晚上10点后喝水害处
晚上10点后喝水害处
晚上10点后适量喝水并无危害。
对于绝大多数人来说，睡前喝水没有坏处，关键在于适量，如果喝多了的话，可能有以下危害：
1、睡前喝水会加重肾脏负担，增加起夜次数。
2、对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，由于肾脏对水的调节功能障碍，大量饮水会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生。
3、心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险。
4、睡前大量喝水，会增加起夜次数从而影响睡眠。
不过对于心血管疾病的人来说，熟睡时出汗，容易造成血液中的水分减少，导致血液的粘稠度变高，睡前喝一杯水，可以稀释血液粘稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还利于控制血糖，建议如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制，睡前喝半杯缓解口干，心血管病人可以在床头备一杯水，等夜里醒来或起床喝一杯水，减少血液粘稠度。
睡眠面膜什么时候用最好
晚上10点左右。晚上10点到凌晨2点期间，是人体皮肤新陈代谢最旺盛的时候，这期间使用护肤品，皮肤吸收效果最好，睡眠面膜中的营养能更好的被肌肤吸收，所以大约10点左右，就可以涂抹睡眠面膜了。
睡眠面膜几天用一次比较好 睡眠面膜什么时候用最好
晚上10点左右。
晚上10点到凌晨2点期间，是人体皮肤新陈代谢最旺盛的时候，这期间使用护肤品，皮肤吸收效果最好，睡眠面膜中的营养能更好的被肌肤吸收，所以大约10点左右，就可以涂抹睡眠面膜了。
为什么喝咖啡对皮肤不好 女人喝咖啡的最佳时间
早上10点或下午2点喝咖啡最佳。
早上10点或下午2点喝咖啡的时间，既避免了空腹和睡前喝咖啡对身体造成的危害，又能起到很好的提神效果，因为大部分人在工作或学习的这个时间段都是容易犯困，提不起精神的时刻，此时来一杯咖啡就是雪中送炭，可驱赶睡意，提高工作或学习的效率。
晚上洗头好还是早上洗头好
洗头最佳的时间是晚上9点。
因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。
睡眠面膜晚上几点用好
睡眠面膜在晚上10点左右用最好。
晚上10点到凌晨2点，是人体皮肤新陈代谢最旺盛的时候，在这个时间段里，皮肤的吸收效果是一天最好的，因此我们总说晚上用护肤品，比白天用护肤品更好吸收，在10点之前和凌晨2点后用的护肤品，都不如在这期间用效果好。
早上洗头好还是晚上洗头好？原来一般人都搞错了！ 洗头最佳的时间是晚上9点
因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。
晚上10点后喝水害处
如果是渴的话，晚上正常饮水是没有害处的，不过，如果晚上喝了过多的水，然后就马上睡觉的话，早上醒来的时候很有可能会出现脸和身上水肿的情况。
1、喝水可以促进代谢，促进机体有害物质的排泄，但是晚上应避免多饮水，尤其睡前，晚上10点后喝水，会出现排尿增加，导致起夜次数增加，影响睡眠质量，影响第2天的工作状态。
2、另外，患有肾脏疾病，心力衰竭的人群，晚上尽量不要饮水，如果饮水过多容易导致血容量增加，增加心肾的负担。
晚上10点后喝水害处 为什么多喝水反而胖了
喝水是有助于身体新陈代谢的，身体新陈代谢加快了，也就不容易发胖了，一般来说，喝水是有利于减肥的，而不会造成身体发胖的。喝水发胖可能是下面几个原因导致的：
多喝水是有利于排毒的，肠胃功能不好或者消化不良人群很容易喝水之后出现水肿，看起来会更胖一些；
有的人吃得不多也会发胖，多喝水也照样会发胖，这类人群睡觉之前不要多喝水，容易造成水肿；
运动会让能量消耗，让人变得瘦起来，如果运动量少，即使平时多喝水，但是不运动起来，代谢也不会很快，也容易发胖起来；
晚上暴食后的补救措施 酸奶一天喝多少合适
成年人每日酸奶饮用量200克为宜，最多不超过400克。
酸奶是用牛奶发酵制成的乳饮品，其含有丰富的益生菌、蛋白质、钙等营养成分，一般每天早上10点喝100克酸奶，下午喝100克左右为宜，最多不超过400克，以免导致体内胃酸分泌过多，造成肠胃不适。