荸荠苹果粥的适宜人群和禁忌人群 保护心血管
荸荠苹果粥的适宜人群和禁忌人群 保护心血管
荸荠苹果粥含有大量的维生素C及钾、锌等微量元素，钾元素能扩张血管，有利于降低血压，而荸荠中含有的多种矿物质、微量元素，能促进人体代谢，荸荠英还有降低血压的作用。经常食用荸荠苹果粥，能减少体内脂肪的堆积，还能降低血压、降低胆固醇，对心血管有一定的保护作用。
排骨山药汤的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：排骨山药汤具有健脾开胃的功效，并且能够保护心血管、维持骨骼的正常生长，因此适宜食欲不振、三高及中老年人等人群食用。
2、禁忌人群：暂无。
竹根炖鸡的适宜人群和禁忌人群 保护心血管
竹根中的酮类化合物能够降低血液中血脂、血糖及胆固醇等的含量，并且可以舒张血管，有利于血管的通透性，因此竹根炖鸡能够保护人体的心血管，适宜三高人群食用。
常见的保护心血管食物：洋葱、大蒜、深海鱼、大豆等。
墨鱼炖鸡的适宜人群和禁忌人群 保护心血管
墨鱼和鸡肉都含有大量的营养成分——磷脂，还是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一，而且含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，食用墨鱼炖鸡可以降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量，有保护心血管的作用。
丹参炖鸡的适宜人群和禁忌人群 保护心血管
鸡肉中含有大量的蛋白质，脂肪、胆固醇含量较低，而丹参含有皂苷、多糖等有效成分，能降低血清中胆固醇的含量，有降低血脂的作用，还能扩张血管和增加血流量，适量食用丹参炖鸡能保护心血管。
蛋花汤的适宜人群和禁忌人群 保护心血管
食用蛋花汤能帮助保护心血管，这是因为鸡蛋中的卵磷脂可以清除附着在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管病，保护心脏；鸡蛋还含有维生素A，可以防止脂质过度氧化，抑制炎性介质的释放，使血管形成斑块的机会减少，进而降低患心脑血管疾病的概率。
番茄牛尾汤的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：番茄牛尾汤具有保护心血管、消炎利尿等作用，适宜患有心血管疾病的患者食用，而胃肠道消化功能有障碍的人群在适量食用后也能够得到改善。
2、禁忌人群：暂无，但番茄不宜生吃，更不易空腹食用。
鳕鱼炖豆腐的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：一般人群均能食用；鳕鱼炖豆腐可以益智补脑、提高免疫力、保护心血管等作用，适合儿童、老人、体弱、女性食用。
2、禁忌人群：鳕鱼和豆腐中含有丰富的蛋白质，对蛋白质过敏者慎食；炖汤中嘌呤含量较高，痛风患者或者有痛风史的人群忌食。