宝宝补钙 宝宝茁壮成长要这么吃
宝宝补钙 宝宝茁壮成长要这么吃
在宝宝的成长过程中，如何给宝宝均衡营养成了很多妈妈头痛的问题。尤其是宝宝补钙，特别重要。那么宝宝补钙吃什么好呢?今天我们就从健康饮食的角度出发，来了解一下宝宝补钙食谱都有哪些吧。
宝宝吃什么补钙
补钙的食物可谓是五花八门，但对于宝宝来说，因为其肠胃还处于发育阶段，消化吸收能力还不强，因此要选择易于吸收的食物给宝宝补钙。
1：鱼肝油
说到补钙，妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃
2：豆类食品
大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆容易被人体吸收。但值得注意的是，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，而且一次不能喝得过多，以免蛋白质过敏。
3：深绿色有叶蔬菜
多种绿叶菜都富含钙，而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化。所以宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等。
4：牛奶
牛奶被认为是补钙的最佳食品。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
5：奶酪
奶酪是奶制品压制而成的，因此含钙量非常高，而且容易被宝宝吸收。奶酪和牛奶的钙含量比可达6：1。
6：海带
海带除了富含钙，还有丰富的碘。碘有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
7：虾皮
虾皮除了含有丰富的钙，还富含蛋白质和矿物质。虾皮有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
8：橙汁
橙汁不仅富含钙，还富含维生素C、磷、钾等微量元素，是补钙的水果之一。
宝宝补钙注意事项
1：宝宝补钙期间不能喝碳酸饮料。碳酸饮料不仅会影响宝宝对钙的吸收，而且还可能会因为其中的糖分导致宝宝产生肥胖等问题。
2：钙并非补的越多越好，如果短时间内摄入含钙量过高食物，很有可能造成尿道结石等问题。
3：菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收。
4：熬骨头汤补钙的时候，可以在汤里加点醋，这样有助于钙的吸收。
5：吃鱼肝油补钙的时候要注意鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃。
宝宝补钙也要选好时间
其实，妈妈在宝宝出生后两周，就可以开始给宝宝补钙了。对于0-6个月的新生宝宝，钙的推荐摄入量在300mg，7-12个月则需要400mg，1-3岁需要600mg。此外，不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同，越大的宝宝对于钙质的需求量越高，所以妈妈应随着宝宝的成长逐渐增加其对钙质的摄取量哦。
当然，给宝宝补钙的最佳时间是当宝宝表现出缺钙的早期症状，比如，宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状，妈妈就应开始留意宝宝是否缺钙。此时最好带宝宝做个微量元素检测，并根据医生的建议决定是否有针对性地给宝宝补钙。
由于婴幼儿时期是宝宝生长发育的黄金时期，宝宝需要充足的钙质作为成长发育的基本保障，所以，建议妈妈给宝宝补钙至2-3岁，一般来说，3岁后的宝宝身体更为健康茁壮，而且可通过合理膳食满足其生长发育所需要的钙质，此时妈妈不用过于担心宝宝容易缺钙。
凉拌土豆丝的做法
土豆富含蛋白质和维生素，营养全面，是宝宝茁壮成长的好选择。
用料：
土豆2个、胡萝卜1个、食盐适量、酱油适量、香油少许、白醋适量。
做法：
1、土豆、胡萝卜切丝，用清水淘洗干净。
2、锅内入水，水开后，放入胡萝卜丝和土豆丝焯烫，捞出过凉水。
3、盐、香油、白醋、酱油备用。
4、将步骤3中的调料放菜中拌匀装盘。
小贴士：
1、土豆富含钾、锌、铁。所含的钾可预防脑血管破裂。
2、土豆所含的蛋白质、维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。
功效：土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白，所含的蛋白质、维生素C均为苹果的10倍，营养全面，是宝宝茁壮成长的好选择。
培根土豆饼的做法
营养丰富的土豆跟培根的烹饪，完美的搭配拥有全面的营养，让宝宝茁壮成长。
用料：
大型土豆1个、培根2片、洋葱1/4个、西班牙橄榄油60毫升、黑胡椒1/2茶匙(3克)、盐1/4茶匙(1克)。
做法：
1、把土豆洗净(不要去皮)，在土豆皮的表面，用刀切一个十字型(深度约1毫米)刀口。放入锅中，倒入清水，大火煮20分钟。至可以轻松插入一只筷子就表明已经熟了。
2、将培根和洋葱切成碎末。锅中倒入少量橄榄油，大火加热至4成热时，放入培根碎，改成中火煸炒出油后，放入洋葱碎继续炒出香味，待洋葱炒成透明色后关火，盛出。
3、将煮好的土豆剥去外皮，放入碗中，用压土豆器(或大勺子)压成土豆泥，直到没有颗粒。把炒好的培根碎和洋葱碎倒入土豆泥中，加入盐和黑胡椒，充分搅拌均匀。
4、手心内倒一点橄榄油(以便土豆泥黏手)，取大丸子大小的一块土豆泥放入手中，先揉圆再压成一个个的小饼。
5、锅中倒入橄榄油，大火加热，待油7成热时，将土豆饼放入改成中火，将一面煎成金黄色后翻面，再将另一侧煎成金黄色即可。
小贴士：
1、土豆富含钾、锌、铁。所含的钾可预防脑血管破裂。
2、土豆所含的蛋白质、维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。
功效：营养丰富的土豆跟培根的烹饪，完美的搭配拥有全面的营养，让宝宝茁壮成长。
小孩拉肚子怎么止泻
宝宝的这种情况考虑是水土不服所引起的腹泻，建议改善宝宝的饮食结构宝宝的这种情况应会好转。建议服用儿泻停颗粒，快速止泻；安全性好，纯中药制剂，口味酸甜，适于儿童，不要用消炎药物以免引起肠道菌群失调。祝宝宝茁壮成长。以上是对“小儿腹泻应该怎么样处理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
土豆的做法大全
凉拌土豆丝的做法土豆富含蛋白质和维生素，营养全面，是宝宝茁壮成长的好选择。
用料：
土豆2个、胡萝卜1个、食盐适量、酱油适量、香油少许、白醋适量。
做法：
1、土豆、胡萝卜切丝，用清水淘洗干净。
2、锅内入水，水开后，放入胡萝卜丝和土豆丝焯烫，捞出过凉水。
3、盐、香油、白醋、酱油备用。
4、将步骤3中的调料放菜中拌匀装盘。
小贴士：
1、土豆富含钾、锌、铁。所含的钾可预防脑血管破裂。
2、土豆所含的蛋白质、维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。
功效：土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白，所含的蛋白质、维生素C均为苹果的10倍，营养全面，是宝宝茁壮成长的好选择。
宝宝茁壮成长一定要知道的8个关键需求
展示你的爱
孩子需要爱。你的情感关怀与支持为孩子去探索世界奠定了一个牢固的基础。这并不仅仅是令人心动的建议。科学铁证表明，在生命最初几年中得到的关爱、照料与影响。对于孩子的身体、精神和情感发育都有着直接和重大的影响。疼爱与触摸实际上促成了孩子大脑的发育!
那么该如何展示你的爱呢?生活中爸爸妈妈应该拥抱、触摸、微笑、鼓励、倾听、并且只要有时间就陪宝宝玩耍。对他的哭泣作出立即的回应也是很重要的，尤其是在大约半岁以前，专家称这一时期的宝宝是不可能被宠坏的。事实上，你在宝宝不安的时候作出回应(在他开心的时候也一样)会帮助你建立信任和稳固的情感联系。
关注宝宝的基本需求
(1)为了学习和成长所需，你的宝宝需要健康的体魄和所有他能够聚集起来的能量，而你能通过满足基本需求来帮助他。带他进行定期的健康检查，及时接受疫苗接种。
(2)对宝宝来说，睡眠绝不是在浪费时间，因此要保证他有充足的睡眠。在REM(快速眼动睡眠状态)中，宝宝的脑细胞正在进行重要的连接。这些神经键，正如它们的名字一样，正是让所有的学习，运动和思考成为可能的路径。在宝宝探索世界的过程中，它们是让宝宝理解他所看到，听到，尝到，触摸到和闻到的所有事物的关键所在。
(3)母乳或配方奶将会提供宝宝在半岁以前所需要的所有营养物质，而且直到他第一个生日，这都将是他饮食中的重要部分。母乳喂养对你的孩子来说是最好的——除了其它的益处之外，研究显示，母乳喂养的宝宝患上过敏，腹泻，呼吸道疾病和中耳炎的几率也更小。母乳或许还能提高宝宝的IQ水平。虽然配方奶无法复制母乳所有的独特性能，但是配方奶粉喂养的宝宝也能够健康成长。因此，假如你不能够母乳喂养的话，请不要痛打自己。(如果你担心宝宝的睡眠质量或者是饮食方式，可以找专业的医生进行咨询!)
(4)及时注意宝宝的身体舒适状况。爸爸妈妈要对这一类的事情敏感一些——他太热了，或者是尿布湿了。你和宝宝是一个团队，你的职责之一就是要照顾好宝宝的基本需求，这样他才能够继续完成那些富有挑战性的任务!
与宝宝交谈
研究显示，比起一些没能受到大量语言刺激的孩子，那些父母经常与之泛泛而谈的孩子们明显具有更高的智商和更丰富的词汇量。甚至在怀孕期间就可以开始了——这是与宝宝形成亲密关系的一种伟大方法。
一旦孩子出生后，你就可以在给他换尿布，喂食和洗澡的时候与之交谈。如果他明白了这些话语是对他说的，那他的反应会更好一些，因此当你说话的时候尽量看着他。别担心要说些智慧的话语。你只需要给她描述你正在做的事情。比如：“妈妈正在澡盆里放些温水，这样就可以把你洗得干干净净的。”重点是要尽量避免使用儿语。偶尔说一下是没关系的，但是只有你用正确的方式与他交谈，宝宝才能掌握良好的语言技能。
给孩子阅读
大声阅读是你能够做的 最重要的事情之一，它能够帮助建立宝宝的词汇量，刺激他的想象力，以及提高他的语言技能。
即使是新生儿也喜欢听故事。从第一天开始就重视给孩子阅读吧。
刺激宝宝所有感官
为了能了解人物，地点和事物，你的孩子需要去接触他们。每一次新的互动都给了他一些信息，这些信息是关于这个世界以及他自己在其中的位置。研究表明，与那些在成长过程中没能得到大量感官刺激的孩子相比，生活在一个丰富多彩的环境中的孩子，他能总是体验着令人感官忙碌的新经历，从而有着容量更大，更活跃的大脑。
当然，孩子会变得过度刺激的;你也不想一天二十四小时对孩子连珠炮似的提问，或者是同时动用他所有的感官。然而，当他对游戏感兴趣的时候，就需要提供给他各种玩具和其它事物。选择不同形状，材质，颜色，声音和重量的东西。要了解音乐对于你家宝贝在不同年龄段成长发育的影响，给他唱你最喜爱的摇篮曲。玩一些互动游戏，比如像躲猫猫，拍手唱儿歌，一起散步和购物，让宝宝去认识不同的人。即使是最简单的日常活动也能够刺激宝宝的大脑发育。
给孩子留有足够的空间任由他发挥也是很重要的。为了锻炼出结实的肌肉，良好的平衡力及协调能力，宝宝需要足够的空间练习爬行，试走，到最终学会走路。在安全的地方他也能从中获益，在那儿他可以自由地去探究周围事物，同时不会听到“不”或者“别碰”之类的话。要做到这点的最简便方法就是确保你的房间(或者至少是共用区)对宝宝是安全的。将危险物放在孩子够不着的地方，同时把安全的东西放在可接近的地方。比方说，在厨房，将所有的橱柜都装上防止儿童开启的锁，只留下一扇，在那一扇柜子里放进塑料碗，量杯，木匙，还有其它宝宝可以安全玩耍的炊餐用具。
鼓励新的挑战
不要用一些超出宝宝能力范围的玩具或是活动来挫败他，这是很重要的，但是一点点小的挑战对于孩子的自我提高是有着很大作用的。当在某项活动中遇到了困难之后，他得想出一个新的方法来完成任务。这样的问题解决法正好构成了更加聪明的大脑。比如，如果他正在努力试图打开一个盒子，那你就忍住想要帮忙的冲动，先让他自己尝试。要是他还没能打开，那就演示给他该如何做到，但是随后你要再给他一个上了锁的盒子，这样他就可以自己再试一次了。
照顾好自己
沮丧或不安的父母通常无法对宝宝的需求做出迅速而敏感的反应。研究发现，如果孩子的母亲临床上长期抑郁，那么孩子的大脑活动也呈现异常模式，这表明他也患有抑郁症。因此，你要咨询该如何应对产后抑郁，而且，只要你认为自己可能患上了抑郁，就及时跟你的看护人谈谈。
如果你感到筋疲力尽了，那就跟你的爱人一起分担家庭和父母责任。如果你是单亲，那就找些可以为你提供帮助和支持的亲朋好友。别忘了偶尔给自己一点独处的时间。为人父母，尤其是富有责任心又勤奋的父母是令人疲惫的，你需要时间给自己补充能量。
找到好的保育员
如果你要上班，白天无法照顾宝宝(或者是长期需要保姆)，那么对于孩子的健康成长来说，一位合格的儿童保育员是至关重要的。你想要找到一个人，希望当你不在的时候，她能够做到以上提到的所有事情。无论你的幼儿护理是保姆，亲戚，还是保育员，她都应当是经验丰富的，体贴的，声誉好的，要真心疼爱宝宝，而且还要有精力去帮助宝宝茁壮成长。
宝宝补钙吃乳钙好么
婴儿乳钙是一种纯粹天然的补钙产品，婴儿乳钙也是直接从牛奶中提取出来的纯天然活性高乳蛋白钙，这些成分的优势不仅提供平衡的营养组成，还能促进钙的吸收利用，如磷、镁、乳糖和蛋白质等。婴儿乳钙中科学的钙磷2:1，最利于人体的吸收利用。由于牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白，故其吸收率大大高于其它普通钙，婴儿乳钙吸收率高达62%～70%，是碳酸钙和葡萄糖酸钙的2.5倍，是乳酸钙的1.75倍，是贝类钙的5.5倍。食用婴儿乳钙后不会导致气胀、浮肿、便秘，所以婴儿乳钙已经成为了现今宝宝补钙的重要来源哦!婴儿乳钙怎么选?宝乳钙就是个不错的选择!它帮助宝宝钙质沉积，让宝宝茁壮成长!
母乳喂养的宝宝，6个月内每天吸食600-700毫升乳汁。每100毫升乳汁中，大约含50毫克钙。 因此，单纯吃母乳的宝宝一天会摄入300-500毫克钙。 而在营养学上，对于6个月以内的宝宝，推荐其每天摄入的钙量恰 是300毫克。 所以，单纯母乳喂养的宝宝，6个月内根本没有必要依靠其他的补钙产品来补钙。 而配方奶粉，是根据母乳成分制成的母乳替代品，其各种成分均与母乳类似(当然包括 钙含量)。所以，单纯以配方奶粉喂养的宝宝，以母乳和配方奶粉混合喂养的宝宝，6个月内 也都没有必要额外补钙。实，“6个月之后，直到3岁，如果每天都能坚持至少喝上三小杯奶，每杯大约150毫升， 那么，完全没有必要考虑在饮食之外服用其他补钙产品
母乳有硬块怎么办
您好，现在这种情况是妈妈不能着急，要让宝宝多吸吮，现在也可以按摩乳房，方法就是妈妈把拇指放在乳头、乳晕的上方，食指放在乳头、乳晕的下方，其他手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向挤压，挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。最初挤几下子可能奶不下来，多重复几次奶就会下来的，希望介绍的方法能对您有用，愿宝宝茁壮成长！
孕妇什么时候开始喝孕妇奶粉
孕妇在怀孕满14周之后就可以开始喝孕妇奶粉，孕妇奶粉能够更好的补充孕妇身体所需的营养，有利于宝宝茁壮成长。但是孕妇奶粉比较容易上火，孕妇本身也比较容易便秘，所以在冲泡的时候一定要注意冲泡的剂量，绝对不能太浓，以免加重便秘引起一些上火的不适症状。如果比较怕上火，只哎哟适量奶粉就好，多喝些牛奶和豆浆也可以补充足够的营养。
阳光宝宝茁壮成长7高招
高招一：抓住快速生长期
人的生长可分为四个阶段，即胎儿、婴儿、儿童和青春期。任何一个阶段生长发育迟缓都可造成最终身材矮小。其中，婴儿期和青春发育期，是两个生长高峰。婴儿期这个阶段是生长速度最快也是最容易受外界因素干扰的时期。不要让孩子在生长的快速期掉队。
高招二：注重营养不偏食
现在的孩子蛋白质摄入的不少，但微量元素常常因偏食而摄入不足。有些家长认为，加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉，可以不吃或少吃粮食。其实人体所需要的能量主要是从碳水化合物中获得的，而蛋白质要在能量充分的前提下才能被身体充分利用。过多蛋白质的摄入，增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘，反而抑制孩子的食欲。有些孩子营养过剩造成肥胖，容易引发性早熟，最终使身材偏矮。聪明妈妈要注意饮食的合理搭配，不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
高招三：每天户外一小时
体育活动是“拔高”最有效的方法。运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，增强食欲，能促进骨的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大，还能使肌纤维变粗，提高肌肉力量、速度和耐力，还可以在快速生长期预防肥胖。
高招四：充足睡眠要保证
促进人体长高的激素——生长激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。
高招五：积极防治疾病
反复的呼吸道感染和腹泻会明显阻碍儿童的生长发育。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高增长。此外，如染色体异常、内分泌疾病、骨和软骨发育障碍等重大疾病，也会导致身高明显低于同龄儿。
目前性早熟的儿童日益增多，严重影响了孩子的身体发育。早熟的孩子开始可能较同龄人高，一旦进入青春期，别的孩子正常发育，而早熟的孩子却因骨细胞分裂生殖能力不足，身高增长缓慢;大量的性激素又促使骺软骨过早闭合，使得生长自动停止。孩子身高过早蹿长，往往是性早熟的表现，需要引起家长的重视。
高招六：骨龄测定
骨龄是反映人体成熟程度最可靠的指标。骨龄异常提前或落后，可以反映影响生长发育的不良因素。根据骨龄、实际年龄和身高，可以预测成年身高。预测身高可以避免错过治疗的最佳时机或不必要的治疗。如果你家的宝宝有身高问题，应及时到医院测量骨龄。
高招七：建立生长发育档案
结合不同时段的骨龄及预测的身高值，可判断发育是否正常。对儿童青少年身高的不同情况，制定有针对性的指导治疗方案。如身高不理想，而骨龄已基本成熟，即使生长空间不大，尚可通过合理指导，发挥最后的生长潜力。
宝宝发烧时吃什么水果开胃 猕猴桃
宝宝发烧时，少量食用，可补充人体所需微量元素，增加宝宝抵抗力。
生长期的宝宝需要各种各样的营养来保证茁壮成长，水果的天然营养物质含量丰富，能满足孩子的需求。水果味道或甜或酸，是孩子成长最好的“零食”。