而久之容易导致其他病变，如乳腺增生、囊肿等。
中药治疗主要采取疏肝理气、活血止痛的方法，根据患者病情辨证治疗。除了中药内服，中医还介绍了几种中医外治法。
中药敷渍
将温散、理气、活血、止痛的中药如当归、干姜、肉桂等有活血化痰、温寒散结作用的中药打成粉(根据患者病情处方用药)，用生石膏调成糊状，热敷在患者乳房上。经前一周开始，每次30分钟。
中医温热疗法主要是通过加热，让外敷药物的作用透过肌肤到达患处，药物吸收的话就会有效果了，能改善体内的血液循环，使得乳房水肿缓解不再会胀痛。
熏洗法
将大黄、芒硝、红花等消肿散结、止痛的中药煮出药汁，晾至40~50度左右，把毛巾浸透药汁敷在乳房上10分钟左右，煮过的药渣也可以包在厚沙布中热敷，但切忌温度过高以皮肤耐受为宜。
服药的最佳时间是经前期一周左右，再加上外治法直到经来胀痛消失为止，一般疗程需3个周期左右，大部份的乳房胀痛都愈后良好。还要在经前避免吃高盐食物、辛辣刺激的饮食，咖啡等。在治疗的同时，要特别注意调理情绪，放松心情，切忌经常发火或生闷气。
预防卵巢巧克力囊肿的关键
第一点、减少不必要的妇科手术：由于卵巢巧克力囊肿的发生与妇产科手术有着密切的关系，因此，育龄女性如果没有生育计划，就要注意做好避孕措施，尽量减少意外怀孕，减少人工流产，以减少子宫内膜异位症的发生。
第二点、注意经期卫生：女性在月经期要注意避免剧烈运动或过重的体力劳动，避免在经期行妇科检查，避免性生活。
第三点、保持心情愉悦：要保持愉悦的心情，尤其是在生理期，更是要注意保持情绪的稳定，不要经常生闷气，以免扰乱内分泌的正常调节机制而发病。
第四点、经前疼痛要重视：当女性出现下腹剧烈疼痛，尤其是在月经到来的前两天疼痛更加厉害时，要引起高度重视，还有是在结婚多年没有避孕措施的情况下却一直没有怀孕的女性，也应引起高度重视，应及时到医院请专业的医生进行诊治。
月经流血过多的预防措施
1.节育：在节育和节欲的方面都是需要重视，节制生育和节欲是可以防治疾病的发生，这样也是可以避免生育人流过多过频还有就是在月经期、产后交合，要不然损伤冲任、精血、肾气，最后就是导致月经疾病。所以在平时应多加注意，在月经期、产后更要重视，既可以减少又可以防止疾病的发生。
2.保暖：在一些适寒温的地方。就是需要根据气候环境变化，适当增减衣服和被子等，不要过冷过凉，这样也是可以避免招致外邪，损伤血气，而引起月经疾病。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
3.饮食：在吃东西的时候不应该暴饮暴食，或者是吃一些比较过于肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥的一些食品，这样是可以避免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
4.心情舒畅：在平时的生活中是需要进行好好的调节情志，随时保持心情的舒畅，也是可以避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
5.劳逸结合：适劳逸要积极从事劳动体力和脑力劳动，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病
呼啦圈减肥瘦腰 女性经期可以转呼啦圈吗
减肥需求最普遍和强烈的人群是女性，但是女性经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染，所以女性经期要停止通过转呼拉圈的方式减肥。
女性经前这处胀痛要重视起来
大家有没有发现，一些女性每次要来月经的时候，都会出现乳房胀痛的现象，有的人来非常的严重，都会去看医生了。
中医认为乳房胀痛是肝气郁结造成的，多数患者或是因为工作、学习压力过大，或是其他原因情绪郁闷，不稳定等。大部分发生在经前3~5天，有些人还伴有头痛失眠、烦躁、下腹胀痛等。若不及时处理，久而久之容易导致其他病变，如乳腺增生、囊肿等。
中药治疗主要采取疏肝理气、活血止痛的方法，根据患者病情辨证治疗。