全职妈妈需要注意自身的调整

全职妈妈需要注意自身的调整

全职妈咪们虽然很愿意为孩子去扮演妈咪的角色，但要记得觉察自己对自己、对孩子的期待是否合理，许多人会落入孩子一定要教得比别人家的小还棒的迷思，但曾心怡心理师认为「最怕的就是比较的心态」。特别是每个孩子天生的气质都不一样，学习的快慢程度也有差别，妈咪们要记得不能用别人小孩的标准来要求自己的孩子。

此外，两位心理师表示全职妈咪不妨勇敢寻求先生或家庭的支持，毕竟家庭不是一个人的责任，所有的调适过程也不单只是女性自己的责任与问题，更多时候都需要家庭中的成员一同来分担。

也可以藉由周遭拥有类似经验的育儿的朋友，在网络上成立社群，或是在现实生活中组成定时的妈妈聚会的活动，彼此交流育儿大小事。

心理师表示，由于她的孩子正处于新生宝宝的阶段，最让她头痛的莫过于作息问题，总是要趁着孩子入睡之际才能起身抓取空档时间清洁打扫家里或是料理晚餐，时间难免琐碎令人抓狂，又找不到人可以吐吐苦水时，这时候她有一个好朋友组成的育儿社群，就能彼此分享经验交换意见解解烦闷了。相对来说，这就是一个有力的情绪支持。

心理师也分享，如果现实生活中真得找不到类似的团体、社群时，别忘了那些孩子长大的亲友也拥有宝贵的经验：「我记得我在坐月子时曾经很焦虑，我就打电话给我的同学，尽管孩子都五、六岁，但她们都还记得育儿过程的辛苦，最重要的是妳自己要记得跨出那一步，不要觉得自己的问题是不是很蠢就不敢问了。

宝宝母乳喂养多久才好

宝宝母乳喂养多久之全职妈妈：

对于没有职业的全职妈妈们来说，给宝宝进行母乳喂养的时间相对来说就比较自由了，并且全职妈妈们更有精力全身心的投入到对宝宝的母乳喂养之中。所以，对于全职妈妈们来说，小编建议您可以将对宝宝的母乳喂养时长延长至宝宝两周岁左右。这样对宝宝的生长发育来说，是最佳的。

宝宝母乳喂养多久之上班族妈妈：

上班族妈妈的时间和精力都是有限的，很多时候，工作以及额外的事情都会占据掉您大部分的时间。但是，您一样不能减少对宝宝进行母乳喂养。如果妈妈们真的没办法做到将宝宝的母乳喂养时间延长至宝宝两周岁左右，那么您至少也要对您的宝宝进行母乳喂养长达六个月以上的时间才是比较好的。同时，您还可以采取用吸奶器将乳汁吸出至消毒过的奶瓶之中并且放入冰箱中保鲜的办法，来对宝宝进行间接的母乳喂养。在宝宝需要喝奶的时候，就可以用用热水将奶水妈妈温热，此时监护人要注意，千万不要求快而将奶水直接用大火加热，因为这样加热出来的奶水是不适合宝宝饮用的。

宝宝母乳喂养多久之添加辅食的宝宝：

对于在母乳喂养期间，妈妈们如果同时对宝宝添加了辅食，那么这时候，六个月时间就远远不够宝宝来获取到需要的足够的营养了，这时候你们就要延长对宝宝的母乳喂养的时间，至少要在八个月以上为宜。推迟断奶的时间对宝宝其实是有好处的。所以，妈妈们一定不要为了贪图自己的一时的舒适或者是安逸，而草草对待对宝宝进行母乳喂养这件事情哦!无论如何，小编还是建议妈妈们能够有效的尽可能的延长对宝宝的母乳喂养时间，这样对宝宝的生长发育来说才是很有保障的。

宝宝吃多久母乳最好?在阅读完小编给您做出的解释之后，妈妈们是不是都已经牢记于心了呢?母乳喂养绝不是一件小事，不是您有空就喂，没空就用奶粉代替的随随便便的事情，只有认真对待，才能帮助您的宝宝自小打下良好的基础，助您的宝宝成长一臂之力哦!

全职妈妈看护宝宝的利弊

虽然很多妈妈都不是很乐意辞职在家带小孩，但是一想到不愿意错过宝宝最关键的成长时期，还是义无反顾辞职在家看护宝宝。全职妈妈在家带小孩的同时也会担心自己会因此缺乏社会竞争力，担心自己的育儿经验不够专业等等。实际上，全职妈妈看护宝宝也是有利有弊的，让我们一起来详细了解一下。

好处：

1、让妈妈充分休养：坐完月子若能在家带宝宝，可使身心获得充足的休息，而且此时妈妈可以随时给宝宝哺乳，方便很多，更加不用担心因工作压力使奶量减少，也没有储存母乳及喂食的问题。

2、安全有保障：如果将宝宝委托给保姆照顾，可能还是会有不放心，妈妈自己带宝宝当然是可以保障宝宝的安全，以免有受虐的可能，省去不少的顾虑。

3、培养亲子关系：倘若父母的上班时间很长,仅有假日有空与宝宝相处,那么和孩子之间的距离就可能会显得愈生疏。4个月—3岁是宝宝与主要照顾者建立依附关系的重要时期，如果妈咪能专心且耐心地与孩子互动，可加强依附关系，促进亲子情感，长期相处下妈咪对于小朋友的一举一动都可了若指掌。

4、让另一半安心工作：当父母双方都是上班族时，可能会面临一个窘境，比如宝宝生病时由谁请假照顾?如果双方工作都忙，就可能就会因为担心孩子的状况而无法专心上班，也易使夫妻产生摩擦。全职妈妈可以全心全意照顾宝宝，免除另一半的后顾之忧，若宝宝有任何状况都可以在第一时间内妥善处理。

5、落实教育理念：将小朋友托给长辈、保姆代为照顾，宝宝从小的观念就可能有偏差。因为爸爸妈妈和长辈的教育理念不相同，孩子的生活常规养成可能无法符合您的期待，长大后也很难改过来。如果长辈溺爱宝宝，那么孩子很容易养成一辈子都难改的坏脾气和糟糕个性，全脂妈妈带宝宝可落实本身的教育理念，对于提升孩子的智能发展较有助益。

坏处：

1、经济压力大：从双薪家庭转为单薪家庭,且又多了一个家庭成员,将会大幅地提升家庭经济压力。所以很多妈妈也都会选择边工作边照顾小孩，虽然累点，但是为了生活，也没有办法。

2、与社会脱节：辞职在家带小孩，意味着妈妈们很长一段时间都将把自己的重心放在宝宝上，很容易就会与社会脱节。不少的妈妈都担心若不把握机会充实自己，日子久了可能会觉得自己像黄脸婆而觉得无聊又心慌。

3、缺乏育儿经验：由于计划生育，如今的家庭多数只有一个孩子，所以全职妈妈通常都很少有照顾兄弟姐妹的经验，育儿经验也不多，所以对辞职在家专心带小孩并没有十足的把握，担心无法妥善地照顾小朋友的生活起居。在这种情况下，不少妈妈甚至还因为缺乏自信心而造成忧郁。也正是因此，不少妈妈宁愿将育儿的工作托付给有相关经验的保姆来看护。

做全职妈妈的5个理由

1.在家里带孩子可能还会更划算

财政因素可能是影响你要不要做全职妈妈的最大的因素之一。其实请一个保姆费用也是昂贵的，很有可能你上班赚来的钱还不够你付给保姆呢。特别是当你的孩子又不止一个的时候，因为你还需要接送孩子上下学，放学回来后你也需要照顾他们的饮食起居。所以，自己在家里做一个全职妈妈还是很划算的。

2.你随时都能回去上班

很多人都认为，如果辞职离开自己的职业生涯做了一个全职妈妈之后就再也不可能出去工作了。但是如果你想待在家里，你还是有很多东西可以学习来填补你辞职后的生活，比如说去当一个志愿者等等。

只需要额外的几步，当你觉得照顾孩子很轻松或者孩子不需要你照顾的时候，准备好简历你就能继续回去上班了，而且很快你就能恢复你之前的职位，说不定在你的职业生涯上还能够走的更顺利。

3.待在家里能减轻你的压力

生活充满压力，其中很大一部分压力来自工作。此外，孩子们也会给我们很大的压力，再加上你工作上的压力，你还需要平衡你伴侣和孩子身上所花的时间，相信这些会让你恨不得快点离开办公室吧。如果在家里做一个全职妈妈的话，你主要的压力来源就是你的孩子。

4.让整个家庭成员都更轻松

当你在家里做全职妈妈的时候，整个家庭的成员都会变得更加轻松。因为你和你的配偶就不需要安排好所有的空闲时间以及该由谁什么时候从哪里去接送孩子。如果你在家的话，你就可以安排好所有的时间，对于其他人来说也会轻松很多。

5.你会把孩子教的更好

当你是一个全职妈妈的时候，你有更多的时间陪伴孩子，可以看到孩子成长每一步，比如孩子第一次坐起来时。所以，孩子很多的第一次都是给你的，你就不需要通过其他的电子邮件来得知自己的孩子在干什么以及学会了什么。

产后抑郁症的自我治疗 倾诉宣泄法

找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色，享受娇妻爱女的权利。

如何为自己选择合适的防溢乳垫

千个人就有一千种体质，妈妈们亦是如此。选择防溢乳垫不可人云亦云，适合自己的才是最好的。

· 肌肤敏感型妈妈：棉质乳垫

这类妈妈的乳头和肌肤相当敏感，如果选择质地较差的防溢乳垫贴身使用，很容易造成感染。

· 背奶一族：一次性乳垫

这类妈妈通常是白领一族，或经常有外出的需要，对于她们来说，轻巧便携的一次性防溢乳垫更加实用，不仅自己用着舒服，更换的频率也可以得到保证。

· 大奶罐型妈妈：拉绒棉质地乳垫

对于奶水格外充足的妈妈来说，锁水量一般的防溢乳垫是满足不了她们的。拉绒棉比较厚实，比一般薄型的乳垫吸水量更大，可为奶罐型妈妈提供更长时间的保障。

· 全职宅女型妈妈：可洗型乳垫

对于长时间待在家中的全职妈妈而言，可换洗的防溢乳垫性价比更高，她们外出的时间非常少，换洗的不便几乎不存在，可洗型乳垫是理想的选择，更适合经济预算有限的妈妈。

孕妇产后焦虑症改善方法

角色交替法

别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

放松充电法

适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

自我鼓励法

自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

行为调整法

鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

倾诉宣泄法

找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

做全职妈妈怎么缓解压力

1.留时间给自己

全职妈咪不妨和另一半进行沟通，协助照顾孩子一小段时间，进而利用这段完全属于自己的时间好好休息，都有助于放松心情。

2.适度调整作息

全职妈咪不妨换个角度思考，孩子睡就跟着睡、孩子醒了就陪他，或是利用孩子睡觉时做自己的事，如此一来就不会因为生活步调被打乱，出现情绪低落或烦躁的情形。

3.从事有兴趣的事

黄意霖临床心理师表示，拥有自己喜爱的嗜好，也是舒缓负面情绪的好方法之一，举凡运动、品茶、阅读、欣赏音乐、静坐、手工艺等，都有助于释放压力，让情绪由负转正。

4.接受自己很重要

懂得放手、适度停下脚步对全职妈咪来说是重要且必须的，有时候要懂得欣赏缺陷美，每个人都有优缺点，多想想自己的长处，不要用高标准来苛责自己。

吃什么影响宝宝大脑发育，孕妈妈这八种物品尽量不碰哦 精神压力

精神压力，不仅存在于上班族准妈妈种，也存在于全职妈妈中，有压力一定要自己排解，这些看似不太严重的问题，其实相当严重，孕妈妈压力过大，宝宝会有早产或体重过轻的危险。

全职妈妈看护孩子的利弊大比拼

辞职在家带小孩，好不少妈咪对于是否该辞家专心照顾宝宝存有疑问，一来除了担心自己无法胜任外，多半会害怕自己成为老太婆，而缺乏社会竞争力。但孩子的成长只有一次，过了可不能重来，因此，妈咪要下定决心要辞职在家当宝宝的大玩偶，不妨在生产前改善规则产后该如何与宝宝度每一天”，并努力补充宝宝关知识及技能，做好心理准备，相信您也会是最棒的妈咪唷!

在家带小孩可能不如您想像中的容易，育儿是一门专业的课程，建议妈咪在孕期就得开始构思，做好相关准备，才不会被宝宝搞到精神崩溃、心慌慌。

全职妈咪优点大调查

辞职在家带小孩，对于事业心强的妈咪可能会是一大考验!虽然妈咪可能得中断事业，但可全程参与孩子的成长过程，日后是非常好的回忆呢!而且还可以保障宝宝的安全及落实教育理念，是妈咪得到的最好报酬啰!

另一方面，全职妈咪可专心与孩子相处，投入亲子教育的时间较长，亲子间的依附关系也会较佳，边些都是金钱买不到的好处。

1、充份休养：甫坐完月子，若能在家带宝宝，可使身心获得充足的休息，对妈咪而言也是好处多多呢!此外，若妈咪想亲自哺乳，在家里可就方便多啰!不必担心因工作压力使奶量减少，也没有储存母乳及喂食的问题，便利性十足。

2、安全有保障：自己在家带小孩有什么好处呢?不用说，当然是可以保障宝宝的安全。如果将宝宝委托给保姆或外庸照顾，家长可能就是仔细打听托育品质，及环境，以免有受虐的可能。如果是由妈咪亲自照顾，当然就可以去省去这层顾虑，安全及托育品质绝对是有保障的啰!

3、培养亲子关系：常有许多妈咪会抱怨，将小朋友托给保姆或是长辈带，孩子会与自己不亲。其实这是难免的现象。倘若父母的上班时间很长，仅有假日有空与宝宝相处，那么和孩子之间的距离就可能会更远啰!随着时间愈久，亲子关系就会显得愈生疏。

但若由妈咪带在身旁照顾，那么情况可能就大不相同了!由于4个月—3岁是宝宝与主要照顾者建立依附关系的重要时期，如果妈咪能舍弃工作，专心且耐心地与孩子互动，可加强依附关系，促进亲子情感，长期相处下来，亲子关系会更加亲密，相信妈咪对于小朋友的一举一动都可了若指掌。

4、让另一半无后顾之忧：当父母双方都是上班族时，可能会面临一个窘境，即宝宝生病时，该由谁请假照顾?倘若双方的工作都十分繁忙，不易请假，那么可能就会因为担心孩子的状况而无法专心上班，也易使夫妻产生摩擦。

当作，作为全职妈咪情况就不一样啰!妈咪可以全心全意地照料宝宝的生活起居，因此，若宝宝有任何状况，妈咪都可以在第一时间内妥善处理，可以让先生无后顾之忧地工作，有助于化解孩子生病时的紧张气氛。

5、落实教育理念：公公婆婆老是宠小孩，要什么给什么，真伤脑筋!”将小朋友托给长辈、保姆或外庸代为照顾，妈咪都得承担一个风险，即教育理念不相同，孩子的生活常规养成可能无法符合您的期待，因而日后可能得辛苦地修正。

若能由妈咪亲自教养，当然是最棒的情况啰!妈咪可落实本身的教育理念，对于提升孩子的智能发展，较有助益，此外，也可免去往后因生活习惯不同造成的亲子摩擦。

全职妈咪缺点大调查

虽然妈咪对于自己在家带小孩有满满的期待，但还是不能不考量现实情况的考验。妈咪一旦辞职在家带小孩，可能会面临成就感不足的窘境。妈咪可能得面临与社会脱节、育儿经验不足及经济压力等考验。

1、与社会脱节：辞职在家带小孩，意味着妈咪得放弃原本的工作，专心在家与宝宝奋战!若脱离职场太久，妈咪可能会面临脱节甚至是社会淘汰的问题。而且妈咪若不把握机会充实自己，日子久了可能会觉得自己像黄脸婆而觉得无聊又心慌。

2、经济压力大：从双薪家庭转为单薪家庭，且又多了一个家庭成员，将会大幅地提升家庭经济压力!在家庭经济不充裕但开销增加的情况下，妈咪就得负担起省钱的家庭重任啰!而且往往家庭成员会认为，在家带孩子，没有收入来源，就是对家庭没有贡献。”因而往往也会增加妈咪的心理压力。

3、社会评价差：社会评价也常对全职妈咪造成很大的伤害唷!是全职妈咪信心低落的来源!根据统计，各国妇女对在家带小孩的满意度，美国有70%，韩国约有5%，至于日本则低至20%，我国则更低。

原因除了妇女觉得辞去工作在家育儿会阻碍生涯规划之外，还有一般社会价值观的问题，一般社会认为，所谓对家庭有所贡献，主要指的是经济上的贡献，对于育儿上的表现并不会给予肯定，因而也常使妇女觉得自己的社会地位低一等，而影响其意愿。

4、缺乏育儿经验：由于少子化的影响，一般人少有照顾兄弟姐妹的育儿经验，所以对于辞职在家专心带小孩并没有十足的把握，担心无法妥善地照顾小朋友的生活起居及制作副食品等。

因而在缺乏自信心情况下，可能会使新手妈咪觉得宝宝难以应付，而致使成就感低落，甚至可能会造成后忧郁而使心情恶劣。因此，有少妈咪宁愿将育儿的工作托付给有相关经验的保姆，以免把自己搞的手忙脚乱。

妈妈带宝宝的利弊是什么

1.有利于亲子关系的建立

妈咪由于长时间与宝宝相处，亲子关系自然比较亲密，因为对孩子来说，妈咪是最重要的人，较容易产生依赖感。

2.家人对孩子管教方式一致

由于妈妈成为最主要的孩子管教者，比较能够实现及贯彻自己的教育理念，对孩子来说也较能适应，不会造成同一件事情妈咪说能做，另一个照顾者又说不能做。

3.有利于孩子安全感及信任感的建立

孩子在0-1岁期间安全感及信任感的建立很重要，自己带的妈咪对于宝宝来说，不会一下子消失、一下子又出现，就算不在身边，也只是短时间，因此孩子比较容易对妈咪产生安全感及信任感。

4.对孩子更了解

你是孩子重要的照顾者，当然会成为最了解他的人，他的个性是害羞、是开朗你都清楚，对于往后孩子在同伴团体中的表现，较不会有过多的担心。

全职妈妈注意别喝社会脱节

辞职在家带小孩，意味着妈妈得放弃原本的工作，专心在家与宝宝奋战。若脱离职场太久，妈妈可能会面临脱节甚至是社会淘汰的问题。而且妈妈若不把握机会充实自己，日子久了可能会觉得自己像黄脸婆而觉得无聊又心慌。因此，即使你决定当一位全职妈妈，也要定期参加社会活动，及时充实自己，不要和社会脱节，更何况，与时俱进才能更好的教育孩子。

储奶瓶有什么作用

1、储奶瓶不仅帮妈妈们储存母乳且能减轻妈妈们的某些痛苦，有些妈妈母乳过多，会涨的难受，那要怎么办呢？把奶挤出来，储在出储奶瓶上，宝宝饿时，加热即可给宝宝喂食了。或者出于喂养需求，会提前把母乳挤出来，然后储存起来，方便宝宝食用母乳。

2、储奶瓶保证奶水新鲜度，且能知道宝宝的母乳食量，储奶瓶有刻度，可以知道宝宝每次的食量。环保实用，且储奶瓶经济又实惠的可以清洗消毒后反复使用。还可以冷藏又能加热，这对于全职妈妈是非常方便节省时的，所以全职妈妈尤其需要储奶瓶。等瓶身出现划痕，就可弃旧换新。

3、储奶瓶可以变奶瓶：储奶瓶本身就是一个宽口径的瓶子，且能用铅笔标记或有刻度，此时只要储奶瓶换上奶嘴就是一个完整的奶瓶，方便实惠，基本所有奶嘴和软嘴均可以与母乳储存瓶一起使用。

4、储奶瓶一瓶多用，储奶瓶不仅只能作为婴儿用品，当宝宝戒奶以后储奶瓶可以继续做为饭盒、零食盒、饮水瓶等。

全职妈妈的快乐法则

其实，换个角度想想，全职并不代表你的生活里只有老公和孩子，女人的精彩还是要自己创造!你可以借此机会开始重新审视自己，让自己争取做个好妈妈，但不能因为孩子而失去自我。也许有人会问，每天在家里与孩子相伴不枯燥吗?

其实，再换个角度想想，所谓的甜蜜负担其实是妈妈的一种责任感!与孩子相伴的每一天都应该是快乐的，当妈妈的看着自己的宝贝一天天的长大、听着她稚嫩的童音喊你妈妈，用刚学会不久也并不十分清楚的语言跟你诉说她看到的一切，那种幸福不是语言可以表达的，你如果能感受到这些，辛苦的付出也是值得的.

而且在育儿的过程中，合理的安排时间，还可以做一些自己爱做的事情，其实自己并没有被孩子牵着走，而是带着孩子一起往前走。生活也许可以换一种方式，妈妈们何必一意孤行。由自己主宰的生活能不开心吗?做个 全职妈妈 ，体会一下别样人生没有什麽大不了的，全职妈妈也是一份职业而已。

做全职妈妈需要有一颗细腻温婉的心，因为照顾孩子需要爱心和耐心，家务的琐碎需要细心和恒心。做全职妈妈要有一个好身体，因为从你一睁开眼开始就有无数件事等着你一一去完成，包括陪孩子玩耍，吸收孩子所有的情绪，安抚她、陪伴他，所以你要有足够的体力坚持到晚上睡觉前，全职妈妈就是工作时间最长、体力消耗最大的一份职业。

做全职妈妈要不断地学习。养育孩子不再是简单的穿衣 吃饭 ，不再是不嗑着碰着就万事大吉， 早教 从婴幼儿就开始。早教也不再是单纯地背儿歌 背唐诗 ，而是专业的系统的应才施教。这就要求妈妈了解一些最基本的婴幼儿心理，了解孩子生理和心理的发展规律，即不拔苗助长，也不错失良机。

全职妈妈并不意味着就是“家庭主妇”、“黄脸婆”的代名词，也不再是简单的做饭带孩子，它其实是一个全新的职业、全新的领域，当你投身进去时才会发现它内容的丰富与精彩。做全职妈妈主要要调节好自己的心态、不要给自己压力，放松，享受和孩子一起成长的每一天，全职妈咪也可以有自己的快乐与精彩!

现在的我也是全职妈咪里的一员，不过与某些妈妈不同的是，我很乐意当个全职妈妈，因为我觉得这个职位也分阶段性的吧，它是一个过程而不是全部，而且想当个称职的全职妈妈也不是那么容易的，因为她是我必须付出的责任，那么我就努力做个洒脱且于众不同全职妈妈吧!