上班族趴桌子上睡觉的影响

上班族趴桌子上睡觉的影响

1.易出现呼吸不畅

多数上班族由于各种原因，中午一般都在单位吃饭及睡午觉，因为中午休息的时间是较短的，所以，它们会经常趴在办公桌子上睡午觉。

很多人认为中午趴着睡觉不但可以缓解疲劳，而且还可以使自身的精神变好，但由于趴在桌子上睡觉会导致自身的呼吸道收到挤压，从而导致呼吸不畅的现象出现。

想要避免这种现象的出现，建议可以准备一个枕头放在桌子上，然后趴在上面，这样可以减少呼吸道的受压。

2.易导致脑部供血不足

多数上班族刚吃完午饭就趴在桌子上睡觉，这易导致脑部出现供血不足的现象出现。因为人刚吃过午饭，胃消化食物需要血液进入胃肠道，这时的脑部供血就会出现不足的现象。

对于长期有习惯趴着睡觉的人群，会导致脑部出现严重的缺血，从而使人出现头晕、耳鸣等现象，长期之后对自身的健康是非常不利的。

想要缓解以上的症状，建议大家最好不要刚吃过饭就趴在桌子上睡觉，尽量半个小时后再睡，这样可以缓解脑部出现严重供血不足的现象出现。

3.影响消化

70%以上的人群食用午饭的分量是较多的，而消化这些食物的时间一般为2小时左右，如果吃完饭就趴在桌子上睡觉，会影响自身的消化功能，从而导致胃胀的出现，长期这样，消化功能就会慢慢减弱。

建议大家中午饭量最好适中，不要过量的食用，保持七分饱即可，饭后最好对腹部进行按摩，这样可以促进肠胃蠕动，从而促进消化。

4.诱发胸部疾病

对于女性而言，如果中午午觉趴在办公桌子上睡，会诱发胸部疾病，因为趴在桌子上会压迫胸部，导致胸部的血液循环受阻。所以，想要降低患上胸部疾病的女性，最好改掉这样的睡觉习惯。

长期趴在桌子上午睡的坏处

在我们的身边会发现很多的上班族都会有中午趴在桌上午睡的习惯。这一点是非常不好的，小编个人建议还是作者或者是躺着休息比较好，午睡的时候不要太久，好是不要超过半个小时为好。

第一点，午觉趴着桌子上睡会影响消化，很多上班族都是吃完午饭就趴着睡了，这个是不行的，刚吃完饭人体胃部需要大量的血液来支持食物消化，如果趴着睡的话，趴睡会加重脑部的缺血，终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。所以还是躺着睡比较好点。

趴着睡也影响呼吸哦，由于趴着睡，身体弯曲，使得胸部呼吸没那么顺畅，特别是女性。这样会影响氧气供应，从而导致大脑等损伤。

趴着睡还会导致各种的问题，比如不利于眼睛，手臂容易麻痹等小问题，但是这些小问题总会演变成其他问题的，所以这些生活中的小问题还是要多注意点才能有个好的身体。

​白领趴桌子睡觉危害大

一，造成焦虑。

我认为午睡本来是一件能够让我们身体和心灵放松的事情，但是趴在桌子上睡会给我们营造出一种比较紧张的氛围，会让我们觉得自己的身体的疲劳感无法消失，而且内心也无法安然的入睡。这种心理上的焦虑是一种潜在的危害，如果长时间趴在桌子上睡的话，就可能会引发急躁以及抑郁症等心理疾病。

二，影响视力。

通常情况下，大家选择趴在桌子上睡，都是把自己的脸颊直接趴在平滑的桌面上，或者是枕在我们的胳膊上，这样的行为将会直接压迫我们的眼球，压迫我们的神经以及血管，容易造成短时间性的视力模糊。而且长期眼压升高会影响我们的视力，会造成不可逆转的视力损伤。

三，伤害颈椎。

现在得颈椎病的人越来越多了。颈椎病的发生主要是由于我们不良的工作习惯以及不健康的睡眠姿势而引起的，就比如说我们大家长时间的趴在桌子上睡觉的话，就会造成我们颈椎前倾，所以容易造成颈椎变形，进而压迫神经，造成疼痛以及晕眩，这样对于颈椎病的患者是非常不友好的。

四，肌肉损伤。

很多人在趴在桌子上午睡之后，会感觉自己浑身疼痛，这是由于我们在睡眠的时候长期保持一个不正确的姿势而造成的。再加上我们长时间的整在我们的胳膊上，所以血液无法正常的流通，就容易造成肌肉的损伤，对于我们的机体的精力恢复是非常不利的，甚至会加重我们的疲劳感，从而出现越睡越疲惫，越睡越困倦的现象。

女人千万别夹着这物睡觉

睡觉是生活中最为重要的一件事情，好的睡眠对于健康的身体是有非常大的帮助，能够给一个人提供足够多的精力。拥有一个好的睡眠不仅仅是睡眠时间充裕那么简单，睡觉时的姿势，一个枕头，房间一些物品的摆放都是能够影响睡眠的，在睡觉的时候，很多人的手是会胡乱的摆放，殊不知，这样对于睡眠是有影响，在不知不觉中是会伤害到身体的，下面就说说在睡觉的时候，手要是放在这些地方是会造成残疾的。

一、趴着睡觉把手放在身下

生活中喜欢趴着睡觉的人不在少数，不少人在趴着睡觉的时候，是会把手放在身下的，这样的动作对于健康是没有好处的，一方面是会给心脏造成很大的负担，另一方面就是会造成手臂的畸形。

喜欢趴着睡觉的大多是年轻人，在趴着睡觉的时候，他们是为了更好的玩手机，可以说现在的年轻人是手机从不离身，趴着玩手机已经成了危害年轻人最大的安全隐患了。

关于趴着睡觉对身体的伤害，大家都能够说出一二，在床上趴着睡觉是会给心脏造成很大的压力，心脏是身体最为脆弱的器官之一，要是长时间这样做，是会给心脏造成很大的压迫。趴着睡觉对于眼睛也是有伤害的，是能够造成视力的减退、模糊，长时间的趴着睡觉还会造成眼压的升高，使得眼球肿胀、眼轴增长，会形成青光眼。男性要是长时间的趴着睡觉是会伤害生殖器官的，会压迫到生殖器官，因为趴着睡觉是会让生殖器方面容易聚热，进而会造成频繁的遗精，对于生殖器官是有影响的。

趴着睡觉同样是会给手臂造成伤害的，不少人在趴着睡觉的时候，是会把手臂放在身下的，这样最明显的就是会让手臂的血液流动缓慢，在趴着睡觉的时候，是会给手臂很大的压力，整个身体压在手臂上，可想而知手臂受到的压力之大。

对于成年人还好，但生活中的一些未成年人，特别是一些小孩子那就要特别注意了，很多孩童的骨骼还没有发育健全，在趴着睡觉的时候，把手臂放在身下，会造成手臂的血液流通不顺畅，这样趴着睡觉是会让手臂出现畸形的现象，长时间的这样做是会本来应该发育的骨骼发生错位，造成残疾，这些都是需要年轻父母多多注意的，要改变这样的睡眠方式。

因此，在睡觉的时候，不要趴着睡觉，更不要把手臂放在身下。

二、睡觉时手放在枕头下

生活中有人会说，睡觉前手放的好好的，怎么一觉醒来发现手在枕头下面了，并且发现手发麻，好像不是自己的手了。

头压着枕头，枕头压着手臂，这个的动作对于很多人来说都会感觉到手臂发麻，睡觉的时候，本来是调节身体的，能够驱赶疲劳，但这样睡觉会让自己感觉到更加的疲劳。

这主要是手放在枕头下是会给脊椎造成伤害的，头压着手臂是会引起脊椎变形的，是非常容易造成颈椎病的，当长时间的这样做是会让颈椎压迫到神经的，造成肢体的麻木。

一整夜让头压着手臂，是会让手臂的血液流动缓慢，容易使得手臂患上臂丛神经损伤，对于神经方面有很大的影响。

长时间的这样做是会让手臂的神经受到压迫，特别是对于桡神经和尺神经有很大的影响。

因此，在平时的时候，最好要避免把手臂放在枕头下睡觉。

三、趴在桌上睡觉额头压着手

趴在桌上睡觉，额头压着手臂，这样的情景在生活中是不少上班族和学生喜欢做的动作。

不少上班族因为工作地点条件的有限，在中午吃完饭，只能趴在桌上睡觉，学生们也是如此，在中午的时候，更多的是趴在桌上睡觉。

并且上班族这样的睡眠时间还是挤出来的，要是中午不休息的话，是会让下午的工作没有精力，一般来说，午睡的时间控制在半个小时就可以了，在这半个小时里，虽说不能帮助身体达到精力的补充，但是，消除一些的疲倦还是可以的。

但是，上班族选择趴在桌上午睡的方式是会让身体更加的疲劳，在午休结束之后是会有腰酸背痛的感觉，这样是会让身体更加的劳累。

这主要是因为，刚吃午饭就趴在桌上睡觉是会让胃部的消化还没有结束，容易造成脑部的缺血，进而是会出现头晕的情况，趴着睡觉是会影响到呼吸的，对于身体的弯曲有很大的影响，使得呼吸不再顺畅，会影响到氧气的供应，导致大脑出现损伤的情况。

最主要的就是这样的方式不仅仅是头压着手臂，是会让身体的重心都压在了手臂上，给手臂造成很大的压力。会使得手臂的血液流动缓慢，造成手臂僵硬是常见的情况。

因而，在生活中对于上班族而言，不要选择趴着睡觉的方式，条件有限的话，靠着办公桌椅，仰着头午休也是可以的。

四、缱绻着身子把手放在胸前

生活中有那么一些人在睡觉的时候是喜欢缱绻着身子，特别是在冬天的时候，更是喜欢缱绻着睡觉，同时，会把手放在紧缩放在胸前。

一般来说，弓着身子对于健康是有好处的，正如古人说的，站如松、卧如弓，弓着身子睡觉是能够给身体提供保暖的功效，对于身体器官来说，保暖是最重要的，特别是在冬天，弓着腰睡觉是能够保护大脑以及器官，对于身体氧气消耗是极少的。

但是，在弓着腰睡觉的时候，把手紧缩在胸前，对于手臂的舒张是有影响的，能够造成手臂血液流通缓慢。

在睡觉的时候，缱绻着身子是会让身体脊椎有伤害的，造成颈椎病是很常见的，现在的很多人的家中都是很松软的床铺，在这样的床铺上睡觉是不好的，对于健康的身体来说，在睡觉的时候，最好是要睡木板床，木板床对于健康的身体是远远高于松软的床铺。

女人趴着睡觉的坏处有哪些呢

压迫眼球影响视力 有专家表示，如果经常性的趴在胳膊上睡觉的话，不仅会对我们的眼球造成压力，而且在醒之后会出现暂时性视力模糊的现象，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。 此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。 而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。 影响消化 趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。 如果你选择在吃过午饭就随即的趴在桌上面睡觉的话，那么你的胃部的消化功就会很容易受到影响，从而造成胃部的胀气的现象。

辐射伤害肌肤 有专家指出，辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。 因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。而且，日常加强运动，健康饮食，也将有助于对抗辐射。 辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，加聚皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。

通过以上对于女人趴着睡觉的坏处有哪些呢趴以及注意事项的详细介绍。相信对于上班族来说是一定的帮助。建议如果有条件的情况下，尽量不要趴在桌面上睡觉。可以购买易于折叠方便的午休床。这样可以起到很好的休息作用而且也身体也可以得到放松。

夏天趴着午睡好吗

1.趴着午睡危害一

由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。

2.趴着午睡危害二

因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的上班族危害更大。

3.趴着午睡危害三

趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

如果不能回家睡午觉，也要尽可能地在座椅上躺着午睡，而不要趴在课桌上睡觉。此外，午饭之后不要马上午睡，午睡时间以半小时为宜。

4 趴着睡觉危害四

“趴着睡”首先影响的就是消化系统。这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，吃完午饭就趴在桌上睡午觉，胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。

由上，我们知道了夏天趴着午睡不好，当然，偶尔趴着睡觉对人体健康影响不大，但长此以往，孩子肯定会得胃病，而且还会因为营养难以吸收而影响发育。

​趴在桌子上睡觉胃胀气及影响

在我们现在的生活中由于大家工作比较忙，中午可能都没有时间回家休息那么很多的朋友就会选择趴在桌子上来午睡，可是这样的睡觉形势对我们的身体健康是有影响的，也是趴在桌子上睡觉，引起的胃胀气，可是非常难受的。所以我们还是提醒大家不要经常趴在桌子上睡觉，这种不健康的睡觉形式，引起的胃胀气对大家的影响。

因为睡着后 人的胃肠功能减弱了 换句话说就是胃肠蠕动的慢了 平时消化产生的气体会随着胃肠的蠕动从下边排出的 但是睡着了 因为蠕动的慢了 气体会自然就往上跑了 气体排不出去或者说排出去的少 你当然就肚胀了 这也就是你为什么睡醒后会有肚胀的感觉 而平时人们睡觉是平躺的着 气体不会向上跑 只能是向两边跑 所以会排出一部分的 你也就不会感觉肚胀了 建议你睡醒后多活动活动 自然就会好的。

因为当时身体是弯曲的，睡眠中伴随呼吸会吞咽下一些气体，由于腹部也是弯曲受压，造成气体不能向下排送，所以堆积在胃内，当压力过高时通过打嗝动作经口排出。这就是整个过程。这不需要治疗，只要改变睡觉姿势就行了，况且趴在桌子上睡觉不利于健康。有胃涨气的人在趴着睡觉的时候就会引起胃涨或打嗝如果发生这种情况,尽量将腿伸直,用手轻揉胃部将涨气吐出就舒服。

趴在桌子上睡觉对身体的影响

有不少人喜欢趴在桌子上小睡一会儿来缓解工作的紧张。这样虽然能使自己精神抖擞，却在无形中对您的健康造成了很大的伤害。 有的上班族晚上加班到很晚， 或是为了玩而熬夜，睡眠都会不足，中午趴在桌上一睡就睡得很沉。等自己醒来的时候发现枕着的手臂被压得又红又麻，虽然几分钟后这些现象会消失，可是这时你的桡神经可能已经被压出了伤。如果不加以照顾，长此以往就会演变成神经麻痹。

不少在办公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等问题，这些可能都跟用胳膊当枕头有很大的关系。等到酿成慢性的神经伤害必须就医时，往往已经不容易复原了。引发的后遗症有时还会伴随终生。因此，午睡时最好不要直接趴在手臂上，不如带个小垫子、小枕头，甚至拿外套当枕头都会好一点儿。 而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。

以上小编分享的这些有关趴在桌子上睡觉对身体带来的影响一度了解具体了吧?那么通过这些了解以后我们在生活中，尽量避免这样的行为有效的保护自己胃部的健康才是正确的。

3种睡姿有害健康

1、趴在桌子上睡觉

上班族在办公室趴在桌子上睡觉是很常见的，虽说一开始会使人出现舒适感，但几分钟之后就会使人体出现较多的异常。由于趴着睡会使身体的弯曲度增加，这样就会导致呼吸不畅的现象出现，呼吸一旦不畅，体内的氧气就会出现不足，从而诱发心脏疾病，这也就是为什么多数年轻人心脏有问题的主要原因，尤其是女性。

2、侧睡

多数女性除了喜欢趴着桌子睡之外，还喜欢侧睡，并且在侧睡的时候会将手向前屈伸，像婴儿一样，其实这种睡姿对女性的身体也有较大的危害。如果早上一觉醒来，会发现自身的手臂出现很麻很僵的症状。

出现这种症状的原因在于，人在侧睡的时候，自身的手臂会被压着，这样就导致血液无法循环，如果一直保持这样的姿势睡觉，就会出现手部酸麻的症状，还会影响胃部的健康。

3、趴着睡

趴着睡换一种说法就是身子趴着睡，脸朝下睡觉。即使偶尔一次以这种睡姿进行睡觉，不一会儿会发现枕头上都是口水，而且自身的脖子也会出现酸痛感，其实这就是趴着睡给身体带来的影响。因为人脸趴在枕头上的时候，脖子处于扭曲的状态，这时呼吸是不畅的，且脖子的承受压力会增加，这也就是为什么肩颈部会出现酸痛的主要原因。除了肩颈部会出现酸痛，则背部也会出现。

趴桌子睡觉有什么坏处

影响呼吸

趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加，会导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，使体内氧气供应不足从而影响呼吸。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

正确做法：还是躺着睡比较好，实在没有条件可还是垫一个枕头趴在上面睡比较好

脑部缺血

午饭后，较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

正确做法：不要一吃完午饭就睡觉，要等胃部消化了才能去睡觉，而且睡得时候最好不要趴着睡。

影响消化

一般人午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。所以吃完午饭就趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部胀气。

正确做法：不要吃完午饭就去睡觉了，还有胃胀气了可以可以适当按摩腹部缓解胀气。

影响视力

趴睡的姿势可能会压到眼球，使眼睛容易充血，从而造成眼压升高。所以，人在醒来后，往往会出现暂时性的视力模糊。高度近视的人尤其要注意。

正确做法：不要躺着睡，对视力不好，尤其是带着眼镜睡觉更不可取。还有，醒来后可以适当在远处望一望舒缓一下眼部。

容易受凉

人在熟睡后，全身基础代谢缓慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低，全身毛孔都处于张开状态。如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。

正确做法：睡觉时注意防寒保暖，就算是夏季天气炎热也不要忽视，特别是待在空调房里更要注意，比如可以盖一件毛毯子在身上。